Zdrowie

Myślisz, że lekarz nie wie, kiedy go oszukujesz? 17 najpopularniejszych kłamstw pacjentów

Redakcja
Redakcja
15 marca 2018
1 z 1

Myślisz, że lekarz nie wie, kiedy go oszukujesz? 17 najpopularniejszych kłamstw pacjentów

Fot. iStock/AJ_Watt

„Tak, wykonuję ćwiczenia w domu”

To kłamstwo, które bardzo często słyszą fizjoterapeuci i ortopedzi. Jeżeli masz zalecone, by ćwiczyć w domu, rób to. Nie spodziewaj się efektów, jeżeli nie trzymasz się planu. Nie licz, że wydarzy się cud i dojdziesz do pełnej sprawności, zaklinając rzeczywistość.

„Biorę jakieś witaminy”

Musisz dokładnie powiedzieć lekarzowi, co przyjmujesz. Wiele osób każdego dnia łyka mnóstwo suplementów diety, które często są niepotrzebne. Co więcej, mogą wchodzić w interakcje z innymi lekami. Ważne też, żebyś wymieniła wszystkie zioła, które popijasz.

„Nie, nic mnie nie boli”

Mogą mówić tak sportowcy, którzy niedawno doznali kontuzji, ale bardzo chcą wrócić do treningów. Bagatelizowanie objawów może skutkować pogorszeniem stanu, dlatego ważna jest szczerość z lekarzem.

„Nigdy nie byłam na solarium”

Nawet jeśli korzystałam z solarium w przeszłości, powinnaś o tym wspomnieć, ponieważ ten rodzaj opalania sprzyja nowotworom skóry. Jeżeli chodziłaś na solarium, powinnaś częściej chodzić do dermatologa, który sprawnym okiem oceni twoją skórę i wszystkie znamiona.

„Regularnie uprawiam sport”

Ruch jest ważny, naprawdę. Nie bez powodu lekarz o to pyta, ponieważ dzięki ćwiczeniom możesz się rozprawić z wieloma dolegliwościami. Siedzący tryb życia sprzyja natomiast powstawaniu wielu chorób.

„Zawsze się zabezpieczam”

Zapytał o to ginekolog w trakcie rutynowego badania? Być może coś tam zobaczył… Prezerwatywa jest najskuteczniejszą metodą ochrony przed chorobami wenerycznymi, a także wirusem wywołującym raka szyjki macicy. Jeżeli nie używasz kondomów i często uprawiasz ryzykowny seks, powiedz o tym lekarzowi – zleci ci dodatkowe badania.

„Narkotyki? To nie dla mnie”

Nawet jeśli zażywasz coś od czasu do czasu, powinnaś być szczera ze swoim lekarzem. Nie chodzi tu tylko narkotyki, ale także o różne podejrzane substancje, które stosuje się, by schudnąć.

„Nie mam problemów z jedzeniem”

Zaburzenia odżywiania objawiają się na różne sposoby, jednak mają wspólny mianownik – powodują wahania wagi, problemy z gospodarką hormonalną i wodno-elektrolitową, a także sprzyjają depresji. Twój lekarz musi wiedzieć, czy masz problemy z jedzeniem, aby mógł znaleźć przyczyną twoich złych wyników badań.

To co, od dzisiaj szczerość?

Na podstawie: Reader’s Digest

PoprzedniNastępny
Zdrowie

5 obszarów dbania o siebie, o które musisz… zadbać!

Anna Frydrychewicz
Anna Frydrychewicz
15 marca 2018
Fot. istock/Pekic
 

Czym jest dziś efektywne dbanie o siebie? Regularną praktyką, którą powinnaś uwzględnić w swoim codziennym życiu, a nie przypominać sobie o niej raz na jakiś czas. To coś, co sprawia, że czujesz się komfortowo i jesteś odprężona, a obowiązki schodzą na chwilę na dalszy plan. Co ważne, należy pamiętać, że istnieje wiele różnych sposobów dbania o siebie. Podczas gdy niektóre praktyki mogą świetnie działać dla innych, może się okazać, że nie są one odpowiednie dla ciebie. Obserwuj się uważnie i wybierz to, co dla ciebie najlepsze, w każdej z tych pięciu sfer.

