Psychologia

Ty też to robisz, nawet nieświadomie. O mechanizmach obronnych

Anna Frydrychewicz
Anna Frydrychewicz
9 marca 2018
1 z 1

Mechanizmy obronne

Fot. istock/pecaphoto77

Najczęstsze dojrzałe mechanizmy obronne

1. Sublimacja

Sublimacja jest po prostu zamianą niedopuszczalnych impulsów, myśli i emocji na te bardziej akceptowalne, znalezieniem sobie „ujścia”. Na przykład, kiedy dana osoba ma niepokojące, silne impulsy seksualne, których nie chce dopuścić do głosu, może skupić się na rygorystycznych ćwiczeniach. Ktoś, kto boi się podejść do dziewczyny, która mu się podoba, będzie raczej prowadził zaciekłą dyskusję w drugim kącie sali.

2. Kompensacja

Kompensacja to proces psychologicznego równoważenia słabości poprzez podkreślanie naszych atutów „na innych polach”. Podkreślając i koncentrując się na swoich mocnych stronach, osoba uznaje, że nie może być „mocna” we wszystkich obszarach życia. Na przykład, gdy ktoś mówi: „Może nie umiem gotować, ale świetnie zabawiam gości”, próbuje zrekompensować brak umiejętności gotowania, podkreślając swoje umiejętności społeczne.  Kompensacja pomaga wzmocnić poczucie własnej wartości i własny wizerunek.

3. Asertywność

Osoby pasywne i komunikujące się w sposób bierny wydają się być dobrymi słuchaczami, ale rzadko mówią same za siebie, rzadko dbają o swoje potrzeby w związku. Ludzie, którzy są agresywni i komunikują się w agresywny sposób, wydają się być dobrymi przywódcami, ale często kosztem empatycznego słuchania innych oraz ich pomysłów i potrzeb. Ludzie, którzy są asertywni, zachowują równowagę, gdy mówią sami za siebie, wyrażają swoje opinie lub potrzeby w sposób pełen szacunku dla innych, ale stanowczy, i słuchają, kiedy z nimi rozmawiasz.


Na podstawie: psychcentral.com

 

PoprzedniNastępny
Psychologia

Wyskoczcie na chwilę z pędzącego pociągu. Akcja #MiesiącKobiet

Ewa Raczyńska
Ewa Raczyńska
9 marca 2018
Fot. iStock/simarik
 

I minął kolejny tydzień. Zbliża się weekend, a my często marzymy o tym, żeby przez dwa dni nic nie robić. Odpocząć. Wyeksmitować dzieci i męża i złapać trochę oddechu. Cóż, nie zawsze jest to możliwe.

Dlatego pomyślałam, że dzisiaj, przy piątku, warto się na chwilę zatrzymać. Wyskoczyć z tego pędzącego pociągu i wyciszyć się choć na chwilę. Dosłownie złapać oddech. Dlatego mam dla was propozycję nie do odrzucenia. Zamknijcie się w jakimś pomieszczeniu waszego mieszkania – łazienka, sypialnia, cokolwiek. Poproście domowników,ę żeby wam nie przeszkadzali. Przygaście światło i zacznijcie oddychać. Wdech. Wydech. Głęboko. Liczcie swoje oddechy aż do stu, a jak będziecie miały ochotę – jeszcze więcej. Postarajcie się skupić tylko na tym – wdech – wydech – by poczuć, jak całe wasze ciało wypełnia oddech.

A kiedy skończycie napiszcie proszę w komentarzach, jak wam było, co czułyście, co wam dało te sto oddechów w samotności.

Akcja #MiesiącKobiet 

Codziennie będziemy zachęcać was do przyglądania się sobie. Swoim emocjom, radościom, ale też pewnie strachom. Chciałybyśmy, abyście wraz z wiosną budziły się do życia, by móc czerpać z niego jeszcze więcej. By wiedzieć: czego chcę, o czym marzę, co chciałabym zmienić. I nie bać się powiedzieć tego głośno.

To jak? Jesteście chętne? Każdego dnia (do końca marca) umieszczać będziemy codziennie jeden wpis – wyzwanie, które sprawi, że skupicie się na sobie, choćby na chwilę. Ale przecież wszystko zaczyna się od małych kroków i krótkich chwil. Bądźcie z nami, wpisujcie swoje komentarze. Jak zawsze mamy dla was fantastyczne nagrody.

Zadanie na dziś: liczcie swoje oddechy aż do stu, a jak będziecie miały ochotę – jeszcze więcej. A kiedy skończycie napiszcie proszę w komentarzach, jak wam było, co czułyście, co wam dało te sto oddechów w samotności.

Nagrody:

5 x zestaw kosmetyków KOBO, w skład zestawu wchodzą:

KOBO PROFESSIONAL PRIMER APRICOT (1 szt.)

