Lifestyle

Dobra wróżka Internetu powraca w wielkim stylu. Zobaczcie 10 zabawnych przeróbek mistrza Photoshopu

Karolina Krause
Karolina Krause
23 lutego 2017
Fot. Screen z Facebooka James Fridman
 

Z zawodu grafik, z zamiłowania troll internetowy, na którego zawsze możecie liczyć. James Fridman stał się internetową sensacją, dzięki swoim „niezwykłym zdolnościom” do przerabiania cudzych zdjęć. Haczyk polega na tym, że sławę nie przyniosły mu imponującej jakości przeróbki, a wyjątkowe…poczucie humoru.

Powiększyć piersi? Przenieść cię na egzotyczną plażę? A może po prostu wyciąć „tego typa” ze zdjęcia? Nie ma problemu! Jamie niczym dobra wróżka, spełni każde twoje życzenie. Uważaj tylko, czego sobie życzysz…

1. „Czy mógłbyś sprawić, żeby moja twarz wyglądała na nieco mniej ‚okrągłą'”?

JF: „Ok.”

2. „Proszę zrób tak, by ta dziewczyna nie „gapiła się” na mnie i mojego męża”

JF: „Załatwione.”

3. „Czy mógłbyś „zamknąć” nogi mojego chłopaka?”

JF: „Pewnie.”

4.”Hej,czy mógłbyś usunąć ze zdjęcia tę d*pę?”

JF:”Oczywiście.”

5. „Czy mógłbyś sprawić, by wodospad był bliżej i wyglądał na większy?

JF: „Większy i bliższy [Tak jak prosiłeś].”

6. „Czy mógłbyś przybliżyć tę żyrafę do nas?”

JF: „Uwaga!”

7. „Cześć James, mój przyjaciel wygląda, jakby nie był zadowolony z mojego towarzystwa. Czy mógłbyś sprawić,by wyglądał, jakby dobrze się bawił?”

JF: „On jest zadowolony z twojego towarzystwa.”

8. „Hej James, uwielbiam twoje przeróbki! Czy mógłbyś wyczyścić ten głaz za mną?”

JF: „Już się robi.”

9. „Bardzo podoba mi się to zdjęcie, ale czy dałoby się zrobić tak, by ten facet po prawej nie wyglądał, jakby sikał na ulicę?”

JF: „Naprawione.”

10.”Choruję na bielactwo nabyte, chciałabym tylko zobaczyć, czy gdybym go nie miała wyglądałabym lepiej. Czy mógłbyś usunąć te białe plamy?”

JF: „Stan twojej skóry nie czyni cię mniej atrakcyjną osobą. Nie pozwól, by to zniszczyło twoją pewność siebie. Ludzie nie będą zwracać na to uwagi, gdy sama także przestaniesz.”


Lifestyle

Zmęczona, apatyczna? Nic ci się nie chce? Może warto uzupełnić niedobór magnezu?

Ewa Raczyńska
Ewa Raczyńska
23 lutego 2017
Sygnały niedoboru magnezu
Fot. iStock / lolostock
 

Często ignorujemy to, co chce nam przekazać nasz organizm. Jesteśmy zmęczeni, nie mamy apetytu i zamiast pochylić się nad tymi sygnałami, próbujemy je zagłuszyć, zignorować. „A pewnie się nie wyspałam”, „A to z pewnością przesilenie wiosenne”. I czasami udaje się na chwilę oszukać nasze ciało, ale tylko na chwilę.

Kiedy nawracające objawy zaczynają nas w końcu niepokoić, zamiast biec do lekarza – pomyśl o tym, żeby uzupełnić niedobór magnezu, zwłaszcza, gdy źle sypiasz, bywasz rozdrażniona, małe rzeczy wyprowadzają cię z równowagi, łapią cię skurcze, drży powieka.

Około 60% swojej magnezu znajduje się w naszych kościach, reszta jest w tkankach, a tylko około 1% to we krwi. Dorośli mężczyźni powinni spożywać około 400 mg magnezu dziennie, a kobiety 310 mg. Po 30 roku życia powinniśmy zwiększyć tę dawkę (mężczyźni o 20 mg, kobiety o 10 mg).

