Podczas letnich miesięcy, kiedy temperatura przekracza 30 stopni Celsjusza, z chęcią sięgamy po zimne przekąski. Nie ma w tym nic dziwnego – lody schładzają organizm i poprawiają nastrój. Dowiedz się, jak je jeść, żeby nie przytyć!
Lody są wspomnieniem lata, przywodzą na myśl wakacje i słoneczne dni. Kojarzą się nam również z dzieciństwem, czasami, kiedy lody były drobną przyjemnością, nagrodą za piątkę z matematyki czy dobre sprawowanie.
Fot. iStock
Aby humor był lepszy
Zimna, słodka przekąska skutecznie może poprawić nastrój. Już jedna gałka lodów może sprawić, że poczujemy się szczęśliwsi. Po jej zjedzeniu wzrasta w organizmie poziom serotoniny, popularnie określanej jako hormon szczęścia. Podniesienie poziomu tej substancji w organizmie pomaga w utrzymaniu dobrego samopoczucia i ma działanie antydepresyjne. Niski poziom serotoniny może z kolei powodować uczucie zdenerwowania i rozdrażnienie.
Dwa razy mniej kalorii niż baton
Spożywając lody, przyjmujemy węglowodany będące źródłem aktywności zarówno dla najmłodszych, jak i dla pracujących osób dorosłych. Energia, powstająca w wyniku spalania glukozy, pomaga utrzymać ciało w dobrej kondycji fizycznej i psychicznej, a także obniża poziom stresu.
Fot. iStock / stock_colors
Lody śmietankowe mają ponad dwa razy mniej kalorii niż babka biszkoptowa czy baton czekoladowy. Ba! Dietetycy informują, że po sorbety i lody możemy sięgać nawet wtedy, kiedy jesteśmy na diecie. Są one szybko trawione i nie zalegają długo w organizmie. Dla porównania jedną porcję zimnego przysmaku jesteśmy w stanie spalić, kosząc trawę przez ok 20 minut czy jeżdżąc na rowerze przez kwadrans.
Lody dla dbających o linię
Czy fakt, że lody mają kalorie, jest wystarczającym powodem, by zrezygnować z przyjemności zajadania się nimi? Nie. Nawet, jeśli zależy nam na smukłej sylwetce i odchudzamy się, sięganie od czasu do czasu po małą porcję nie może zaszkodzić. – Sorbety posiadają najmniejszą wartość energetyczną wśród lodowych przekąsek. W ponad 50% składają się z wody, dlatego mają orzeźwiający i delikatny posmak – mówi Piotr Gąsiorowski, Dyrektor ds. Marketingu PPL Koral, właściciela marki Bracia Koral – Lody Jak Dawniej.
– Sorbety nie zawierają także śmietany, mleka ani jajek, dzięki czemu posiadają zerowy poziom tłuszczu. Warto zajadać je w przeznaczonych specjalnie na lody pucharkach, słodki wafelek to dodatkowa porcja kalorii – dodaje.
Źródło: infowire
