Krytykowanie szefa

Facebooku nie jest najlepszym miejscem do narzekania na pracę. To, że twój szef lub współpracownicy nie mają ciebie w znajomych wcale nie oznacza, że twoje opinie nigdy do nich nie dotrą. Ktoś życzliwy zawsze się znajdzie i doniesie na ciebie.

Geolokalizacja

Niektórzy ludzie uwielbiają chwalić się, gdzie są i co aktualnie robią. Geolokalizacja to bardzo fajna sprawa, ale może działać też na naszą niekorzyść. To trochę dziwne, że jesteś na drugim końcu Polski, skoro podobno umierasz na grypę i jesteś na L4. A chwalenie się dwutygodniowymi wakacji może być dla kogoś zachętą do okradzenia twojego domu. Zdjęcia z urlopu wrzuć dopiero jak wrócisz. To znacznie bezpieczniejsze.

Dane osobowe

Chcesz się pochwalić zdanym egzaminem na prawo jazdy, kupnem mieszkania lub nową pracą? Zrób to tak, by nie publikować żadnych istotnych danych. A często robimy to nieświadomie, wrzucając zdjęcia dowodu osobistego, prawa jazdy, aktu notarialnego umowy czy identyfikatora. Skąd możesz wiedzieć, do kogo trafi to zdjęcie?

Informacje o zarobkach

Czasem aż kusi, żeby ogłosić, że dostało się awans i teraz zarabia się trzykrotnie więcej lub podzielić się ze znajomymi nowiną, że wygrało się totka. W sieci nie brakuje hakerów, którzy chętnie włamią się na twój rachunek bankowy.

Zdjęcia z imprez

Może i dla ciebie są one zabawne, ale mogą poważnie nadszarpnąć twój wizerunek. Zrezygnuj ze zdjęć z libacji alkoholowych, tańców w klubie i wieczorów panieńskich i kawalerskich.

Zdjęcia z USG

Zanim pokażesz wszystkim zdjęcie swojej centymetrowej fasolki i ogłosisz, że spodziewacie się dziecka, przypomnij sobie, że wiele ciąż kończy się jeszcze w pierwszym trymestrze. Wstrzymaj się przynajmniej do drugiego trymestru, a najlepiej w ogóle zrezygnuj z wrzucania takich zdjęć. Dla większości osób są one po prostu niezręczne. Poza tym nigdy nie wiesz, z jakimi dramatami zmagają się twoi znajomi. Być może któraś z koleżanek już kilka razy poroniła lub jest bezpłodna i bardzo to przeżywa.

Drogie prezenty

Ach te ogromne brylanty! Te bukiety kwiatów, zegarki, samochody! To fajnie, że dostajesz takie prezenty, ale  chwaląc się nimi raczej nie zrobisz dobrego wrażenia na znajomych. Wyjdziesz na osobę pustą i próżną. Naprawdę tego chcesz?

Źródło: Bright Side

Nietolerancja glutenu zatacza coraz większe kręgi. Coraz więcej osób uskarża się na dolegliwości związane ze spożywaniem glutenu. Są również tacy, którzy zrezygnowali z glutenu w diecie świadomie, nie odczuwając jego ubocznych skutków.

Wzorując się na znanych ludziach ze świata fitnessu i świata mody, odrzucili ten kontrowersyjny składnik pożywienia, twierdząc że bardziej on szkodzi, aniżeli dostarcza jakichkolwiek składników odżywczych. Dzięki rezygnacji z glutenu poczuli się lepiej, lżej, sylwetka nabrała smuklejszych kształtów – słowem same korzyści wynikające z podjęcia tej kontrowersyjnej ostatnimi czasy decyzji.

Gluten? Co to w ogóle jest?

Gluten to mieszanina białek roślinnych, gluteniny i gliadyny, występująca w ziarnach zbóż takich jak: pszenica, żyto i jęczmień. Gluten możemy spotkać także w owsie poprzez zanieczyszczenie tego zboża innymi ziarnami. W połączeniu z wodą nadaje on elastyczność, dzięki czemu wypieki są pulchne i dłużej zachowują świeżość.

