5 prostych rzeczy na udany poniedziałek

Poniedziałek… I znowu do pracy? Znacie to?

Poniżej kilka krótkich porad na poniedziałek, a może na co dzień. Czyli jak zacząć tydzień miło i z energią.

1. Wstań wcześniej. Włącz ulubioną płytę, która nastroi Cie pozytywnie na cały dzień.
2. Wykonaj kilka ćwiczeń rozciągających. Rozciągnij szyję. Odchyl głowę do tyłu następnie schyl do przodu, starając się by broda dotykała piersi. Stań i wyciągnij ręce w górę, jakbyś chciała sięgnąć jak najwyżej, ten dzień jest Twój, a Ty możesz sięgać gwiazd.
3. Staraj się ćwiczyć. Proponuję na start: marsz 15 minut na dworze, zamiast pobliskiego sklepu wybierz ten kolejny – bardziej oddalony sklep, idź szybkim krokiem. W efekcie pobudzisz krążenie i dotlenisz organizm. Skorzystaj z 15 – 30 minutowego truchtu lub biegu, ewentualnie stacjonarnego roweru. Wiem na początku będzie Tobie trudno, ale z czasem docenisz zalety tego 15 minutowego mini treningu.
4.  Zmobilizuj się i zrób coś tylko dla siebie. Wstań poczytaj gazetę, przejrzyj serwisy dla kobiet np. www.ohme.pl :).
5. Staraj się zmienić rytm i nie pij kawy! Zamień na świeżo wyciskany sok.

Poniżej przepis, który działa cuda i daje kopa energetycznego na cały dzień. A to wszystkie dzięki tej maszynie hurom.com.pl

Wolnoobrotowa wyciskarka do soków oferuje świeżo wyciskane soki warzywne i owocowe, ale w odróżnieniu od tradycyjnej sokowirówki, nie niszczy enzymów i wartości odżywczych zawartych w owocach i warzywach. Enzymy, czyli żywe substancje odżywcze, są istotną częścią zdrowej diety, wspomagają przemianę pożywienia w energię oraz pełnią inne, ważne funkcje w organizmie.

Rola enzymów w organizmie:

Wspomaganie trawienia + Oczyszczanie z toksyn + Wspomaganie naturalnej zdolności organizmu do samo-uzdrawiania + Wzmocnienie układu odpornościowego.

Jeśli czujecie się wypompowani z energii oznacza to, że waszemu organizmowi brakuje enzymów!

Składniki:

pomarańcza

jabłko

gruszka

3 śliwki

banan

Wrzucamy po kolei i otrzymujemy pyszny sok! I pij do dna. Smacznego!

 

---

Artykuł powstał we współpracy z marką  Hurom