Probiotyki są dobroczynnymi szczepami bakterii, które na różne sposoby wpływają na zachowanie zdrowia. Ich rola w organizmie jest nie do przecenienia, a dodatku łatwo jest zadbać, by nie zabrakło ich w diecie. Warto więc wiedzieć, po jakie produkty sięgać, by wesprzeć naturalną odporność organizmu.
Po co nam probiotyki?
Już sama ich nazwa „pro bios”, która oznacza „dla życia”, wskazuje, jak ważną rolę pełnią bakterie probiotyczne. Probiotyki są żywymi mikroorganizmami, które mogą funkcjonować w jelitach dzięki prebiotykom, czyli substancjom z pokarmów, które nie ulegają strawieniu. Właściwa ilość bakterii probiotycznych w jelitach wspiera równowagę flory bakteryjnej, wpływa na wzmocnienie odporności, wspiera walkę ze szkodliwymi drobnoustrojami. Ułatwia również przyswajanie mikroelementów oraz produkcję witamin: kwasu foliowego, witaminy B1, B2 i B6. Probiotyki łagodzą skutki nietolerancji laktozy, redukują ryzyko rozwinięcia się różnych alergii. Bakterie probiotyczne poprawiają procesy trawienne, pozwalają pozbyć się zaparć i wzdęć. Uszczelniają również nabłonek jelit, dzięki czemu hamują przedostawanie się szkodliwych substancji do krwi. Dostarczenie odpowiedniej ilości bakterii probiotycznych po stosowaniu antybiotyku jest niezbędne w celu odbudowania prawidłowej mikroflory jelit.
Ponieważ prozdrowotne działanie probiotyków zostało potwierdzone naukowo, warto zadbać, by nie zabrakło ich w diecie. A gdzie można znaleźć te dobroczynne bakterie?
FB/ohmepl
