Nie zawsze potrafimy od razu określić, czy w naszych relacjach jesteśmy spełnione, czy nasz zwiazek jest dla nas satysfakconujący. Często boimy się przyznać, że nie czujemy się z partnerem szczęśliwe, bo nadal kochamy i chcemy być lojalne. Swoje potrzeby spychamy na dalszy plan i trwamy tak,, coraz bardziej rozgoryczone i „zawieszone” między swoimi pragnieniami, a rzeczywistością.
Test związkowej satysfakcji
Przeczytaj poniżesz twierdzenia. Na kartce zapisz ich numery i odpowiadające im, swoje odpowiedzi: literkę „p” (prawda) lub „f” (fałsz).
UWAGA: Wszystkie pytania odnoszą się do Twojego obecnego związku i relacji między Tobą a Twoim partnerem.
1. Jestem zadowolona z naszego życia intymnego.
2. Mój partner nie słucha mnie uważnie.
3. Ufam mojemu partnerowi.
4. Często czuję się odrzucona.
5. W naszą wspólną przyszłość patrzę z nadzieją.
6. Nie jest mi łatwo dzielić się z nim moimi uczuciami.
7. Mój partner często mówi “kocham cię”.
8. Czasami czuję wściekłość.
9. Czuję się doceniona przez mojego partnera.
1o. Nie mam nad tym związkiem kontroli.
11. Czuję, że mogę liczyć na mojego partnera.
12. Mój partner jest bardzo krytyczny w stosunku do mnie.
13. Czuję, że on mnie rozumie.
14. Obawiam się, mój partner jest mną znudzony.
15. Mój partner nie lubi dzielić się ze mną swoimi myślami.
16. Wyobrażam sobie siebie jako osobę “wolną” od związku.
17. Mój związek jest taki, jak sobie wymarzyłam.
18. Wiem, że mam rację.
19. Mój partner traktuje mnie z szacunkiem.
20. Mój partner jest „biorcą” w tym związku.
21. Często robimy razem ciekawe rzeczy.
22. Czasami po prostu mam ochotę „zrobić mu coś złego”.
23. Czuję się kochana.
24. Wolałbym skłamać niż opowiedzieć mu o swoich problemach.
25. Między nami jest wciąż wiele namiętności.
26. Czuję, że jestem w pułapce bez szans na ucieczkę.
27. Mój partner uważa, że jestem zabawna.
28. W nasz związek wdała się nuda.
29. Wciąż lubimy chodzić ze sobą na randki.
30. Uważam, że mój partner się mnie wstydzi.
31. Ufamy sobie nawzajem.
32. Czuję, że z czasem staliśmy się niczym więcej niż parą współlokatorów.
33. Wiem, że mój partner nigdy mnie nie opuści.
34. Już nie czuję się dumna z mojego ciała.
35. Mój partner mnie szanuje.
36. Mój partner stale porównuje mnie do innych.
37. Mój partner nadal uważa mnie za seksowną, czuję, że nadal mnie pragnie.
38. Uważam, że mamy zupełnie inne potrzeby, że chcemy czegoś innego.
39. Mój partner nie narzuca mi swojego myślenia.
40. Czuję się przytłoczona przez mojego partnera.
41. Jestem szczera w stosunku do mojego partnera.
42. Ludzie nie mają pojęcia, jak nasz związek wygląda naprawdę.
43. Mój partner jest otwarty na moje sugestie i propozycje.
44. Czuję się ograniczana przez mojego partnera.
45. Mój partner jest moim głównym źródłem emocjonalnego wsparcia.
46. Czuję się osądzana i odrzucona przez mojego partnera.
47. Czuję, że dla mojego partnera jest ważne to, czy jestem zła i smutna, czy szczęśliwa.
48. Mój partner traktuje mnie jak dziecko.
49. Dla mojego partnera nasz związek jest priorytetem.
50.Nigdy nie potrafię zadowolić mojego partnera.
51. Mój partner chętnie słucha tego, co chcę mu opowiedzieć.
52. Wybierając mojego partnera, kierowałam się niewłaściwymi powodami.
53. Zawsze nie mogę się doczekać czasu, który spędzamy razem.
54. Mój partner uważa, że jestem „nudna” w łóżku.
55. Mój partner ma szczęście, że z nim jestem.
56. Mój partner traktuje mnie jak służącą.
57. Z reguły „wygrywam” nasze sprzeczki.
58. Zazdroszczę moim przyjaciołom ich związków.
59. Mój partner by mnie chronić wtedy, gdy jest to konieczne.
60. Jestem podejrzliwa wobec mojego partnera.
61. Czuję się potrzebna.
62. Mój partner jest o mnie zazdrosny.
Teraz podlicz odpowiedzi. Daj sobie 1 punkt za każdą odpowiedz „prawda”, przy pytaniach z numerami parzystymi (2,4,6…) i po 1 punkcie za odpowiedz „fałsz” przy pytaniach z numerami nieparzystymi. Zsumuj swoje punkty.
Wyniki
Powyżej 32 punktów
Powiedzieć, że nie odczuwasz satysfakcji z tej relacji, to mało powiedziane. Ty nie jesteś szczęśliwa, przyznaj to wreszcie, głośno. Pora na zmiany, na decyzje. Ten stan rzeczy nie może trwać dłużej.
Suma punktów między 20 a 32
Twój związek zdecydowanie nie jest doskonały i nie daje Ci satysfakcji, ani takiego poczucia bezpieczeństwa, jakie Ci potrzebne. Warto zacząć mówić głośno o swoich potrzebach. Zwłaszcza, że uczucie wciąż trwa.
Suma punktów między 12 a 19
Twój poziom zadowolenia ze związku mieści się w średniej. Mogłoby być lepiej, ale może nie warto tyle narzekać?…
Poniżej 12 punktów
Pewnie czasem kręcisz nosem, ale to chyba tylko tak „dla porządku”. Bo naprawdę, możesz z całą pewnością powiedzieć, że jesteś zadowolona ze swojego związku i szczęśliwa ze swoim partnerem.
Na podstawie: drphil.com
