– Kocham Cię.
– Ale ja bardziej.
– Nie, to niemożliwe, bo bardziej już się nie da…
Zdarzyło wam się kiedyś prowadzić z ukochan(ą)ym taką wymianę zdań? Na pewno. Ale czy nadal się to zdarza, czy raczej jest miłym wspomnieniem z pierwszych tygodni i miesięcy waszego związku? Nie będzie zaskakującym stwierdzenie, że im dalej las, tym ciemniej. Jest w tym wiele prawdy, jeśli odniesiemy te słowa do związku. Wie o tym każdy, kto swoją związkową teczkę wspomnień może porównać z opasłą kartoteką. A jednak okazuje się, że bez tych kilku banałów i drobiazgów, trudno utrzymać przy sobie nawet najbardziej romantyczną i gorącą miłość.
Każda miłość „na zawsze” pełna jest intymności, namiętności i zobowiązania. Zmieniają się tylko ich proporcję – zmagając się z czasem i fazami związku, w których aktualnie się znajdujemy. Ale bez nich „związek” istnieć może… Jak sprawdzić czy mieszka z nami (i w nas) miłość czy po prostu mamy dobrego współlokatora?
Kwestionariusz mierzący trzy składniki miłości wg Bogdana Wojciszke*
Bogdan Wojciszke, psycholog specjalizujący się między innymi w badaniu dynamiki związków uczuciowych, stworzył pewien kwestionariusz. Zaledwie 36 pytań pozwala określić jak kochamy i jaka emocja dominuje w naszym związku. Gorąco polecam ten test każdej parze, już samo przeczytanie pytań pozwala na zapalenie kontrolnej lampki – „o rany, nie pamiętam, kiedy ostatni raz tak pomyślałam, poczułam…”.
Jak wykonać test?
Przygotuj sobie kartkę (będzie ci potrzebna do zinterpretowania wyniku testu). Przy każdym pytaniu wybierz odpowiedź: im bardziej zgadzasz się z danym stwierdzeniem, tym wyższą cyfrę wybierz. Jeżeli bardzo zgadzasz się i utożsamiasz ze zdaniem wybierz siódemkę, jeśli stwierdzenie jest dalekie od prawy wybierz najniższą wartość (1) – oczywiście masz do sypsozycji całą skalę. Zapisz na kartce nr pytania i wybraną wartość.
1. Rezygnuję z realizowania niektórych własnych pragnień, jeżeli zagrażałoby to mojemu związkowi z partnerem. ♣
| NIE zgadzam się | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | TAK, zgadzam się |
2. Bywa, że sam widok partnera wprawia mnie w podniecenie. ♥
| NIE zgadzam się | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | TAK, zgadzam się |
3. Partner potrafi dodać mi otuchy. ♦
| NIE zgadzam się | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | TAK, zgadzam się |
4. Właściwie we wszystkim, co robię, mam na względzie dobro naszego związku. ♣
| NIE zgadzam się | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | TAK, zgadzam się |
5. Wspomnienia wspólnych chwil z moim partnerem często na nowo wzbudzają we mnie pożądanie. ♥
| NIE zgadzam się | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | TAK, zgadzam się |
6. Zawsze mogę liczyć na zrozumienie u mojego partnera. ♦
| NIE zgadzam się | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | TAK, zgadzam się |
7. Jestem gotowa/y na wiele wyrzeczeń, jeżeli to podniesie szansę, że będziemy razem szczęśliwi. ♣
| NIE zgadzam się | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | TAK, zgadzam się |
8. Często pragnę mojego partnera. ♥
| NIE zgadzam się | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | TAK, zgadzam się |
9. Mamy dla siebie z moim partnerem wiele wzajemnej życzliwości. ♦
| NIE zgadzam się | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | TAK, zgadzam się |
10. Nasze wspólne dobro jest dla mnie ważniejsze od własnego. ♣
| NIE zgadzam się | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | TAK, zgadzam się |
11. Czasami nie mogę się uwolnić od marzeń o moim partnerze. ♥
| NIE zgadzam się | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | TAK, zgadzam się |
12. W potrzebie zawsze mogę liczyć na mojego partnera. ♦
| NIE zgadzam się | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | TAK, zgadzam się |
13. W mój związek z partnerem wkładam wiele świadomie ukierunkowanych wysiłków. ♣
| NIE zgadzam się | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | TAK, zgadzam się |
14. Często myślę o różnych pieszczotach z partnerem. ♥
| NIE zgadzam się | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | TAK, zgadzam się |
15. Nawet nie prosząc o to, znajduję u partnera wsparcie i pomoc. ♦
| NIE zgadzam się | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | TAK, zgadzam się |
16. Swoje działania zawsze dostosowuję do naszego wspólnego dobra. ♣
| NIE zgadzam się | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | TAK, zgadzam się |
