Lifestyle

Do lata jeden krok!

Redakcja
Redakcja
11 czerwca 2021
fot.istock
 

Kolekcja bucików dziecięcych Ipanema i Rider to najmilsza kolekcja tego lata!

Na placu zabaw, na podwórku, w parku, na plaży – zawsze gdy pogoda sprzyja, warto jak najwięcej czasu spędzać z dziećmi na dworze. Świeże powietrze to bowiem jeden z naturalnych czynników o ogromnym znaczeniu dla prawidłowego funkcjonowania organizmu dziecka. Innym są odpowiednio dobrane buciki, które bezpośrednio wpływają na rozwój stóp. A kiedy, jak nie latem, maluchy najwięcej czasu spędzają na swoich nóżkach poza domem? Ale nim pozwolimy dzieciom krok po kroku poznawać świat, należy wybrać dla nich odpowiednie buciki.

Dopóki maleństwo większość czasu spędza leżąc, buciki nie są mu potrzebne. W tym okresie, by zabezpieczyć małe stópki, wystarczą miękkie, luźne skarpetki, które nie będą uciskać paluszków. Sytuacja zmienia się w momencie, gdy mały człowiek dosłownie staje na własnych nogach, by eksplorować otaczający go świat. Teraz potrzebne będą buciki!

Przez pierwsze lata życia stopa dziecka rozwija się tak samo, jak cały jego organizm i należy pamiętać, by tego rozwoju nie zaburzyć. Dlatego tak ważne jest, by dziecięce obuwie było nie tylko ładne, kolorowe, z ulubionymi postaciami z bajek, ale przede wszystkim wygodne i prawidłowo wykonane.

Szeroki i wysoki czubek, w którym będzie miejsce na prawidłowe ułożenie palców i swobodne poruszanie nimi, elastyczna i antypoślizgowa podeszwa, zapiętki i cholewka wspomagające prawidłowe ustawienie stopy, wysokiej jakości materiały, bezpieczne barwniki  – to wszystko trzeba wziąć pod uwagę, wybierając buciki dla najmłodszych. I takie właśnie obuwie – łączące wszystkie te cechy – znajdziemy w kolekcjach Ipanema i Rider. Producent tych marek jest nie tylko jednym z liderów w świecie mody i komfortu, ale jest także zaangażowany w ochronę środowiska i zrównoważoną produkcję. Te buciki spełnią oczekiwania rodziców, co do jakości i bezpieczeństwa, a także małych użytkowników – zarówno jeśli chodzi o wygodę, jak i znakomite wzornictwo, pełne kolorów i bohaterów z ulubionych bajek.

Lista sklepów, w których można nabyć buty marek Ipanema i Rider jest dostępna na stronie:

www.ipanema-polska.pl

www.rider-polska.pl  


Lifestyle

Smalec z fasoli – dwa przepisy na „wege smalec”, które pokochasz

Żaklina Kańczucka
Żaklina Kańczucka
11 czerwca 2021
Smalec z fasoli - wege smalec z jabłkiem lub śliwką
Fot. iStock
 

Smalec z fasoli, nazywany także wege smalcem, to zdrowa pasta do chleba, która smakiem, a nawet wyglądem, do złudzenia przypomina klasyczny smalec. Przepis na smalec z fasoli z jabłkiem czy śliwką, przypadnie do gustu nie tylko osobom niejedzącym mięso. To zdrowa alternatywa dla niezdrowego smalcu, i warto choć raz przyrządzić taki roślinny smalec, by samemu przekonać się, że to świetny pomysł na zdrowe smarowidło do pieczywa.

