Lifestyle

Im szybciej chodzisz, tym dłużej będziesz żyć. Naukowcy potwierdzają tę tezę

Redakcja
Redakcja
15 czerwca 2018
Fot. iStock/jacoblund
 

Nowe badania przynoszą dobrą wiadomość dla kochających spacery,  a szczególnie dla tych, którzy wolą szybsze tempo chodzenia. Naukowcy odkryli, że im szybciej chodzisz, tym dłużej możesz żyć. Chodzenie może pomóc chronić nasze zdrowie i przedłużyć nasze życie, być może stąd taka popularność promowanego nordic walking. Czy wiecie, że spacerowanie szybkim tempem dwa razy w tygodniu obniża ryzyko śmiertelności?

Jednak podczas gdy większość badań skupia się jedynie na wpływie, jaki chodzenie może mieć na różne aspekty zdrowia lub na tym, ile czasu powinno się chodzić, by czerpać z korzyści z tej aktywności, to niewiele uwagi poświęcono prędkości chodzenia.

Główny badacz, prof. Emmanuel Stamatakis z Uniwersytetu w Sydney, zbadał powiązania między szybkością chodu a umieralnością z powodu chorób układu krążenia, raka i innych. Zespół przeanalizował 11 badań populacyjnych przeprowadzonych w Wielkiej Brytanii w latach 1994-2008, gromadząc dane o 50.225 spacerowiczach.

Tempo chodu podzielono na: wolne, średnie, szybkie. Przy czym szybkie tempo wynosi od 5 do 7 kilometrów na godzinę. Okazało się, że gdy „średnie” tempo chodu zmniejszało o 20% ryzyko zgonu, tak szybkie tempo wiązało się z 24% spadkiem.

Naukowcy zwrócili uwagę na jeszcze jedną rzecz – największej korzyści z szybkiego chodzenia mogą czerpać starsi ludzie. Uczestnicy badania mający ponad 60 lat, którzy spacerowali średnim tempem mieli o 46% mniejsze ryzyko śmierci z powodu chorób sercowo-naczyniowych, a ci, którzy chodzą szybko aż o 53%.

Co wy na to? Może i mamy się spieszyć powoli, ale warto czasami przyspieszyć kroku myśląc o swoim zdrowiu?


źródło: medicalnewstoday.com

 


Lifestyle

Ludzie, którzy płaczą na filmach są najsilniejsi

Anna Frydrychewicz
Anna Frydrychewicz
15 czerwca 2018
Fot. istock/Luka Lajst
 

Chociaż wiele osób uśmiecha się z politowaniem widząc twoje łzy, tobie to nawet odpowiada. Traktujesz to trochę jako „oczyszczenie” i nawet nie zdajesz sobie sprawy z tego, że ludzie, którzy płaczą oglądając filmy, mają w sobie ogromną siłę, której brakuje innym: empatię.

Trzeba być kimś szczególnym, by mieć w sobie ten dar. Wielu ludzi, na przykład narcyzów i socjopatów, rodzi się bez niego i przeżywa całe życie, nie angażując się nigdy w odczucia innych. Właściwie troska o sytuację innych wymaga siły – ogromnej. Życie bywa dla nas brutalne  i jeśli jesteś w stanie postawić się na czyimś miejscu i poczuć jego ból, to jesteś też wyjątkowy.

Jesteś wystarczająco silny, aby rzeczywiście wytrzymać ten ból. Jesteś wystarczająco silny, aby być silnym dla innych. Jesteś silny do tego stopnia, że ​​rozumiesz dlaczego znaleźli się w tym, a nie innym miejscu.

Oczywiście, empatia nie jest jedynym powodem, dla którego ludzie płaczą w filmach. Są też łzy, które płyną, ponieważ zdajesz sobie sprawę, że przeżyłeś to samo, co postać z ekranu – łzy bolesnych wspomnień. To doświadczenie ma magiczną moc – pozwala ci uwolnić się od części rozlanych w tobie, silnych negatywnych bądź trudnych emocji. Konfrontujesz się z przeszłością.

Jest jeszcze ten rodzaj łez, które pojawiają się, gdy jesteś naprawdę przytłoczony artystycznym geniuszem filmu. Nazywa się to syndromem Stendhala (w jego bardziej zaawansowanych formach) i oznacza, że ​​dzieło sztuki przenosi cię do punktu, w którym masz zarówno fizyczne, jak i emocjonalne objawy zachwytu, uniesienia.

Ludzie, którzy wzruszają się oglądając filmy, są silni i wrażliwi jednocześnie. Być może nie jest to taka siła, która przenosi góry, ale jest to najważniejsza moc emocjonalna: empatia.


 

Na podstawie: themindsjournal.com


Lifestyle

Po raz trzeci celebrowaliśmy kobiecą siłę. III Koktajl Kobiet Sukcesu już za nami!

Redakcja
Redakcja
15 czerwca 2018

W Koktajlu wzięło udział wiele kobiet znanych ze świata show-biznesu i mediów. Gośćmi specjalnymi, biorącymi udział w panelu dyskusyjnym były powieściopisarka Katarzyna Bonda, dyrektor Polsat Cafe Jolanta Borowiec i himalaistka, zdobywczyni dziewięciu ośmiotysięczników – Kinga Baranowska.

