Kuchnia Lifestyle Zdrowie

14 korzyści dla twojego ciała z picia herbaty. Każdej herbaty

Hanna Szczygieł
Hanna Szczygieł
9 września 2018
1 z 1

14 korzyści dla twojego ciała z picia herbaty

Fot. iStock

8. Czarna i zielona herbata są dobre dla twojego serca

I czarna i zielona herbata są niezmiernie bogate w przeciwutleniacze. Zdrowe serce jest jedną z wielu korzyści, jakie niosą ze sobą przeciwutleniacze.

Prawdopodobieństwo wystąpienia chorób układu krążenia jest znacznie mniejsze u osób pijących herbatę. Zielona herbata pomaga obniżyć poziom złego cholesterolu (LDL) i trójglicerydów w organizmie. Oprócz tego HDL, który jest znany jako dobry cholesterol, ogromnie wzrasta przy spożywaniu zielonej herbaty.

9. Zielona herbata pomaga żyć bez cukrzycy

Herbata jest bogata w pewne pierwiastki, takie jak polisacharydy i katechiny, co może znacznie wpłynąć na poziom cukru we krwi, utrzymując je na niskim poziomie. Pomaga to powstrzymać cukrzycę.

W szczególności zielona herbata ma znacznie wyższy poziom polifenoli, co znacznie zmniejsza szanse zachorowania na cukrzycę typu 2.

10. Herbata może wzmocnić twoją odporność

Herbata jest bogata w przeciwutleniacze. Jest to nie tylko doskonały sposób na spowolnienie procesu starzenia się, ale może również znacząco wpłynąć na układ odpornościowy, czyniąc go znacznie silniejszym. Przeciwutleniacze zawarte w herbacie pomagają w regeneracji i naprawie komórek, dzięki czemu jesteś mniej podatny na zachorowania.

Jeśli wierzyć najnowszym badaniom, przeciwutleniaczy zawartych w jednej filiżance herbaty jest około pięć razy więcej niż w przeciętnym owocu lub warzywie. Twój popołudniowy rytuał parzenia herbaty, może poprawić ogólny stan zdrowia, poprawić samopoczucie choroby z daleka. Nie zapominaj, że pomoże ci również zwalczyć stres.

11. Herbata pomaga utrzymać dobry poziom nawodnienia

Wiadomo, że napoje zawierające kofeinę powodują odwodnienie organizmu. Jest to jednak prawdą tylko wtedy, gdy spożywa się kofeinę w bardzo dużych ilościach, pijąc ponad 6 filiżanek kawy lub herbaty dziennie.

Umiarkowane spożycie herbaty na co dzień zapewnia tyle samo nawodnienia, co woda, z dodatkowymi zaletami bogatych przeciwutleniaczy. W przypadku herbat ziołowych, należy pamiętać, że nie zawierają żadnej kofeiny!

12. Picie herbaty to piękny uśmiech

Herbata ma złą reputację z przeszłości i została oskarżona o marną higienę jamy ustnej i zżółknięte zęby. Jak jest naprawdę?

Herbata jest bogata w fluor i garbniki. Substancje te hamują rozwój bakterii na zębach, utrzymując je w zdrowiu i jasności. Delektuj się swoją codzienną filiżanką, a zauważysz, że odkładanie się płytki znacznie się zmniejsza.

13. Twoja codzienna filiżanka herbaty, może wzmocnić twoje kości

Ustalono, że osoby pijące herbatę regularnie, mają wyższą gęstość kości. Herbata jest bogata w fitochemikalia, a jednym z nich są flawonoidy, które są odpowiedzialne za zdrowie kości.

Włączenie herbaty do codziennego życia, może być szczególnie korzystne w dojrzałym wieku, zapobiegając występowaniu reumatoidalnego zapalenia stawów.

14. Herbata jest zdrowym towarzyszem dla twojego mózgu

Filiżanka herbaty może pomóc ci lepiej skupić się na pracy, znacznie poprawiając swoją koncentrację. Regularne picie herbaty ma również pozytywny wpływ na funkcjonowanie mózgu i związane z nim procesy neurologiczne.

Dlatego herbata może znacznie pomóc w powstrzymaniu choroby Parkinsona. Stwierdzono również, że picie herbaty nie może zatrzymać Alzheimera, ale może znacznie spowolnić postępy choroby.

Herbata to nie tylko ciepłe uczucie w żołądku w mroźny, zimowy wieczór, ale również pełnia dobrych składników odżywczych, które pomagają odżywić umysł, ciało i duszę.

Włączenie go do codziennych rytuałów może znacząco wpłynąć na twój styl życia. Niezależnie od tego, co lubisz, masz do wyboru wiele opcji, aby wybrać herbatę, która dokładnie odpowiada twoim potrzebom.