Co ważne, magnez wcale nie musi być spożywany w tabletkach. Jest wiele produktów, które na co dzień dostarczają nam sporą dawkę magnezu. Warto wiedzieć, jak dbać o swój organizm i samopoczucie uzupełniając magnez także w tym, co jemy!

Poczuj przypływ energii i koniecznie swoją dietę wzbogać o jeden z produktów:

Migdały

W ¼ szklanki znajduje się 105 mg magnezu. Poza tym migdały są bogate w witaminę E, przeciwutleniacz, który wspiera nasz układ odpornościowy, a także dba o nasz wzrok. Migdały zwierają także mnóstwo białka, co pomaga w utracie wagi. Poza tym to źródło kwasów omega-3.

Fot. iStock / Elenathewise

Fot. iStock / Elenathewise

Jak jeść?

Najlepiej weź garść migdałów, które służą za świetną przekąskę. Można też dodać do sałatki.

Sezam

W 25 gramach ziaren znajduje się 101 mg magnezu.

Ponadto nasiona sezamu pozytywnie wpływają na nasze libido. Są pełne cynku, który wspomaga produkcję testosteronu i i plemników i mężczyzn. Są również dobrym źródłem żelaza i witaminy B-6.

Fot. iStock / Victorburnside

Fot. iStock / Victorburnside

Jak jeść?

Dodać do musli lub sałatek.

Ziarna słonecznika

W ¼ szklanki jest 128 mg magnezu.

Ziarna słonecznika to zaskakująco dobre źródło wapnia budowy kości. Dodatkowo, są one bogate w wielonienasycone kwasy tłuszczowe, które spożywane w niedużych ilościach mogą przyczynić się do zmniejszenia poziom złego cholesterolu we krwi.

Fot. iStock / 5PH

Fot. iStock / 5PH

Jak jeść?

Ziarna słonecznika można wykorzystać jako przekąskę, używać do sałatek, a nawet zup kremów zamiast grzanek.

Banany

W średniej wielkości bananie znajduje się 33 mh magnezu.

Lekko zielone banany są jednym z najlepszych źródeł skrobi, zawierają zdrowe węglowodany, wspomagają metabolizm organizmy. Banany to również spora dawka potasu, elektrolitów, co pomaga w sposób naturalny obniżyć ciśnienie krwi.

Fot. iStock / DanielAzocar

Fot. iStock / DanielAzocar

Jak jeść?

Nie tylko jako owoc obrany ze skórki, ale też w koktajlach, jako dodatek do płatków owsianych.

Orzechy nerkowca

W ¼ szklanki tych orzechów zawiera się 89 mg magnezu.

Ponadto porcja nerkowców stanowi prawie 10% dziennego zapotrzebowania żelaza. Orzechy są również dobrym źródłem kwasu foliowego i witaminy K.

Fot. iStock / salez

Fot. iStock / salez

Jak jeść?

Jako przekąskę, dodać do sałatki.

Tofu

Połowa szklanki tofu, to 37 mg magnezu.

Tofu to wegetariańskie źródło białka sojowego, zawiera 43% dziennego zapotrzebowania na wapń już w połowie szklanki. Jest też źródłem żelaza.

Fot. iStock / Diane Labombarbe

Fot. iStock / Diane Labombarbe

Jak jeść?

Tofu, aby nabrało smaki trzeba ugotować, dodać do kurczaka lub wołowiny. Bardzo twarde można usmażyć na grillu.

Mleko odtłuszczone

W jednej szklance mleka znajduje się 27,8 mg magnezu.

Każdy z nas od dziecka słyszał o korzyściach z picia mleka: szklanka mleka oprócz magnezu zawiera 1/3 zapotrzebowania dziennego na wapń, jest źródłem potasu, witaminy D, białka, i witaminy B12.

Fot. iStock / fotoedu

Fot. iStock / fotoedu

Jak jeść?

