Lifestyle

Vata, pitta lub kapha. Dieta ajurwedyjska i zalecenia dla 3 typów kształtu ciała

Redakcja
Redakcja
21 lutego 2018
3 z 3

Kapha

Fot. iStock/spyderskidoo

Cechy charakterystyczne — osoby o tym typie sylwetki charakteryzują się cięższą budową ciała, szeroką klatką piersiową, mocnymi mięśniami z odrobiną dodatkowej tkanki tłuszczowej, którą zawdzięczają wolniejszemu metabolizmowi. Posiadają zdrową skórę, zęby, paznokcie. Ich włosy najczęściej są kręcone, mocne i ciemne, z tendencją do przetłuszczania się. Oczy duże, o jasnej barwie. Kochają ciepło słońca oraz długi, regenerujący sen. Są ludźmi naprawdę szczęśliwymi.

Najlepsze pokarmy do spożycia — czosnek, przyprawy, rośliny strączkowe, warzywa o wysokiej zawartości błonnika (najlepiej warzywa liściaste, brokuły, kapusta, rzodkiewka, rzepa), do tego białe mięso, ryby, tofu, produkty sojowe, herbata z przyprawami, suszone owoce.

Żywność, której należy unikać — tłuszcze, słodka, słona i kwaśna żywność, rafinowany cukier, alkohol, nabiał, napoje gazowane.

Styl życia i ćwiczenia fizyczne — należy zrezygnować ze zbyt wielu drzemek i nastawiać wcześnie rano budzik. Sporty aerobowe oraz ćwiczenia cardio służą najlepiej sylwetce typu kapha.

PoprzedniNastępny

Zobacz także

Nastolatek na zdalnym, czyli samotność we własnym domu. Jeśli widzisz te objawy, działaj natychmiast

„Mój tata nie płaci alimentów"

Nie spotykamy na ulicy dzieci zbierających pieniędzy z tabliczką: „Mój tata nie płaci alimentów”. Może taka kampania społeczna powinna powstać

Kobiety mówią dość! Nie składamy parasolek i zapraszamy was na bardzo ważną dyskusję zorganizowaną przez Koalicję Mam Prawo