Połączenie fasoli z jabłkiem lub śliwką i nazwanie tego smalcem może się wydawać dziwne, ale w praktyce te składniki pasują do siebie idealnie. Ponadto pasta z fasoli jest prosta w przygotowaniu i naprawdę zdrowa. Jej głównym składnikiem jest fasola, która zawiera witaminy A, D, C, K, witaminy z grupy B (B1, B2, B3, B6) oraz minerały takie jak: wapń, potas, magnez, fosfor, selen, mangan. Niestety ma też swoje minusy — jest ciężkostrawna i powoduje w wielu przypadkach problemy ze wzdęciami i gazami. Jednak dodanie do pasty z fasoli owoców takich jak jabłka lub śliwki, bogatych w błonnik i pektyny, usprawni trawienie po takim posiłku.

Smalec z fasoli - wege smalec z jabłkiem lub śliwką

Fot. iStock

Smalec z fasoli z jabłkiem — przepis

Połączenie fasoli i jabłka dostarcza do organizmu wiele cennych witamin i minerałów. Jabłka są źródłem witamin takich jak: A, C, K oraz witaminy z grupy B (B1, B2, B3, B5, B6, B9). Dostarczają również ważne makro- i mikroelementy: wapń, żelazo, cynk, fosfor,  potas,  magnez, mangan, a także sód, miedź i fluor. Jabłka obfitują również w związki polifenolowe, katechiny, flawonole, kwasy fenolowe (kwas galusowy oraz kwas chlorogenowy) wpływające ochronnie na zdrowie. Jabłka zawierają także błonnik i pektyny, co sprawia, że wpływają na poprawę pracy układu pokarmowego i hamują odczuwanie głodu. Doskonale komponują się z białą fasolą, która nie należy do lekkostrawnych pokarmów.

Smalec z fasoli - wege smalec z jabłkiem lub śliwką

Fot. iStock

Smalec z fasoli z jabłkiem — składniki:

  • 1 szklanka suchej białej fasoli lub puszka konserwowej
  • 1 jabłko
  • duża biała cebula
  • majeranek
  • pieprz mielony
  • sól
  • odrobinę sosu sojowego — opcjonalnie
  • olej do smażenia

Przygotowanie: 

  1. Świeżą fasolę zalej wodą i zostaw na całą noc. Następnego dnia wypłucz i ugotuj do miękkości w świeżej wodzie. Pod koniec gotowania możesz dodać sól. Dodanie soli wcześniej sprawi, że fasola będzie mięknąć dłużej. Fasolę z puszki odsącz z zalewy.
  2. Cebulę obierz, pokrój w kostkę i zeszklij na oleju.
  3. Jabłko pokrój na małe kosteczki, lub zetrzyj na tarce i dodaj do zeszklonej cebuli. Smaż razem przez chwilę, by się połączyły i przypraw  majerankiem, pieprzem i solą.
  4. Ugotowaną fasolę (lub osączoną fasolę z puszki) zblenduj na gładką masę. Dodaj cebulę z jabłkiem i wymieszaj. Przypraw do smaku odrobiną sosu sojowego, pieprzem i jeśli jest konieczność — solą. Pastę przechowuj w lodówce maksymalnie do 5 dni.

Smalec z fasoli ze śliwką — przepis

Śliwki suszone, bo takie potrzebne są do przygotowania pasty z przepisu, mimo sporej zawartości cukru i wysokiej kaloryczności, mają wiele dobrego dla zdrowia. Śliwki suszone to skarbnica witamin i minerałów. Zawierają witaminę E, witaminy z grupy B, i aż 5 razy więcej witaminy A, niż świeże owoce. Dostarczają minerały takie jak: potas, żelazo, fosfor, wapń i magnez. Suszone śliwki zawierają aż 7 razy więcej błonnika, świeże śliwki. Nie brakuje w nich antyoksydantów chroniących przed nowotworami i przedwczesnym starzeniem się komórek organizmu.

