Kuchnia Lifestyle Zdrowie

10 nawyków żywieniowych, które odmienią twoje życie

Agnieszka Dyniakowska
Agnieszka Dyniakowska
7 kwietnia 2017
2 z 10

Planuj posiłki

Na początku może się to wydawać czasochłonne i trudne, ale szybko wejdzie ci w nawyk. Planuj swoje posiłki tak, by w ciągu dnia nie mieć możliwości rzucenia się na niezdrową przekąskę lub paskudny fast food. Zabierz z domu drugie śniadanie i coś na lunch, miej też jakąś przekąskę na wypadek małego głodu – orzechy, bakalie lub jakiś owoc. Jeśli wiesz, że popołudniu czeka cię w restauracji obiad z przyjaciółmi, zjedz w pracy lekka sałatkę – dzięki temu będziesz mogła potem zamówić sobie to, co naprawdę chcesz bez obwiniania się o kalorie.

PoprzedniNastępny
Kuchnia Lifestyle Zdrowie

Home Concept – nowe pomysły na twój dom

Redakcja
Redakcja
7 kwietnia 2017
Fot. Materiały prasowe
 

Już 1 kwietnia 2017 r. na mapie Warszawy i Katowic pojawiły się nowe centra wyposażenia wnętrz Home Concept – i to wcale nie był primaaprilisowy żart! Pod adresem Aleje Jerozolimskie 185 w Warszawie i Aleje Roździeńskiego 191 w Katowicach oficjalnie otwarto wygodne i przyjazne przestrzenie dla wszystkich, którzy remontują, planują lub już urządzają dom.

Home Concept skupia w jednym miejscu około 50 showroomów oferujących produkty wyposażenia wnętrz do kuchni i łazienek, a także podłogi drewniane, grzejniki, oświetlenie, meble i dekoracje. To nowoczesne, komfortowe centrum wyposażenia wnętrz blisko każdego klienta, które daje szanse na odnalezienie indywidualnego stylu i własnego konceptu na wnętrze – od inspiracji do realizacji. Home Concept to także nowe miejsce spotkań – warsztatów, eventów, wydarzeń branżowych. Miejsce, które podąża za nowinkami i światowymi trendami w urządzaniu. Za cel stawia sobie zbudowanie społeczności skupionej wokół designu i architektury wnętrz, a także stworzenie przestrzeni, która umożliwi przyjemne spędzanie wolnego czasu w otoczeniu wyszukanego wzornictwa. Aktualny harmonogram wydarzeń dostępny będzie niebawem na stronie www.

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Podczas budowy i aranżacji domu liczą się pomysły, a przede wszystkim kompleksowe rozwiązania. Home Concept to miejsce, gdzie zarówno architekci, jak i klienci indywidualni mogą liczyć na fachową, całościową obsługę! Wybrane showroomy świadczą usługę projektowania wnętrz, transportu oraz montażu zakupionych produktów.

Zapraszamy serdecznie: Home Concept Warszawa, Aleje Jerozolimskie 185 i Home Concept Katowice, Aleje Roździeńskiego 191.


Artykuł powstał we współpracy z www.homeconcept.com.pl


Kuchnia Lifestyle Zdrowie

Sprawdź, jakie badania profilaktyczne powinnaś wykonać, gdy skończysz 20, 30 i 40 lat

Redakcja
Redakcja
7 kwietnia 2017
2 z 3

💉Badania profilaktyczne dla 30. latki

30 lat wykaz badan

Badanie krwi i moczu. Morfologia, OB, badanie moczu to badania o których powinny pamiętać kobiety z każdym wieku. Standardowo wystarczy wykonywać ten zestaw profilaktycznie co dwa lata, to pozwoli wykryć stany zapalne i pewne nieprawidłowości, które mogą wymagać pogłębionej diagnostyki.

Glukoza we krwi. Dla zdrowej kobiety wystarczy, gdy poziom glukozy we krwi oznaczy raz na 5 lat. Osoby zagrożone cukrzycą, borykające się z nadwagą, prowadzący statyczny tryb życia, powinny sprawdzić jej poziom badaniem raz do roku.

Ciśnienie krwi. Powinnaś mierzyć je przynajmniej raz do roku, a jeśli  cierpisz na nadciśnienie, zgodnie z zaleceniem lekarza.

Lipidogram. To badanie brzmi dla większości kobiet jeszcze dość obco. Warto jednak włączyć go do standardowych badań, ponieważ pozwala on na określenie poziomu dobrego i złego cholesterolu, co jest istotne w profilaktyce choroby wieńcowej, zawału serca i udaru mózgu. Wystarczy, ze raz na dwa lata będziesz o tym pamiętać, a jeśli jesteś w grupie ryzyka, badanie raz do roku powinno zapobiec problemom.

USG przezpochwowe. Dzięki temu badaniu, lekarz jest w stanie wykryć raka jajnika, gdy nie daje on jeszcze objawów, oraz dokładnie skontrolować stan narządów rodnych. Badanie, o ile lekarz nie zleci inaczej, powinno się wykonywać raz na dwa lata.

Cytologia. Tu sprawa wygląda następująco niezależnie od wieku kobiety. Badanie przeprowadza się raz w roku przez pierwsze 3-4 lata po rozpoczęciu współżycia, a następnie powtarza nie rzadziej, niż co 3 lata. Ale tak naprawdę warto wykonywać ją co roku podczas wizyty u ginekologa – rak szyjki macicy dotyka młodych kobiet, a badanie jest całkowicie nieinwazyjne.

Badanie piersi. W domu wykonuj je raz w miesiącu, pomiędzy 6 a 9 dniem cyklu wykonujcie przed lustrem samobadanie piersi. Po wejściu w 30 rok życia, zgłoś się na badanie USG piersi. Jeśli wynik jest prawidłowy, a ty nie należysz do “grupy ryzyka”, badanie wystarczy powtarzać raz na 2 lata

RTG klatki piersiowej. Pamiętaj o tym raz na 5 lat, o ile nie jesteś nałogowym palaczem, wtedy prześwietlaj płuca częściej, co 2-3 lata

USG jamy brzusznej. Jeśli nie dzieje się nic niepokojącego, wystarczy że wykonasz to badanie raz na 5 lat.

PoprzedniNastępny

Zobacz także

Polki kontra dobra zmiana

Kobieta – „drugi sort Polaków”. Polki kontra dobra zmiana

„Później, mam teraz panią z gwałtem”. Szokujące przesłuchanie kobiety, która została zgwałcona

trening

Co jeść przed treningiem? Przygotuj mądrze organizm do wysiłku