Lifestyle

18 rzeczy, które masz w domu i nie zdajesz sobie sprawy z ich terminu przydatności

Anna Frydrychewicz
Anna Frydrychewicz
1 lutego 2017
Fot. iStock/Kladyk
 

Z pewnością macie je w domu i używacie ich nawet codziennie. Ale czy na pewno wiecie, kiedy najwyższa pora wymienić na nowe?…

SYPIALNIA

Poduszka (2-3 lata)

Po tym czasie traci kształt i może powodować poważny ból szyi i kręgosłupa.

Kapcie (6 miesięcy)

Kapcie do doskonałe środowisko do rozwoju wszelkich infekcji grzybiczych. Pamiętajcie by czyścić/prać je regularnie.

ŁAZIENKA

Gąbka (2 tygodnie)

Jeśli nie będziemy jej regularnie płukać, będzie idealnym nośnikiem grzybów i pleśni.

Myjka do masażu (3-6 miesięcy)

Naturalne i syntetyczne myjki można wygotować.

Ręcznik (1-3lat)

Mokre ręczniki to środowisko, w którym rozwiną się bakterie. Zawsze starannie wysusz ręcznik po kąpieli. Pierz ręczniki często i regularnie.

Szczoteczka do zębów (3 miesiące)

Pamiętacie o tym, by wymieniać szczoteczki zawsze po zakażeniu jamy ustnej lub przeziębieniu?

Woda utleniona (2 miesiące)

Po tym okresie, jeśli butelka była już otwarta, woda utleniona zamieni się zwykłą wodę.

TOALETKA

Szczotka do włosów (12 miesięcy)

Prócz tego, należy ją regularnie (raz w tygodniu) czyścić.

Woda toaletowa, perfumy (3 lata)

Pamiętajcie tylko, by trzymać je zawsze zamknięte.

DZIECKO

Smoczek  (2-5tygodni)

Niezależnie od tego, jak wygląda i jak często był używany. Lateks pęka i może powodować zadławienia.

GARDEROBA

Biustonosz (1-2lata)

Kiedy tylko twój biustonosz traci kształt, robi się za ciasny bądź zbyt luźny, niewygodny – powinnaś go wymienić.

Buty do biegania (12 miesięcy)

Po tym czasie amortyzacja zawodzi, obciążenie dla twoich stawów jest silniejsze.

KUCHNIA

Przyprawy (1-3 lat)

Po tym czasie tracą zapach, smak i właściwości.

Mąka  (6 -12 miesięcy)

GARAŻ

Gaśnica  (15 lat)

Zawsze sprawdzaj datę ważności sugerowaną przez producenta, uważaj na wszelkie mechaniczne uszkodzenia.

Listwy zasilające (1-2lata)

Po tym okresie, jeśli są regularnie przeciążane, ich używanie jest niebezpieczne.

Produkty dezynfekujące (3 miesiące)

Po tym okresie powoli tracą swoje właściwości.

Spray na komary 2 lata

Po tym okresie, jego składniki przestają być skuteczne.


Źródło : brightside.me

 


Lifestyle

Może łączy nas więcej, niż ci się wydaje? Obejrzyjcie koniecznie, te trzy minuty mogą zmienić sposób myślenia

Anna Frydrychewicz
Anna Frydrychewicz
1 lutego 2017
Fot. Screen Facebooka
 

Łatwo zaszufladkować ludzi. Jesteśmy my i są… oni. Są tacy, którym ufamy i tacy, których staramy się unikać. Ci, którzy są tu nowi i ci, którzy byli zawsze. Ci, którzy pochodzą ze wsi i ci, którzy nigdy nie widzieli krowy. Wierzący i wierzący w siebie. Tacy, z którymi coś nas łączy i tacy, z którymi nic nie dzielimy.