Trzecia edycja Konkursu portalu www.obcasy.pl KOKTAIL KOBIET SUKCESU

Trzecia edycja Konkursu portalu www.obcasy.pl KOKTAIL KOBIET SUKCESU

Swoją obecnością zaszczycił nas Ambasador Mołdawii Iurie Bodrug , który opowiedział naszym gościom o produkcji rodzimych win. Wśród prelegentów znaleźli się Ewa Małecka z Alior Bank S.A., Katarzyna Radecka, Marcin Sitek, dr Bartosz Pawlikowski, Anna Adamowicz, Monika Honory, Monika Nowicka-Jasińska, Wojciech Paździor oraz dr Anna Fuchs.

W wydarzeniu wzięły udział znane osobistości, takie jak Katarzyna Walter, Aldona Orman, Agata Steczkowska, Karolina Nowakowska i Ilona Felicjańska.

Trzecia edycja Konkursu portalu www.obcasy.pl KOKTAIL KOBIET SUKCESU

Trzecia edycja Konkursu portalu www.obcasy.pl KOKTAIL KOBIET SUKCESU

Trzecia edycja Konkursu portalu www.obcasy.pl KOKTAIL KOBIET SUKCESU

Trzecia edycja Konkursu portalu www.obcasy.pl KOKTAIL KOBIET SUKCESU

Koktajl podzielony był na 3 główne panele „Gra w biznesie – wszystko co powinnaś wiedzieć, jak wygrać najskuteczniej?”, „Sprzedaż, motywacja i cel, czyli znacząca rola w osiągnięciu sukcesu”, „Profesjonalny wizerunek w biznesie – jak wpływa wygląd i dyplomacja na rozwój firmy i jak buduje jej potencjał”, pod wspólnym hasłem przewodnim – „Sprawcza siła kobiet drogą do sukcesu”.

Trzecia edycja Konkursu portalu www.obcasy.pl KOKTAIL KOBIET SUKCESU

Trzecia edycja Konkursu portalu www.obcasy.pl KOKTAIL KOBIET SUKCESU

Redaktor naczelna portalu Obcasy.pl Monika Rebelak nagrodziła statuetkami panie, które w znaczący sposób wpłynęły na świat polskiego biznesu w kobiecym wydaniu. W tym roku nagrody zostały przyznane w czterech kategoriach. Katarzyna Bonda została uhonorowana tytułem Kobiety Sukcesu za „Odważny punkt widzenia w świecie męskiego kryminału”.

Trzecia edycja Konkursu portalu www.obcasy.pl KOKTAIL KOBIET SUKCESU

Trzecia edycja Konkursu portalu www.obcasy.pl KOKTAIL KOBIET SUKCESU

Jolanta Borowiec otrzymała nagrodę za „Kreatywność na rzecz polskiego biznesu”. Kinga Baranowska natomiast została wyróżniona statuetką za „Niezwykłą odwagę i upór w dążeniu do celu”. Wśród nagrodzonych pań znalazła się także redaktor naczelna magazynu „La Mode et la Diplomatie” Halina Rostkowska-Niemczyk i otrzymała nagrodę za „Rozwagę połączenia Mody i Dyplomacji”. Wokalistka Margaret została nagrodzona w kategorii „Siła i determinacja młodego pokolenia”. Redaktor naczelna Monika Rebelak ma na sobie sukienkę pochodzącą ze sklepu PolscyProjektanci.com. Redaktor naczelna Monika Rebelak ma na sobie sukienkę pochodzącą ze sklepu PolscyProjektanci.com.

Trzecia edycja Konkursu portalu www.obcasy.pl KOKTAIL KOBIET SUKCESU

Trzecia edycja Konkursu portalu www.obcasy.pl KOKTAIL KOBIET SUKCESU

Koktajl zamknęła loteria wizytówkowa z cennymi nagrodami oraz występ Danuty Stankiewicz. Poprowadzony został przez niezastąpionego Przemka Kopiejkę.

Trzecia edycja Konkursu portalu www.obcasy.pl KOKTAIL KOBIET SUKCESU

Trzecia edycja Konkursu portalu www.obcasy.pl KOKTAIL KOBIET SUKCESU

Patronat medialny nad wydarzeniem objęli Polsat Cafe, Eska Info, portal Oh!Me, BiznesŚwiat.pl, magazyn „Personel&Zarządzanie”, Przedsię[email protected], magazyn „La Mode et la Diplomatie”, magazyn „Świat elit” oraz portal „Damosfera”. Patronem honorowym został Klub Integracji Europejskiej oraz Międzynarodowa Sieć Ambasadorów Przedsiębiorczości Kobiet. Partnerem strategicznym był Alior Bank S.A., partnerem platynowym Jaguar, a wśród partnerów biznesowych znaleźli się Digital Knowledge Village, Klinika Pawlikowski, Instytut Adamowicz, RevitaLife, Onigiri4You, Selenka, Dwór Korona Karkonoszy, Dan Cake, Marwit, Burda Książki, Victoria Cymes, Odra, Fontanna Młodości, Parfois, Active Strategy, Oranżada Hellena, Goldenmark oraz Taraclia Wines Pomowin.