Kto przede wszystkim powinien wystrzegać się glutenu?

Z całą pewnością osoby chore na celiakię. To choroba, która prowadzi do wyniszczenia kosmków jelitowych. Przy celiakii dieta bezglutenowa to konieczność i musi być stosowana do końca życia. Jest to choroba nieuleczalna, ale przy stosowaniu diety bezglutenowej cierpiący na nią mogą wieść normalne życie. Gluten często nie służy również osobom z chorobą tarczycy, czy hashimoto. Badani, którzy odstawili gluten przyznają, że dolegliwości choroby przestały być tak uciążliwe, a oni sami zauważyli znaczną poprawę samopoczucia. Osoby z nietolerancją glutenu również po odstawieniu tego składnika czują się znacznie lepiej. Przykre dolegliwości mijają, trudno się zatem dziwić, że coraz częściej słyszymy o świadomym wyeliminowaniu glutenu z diety.

Objawy nietolerancji glutenu

Osoby, którym gluten szczególnie nie służy skarżą się często na bóle brzucha, brak łaknienia, osłabienie, brak energii, nadmierną nerwowość, biegunkę, nudności, wymioty, wzdęcia brzucha, zaparcia, objawy zespołu jelita drażliwego, a nawet na stany depresyjne.

W jakich produktach jest gluten?

Gluten może czaić się w większości produktów, dlatego tak ważne jest czytanie etykiet na produktach spożywczych. Dla ułatwienia produkty wolne od glutenu oznakowane są symbolem przekreślonego kłosa. Najpopularniejsze produkty z glutenem to:

• pszenica i jej odmiany
• żyto
• jęczmień
• owies (zanieczyszczone przez inne ziarna)
• mąki pszenne, żytnie, jęczmienne
• kuskus, kasza manna, jęczmienna i owsiana
• makaron pszenny i żytni
• pieczywo
• naleśniki
• kopytka, pierogi
• ciastka, herbatniki, biszkopty
• pizza
• bułka tarta

Oczywiście możemy cieszyć się smakiem pieczywa, jeśli tylko zamiast pszennego zaopatrzymy się w bezglutenowe. To samo dotyczy innych ulubionych dań. Większość z nich możemy odtworzyć z pomocą produktów bezglutenowych, którymi zastąpimy te z uczulającym składnikiem. Na rynku jest wiele dostępnych mieszanek do wypieku pieczywa bezglutenowego, ciast i ciasteczek. Żyjemy w czasach, w których przejście na dietę bezglutenową nie jest już problemem. Wystarczy trochę samozaparcia, konsekwencja i przemyślane zakupy. Gdy wraz z nowym sposobem odżywiania pozbędziemy się wszelkich dolegliwości, za nic w świecie nie będziemy chcieli powrócić do dawnego sposobu żywienia.

Znani ludzie o glutenie

Znany i ceniony w świecie fitnessu trener Jakub Mauricz głośno mówi o szkodliwości glutenu, zachęcając do wykluczenia go z diety. Nie boi się on używać zwrotów, że gluten to trucizna, która zatruwa nasz organizm. Twierdzi, że to przemysł i wymyślony jest wyłącznie po to, by „hajs się zgadzał”. Gdy dopadają nas dolegliwości spowodowane przez spożywanie tego składnika, pędzimy do apteki i tam zostawiamy pieniądze, wydajemy pieniądze na lekarzy itp. Błędne koło.

Podsumowanie

Na temat szkodliwości glutenu toczą się spory. Pewnym jest natomiast to, że przy nadwrażliwości na gluten, celiakii i innych chorobach o tym samym podłożu, gluten należy wykluczyć. Szybko zauważamy poprawę i budzi się w nas pytanie, czy gluten jest faktycznie komukolwiek do szczęścia potrzebny. Nie posiada on wartości odżywczych, a jego zalety pożądane są przede wszystkim w piekarnictwie. Coraz więcej osób świadomie rezygnuje z glutenu, ciesząc się cudownymi efektami odstawienia.