Smalec z fasoli - wege smalec z jabłkiem lub śliwką

Fot. iStock

Smalec z fasoli ze śliwką — składniki:

  • 400 g białej fasoli Jaś
  • 100 g suszonych śliwek
  • 2 cebule
  • jabłko
  • łyżeczka suszonego majeranku
  • łyżeczka suszonego lubczyku
  • olej
  • sól
  • pieprz mielony

Przygotowanie: 

  1. Świeżą fasolę zalej wodą i zostaw na całą noc. Następnego dnia wypłucz i ugotuj do miękkości w świeżej wodzie. Pod koniec gotowania możesz dodać sól. Dodanie soli wcześniej sprawi, że fasola będzie mięknąć dłużej. Fasolę z puszki osącz z zalewy. Ugotowaną fasolę (lub osączoną fasolę z puszki) zblenduj na gładką masę.
  2. Cebulę drobno posiekaj i zeszklij na oliwie, dodaj majeranek, lubczyk, sól i pieprz. Jabłko obierz i zetrzyj na tarce o dużych oczkach, wrzuć do cebuli i przesmaż chwilę razem.
  3. Dodaj cebulę z jabłkiem do fasoli i wymieszaj, zblenduj krótko. Na koniec dodaj pokrojone na małe kawałki suszone śliwki.

źródło:  www.przyslijprzepis.pl

Lifestyle

Hawajska filozofia, która zmieni Twoje życie

Klaudia Kierzkowska
Klaudia Kierzkowska
11 czerwca 2021
Photo by Randy Laybourne on Unsplash

Chcemy czerpać z życia pełnymi garściami. Brać z niego jak najwięcej. Miłości, szczęścia, pomyślności. Czasami potrzebujemy spokoju i wyciszenia. Na zakrętach– kierunkowskazu. Istnieje wiele różnych prawd, wierzeń i mądrości. Ale Huna to nie religia czy sekta, a zbiór życiowych zasad. Zasad, praktykowanych na Hawajach od tysięcy lat. To coś więcej niż sekret czy tajemnica. To „wewnętrzna wiedza”. Najważniejsza wiedza o życiu i świecie.

Kahuni czyli mędrcy i uzdrawiacze z Hawajów, byli ekspertami od zdrowia, religii, nauki i psychologii. Od strefy ducha i materii. Stworzyli „język”, dzięki któremu filozofia huny może być przekazywana z pokolenia na pokolenie. To siedem głównym prawd i zasad, dzięki którym w codziennej – czasami szarej – rzeczywistości, dostrzeżemy coś niezwykłego. Wyjątkowego.

7 zasad życia – hawajska filozofia huny

• IKE – świat jest taki, jaki myślisz, że jest

Zasada IKE skupia się na sile myśli i manifestowaniu swoich pragnień. To w jaki sposób postrzegamy świat, wynika z tego, co skrywamy w środku. Jacy jesteśmy. Wszystko co robimy wpływa na doświadczanie rzeczywistości. To my
kształtujemy otaczający nas świat. Żyjąc w strachu, tworzymy mroczny świat. Zastanów się, ile razy twój nastrój wpłynął na postrzeganie świata? Właśnie!

Myśli o ludziach, sytuacjach, rzeczach wpływają na to, co „wpuszczamy” do naszego życia. Dzięki zmianie myślenia, możesz zmienić to co czujesz. Swoje postrzeganie. Życie nabierze innych barw. Porozrzucane skarpetki przestaną
doprowadzać cię do szału, a piszczące i szalejące dzieci staną się bardziej znośne. Ile razy słysząc w filmie nawet dobry żart, wypowiedziany przez aktora, którego nie lubisz – byłaś obojętna? Gdyby powiedział go ktoś inny, zapewne pokładałabyś się ze śmiechu. Rozumiesz? Nastawienie diametralnie zmienia postrzeganie świata.

