Lifestyle

Jak nie dać się jesiennej chandrze?

Gościnnie w Oh!me
Gościnnie w Oh!me
9 grudnia 2019
Fot. Pixabay
 

Jesień już w pełni, na dworze ponuro, deszczowo i zimno. Nie ma chyba osoby, na którą taka aura nie działałaby przygnębiająco. Obniżenie samopoczucia jest w tym okresie szczególnie odczuwalne.

Dołóżmy to tego stres w pracy, domu czy chrypę. Mimo, że ta „polska złota jesień” bywa naprawdę malownicza, o tyle już dni pełne deszczu i wiatru nie nastrajają pozytywnie do życia. Ty też to czujesz? Jeśli czujesz, że zaczyna łapać Cię jesienna chandra, wypróbuj kilka sprawdzonych pomysłów, które sprawią, że na nowo złapiesz motywację do działania, a na Twojej twarzy pojawi się uśmiech.

7 sprawdzonych sposobów na pokonanie jesiennej chandry:

  1. Herbata z miodem lub gorąca czekolada – Rozpieszczaj się! Nie ma chyba nic lepszego, niż otulenie się ciepłym kocem i filiżanka gorącej czekolady w towarzystwie dobrej książki. Kilka łyków słodkiego napoju i przekonasz się na nowo, że życie jest piękne. Poza tym czekolada nie tylko poprawia nastrój, ale i koncentrację, spowalnia procesy starzenia, posiada działa przeciwzapalnie oraz przeciwnowotworowo.
  2. Wyjdź z domu, spotkaj się z ludźmi – Mimo, że aura nie przekonuje do wieczornych wyjść, to samo przebywanie wśród znajomych lub innych osób działa dobrze dla naszego mózgu. Twój mózg i ciało od wejścia zacznie produkować chemię szczęścia, którą odczujesz jako pozytywne myśli, entuzjazm i energię do działania.
  3. Relaks przy kominku – Jeśli posiadasz kominek to początek jesieni jest dobrym momentem, by zacząć z niego korzystać. Wieczory potrafią być już na prawdę chłodne, a przyjemne ciepło z kominka, zapach drzewa i wesoło trzaskający ogień wprawią Cię w doskonały nastrój.
  4. Jesienne książki – Nic tak nie umila wieczoru jak miłosne historie. Jesienne książki to takie, które nas rozgrzeją, napełnia nadzieją, wciągną historią, otulą niczym koc i sprawią, że będziemy się śmiać.
  5. Śpij kochanie – Czy wesz, że jedynie sen pozwala Twojemu mózgowi się zregenerować? Dlatego, jeżeli chcesz pozbyć się wszelkiego typu niekorzystnej aury i smutnego nastroju, połóż się wcześniej spać.
  6. Co powiesz na zakupy – Na horyzoncie Black Friday., więc idealna pora na spędzenie trochę czasu z przyjaciółką. Jeśli czujesz, że zimowa chandra zaczyna Cię dobijać, wybierz się na zakupy. Na przekór jesiennej szarości, kup sobie płaszcz w żywym kolorze lub puszysty sweter.
  7. Śmiej się, ile tylko sił – Śmiech pozytywnie wpływa na serce, daje lepsze zaopatrzenie płuc w powietrze, sprzyja dotlenieniu mózgu oraz rozładowuje stres.

Jesienna chandra objawia się pogorszeniem nastroju, spadkiem energii i brakiem chęci do działania. Po dniach wypełnionych dużą ilością słońca, nadchodzi jesień, temperatura znacznie się obniża, a wraz z pojawiają się wahania hormonów i przygnębienie. To stan przygnębienia, któremu towarzyszy zły humor i ogólna niechęć do aktywności. Dzięki powyższym sposobom na pewno uda nam się przezwyciężyć senność, znudzenie i stres. Warto pamiętać, że każdy z nas ma inną osobowość, przez to nie ma jednego sposobu na walkę z jesienną chandrą. A co Wy robicie, jak dobada Was przygnębienie?