---

Artykuł powstał we współpracy z  Noble Health 

 

Kobiety intuicyjnie, choć bez uzasadnienia, obawiają się przekroczenia 40. roku życia. Często taka perspektywa sprawia, że sięgają one po ciężki arsenał w makijażu i wręcz zamalowują swoją twarz, by wydawała się młodsza, bardziej promienna i gładka. Niestety popełniane błędy nie gwarantują sukcesu, a raczej wygląd maski i wręcz zwrócenie uwagi na wszystko to, co chciałybyśmy ukryć.

Ale nie musi tak być, jeśli tylko ominiemy błędy podczas nakładania makijażu, które kosztują nas ładny wygląd i dobre samopoczucie.

8 makijażowych porad, które idealnie sprawdzą się po 40-stce

1. Pozbądź się niebieskiego cienia

Obszar między wewnętrznymi oczami, a mostkiem nosa często przybiera niebieski cień, który postarza i nadaje wyrazu zmęczenia. Jego usunięcie naprawdę rozjaśnia oczy, najlepiej więc tuszować go korektorem o odcieniu brzoskwini, który doskonale maskuje niebieski kolor.

2. Nie zapominaj o brwiach

Brwi z wiekiem mogą się przerzedzać, słabnąć. Aby wyglądały lepiej, zawsze pamiętaj o podkreśleniu ich kształtu i koloru ołówkiem bądź henną. Wyregulowane, kształtne brwi „otwierają” oko i ujmują lat.

3. Mocniej podkręcić rzęsy

Z upływem czasu spojrzenie traci świeżość, a opadające powieki mogą pogłębiać wrażenie zmęczenia. Warto pamiętać o podkręcaniu rzęs dobrym tuszem lub zalotką, aby optycznie „otworzyć” oko. Zastosuj również jasną kreskę na dolnej powiece oraz w wewnętrznym kąciku,da wrażenie wypoczętego spojrzenia.

4. Sięgaj po odporne na ścieranie kosmetyki

Chodzi o to, by twój makijaż trzymał się na twarzy naprawdę mocno. Nie tylko będziesz czuła się komfortowo cały dzień, ale np. cienie z powiek nie będą się obsypywać, odkrywając pewne niedoskonałości, jak np. kurze łapki.

5. Pamiętaj o różu na policzkach

Zwieńcz makijaż różowym, ale nie wpadającym w czerwień różem na policzkach. Czerwień może za bardzo przyciągać uwagę do cery, natomiast róż kojarzy się ze zdrowiem i młodzieńczością. Taki lekki akcent ożywi w nienachalny sposób kobiecą twarz i ujmie jej lat.

6. Zapomnij o kosmetykach z brokatem

Kosmetyki z brokatem i mocno perłowe cienie w nieładny sposób uwidaczniają zmarszczki. Nałożone w zewnętrznych kącikach oczu skupiają światło podkreślając istniejące już zagłębienia w skórze.

7. Sięgaj po rozświetlacze

Ale uważaj, rozświetlacz może podkreślać rozszerzone pory, zmarszczki, przebarwienia. Koniecznie wypróbuj trik zwany odwróconym strobingiem, który polega na nałożeniu rozświetlacza na policzkach, grzbiecie nosa, skroniach czy łuku kupidyna, następnie różu, a dopiero na końcu podkładu. Odwrócona kolejność sprawi, że skóra będzie rozświetlona, ale nie świecąca się.

8. Zwróć uwagę na linię szczęki

Z wiekiem kontur twarzy ulega rozmyciu, skóra traci na jędrności, a to wizualnie dodaje lat. Aby odwrócić uwagę od tego, warto sięgnąć po puder o dwa tony ciemniejszy i nanieść go na linię szczęki, od jednego płatka ucha, do drugiego, a następnie pod brodą.

źródło: www.womanandhome.com, vumag.pl, www.ofeminin.pl