5. Jedzenie jogurtu
Jogurt jest lubianym elementem śniadania. Jest lekki i zdrowy, niestety zjadany na pusty żołądek traci część cennych właściwości. Probiotyczne bakterie, które są w jogurcie największym dobrem, mogą ginąć na skutek działalności kwasu solnego w pustym żołądku. Tym mym nie ma mowy, by dotarły do jelit, gdzie wspierają równowagę organizmu.
6. Praca umysłowa
Mózg potrzebuje aż 20% energii z organizmu, aby prawidłowo funkcjonować. Aby procesy w nim zachodzące były sprawne, należy dostarczyć mu glukozy, tlenu i kwasów tłuszczowych. W innym przypadku ciężko będzie wejść na wysokie obroty, możesz odczuwać znużenie, problemy z koncentracją. Nauka na pusty żołądek nie będzie efektywna.
7. Robienie zakupów
Zakupy spożywcze wykonywane bez posiłku grożą katastrofą, szczególnie u osób przebywających na diecie. Trudno jest przestać rozglądać się za czymś słodkim, słysząc burczący brzuch. Kupując na głodnego wydajemy więcej pieniędzy, bo znacznie więcej produktów wkładamy do koszyka. Zdecydowanie lepiej jest najpierw coś zjeść i dopiero wybrać się do sklepu.
8. Picia kawy
Trudno sobie wyobrazić poranek bez kawy. Najczęściej wypijamy ją w biegu i bez śniadania. Bo tak jest szybciej, a dodatkowo, choć na chwilę zapełni pusty żołądek, rozgrzeje i doda tak potrzebnej energii. Ale trzeba wiedzieć, że kawa wzmaga produkcję kwasu żołądkowego, co w perspektywie dłuższego czasu prowadzi do zgagi, refluksu i nieprzyjemnych skurczów żołądka.
9. Żucia gumy
Żucie gumy wspiera wydzielanie kwasu w żołądku, co może powodować kłopoty. Nadmierne wydzielanie kwasu powoduje bóle żołądka, a obecny w wielu gumach sorbitol pobudza pracę jelit, powodując ból brzucha. Udowodniono także, że miłośnicy żucia gumy na czczo chętniej sięgają po niezdrowe jedzenie, niż owoce i warzywa.
10. Spanie
Może się wydawać, że położenie się do łóżka z burczącym brzuchem to dobry pomysł, bo śpiąc nie buszuje się przy lodówce. Ale to bywa zwodnicze. Uczucie głodu i niski poziom glukozy we krwi powodują, że sen jest płytki i częściej wstajemy. W dodatku pobudka z pustym żołądkiem może skutkować albo podjadaniem, albo wilczym apetytem z samego rana.
11. Picie alkoholu
To jest bardzo ryzykowne zachowanie. Pusty żołądek i alkohol zwiastują katastrofę i potężnego kaca w przypadku przeholowania. Podkład w żołądku, czyli zjedzenie czegoś tłustego, cięższego sprawia, że alkohol wchłania się wolniej i łatwiej jest panować nad sytuacją. W Szwecji przeprowadzono badania — uczestnicy jednego dnia spożywali alkohol po zjedzeniu śniadania, a drugiego na czczo, taką samą ilość. W dniu bez śniadania zawartość alkoholu była aż o 30% wyższa.
źródło: www.hellozdrowie.pl