Trzecia edycja Konkursu portalu www.obcasy.pl KOKTAIL KOBIET SUKCESU

Trzecia edycja Konkursu portalu www.obcasy.pl KOKTAIL KOBIET SUKCESU

Trzecia edycja Konkursu portalu www.obcasy.pl KOKTAIL KOBIET SUKCESU

Trzecia edycja Konkursu portalu www.obcasy.pl KOKTAIL KOBIET SUKCESU

Trzecia edycja Konkursu portalu www.obcasy.pl KOKTAIL KOBIET SUKCESU

Trzecia edycja Konkursu portalu www.obcasy.pl KOKTAIL KOBIET SUKCESU

Trzecia edycja Konkursu portalu www.obcasy.pl KOKTAIL KOBIET SUKCESU

Trzecia edycja Konkursu portalu www.obcasy.pl KOKTAIL KOBIET SUKCESU

Trzecia edycja Konkursu portalu www.obcasy.pl KOKTAIL KOBIET SUKCESU

Trzecia edycja Konkursu portalu www.obcasy.pl KOKTAIL KOBIET SUKCESU

Trzecia edycja Konkursu portalu www.obcasy.pl KOKTAIL KOBIET SUKCESU

Trzecia edycja Konkursu portalu www.obcasy.pl KOKTAIL KOBIET SUKCESU

Trzecia edycja Konkursu portalu www.obcasy.pl KOKTAIL KOBIET SUKCESU

Trzecia edycja Konkursu portalu www.obcasy.pl KOKTAIL KOBIET SUKCESU

Trzecia edycja Konkursu portalu www.obcasy.pl KOKTAIL KOBIET SUKCESU

Trzecia edycja Konkursu portalu www.obcasy.pl KOKTAIL KOBIET SUKCESU

Trzecia edycja Konkursu portalu www.obcasy.pl KOKTAIL KOBIET SUKCESU

Trzecia edycja Konkursu portalu www.obcasy.pl KOKTAIL KOBIET SUKCESU

Trzecia edycja Konkursu portalu www.obcasy.pl KOKTAIL KOBIET SUKCESU

Trzecia edycja Konkursu portalu www.obcasy.pl KOKTAIL KOBIET SUKCESU

Trzecia edycja Konkursu portalu www.obcasy.pl KOKTAIL KOBIET SUKCESU

Trzecia edycja Konkursu portalu www.obcasy.pl KOKTAIL KOBIET SUKCESU

Trzecia edycja Konkursu portalu www.obcasy.pl KOKTAIL KOBIET SUKCESU

Trzecia edycja Konkursu portalu www.obcasy.pl KOKTAIL KOBIET SUKCESU

Trzecia edycja Konkursu portalu www.obcasy.pl KOKTAIL KOBIET SUKCESU

Trzecia edycja Konkursu portalu www.obcasy.pl KOKTAIL KOBIET SUKCESU

Trzecia edycja Konkursu portalu www.obcasy.pl KOKTAIL KOBIET SUKCESU

Trzecia edycja Konkursu portalu www.obcasy.pl KOKTAIL KOBIET SUKCESU

Trzecia edycja Konkursu portalu www.obcasy.pl KOKTAIL KOBIET SUKCESU

Trzecia edycja Konkursu portalu www.obcasy.pl KOKTAIL KOBIET SUKCESU

Trzecia edycja Konkursu portalu www.obcasy.pl KOKTAIL KOBIET SUKCESU

Trzecia edycja Konkursu portalu www.obcasy.pl KOKTAIL KOBIET SUKCESU

Trzecia edycja Konkursu portalu www.obcasy.pl KOKTAIL KOBIET SUKCESU

Trzecia edycja Konkursu portalu www.obcasy.pl KOKTAIL KOBIET SUKCESU

Trzecia edycja Konkursu portalu www.obcasy.pl KOKTAIL KOBIET SUKCESU

Trzecia edycja Konkursu portalu www.obcasy.pl KOKTAIL KOBIET SUKCESU

Trzecia edycja Konkursu portalu www.obcasy.pl KOKTAIL KOBIET SUKCESU

Trzecia edycja Konkursu portalu www.obcasy.pl KOKTAIL KOBIET SUKCESU

Trzecia edycja Konkursu portalu www.obcasy.pl KOKTAIL KOBIET SUKCESU

Trzecia edycja Konkursu portalu www.obcasy.pl KOKTAIL KOBIET SUKCESU


Zobacz także

Beko rozpoczyna globalną misję walki z otyłością wśród dzieci. Wspólnie z FC Barceloną wesprze UNICEF

7 pytań, które każdy z nas powinien chociaż raz w życiu sobie zadać i… szczerze na nie odpowiedzieć

Matka „nieobecna” i jej wpływ na twoje życie