Wypić szklankę mleka, ale można połączyć z owocami, orzechami – przygotować pyszny koktajl.

Owsianka

Dlaczego poleca się owsiankę na śniadanie? Bo w jednej szklance gotowanych płatków znajduje się 57,6 mg magnezu.

Poza tym owsianka to źródło kwasu foliowego, błonnika, potasu. Bogata w kwasy omega-3 pomaga obniżyć poziom cholesterolu.

płatki owsiane

Fot. Pixabay / StockSnap / CC0 Public Domain

Jak jeść?

Z jogurtem naturalnym, z mlekiem na ciepło, z dodatkiem owoców, orzechów i ziaren.

Brokuły

Pół szklanki gotowanych brokułów to 51 mg magnezu.

Brokuły zawierają więcej więcej witaminy C niż pomarańcza, poza tym ich spożywanie zmniejsza ryzyko niektórych nowotworów, w tym raka jelita grubego i pęcherza.

Fot. iStock / eyewave

Fot. iStock / eyewave

Jak jeść?

Najlepiej lekko gotowane na parze w połączeniu z pomidorami.

To jak? Macie ochotę na więcej energii? Zobaczcie jak prosto można zadbać o to, by nasz organizm dobrze nam służył!


źródło: health.com

 


Lifestyle

Czy jesteś zadowolona ze swojego związku? Zrób test satysfakcji i oceń to, obiektywnie

Anna Frydrychewicz
Anna Frydrychewicz
23 lutego 2017
Fot. iStock / PeopleImages

Nie zawsze potrafimy od razu określić, czy w naszych relacjach jesteśmy spełnione, czy nasz zwiazek jest dla nas satysfakconujący. Często boimy się przyznać, że nie czujemy się z partnerem szczęśliwe, bo nadal kochamy i chcemy być lojalne. Swoje potrzeby spychamy na dalszy plan i trwamy tak,, coraz bardziej rozgoryczone i „zawieszone” między swoimi pragnieniami, a rzeczywistością.

Test związkowej satysfakcji

Przeczytaj poniżesz twierdzenia. Na kartce zapisz ich numery i odpowiadające im, swoje odpowiedzi: literkę „p” (prawda) lub „f” (fałsz).

UWAGA: Wszystkie pytania odnoszą się do Twojego obecnego związku i relacji między Tobą a Twoim partnerem.

1. Jestem zadowolona z naszego życia intymnego.

2. Mój partner nie słucha mnie uważnie.

3. Ufam mojemu partnerowi.

4. Często czuję się odrzucona.

5. W naszą wspólną przyszłość patrzę z nadzieją.

6. Nie jest mi łatwo dzielić się z nim moimi uczuciami.

7. Mój partner często mówi “kocham cię”.

8. Czasami czuję wściekłość.

9. Czuję się doceniona przez mojego partnera.

1o. Nie mam nad tym związkiem kontroli.

