Psychologia

3 wiadomości, które otrzymuje emocjonalnie zaniedbane dziecko i jak sobie z nimi poradzić w dorosłym życiu

Anna Frydrychewicz
Anna Frydrychewicz
3 marca 2018
1 z 1

Emocjonalnie zaniedbani

Fot. istock/

Dorosłe” sygnały syndromu emocjonalnego zaniedbania w dzieciństwie

  • czasem czujesz się „odrętwiały” emocjonalnie, wyzuty z emocji
  • masz głębokie poczucie, że coś jest z tobą nie tak
  • czujesz, że w jakiś negatywny sposób różnisz się od innych ludzi
  • masz tendencję do lekceważenia własnych uczuć lub unikania konfrontacji z nimi
  • próbujesz ukryć swoje uczucia, aby inni ich nie zobaczyli
  • czujesz się gorszy od innych
  • uważasz, że nie wolno ci czuć się nieszczęśliwym

Antidotum

Istnieją trzy podstawowe wskazówki, które pomogą ci zmienić twoje samopoczucie, jeśli tylko je przyjmiesz i będziesz ich przestrzegać. Pamiętaj jednak, że nie zastąpią terapii, której prawdopodobnie potrzebujesz.

Uczucia nie podlegają prawom dobra i zła

Nie możesz wybierać swoich uczuć, ponieważ są one uwarunkowane biologicznie. Ważne jest, aby zaakceptować to, co czujesz, żeby nauczyć się zarządzać uczuciami.

Twoje uczucia są oznaką twojego zdrowia i siły

Twoje emocje są przeciwieństwem oznak słabości. Kiedy inni widzą, co czujesz, mają szansę poznać i odpowiedzieć na twoje prawdziwe „ja”.

Nie ma w tobie nic złego

Jesteś zdrową osobą, która może nauczyć się zmieniać swoje przekonania, radzić sobie z emocjami, pozbyć się poczucia winy i wstydu.


Na podstawie: psychcentral.com

PoprzedniNastępny
Psychologia

7 sposobów, by przestać zachowywać się jak zazdrosna wariatka. Nikt tego nie wytrzyma na dłuższą metę

Anna Frydrychewicz
Anna Frydrychewicz
3 marca 2018
1 z 1

7 sposobów, by przestać zachowywać się jak zazdrosna wariatka

Prowadź dziennik

Kiedy czujesz się niepewnie, sięgnij po swój dziennik i spisuj swoje uczucia. Pisz tak długo, jak długo potrzebujesz wyładować swoje frustracje. Możliwe, że dość szybko poczujesz się znacznie lepiej. Pisanie pomaga odzyskać zdrową perspektywę i zauważyć swoje błędy.

Wykonanie tego dodatkowego kroku uratuje cię od dramatycznych, zazdrosnych epizodów.

Nie zadręczaj swojego partnera 

Nie ma nic bardziej nieatrakcyjnego niż ktoś, kto ciągle kwestionuje każdy twój ruch. Mężczyźni postrzegają zazdrość jako kwestionowanie nie tylko ich uczuć, ale również męskości. Zamiast przesłuchiwać lub robić zarzuty, po prostu powiedz mu, jak się czujesz. Bądź szczera.

Planuj, w jaki sposób zareagujesz, gdy następnym razem poczujesz się niepewnie

To sprawi, że ​​o wiele łatwiej będzie ci zareagować spokojnie, sobie to zaplanujesz. Możesz pokonać zazdrość, stać się osobą, którą chcesz być i mieć trwały, pełne miłości związek. Trzeba tylko postarać się pokonać swoją słabość.


Na podstawie: yourtango.com

 

PoprzedniNastępny
Psychologia

Zwykły komplement, a tak wiele może zmienić. 9 sposobów, by docenić swojego partnera

Ewelina Celejewska
Ewelina Celejewska
3 marca 2018
1 z 1

Zwykły komplement, a tak wiele może zmienić. 9 sposobów, by docenić swojego partnera

Fot. iStock/filadendron

Oczywiste komplementy

Twój partner zawsze wynosi śmieci? A może zmywa naczynia lub zmienia opony w samochodzie? Doceń, że to zadanie wziął na siebie i ty nie musisz zawracać sobie tym głowy. Ty też przecież lubisz, gdy on pochwali cię za coś, co po prostu należy do twoich obowiązków, prawda?

Seksowne komplementy

Oczywiście jednym z sekretów dobrego, długotrwałego związku jest aktywne i udane życie intymne. Seksowne komplementy mogą wzmocnić zaufanie partnera i sprawić, że poczuje się dobrze. To będzie miało bezpośrednie przełożenie na wasz seks.

Komplementy dotyczące waszego związku

Jeśli chcesz, żeby twój partner poczuł się kochany i doceniany, powiedz, jak bardzo cieszysz się, że jest z tobą. Że dzięki niemu twoje życie nabrało barw, stało się weselsze, radosne. Podkreśl, jak wiele zmienia jego obecność.

Komplementy dotyczące inteligencji

Chwalenie czyjegoś wyglądu i zachowania to jedno. Pamiętaj jednak, że informować swojego partnera, że doceniasz jego opinie i poglądy. Że lubisz to, jakim jest człowiekiem, co w życiu ceni i fakt, że możesz z nim porozmawiać na każdy temat.

Rodzicielskie komplementy

Jeżeli macie dzieci, doceń, jakim jest ojcem. Wymieniaj szczegóły, zwróć uwagę na to, jakie atrakcje dla nich wymyśla, w jaki sposób z nimi rozmawia, to, że wyręcza cię w niektórych sprawach czy to, że trzymacie wspólny front. Doceń, że jest ojcem twoich dzieci i powiedz, że lepiej nie mogłaś trafić.

Komplementowanie pomoże wam zakochać się w sobie na nowo. Nawet jeśli mówicie o rzeczach tak banalnych, jak zrobienie herbaty czy sprzątnięcie naczyń ze stołu. Szery komplement to wyraz szacunku i uznania. Im częściej będziesz je prawić, tym częściej będziesz je słyszeć.

Na podstawie: Power of positivity

PoprzedniNastępny

Zobacz także

Jak emocje „zawieszają się” w ciele człowieka. Rozpoznaj napięcia, które rządzą twoim ciałem

Epidemia koronawirusa zamknęła mnie w domu z oprawcą. Chcę, żebyście wiedzieli te kilka rzeczy

Krótki poradnik, jak zniszczyć związek. Tylko 10 kroków! Ile z nich masz za sobą?