6. Podwyższona temperatura ciała
Odwodniony organizm nie potrafi prawidłowo regulować swojej temperatury. Zbyt mała ilość wody dostarczana do organizmu, może skutkować wystąpieniem stanu podgorączkowego lub gorączki. Zwłaszcza, gdy na dworze jest bardzo ciepło. To niebezpieczne! Pij wodę!
7. Wzdęty brzuch
Brak wody wpływa na każdy proces, który zachodzi w twoim ciele.
Na proces trawienia i pracę jelit – też. Wzdęty brzuch i zaparcia – tego możesz się spodziewać, jeśli nie przeprosisz się z H2O. Bardzo często wszystkie te dolegliwości powodują wzdęcie brzucha, które o ironio, przede wszystkim kojarzy nam się błędnie z zatrzymaniem wody w organizmie.
8. Zmarszczki
Bez odpowiedniego nawodnienia, skóra szybciej się starzeje, traci napięcie i w rezultacie szybciej pojawiają się zmarszczki. Odpowiednie nawodnienie to filar prawidłowej pielęgnacji twojej skóry. Krem i balsam nie pomogą zbyt wiele, jeśli od środka nie dostarczysz codziennej dawki wody!
9. Trudności z koncentracją uwagi
Według badań, opublikowanych na łamach „Journal of Nutrition”, osoby, które nawet w niewielkim stopniu są odwodnione (nie piją wystarczającej ilości wody) uskarżają się na niskie samopoczucie i trudności w koncentracji – niezależnie od okoliczności. Podczas badania, uczestnicy zostali podzieleni na dwa zespoły. Grupa kontrolna, która została prawidłowo nawadniania podczas trwania eksperymentu, nie miała problemów ani przykrych dolegliwości – za równo podczas spoczynku, jak i podczas aktywności fizycznej.
10. Masz ochotę na słodycze
Kolejny sygnał potwierdzający, że bez wody żadne odchudzanie się udać nie może! Bez odpowiedniej ilości wody, ciało nie potrafi przetworzyć glikogenu w glukozę, a gdy nam jej brakuje, oj, chce się słodkiego i to bardzo. Trzeba przecież uzupełnić te „rzekome” niedobory.
Pijcie wodę! Nie tylko dziś, po przeczytaniu tego artykułu, ale codziennie. 😉