Nastaw czajnik, zaparz sobie filiżankę gorącej herbaty i rozkoszuj się chwilami życia.


źródło: lifehack.org

PoprzedniNastępny
Kuchnia Lifestyle Zdrowie

Martwi cię, że on żyje przeszłością? Poprzednim związkiem? Pięć sygnałów, że faktycznie tak jest

Ewa Raczyńska
Ewa Raczyńska
9 września 2018
Fot. iStock / anyaberkut
 

Martwi cię, że jego przeszłość cały czas wraca? On tłumaczy, że kontakt z eks jest czymś normalnym, jest świadectwem dojrzałości, tego, że potrafili rozstać się w cywilizowany sposób. Jednak ty odczuwasz niepokój. Masz wyrzuty sumienia, że jesteś zazdrosna, że wywołujesz kłótnie po kolejnym telefonie jego byłej. Może zamiast obwiniać siebie, przyjrzyj się swojemu partnerowi, oceń, czy on wciąż patrzy na swoją eks w lusterku wstecznym zamiast skierować wzrok na waszą wspólną drogę.

Zakończył związek niecały miesiąc wcześniej

Miłość nie ma ukrytego przełącznika, nie włączysz jej i nie wyłączyć ot tak po prostu. Po rozstaniu potrzeba czasu na mentalne, emocjonalne i fizyczne uwolnienie się od tej miłości. Jeśli facet deklaruje, że się zakochał, że życia poza tobą nie widzi, a niecały miesiąc wcześniej zakończył swój związek – bądź ostrożna, bo możesz skończyć w samym środku miłosnego trójkąta.

Jego nastrój jest zmienny

Początki miłość, to najczęściej sama słodycz i silna potrzeba bycia razem, to uczucie, które uskrzydla, a nie wkłada cię na wagoniku na rollecoasterze. Jeśli czujesz się niepewnie, jeśli on cię przyciąga, lgnie do ciebie, by za chwilę odepchnąć i zniknąć, to znak, że nie jest gotowy na nowy związek, na dojrzały romans.

Często mówi o swojej byłej

Podobno wiele mówi o mężczyźnie to, jak wypowiada się o swojej byłej dziewczynie, ale mówienie o niej non stop? Poza tym używanie zaimka „my”, powinno być dla ciebie ostrzeżeniem – ona nadal zajmuje bardzo ważne miejsce w jego głowie i sercu.

Ma z nią częsty kontakt

Nie ma nic złego w pozostaniu w dobrych relacjach ze swoimi eks, jeśli oboje akceptujecie tę sytuację. Wiadomo jednak, że z czasem kontakt z byłymi partnerami słabnie, to naturalna rzecz, dlatego jeśli twój facet ma stały kontakt ze swoją eks, jeśli dzwonią do siebie, spotykają się, rozmawiają, masz prawo czuć się niepewnie, bo to ona okazuje się być na pierwszym planie.

Nie wyciągnął wniosków

Czy on nadal emocjonuje się swoim byłym związkiem? Czy obarcza winą za wszystkie trudności swoją byłą? Dopiero, kiedy facet może spokojnie podzielić się tym, dlaczego jego ostatni związek się nie udał, potrafi wyciągnąć wnioski, by uniknąć między wami tych samych błędów, to znaczy, że jest gotowy na nowych związek.


źródło: Yourtango


Kuchnia Lifestyle Zdrowie

Jeśli facet robi te 3 rzeczy, nigdy się w tobie nie zakocha. Bez względu na to, jak silna chemia jest między wami

Hanna Szczygieł
Hanna Szczygieł
9 września 2018
Fot. iStock / bernardbodo

Niestety nie wszyscy są psychicznie gotowi, aby stworzyć z kimś zdrową relację z kimś, z kim się spotykają. Są ludzie niedostępni emocjonalnie, oni po prostu nie będą mogli się w tobie zakochać, tak cudownie, jak ty.

Jeśli kiedykolwiek spotkałaś mężczyznę, który gorące deklaracje i uczucia mieszał z kompletnie odwrotnymi sygnałami – zastanawiasz się, czy warto zaczekać, czy lepiej uciekać w podskokach.

Czasem nie można patrzeć wstecz, trzeba pójść dalej.. solo.

Zaufaj swojej intuicji. Jeśli twój emocjonalny radar bije na alarm, może to być próba wysłania ci znaku ostrzegawczego: „uciekaj, póki jeszcze możesz”.

Jeśli próbujesz dowiedzieć się, jak stwierdzić, czy facet naprawdę się zakochał, oto 3 wskazówki.

3 cechy osób, które są emocjonalnie niedostępne

Znakami ostrzegawcze, które wysyła człowiek, który nigdy się nie zakochuje.

