Trenujesz uważność? Wiesz na czym dokładnie polega obecność, bycie tu i teraz? Potrafisz w pełni przeżywać każdy moment i cieszyć się tym, co masz? Nie pragniesz ciągle więcej, bo doceniasz to, co już zdobyłeś? Gratuluję, dokonałeś jednej z najtrudniejszych w życiu rzeczy: osiągnąłeś wewnętrzną harmonię. A może chcesz się takiego właśnie podejścia do życia nauczyć? Weź sobie do serca piętnaście poniższych wskazówek.
15 rzeczy, które uważni robią inaczej – ty też możesz się tego nauczyć
1. Nie biorą swoich myśli tak bardzo na serio.
2. Nie starają się unikać emocji lub zaprzeczać im.
3. Rozumieją, że róże rzeczy, jak ludzie – przychodzą i odchodzą.
4. Robią jedną rzecz na raz, nie starając się złapać dziesięciu srok za ogon.
5. Zamieniają codzienne obowiązki w wydarzenia warte zapamiętania.
6. Praktykują bycie ciekawym (świata, ludzi, zjawisk).
7. Lubią przebywać na zewnątrz i zachwycają się naturą.
8. Cieszą się każdym kęsem posiłku, który spożywają.
9. Kiedy czytają, nie robią tego pobieżnie, ale naprawdę koncentrują się na tekście.
10. Słuchając innych, są w pełni obecni, nie starając się kontrolować ani oceniać.
11. Kiedy pracują albo się uczą, robią sobie mały przerwy.
12. Potrafią się śmiać z samych siebie.
13. Skupiają się na tym, co robią.
14. Podważają ekscytujące doniesienia, wierzą w siłę spokoju i doświadczenie empiryczne.
15. Karmią i ciało i duszę.