Pięć obszarów dbania o siebie

Psychiczny

Polega on na znalezieniu równowagi między pobudzaniem umysłu a „wyłączaniem” go na chwilę, by odpocząć.  Może nam to pomóc w odzyskaniu kreatywności i zacheca do ciągłego rozwijania się.

 Przykłady :

  • Czytanie książki
  • Udział w jakimś kursie, szkoleniu
  • Słuchanie muzyki
  • „Detoks” od mediów społecznościowych
  • Nauka nowego języka

Fizyczny

Ten obszar dbania o siebie obejmuje bezpieczeństwo, zdrowie, prawidłowe odżywianie, ruch, fizyczny dotyk i potrzeby seksualne. Pamiętaj, że kiedy podejmujesz aktywność fizyczną, podnosisz nie tylko swój poziom energii, ale również swoją samoocenę.

Przykłady:

  • Kąpiel lub długi prysznic
  • Dobry, pełnowartościowy posiłek
  • Taniec dookoła pokoju w bieliźnie 🙂
  • Drzemka
  • Głośny, swobodny śmiech
  • Seks

Duchowy

Obejmuje on osobistą praktykę, która pozwala ci podążać za wartościami i przekonaniami, które nadają twojemu życiu cel. Poświęcenie czasu na ten obszar może pomóc ci znaleźć sens życia, rozwinąć poczucie przynależności i znaleźć jakiś większy związek z resztą świata. Nawet jeśli nie jesteś religijny.

Przykłady:

  • Spacer na łonie natury, odkrywanie przyrody
  • Joga
  • Wolontariat w lokalnej organizacji
  • Próby medytacji lub innej praktyki uważności
  • Udział w jakimś obrządku religijnym

Społeczny

Więzi społeczne pomagają stworzyć poczucie przynależności i akceptacji, których tak bardzo potrzebujemy.

Przykłady:

  • Wspólny trening
  • Spotkanie z przyjaciółmi
  • Dołączenie do jakiegoś koła zainteresowań
  • Wizyta w kawiarni
  • Organizowanie rodzinnego obiadu
  • Poznanie kogoś nowego

Emocjonalny

Pomaga nam lepiej zrozumieć siebie, radzić sobie z wyzwaniami oraz rozwijać i pielęgnować zdrowe relacje. Kiedy mierzymy się z naszymi emocjonalnymi potrzebami, rozwijamy wewnątrz większe poczucie współczucia, dobroci i miłości dla siebie i innych.

Przykłady:

  • Pisanie pamiętnika
  • Pozytywne afirmacje
  • Mówienie „nie”
  • Pisanie listu do samego siebie (oczyszcza)
  • Spotkanie z przyjacielem
  • Wizyta u terapeuty.

Powodzenia! Dbajcie o siebie „po trochu” każdego dnia.


Na podstawie: theblissfulmind.com


Zdrowie

4 zioła oczyszczające organizm. Przygotuj się do wiosennego detoksu

Redakcja
Redakcja
15 marca 2018
1 z 4

Mniszek lekarski

Fot. iStock/Elena Shutova

Stosowany już od czasów średniowiecza mniszek lekarski doskonale sprawdza się przy oczyszczaniu organizmu. Roślina zawiera m.in. kwasy fenolowe, fitosterole, flawonoidy  czy inozytol. Napary z tego zioła działają żółciopędnie i żółciotwórczo, przeciwzapalnie i rozkurczowo. Przetwory poprawiają pracę układu pokarmowego, wzmagając produkcję soków trawiennych. Szczególnie cenny jest dla oczyszczenia i ochrony wątroby.

PoprzedniNastępny

Zobacz także

Dermatolog – kiedy się do niego zgłosić?

Czy to normalne, że ciągle czujesz się głodna? Jak temu rozsądnie zapobiec

20 zaskakujących korzyści z picia wody. Tak, czystej wody!