O Autorze:

Brudnopis Okularnicy

Odkąd pamiętam uwielbiałam czytać i pisać, dlatego postanowiłam połączyć swoje pasje w Brudnopis Okularnicy, czyli subiektywny zbiór recenzji książkowych, literackich inspiracji, przemyśleń i ciekawostek językowych. Wszystko podane subietywnie, z przymrużeniem oka.



Lifestyle

Rozwiązanie konkursu „Czas ma znaczenie”

Hanna Szczygieł
Hanna Szczygieł
9 grudnia 2019
Fot. Materiały prasowe

Spotkanie z ważną osobą, naprawa popełnionych błędów, a może moc zatrzymywania czasu, by to, co dobre trwało dłużej, by móc w dowolnej chwili wrócić do wspaniałych momentów? Co zrobiłabyś, gdybyś miała moc zaklinania czasu?

Serdecznie dziękujemy wam za liczny udział w naszej zabawie. Za każdy komentarz, wyznanie i historię. Za to, że podzieliliście się swoimi marzeniami, często tymi najbardziej intymnymi.

Czytając wasze odpowiedzi niejednokrotnie chciałyśmy podarować wam moc zaklinania czasu. Mamy jednak nadzieję, że tak naprawdę taka moc nie jest wam potrzebna, że sami zaczarujecie ten czas, czas, który dopiero przed nami!

Z ogromną radością ogłaszamy wyniki naszej zabawy i gratulujemy!

Prosimy o kontakt mailowy w celu odbioru nagród w ciągu 10 dni od daty ogłoszenia wyników. Prosimy o przesłanie danych do wysyłki nagrody (imię i nazwisko, adres e-mail, adres i nr telefonu – i pseudonim/nick, którym posługiwaliście) na adres e-mail: [email protected] z dopiskiem: „Czas ma znaczenie”. Otrzymanie danych potwierdzamy w odpowiedzi zwrotnej.

Prosimy o dołączenie w treści wiadomości poniższego oświadczenia:
Wyrażam zgodę na wykorzystanie i przetwarzanie przez Organizatora oraz Sponsora swoich danych osobowych, uzyskanych w związku z organizacją Konkursu, wyłącznie na potrzeby organizowanego Konkursu, zgodnie z przepisami o ochronie danych osobowych i RODO.

Laureaci:

Agnieszka Hanna Mroczek –  Zegarek damski Lorus RP603DX9 (o wartości 399 zł)

Fot. Materiały prasowe

 

TWOJE DANE: Pamiętaj, udział w konkursie jest dobrowolny. Dodając swój komentarz, wyrażasz zgodę na opublikowanie twojego imienia i nazwiska (lub pseudonimu), w przypadku ewentualnej wygranej, na liście laureatów, czyli na wykorzystanie i przetwarzanie twoich danych osobowych w celu przeprowadzenia niniejszego konkursu (zgodnie z przepisami o ochronie danych osobowych i RODO). Nie używamy twoich danych do innych celów, niż czynności związane z niniejszym konkursem.

 


LORUS to marka stworzona w roku 1982 przez japoński koncern SEIKO, któremu przyświeca idea tworzenia zegarków dla osób pozytywnie nastawionych do życia i potrafiących cieszyć się nim każdego dnia. Na polski rynek trafiła w roku 2007, od tej pory cieszy się dużym zainteresowaniem. Każda kolekcja LORUS łączy trzy cechy. Po pierwsze – szeroki wachlarz zegarków dla niej i dla niego zarówno w eleganckich, casualowych, jak i sportowych tonacjach, po drugie – atrakcyjna półka cenowa, a po trzecie –jakość potwierdzona przez SEIKO.


Zobacz także

Fakty i mity o PMS, czyli zespół napięcia przedmiesiączkowego dla o(d)pornych

Myślisz, że jesteś czyściochem? A czy wiesz, jakie miejsca w twoim domu kochają bakterie?

Jerzy Owsiak: „Panie Ministrze (…) pracujemy i wspieramy polskie szpitale systemowo, logicznie i konsekwentnie!”