17. Partner jest dla mnie niezmiernie pociągający. ♥
| NIE zgadzam się | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | TAK, zgadzam się |
18. Sama obecność partnera przynosi mi spokój. ♦
| NIE zgadzam się | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | TAK, zgadzam się |
19. Gdy trzeba, potrafię zacisnąć zęby i trwać przy naszym byciu razem. ♣
| NIE zgadzam się | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | TAK, zgadzam się |
20. Czuję, jak wszystko we mnie topnieje, gdy patrzę mojemu partnerowi w oczy. ♥
| NIE zgadzam się | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | TAK, zgadzam się |
21. Nasze kontakty z partnerem pełne są ciepła i serdeczności. ♦
| NIE zgadzam się | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | TAK, zgadzam się |
22. Często myślę o tym, jak uniknąć różnych czyhających niebezpieczeństw. ♣
| NIE zgadzam się | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | TAK, zgadzam się |
23. Przyglądanie się, jak mój partner wygląda, mówi czy porusza się, wprowadza mnie czasem w zachwyt. ♥
| NIE zgadzam się | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | TAK, zgadzam się |
24. Mój partner rzeczywiście potrafi mnie wysłuchać. ♦
| NIE zgadzam się | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | TAK, zgadzam się |
25. Staram się rozwiązywać problemy nękające nasz związek. ♣
| NIE zgadzam się | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | TAK, zgadzam się |
26. Tylko mój partner potrafi mi dać prawdziwą rozkosz. ♥
| NIE zgadzam się | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | TAK, zgadzam się |
27. Mogę całkowicie zaufać mojemu partnerowi. ♦
| NIE zgadzam się | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | TAK, zgadzam się |
28. Staram się sprawiedliwie rozłożyć nasze obowiązki. ♣
| NIE zgadzam się | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | TAK, zgadzam się |
29. Kocham dotykać mojego partnera. ♥
| NIE zgadzam się | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | TAK, zgadzam się |
30. Myślę o moim partnerze ze spokojem i przyjemnością. ♦
| NIE zgadzam się | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | TAK, zgadzam się |
31. Podejmuję wiele starań, by nasz związek nigdy się nie rozpadł. ♣
| NIE zgadzam się | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | TAK, zgadzam się |
32. Nie znam nikogo bardziej godnego pożądania niż mój partner. ♥
| NIE zgadzam się | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | TAK, zgadzam się |
33. Po rozmowie z moim partnerem często okazuje się, że problemy, od których ona się zaczęła, znikły. ♦
| NIE zgadzam się | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | TAK, zgadzam się |
34. Zmienił/a/bym pracę, gdyby tego wymagało dobro naszego związku. ♣
| NIE zgadzam się | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | TAK, zgadzam się |
35. Przeżywam z moim partnerem chwile uniesienia. ♥
| NIE zgadzam się | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | TAK, zgadzam się |
36. Rozumiemy się z moim partnerem bez słów. ♦
| NIE zgadzam się | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | TAK, zgadzam się |
Interpretacja, czyli jak odczytać kwestionariusz:
♥ Namiętność
Wynikiem skali namiętności jest suma pozycji: 2, 5, 8, 11, 14, 17, 20, 23, 26, 29, 32 i 35. Dodaj do siebie wartości zapisane przy tych pytaniach i zapisz wynik.
♦ Intymność
Wynikiem skali intymności jest suma pozycji: 3, 6, 9, 12, 15, 18, 21, 24, 27, 30, 33 i 36.Dodaj do siebie wartości zapisane przy tych pytaniach i zapisz wynik.
♣ Zobowiązanie
Wynikiem skali zobowiązania jest suma pozycji: 1, 4, 7, 10, 13, 16, 19, 22, 25, 28, 31 i 34. Dodaj do siebie wartości zapisane przy tych pytaniach i zapisz wynik.
Czy jest dobrze czy jest źle?
Poniższa skala została stworzona na podstawie badań nad innymi osobami (na próbie 1000 osób). To dość miarodajne źródło, jeśli chcecie porównać temperaturę waszej relacji z jakąś skalą.
| Namiętność | Intymność | Zobowiązanie |
Niskie wyniki | 12–44 | 12–49 | 12–45 |
Średnie wyniki | 45–77 | 50–80 | 46–75 |
Wysokie wyniki | 78–84 | 81–84 | 76–84 |
Po co właściwie dwojgu kochających się ludzi taki test? Cóż, chyba nie musimy nikogo przekonywać, że stały związek i miłość „na zawsze” to kawał ciężkiej pracy. Być może zobaczycie teraz, co w waszym związku warto by podreperować (lub do którego pieca dorzucić).
Kochajcie się. Dobrej miłości!
*Kwestionariusz autorstwa Bogdana Wojciszke, „Psychologia miłości” (Gdańsk 2009).