1. Ciągle mówi o swoim złamanym sercu

Czy byłeś kiedyś na randce z facetem, tylko po to, aby spędzić wieczór na słuchaniu na temat jego ostatniej eks lub dawnych kochanek?

Mężczyźni, którzy to robią, mogą sprawić, że poczujesz się tak, jakbyś miała założył pelerynę ratownika albo matki-pocieszycielki, ale nie rób tego! Lepiej, żeby ten facet zaoszczędził pieniądze, które planował wydać na kolację i zostawi je u terapeuty. Przypomnijmy: terapeuta to nie ty.

Ludzie, którzy nie mają przestrzeni, by dopuścić kogoś nowego do swoich emocji, tracą twój czas i nadużywają twoich uczuć.

Szukają kogoś, kto naprawi ich zranione serce, ale gdy zostanie uzdrowiony, znowu będą szukać swojej bratniej duszy – i to nie będzie ty.

2. Nieustannie świntuszy lub opowiada, jakim to jest seks-bogiem

Umawiasz się z mężczyzną, który nieustannie chwali się swoją sprawnością seksualną i wielorakimi zainteresowaniami miłosnymi na horyzoncie?

Próbuje uczynić z ciebie obiekt seksualnej obsesji od samego początku.  Nie tylko jest niegrzeczny i nie okazuje szacunku, ale także wykazuje oznaki głębokiej niepewności i nieumiejętności połączenia się na bardziej intymnym poziomie.

To ktoś, kto nie jest gotowy na prawdziwy związek … więc wiej, gdzie pieprz rośnie! Nie musisz zgadzać się na kolejną minutę.

3. Zawsze usprawiedliwia swoją niedostępność – dosłownie i w przenośni

Czy byłaś już prawie gotowa, aby porzucić kogoś, tylko po to, by on w magiczny sposób się nagle pojawił? Już spakowałaś walizki, ale przecież przemyślałaś wszystko, przeprosił no i kocha… Tyle, że gdy tylko nabałagani ci w głowie, a tobie zmięknie serce… PUF, Houdini znów znika z twojego życia na różne sposoby.

Houdini, to typ, który po prostu znika. Zawsze zmienia termin lub dzwoni do ciebie w ostatniej chwili, by po prostu „spędzić wolny czas razem” lub wręcz odwrotnie wyłgać się ze wspólnych planów. Jest wiecznie niedostępny, nie można z nim niczego zaplanować – twoje potrzeby i polany niekoniecznie go interesują. Jego – są dla ciebie dostępne tylko na tyle. Na ile on pozwoli, czyli prawie w ogóle.

Ilekroć starasz się z wyprzedzeniem coś z nim zaplanować, jest albo zbyt zajęty albo ma problemy z pracą, pieniędzmi, problemy zdrowotne  – właściwie to zawsze ma wszystkie problemy!

Niemożliwość lub brak chęci zainwestowania czasu, energii lub pieniędzy, to gigantyczna czerwona flaga. Jeśli ktoś nie pójdzie na kolację, nie zabierze cię na spotkanie ze znajomymi i rodziną.. nie jesteś dla niego ważny… Jesteś zabawką i dobrze (według niego), żebyś pozostała na swojej półce w dziecinnym spokoju…

Jest tak wiele sposobów, aby pozostać w kontakcie z ludźmi w dzisiejszych czasach, że większość z nas nie jest w stanie czasem „ogarnąć” wszystkich wiadomości – a on nie może ich nawet wysłać?

Jeśli czekasz na „ping” w telefonie, czas spojrzeć prawdzie w oczy. Nikt nie jest tak zajęty, a gdybyś była dla niego ważna, wiedziałabyś o tym – a nie czytałabyś tego artykułu.

Jeśli mężczyzna w twoim życiu wystawia te czerwone flagi, jak szalony, zaakceptuj prawdę i idź dalej… bez niego. Nie czekaj, aż ktoś inny się zmieni. Zmień się i przestań na nim polegać (i się wciąż rozczarowywać).

Odważ się być szczęśliwą. Odważ się czekać na miłość, której pragniesz – i która nie pozostanie nieodwzajemniona.

Zasługujesz na to.


źródło: yourtango.com


Zobacz także

„Proś, walcz, a potem żyj!", czyli jak rozstać się dobrze. Wyznanie porzuconej

18 sygnałów, które wysyłasz, gdy boisz się porzucenia w związku

„Chcę uświadomić Polkom, że mają dobre sylwetki, tylko nie potrafią dobrać do nich odpowiednich rzeczy”. Stylistka kobiet o stylu, swojej pracy i szafach Polek

25 niesamowitych sposobów na to, by dać ludziom to, czego chcą

25 niesamowitych sposobów na to, by dać ludziom to, czego chcą