KOBO PROFESSIONAL CUSHION FOUNDATION  (1 szt.)

KOBO PROFESSIONAL 01 GOLDEN SAND HIGHLIGHTER PALETTE  (1 szt.)

KOBO PROFESSIONAL 3 MY FAVORITE COLORS 9X EYESHADOW PALETTE (1 szt.)

KOBO PROFESSIONAL BRILLANT LIPSTICK  (1 szt.)

KOBO PROFESSIONAL MATTE TINT  (1 szt.)

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

4 x bon o wartości 300 zł na zakupy w vippidesign.com oraz designerski kubek, notes i kostka biurowa

vippi

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

1

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

4 x zestaw kosmetyków profesjonalnych Kiwicha Face Care Set 

Kiwicha Face Care Set mit Day Cream 50ml & Line Smoother Serum 30ml KIWICHA


Kiwicha Face Care Set 

Day Cream – przyjemny i łatwy do nałożenia krem rekonstruuje bariery ochronne skóry odwodnionej, suchej i dojrzałej. Redukuje wysuszenie, zmarszczki, utratę elastyczności i konturu. Nadaje skórze świeżości, gładkości oraz poprawia jej wygląd i gęstość. Łatwo się wchłania, zapewnia ochronę przed zanieczyszczeniami środowiska, sprawia, że skóra staje się miękka i delikatna, a dzięki efektowi anti-aging nadaje jej młody wygląd. Idealny jako baza pod makijaż.

Line Smoother Serum – bogate i intensywne serum, przeznaczone dla skóry wymagającej odżywienia, odwodnionej i dojrzałej. Wygładza zmarszczki i poprawia rysy twarzy. Chroni przed działaniem wolnych rodników, stymuluje wzrost komórek, regeneruje DNA, spowalnia proces starzenia się skóry oraz chroni kolagen przed degradacją.

1 x  depilacja laserowa 1 sesja – 4 dowolne partie ciała 

1 x depilacja laserowa 1 sesja – pachy + bikini + łydki

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

1 x laserowy peeling węglowy twarz + szyja + dekolt

1 x infuzja tlenowa twarz + szyja + dekolt 

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

2 x Obrotowa loko-suszarka z jonizacją AS200E

Stylizuj i susz jednym ruchem. Poznaj loko-suszarkę AS200E od Babyliss Paris, która umożliwia jednoczesne suszenie i modelowanie Twoich włosów. Od dziś ułożenie idealnej fryzury zajmie Ci dosłownie kilka minut. Sprawdź jakie to proste!

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

1 x Automatyczna lokówka Curl Secret C1200E od BaByliss Paris

Automatyczna lokówka Curl Secret C1200E od BaByliss Paris to opatentowana technologia, która sprawi, że w kilka minut uzyskasz piękne i delikatne fale.

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

3 x Zestaw Prezentowy Baton Warszawski, każdy składający  się z:

– pięciu energetycznych Batonów Warszawskich,

– eleganckiego Kremu Warszawskiego,

– przepysznych prażonych na ksylitolu migdałów z cynamonem lub chilli (100g).

Całość pięknie zapakowana w warkocz z celofanu i wstążkę.Wszystkie produkty są bez glutenu i bez cukru, zdrowe słodycze bez wyrzutów sumienia 🙂

BW-7 BW-4
baton_warszawski_truskawka-2 baton_warszawski_figa z goi-2
Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Odwiedź naszych partnerów na Facebooku i Instagramie

NATURA logo

FB/drogerienaturapl

instagram.com/drogerienatura

FB/VippiDesignPolska

instagram.com/vippidesign

klapp-cosmetics.pl

 FB/KLAPPCosmeticsPolska

 instagram.com/klapppolska

klinikamlodosci.com

 FB/klinika.mlodosci

 instagram.com/klinikamlodosci

 babyliss-totallook.pl/

FB/BabylissPolska

  instagram.com/babylisspolska

 logo

 FB/batonwarszawski

instagram.com/baton_warszawski

Czas trwania akcji: 05.03.2018 – 31.03.2018.

Regulamin akcji dostępny jest tutaj.


Psychologia

Brwi a kształt twarzy

Ewa Raczyńska
Ewa Raczyńska
9 marca 2018
1 z 5

Twarz okrągła

Fot. iStock

Jeśli masz okrągłą twarz zapomnij zakrzywionych czy zaokrąglonych brwiach, ponieważ one będą optycznie powiększać twoją twarz. Najlepiej wyglądałaby cienkie wydłużone brwi, które także wydłużą twoje czoło.

PoprzedniNastępny

Zobacz także

Facebookowi egocentrycy… Może też nim jesteś

Startuje kampania społeczna Cartoon Network z Grzegorzem Krychowiakiem. „Bądź kumplem, nie dokuczaj”

Kochaj niedoskonałego. Jak idealizowanie partnera może zniszczyć twój związek