Lifestyle

Owsianka na wodzie ze zmiksowanymi malinami, orzechami i bananami

Redakcja
Redakcja
22 lipca 2018
Owsianka na wodzie
Fot. Materiały prasowe

Owsianka to idealny posiłek na śniadanie – zdrowe, energetyczne, a do tego szybkie i proste w wykonaniu. Wzbogacona owocami i orzechami będzie stanowić przepyszną dawkę energii na resztę dnia.

Składniki: 

⁃          5 łyżek płatków owsianych

⁃          1 szklanka wody Mama i ja

⁃          200 g malin

⁃          łyżka orzechów, np. laskowych

⁃          1 dojrzały banan

⁃          dowolne owoce do ozdoby

⁃          szczypta soli

Wykonanie: 

  1. Płatki wsyp do małego naczynia. Zalej szklanką wody Mama i ja, dodaj sól i gotuj ok. 3 minuty cały czas mieszając, do momentu wchłonięcia wody i uzyskania miękkich płatków.
  2. Orzechy posiekaj, a maliny i banana rozgnieć widelcem. Całość dodaj do płatków i wymieszaj.
  3. Owsiankę przełóż do miseczki i dodaj wybrane owoce do ozdoby.

Gotowe!

 

Owsianka na wodzie

Fot. Materiały prasowe


Zobacz także

Horoskop psychologiczny

Dwie twarze każdego znaku zodiaku. Sprawdź, czy pasują do ciebie?

Zazdrość. Zatracamy się, nie próbujemy niczego zmienić... nie w sobie

Zazdrość. Zatracamy się, nie próbujemy niczego zmienić… nie w sobie

Cytaty o życiu i miłości, które dodają skrzydeł.

15 cytatów o życiu i miłości, które dodają skrzydeł