W tym projekcie poproszono biorące w nim udział osoby, by odpowiadając na, czasem bardzo osobiste, pytania (Kto z was był w szkole klasowym klaunem?Kto jest przybranym rodzicem? Kto jest biseksualny?) ustawiały się na środku sali. Z czasem zniknął podział na „nas i was” i zostało „my”. My, którzy kochamy tańczyć, my, którzy ratujemy życie, my, których dręczono w dzieciństwie, my, którzy dręczyliśmy innych, my, którzy kogoś kochamy i my, którym złamano serca…

Obejrzyjcie koniecznie ten niesamowity projekt. Film zrealizował duński reżyser, Asger Leth.


Lifestyle

Uczucie pustki w życiu. Jak sobie z nim poradzić?

Karolina Krause
Karolina Krause
1 lutego 2017
Uczucie pustki w życiu. Jak sobie z nim poradzić?
Fot. iStock / borchee

W życiu każdego z nas od czasu do czasu pojawia się to przytłaczające poczucie pustki. Wrażenie, że wszystko, co do tej pory osiągnęliśmy nie ma żadnego sensu, a przyszłość rysuje się w niepewnych barwach. Jeśli czujesz, że ten brakujący element układanki odbiera ci zarówno szczęście, jak i ochotę do działania, powinnaś wiedzieć, że nie jesteś w tym sama.

Musisz także wiedzieć, że to uczucie nie bierze się w nas bez przyczyny. Najczęściej jest to sygnał, że właśnie straciliśmy istotny element samego siebie. Tego, co nas definiuje. Może to wynikać z utraty bliskiej osoby, rozstania, czy zatracenia ważnych dla nas wartości.

Gdy przestajemy wsłuchiwać się w głos naszych własnych potrzeb i aspiracji, na rzecz uznania ze strony innych lub dążenia do perfekcji – gubimy swoją drogę, a wszystko, co się wokół nas dzieje traci sens. Przestajemy wówczas dbać o siebie, skupiając całą swoją energię na jednym obszarze naszego życia – karierze, dzieciach, rodzinie. Zapominamy, by od czasu do czasu trochę się poruszać lub wreszcie porządnie się wyspać. Takie porzucenie samego siebie może prowadzić do lęku, depresji, poczucia winy i wszechogarniającego wstydu.

Uczucie pustki w życiu. Jak sobie z nim poradzić?

1. Oswój swoją pustkę

Postaraj się ją zrozumieć. Nazwać emocje, jakie się w tobie pojawiają. Pamiętaj jednak, by nie być w tym wszystkim dla siebie zbyt surową. Nie obwiniaj siebie za to, co czujesz, nie staraj się temu zaprzeczać ani z tym walczyć.

Jeśli ta pustka pojawiła się w tobie w wyniku śmierci ukochanej osoby, nie złość się, że po latach nadal nie możesz przejść nad tym do porządku dziennego. Bardzo możliwe, że nigdy nie będziesz w stanie jej zapełnić. Dlatego musisz nauczyć się z nią żyć, a kluczem do tego jest akceptacja. Nie tego, co się stało, ale tego jak sama się z tym czujesz.

Możesz także spróbować „mówić do siebie” w współczujący sposób. Mówiąc na przykład „Trudno mi poradzić sobie z tą samotnością”, „Czuje się fatalnie, ale wiem, że nie zawsze tak będzie” lub „To prawda, potrzebuje więcej miłości”.

2. Prowadź dziennik

W oswojeniu pustki i zredukowaniu związanego z nią stresu, pomoże ci także prowadzenie własnego dziennika. Poświęć około 20 minut na to, by przelać na kartkę swoje myśli i uczucia. Jeżeli nie wiesz, od czego zacząć, spróbuj od odpowiedzenia sobie na tych kilka pytań:

  • Kiedy po raz pierwszy zdałaś sobie sprawę z poczucia wewnętrznej pustki? Jak długo nosisz ją w sobie?
  • Jakich emocji doświadczasz, kiedy nachodzi cię to uczucie?
  • W jakich sytuacjach najczęściej się to zdarza? Czy zauważyłaś jakieś zmiany w swoim otoczeniu, gdy to odczuwasz?
  • Jakie myśli nachodzą cię w trakcie doświadczania pustki?