• KALA – nie ma żadnych ograniczeń

Ograniczenia tworzymy sobie sami. To co postrzegamy jako ograniczenia, czego się obawiamy i nie możemy przezwyciężyć, istnieje tylko w naszym umyśle. Siła myśli ma ogromną moc. Jeśli uwierzysz, że czegoś nie możesz
zrobić, z czymś sobie nie poradzisz – tak się stanie. Choć myślimy o świecie w kategoriach separacji, to w pewnym sensie, natura nas wszystkich łączy. Chcesz coś osiągnąć? Możesz! Musisz tylko „pokonać” swój umysł. Każde
doświadczenie, przeżycie odbija się na granicach umysłu. Przyczynia do kształtowania osobowości. Poddając się, nie przekraczając granic, nie żyjesz pełnią życia. Wiele tracisz. A gdyby tak odważyć się, przełamać i zawalczyć,
chociażby o tego mężczyznę, który rozpala twoje ciało i umysł? Otwórz się, rozluźnij, prześlij zalotne spojrzenie, subtelny uśmiech. Teraz czas na jego ruch.

• MAKIA – energia podąża za uwagą

Wszędzie tam, gdzie jest przepływ energii i uwagi, powstają pomysły. To podstawowa zasada, by osiągnąć satysfakcjonujący wynik. Tam gdzie jest twoja uwaga, jest życie. Jeśli przez większość czasu skupiasz się na swoim biznesie, to właśnie on będzie obszarem życia, w którym dzieje się najwięcej. Jeśli skupiasz się przede wszystkim na życiu rodzinnym, to tam koncentruje się cała energia. Dlatego warto skoncentrować swoją uwagę na tym, co chcesz osiągnąć. A tak się stanie. Nie będziesz tkwiła w tym samym punkcie. Będziesz miała odwagę zmienić pracę, zawalczyć o lepsze życie.

• MANAWA- żyj w teraźniejszości

Eksperci od medytacji mają mniejszą aktywność mózgu w obszarach umysłu, które zajmują się planowaniem przyszłości lub rozpamiętywaniem przeszłości. Całą energię włożyli w bycie świadomym tego co dzieje się tu i teraz.
Skoncentruj się na tym co jest teraz. Na przeszłość nie masz już wpływy. Odszedł? Trudno, jego strata. Niech żałuje. A przyszłość? Jak tam twoje noworoczne postanowienia? Zapewne większość z nich zakończyła się niepowodzeniem. Odniesiesz sukces jeśli zaczniesz działać teraz, nie jutro. TERAZ daje moc.

• ALOHA- Szczęście pochodzi z miłości

Aloha – słowo to słyszał chyba każdy z nas. Ale co tak naprawdę oznacza? Istnieje wiele różnych zastosowań. To „cześć” i „do widzenia”. W starożytnej kulturze hawajskiej to przede wszystkim miłość. Jednak bez względu na to, w
jakim kontekście jest używane, ALOHA to sposób na życie, który zbliża do serca. Miłość to największe narzędzie efektywnego działania. Jest podstawą, wsparciem, siłą, motywacją. To nie tylko uczucie i coś duchowego. To potężna moc sprawcza.

• MANA- moc pochodzi z wnętrza

Mana to moc lub energia. Hawajczycy są przekonani, że MANA to jedyne źródło mocy pochodzącej ze wszechświata. To uniwersalna moc przepływająca nie tylko przez nas, ale zwierzęta, rośliny, ziemię, niebo, planety. To energia życiowa, która daje siłę i wiarę. Dzięki niej podejmujemy działania. Sprawia, że jesteś tym kim jesteś i robisz to co czujesz.

• PONO – skuteczność jest miarą prawdy

Ostatnia zasada uczy, aby dążyć do celu w najskuteczniejszy sposób. Nie ma absolutnej i obiektywnej prawdy. Prawda jest subiektywna i względna. Musi być wygodna i skuteczna. Gdy coś się nie udaje, nie idzie po twojej myśli, znajdź inną drogę, która doprowadzi do celu. Możesz też obrać zupełnie inny kierunek.


Zobacz także

Tata kontra mama. Życie jest niesprawiedliwe (i tylko matka to zrozumie)

Zażycz sobie pod choinkę, czyli najbardziej stylowe prezenty dla niej. Prezentownik Oh!me 2018

5 szklanych gadżetów, które nigdy się nudzą. Czyli proste triki na niesamowite świąteczne dekoracje