11. Czuję, że mogę liczyć na mojego partnera.

12. Mój partner jest bardzo krytyczny w stosunku do mnie.

13. Czuję, że on mnie rozumie.

14. Obawiam się, mój partner jest mną znudzony.

15. Mój partner nie lubi dzielić się ze mną swoimi myślami.

16. Wyobrażam sobie siebie jako osobę “wolną” od związku.

17. Mój związek jest taki, jak sobie wymarzyłam.

18. Wiem, że mam rację.

19. Mój partner traktuje mnie z szacunkiem.

20. Mój partner jest „biorcą” w tym związku.

21. Często robimy razem ciekawe rzeczy.

22. Czasami po prostu mam ochotę „zrobić mu coś złego”.

23. Czuję się kochana.

24. Wolałbym skłamać niż opowiedzieć mu o swoich problemach.

25. Między nami jest wciąż wiele namiętności.

26. Czuję, że jestem w pułapce bez szans na ucieczkę.

27. Mój partner uważa, że ​​jestem zabawna.

28. W nasz związek wdała się nuda.

29. Wciąż lubimy chodzić ze sobą na randki.

30. Uważam, że mój partner się mnie wstydzi.

31. Ufamy sobie nawzajem.

32. Czuję, że z czasem staliśmy się niczym więcej niż parą współlokatorów.

33. Wiem, że mój partner nigdy mnie nie opuści.

34. Już nie czuję się dumna z mojego ciała.

35. Mój partner mnie szanuje.

36. Mój partner stale porównuje mnie do innych.

37. Mój partner nadal uważa mnie za seksowną, czuję, że nadal mnie pragnie.

38. Uważam, że mamy zupełnie inne potrzeby, że chcemy czegoś innego.

39. Mój partner nie narzuca mi swojego myślenia.

40. Czuję się przytłoczona przez mojego partnera.

41. Jestem szczera w stosunku do mojego partnera.

42. Ludzie nie mają pojęcia, jak nasz związek wygląda naprawdę.

43. Mój partner jest otwarty na moje sugestie i propozycje.

44. Czuję się ograniczana przez mojego partnera.

45. Mój partner jest moim głównym źródłem emocjonalnego wsparcia.

46. ​​Czuję się osądzana i odrzucona przez mojego partnera.

47. Czuję, że dla mojego partnera jest ważne to, czy jestem zła i smutna, czy szczęśliwa.

48. Mój partner traktuje mnie jak dziecko.

49. Dla mojego partnera nasz związek jest priorytetem.

50.Nigdy nie potrafię zadowolić mojego partnera.

51. Mój partner chętnie słucha tego, co chcę mu opowiedzieć.

52. Wybierając mojego partnera, kierowałam się niewłaściwymi powodami.

53. Zawsze nie mogę się doczekać czasu, który spędzamy razem.

54. Mój partner uważa, że ​​jestem „nudna” w łóżku.

55. Mój partner ma szczęście, że z nim jestem.

56. Mój partner traktuje mnie jak służącą.

57. Z reguły „wygrywam” nasze sprzeczki.

58. Zazdroszczę moim przyjaciołom ich związków.

59. Mój partner by mnie chronić wtedy, gdy jest to konieczne.

60. Jestem podejrzliwa wobec mojego partnera.

61. Czuję się potrzebna.

62. Mój partner jest o mnie zazdrosny.

Teraz podlicz odpowiedzi. Daj sobie 1 punkt za każdą odpowiedz „prawda”, przy pytaniach z numerami parzystymi (2,4,6…) i po 1 punkcie za odpowiedz „fałsz” przy pytaniach z numerami nieparzystymi. Zsumuj swoje punkty.

Wyniki

Powyżej 32 punktów

Powiedzieć, że nie odczuwasz satysfakcji z tej relacji, to mało powiedziane. Ty nie jesteś szczęśliwa, przyznaj to wreszcie, głośno. Pora na zmiany, na decyzje. Ten stan rzeczy nie może trwać dłużej.

Suma punktów między 20 a 32 

Twój związek zdecydowanie nie jest doskonały i nie daje Ci satysfakcji, ani takiego poczucia bezpieczeństwa, jakie Ci potrzebne. Warto zacząć mówić głośno o swoich potrzebach. Zwłaszcza, że uczucie wciąż trwa.

Suma punktów między 12 a 19

Twój poziom zadowolenia ze związku mieści się w średniej. Mogłoby być lepiej, ale może nie warto tyle narzekać?… 

Poniżej 12 punktów

Pewnie czasem kręcisz nosem, ale to chyba tylko tak „dla porządku”. Bo naprawdę, możesz z całą pewnością powiedzieć, że jesteś zadowolona ze swojego związku i szczęśliwa ze swoim partnerem.


Na podstawie: drphil.com

 


Zobacz także

Czy wiesz, co się dzieje z twoim organizmem przez 6 godzin po wypiciu filiżanki kawy?

PORANNA KAWA Z PODCASTEM W TLE

„Pieniądze skończą się w trakcie operacji, chichot losu, będzie nas stać na trzymanie przy życiu, ale nie leczenie. Niech MÓJ WSTYD idzie w świat”