Justyna Gościńska. Menedżerka z ponad 25-letnim doświadczeniem w zarządzaniu strategicznym i operacyjnym – dziś Dyrektor Zarządzająca Sport & Fitness w Medicover Sport, Prezes Zarządu Medicover Sport i członkini zarządów spółek fitness Grupy Medicover. Wcześniej kierowała m.in. Go Sport Polska. Prywatnie triatlonistka i pasjonatka sportów wytrzymałościowych, która w 2023 roku pokonała wpław dystans z Azji do Europy. Dla mnie ta rozmowa była jak dobry kopniak – wyszłam z niej z mocnym postanowieniem, że wracam do ruchu.
To rozmowa o sporcie na własnych zasadach – o tym, dlaczego tyle z nas do dziś omija salę gimnastyczną szerokim łukiem i co trzeba w sobie przestawić, żeby pierwszy raz od lat otworzyć drzwi siłowni.
Rozdziały
Rozmawiamy o raporcie „WF na własnych zasadach”, który powstał w ramach kampanii Well Fitness i dla którego przebadano tysiąc osób w wieku od osiemnastu do sześćdziesięciu dwóch lat. Wynika z niego, że ponad połowa trzydziesto- i czterdziestolatków została na lekcjach WF-u publicznie zawstydzona, prawie co trzecia kobieta wspomina te lekcje źle (dwa razy częściej niż mężczyźni), a prawie połowa wiąże swoje dzisiejsze kompleksy z ciałem właśnie z tamtą salą gimnastyczną. Mówimy też o paradoksie najmłodszego pokolenia, które ćwiczy najwięcej, a wstydzi się wejść na siłownię najbardziej.
Cały raport „WF na własnych zasadach” przeczytasz tutaj: https://wellfitness.pl/blog/raport
W tym odcinku usłyszysz między innymi:
Dlaczego ponad połowa z nas została na szkolnym WF-ie publicznie zawstydzona – i jak to piętno działa do dziś.
Czym jest „gymtimidation”, czyli lęk przed samym wejściem na siłownię, i które pokolenie odczuwa go najmocniej.
Dlaczego kobiety dwa razy częściej niż mężczyźni źle wspominają lekcje WF-u.
Metoda małych kroków: jedno zadanie na dziś, żeby nie odpuścić po tygodniu.
Jak działa program Well Start, czyli pierwsze treningi wprowadzające, które pokazują, co robić na siłowni, żeby się w niej nie pogubić.
Co tak naprawdę tracimy po trzydziestce – i co dzieje się po sześćdziesiątce, jeśli przestajemy się ruszać.
Wyniki rocznego badania Medicover na dwustu osobach: jak sam ruch, bez diety i bez leków, zmienił ich parametry zdrowia.
Jak zaszczepić dzieciom zdrowy stosunek do sportu, nie fundując im kolejnych traum z sali gimnastycznej.
I bardzo szczery wątek o tym, że na starcie wszystkie jesteśmy „zielone” – i że to jest zupełnie w porządku.
Czy ty też od lat odkładasz ten pierwszy trening na „jak trochę schudnę” albo „jak w końcu znajdę czas”? Posłuchaj do końca – wyjdziesz z tej rozmowy z jednym konkretnym, małym krokiem, który możesz zrobić już dziś.
Subskrybuj kanał Gosia Ohme Podcast i wyślij ten odcinek koleżance, która od miesięcy powtarza „od poniedziałku zaczynam”.