2. Zrozum, co straciłaś

Jedną z przyczyn wewnętrznej pustki jest żałoba, czyli śmierć osoby, która miała istotne znaczenie w naszym życiu. Poczucie straty nie musi jednak wiązać się wyłącznie z żałobą. Może się ono pojawić, w gdy zostajemy zwolnieni z pracy (utrata pracy), zachorujemy (utrata zdrowia), kiedy nasze dzieci wyprowadzają się z domu (syndrom pustego gniazda) lub w trakcie każdej innej życiowej zmiany. Nazwij to, co straciłaś i podziel się tym, z kimś z bliskiego otoczenia – przyjacielem lub członkiem rodziny. Mówienie głośno o tym, co nas boli, pozwala nam z rzucić siebie ten ciężar i znaleźć rozwiązanie dla naszych problemów.

3. Spędzaj czas z tymi, którzy cię kochają

Może to być rodzina, albo grupa zaufanych przyjaciół. Spędzanie czasu z tymi, którzy nas kochają i życzą nam jak najlepiej jest prawdopodobnie najlepszym wypełnieniem dla naszej wewnętrznej pustki. Skup się na wzmocnieniu więzi z tymi ludźmi i czerp jak najwięcej z chwil, kiedy jesteście razem. Pomoże ci to zredukować stres i da ci poczucie przynależności.

Zadbaj także o to, by ograniczyć kontakt z ludźmi, którzy w jakiś sposób sprawiają ci ból (niezależnie
od tego, czy robią to świadomie, czy nie). Jeśli musisz spotkać się z osobą, której obecność podważa twoje poczucie wartości i odbiera ci siłę do działania, zadbaj o to, by nadać temu konkretne ramy czasowe.

4. Poszukaj profesjonalnej pomocy

Poczucie wewnętrznej pustki, może być także oznaką poważniejszych problemów w twoim życiu. Takich jak depresja, czy szeroko rozumiane uzależnienie. W takim przypadku zwykła rozmowa z bliskim przyjacielem może nie wystarczyć do tego, by sobie z tym poradzić. Wówczas powinniśmy zgłosić się po pomoc do psychologa lub psychoterapeuty.

5. Odkryj swoje cele i wartości

Poświęć chwilę na refleksję nad swoimi wartościami i dalekosiężnymi planami. Zastanów się, czy twoje działania współgrają z tym, czego oczekujesz od życia.

Nasze dążenia ulegają w życiu częstej zmianie. To, czego pragnęliśmy od niego 5 lat temu, dziś może być już dawno nieaktualne. Zatracając się w jakimś celu, możemy także zapomnieć o wartościach, które są dla nas bardzo istotne. A działając wbrew sobie, nigdy nie odnajdziemy poczucia spełnienia. Dlatego odpowiedz sobie na tych kilka pytań:

  • Jakie wydarzenia w życiu sprawiają, że się „zapalasz”? Które sprawy mają dla ciebie kluczowe znacznie i dlaczego?
  • Wybierz jeden moment, w którym poczułaś się całkowicie spełniona. Jakie szczegóły na temat tego wydarzenia sprawiły, że czułaś się tak a nie inaczej?
  • Wybierz 3 najważniejsze wartości w swoim życiu. Jakie działania realizujesz, by to pokazać?
  • Czy coś w twoim życiu odstaje od tych wartości? Co to jest?
  • Co mogłabyś zrobić, żeby to zmienić (bardziej dopasować się do wyznawanych przez siebie celów i wartości?)

Źródło: psychcentral.comwikihow.com


Zobacz także

Nie mam już mamy, męża, ukochanego psa. Ale spełniłam swoje marzenia...

Nie mam już mamy, męża, ukochanego psa. Ale spełniłam swoje marzenia…

Jeden, nieprawdopodobnie prosty sposób, by poczuć szczęście

5 typów perswazji, którym nieświadomie ulegasz każdego dnia