Lifestyle

Vata, pitta lub kapha. Dieta ajurwedyjska i zalecenia dla 3 typów kształtu ciała

Redakcja
Redakcja
21 lutego 2018
3 z 3

Kapha

Fot. iStock/spyderskidoo

Cechy charakterystyczne — osoby o tym typie sylwetki charakteryzują się cięższą budową ciała, szeroką klatką piersiową, mocnymi mięśniami z odrobiną dodatkowej tkanki tłuszczowej, którą zawdzięczają wolniejszemu metabolizmowi. Posiadają zdrową skórę, zęby, paznokcie. Ich włosy najczęściej są kręcone, mocne i ciemne, z tendencją do przetłuszczania się. Oczy duże, o jasnej barwie. Kochają ciepło słońca oraz długi, regenerujący sen. Są ludźmi naprawdę szczęśliwymi.

Najlepsze pokarmy do spożycia — czosnek, przyprawy, rośliny strączkowe, warzywa o wysokiej zawartości błonnika (najlepiej warzywa liściaste, brokuły, kapusta, rzodkiewka, rzepa), do tego białe mięso, ryby, tofu, produkty sojowe, herbata z przyprawami, suszone owoce.

Żywność, której należy unikać — tłuszcze, słodka, słona i kwaśna żywność, rafinowany cukier, alkohol, nabiał, napoje gazowane.

Styl życia i ćwiczenia fizyczne — należy zrezygnować ze zbyt wielu drzemek i nastawiać wcześnie rano budzik. Sporty aerobowe oraz ćwiczenia cardio służą najlepiej sylwetce typu kapha.

PoprzedniNastępny

Zobacz także

„To właśnie miłość” wraca! BBC wyemituje 10-minutowy sequel filmu, który skradł nasze serca

Przepis na domowe mleko migdałowe

Przepis na domowe mleko migdałowe

UNICEF

UNICEF apeluje o pomoc dla 41 mln dzieci na świecie