14 rzeczy, które pomogą ci zrozumieć, jak silny jest twój związek

Anna Frydrychewicz
Anna Frydrychewicz
25 kwietnia 2018
Fot. iStock / LittleBee80
Następny

Pewnie większość z nas ma od czasu do czasu wątpliwości co do związku, w którym jesteśmy. Czy, w tych momentach zwątpienia, potrafimy zobaczyć w tej relacji, że nadal warta jest ona naszego wysiłku, zachodu, emocji? Jeśli oboje przestrzegacie poniższych zasad – walczcie dalej, bo wasz związek jest wyjątkowy.

Możecie omówić swoje plany na przyszłość w spokojnej atmosferze

Jeśli nie możecie zaplanować swojej przyszłości razem, a wszystkie próby dojścia do porozumienia w tej kwestii wywołują niepokój i kończą się kłótnią, to tylko kwestia czasu, kiedy ten związek się zakończy.

Spełniacie dane sobie obietnice

Ważne jest, aby szanować uczucia i pragnienia partnera oraz nie składać obietnic, których nie możesz dotrzymać.

Nie kontrolujecie się nawzajem

W dobrych relacjach ludzie nie doświadczają maniakalnej chęci kontrolowania życia partnera i nie narzucają mu swoich poglądów. Takie zachowanie można pomylić z troską, ale każdy z nas powinien mieć swoje osobiste granice.

Dobrze radzicie sobie z wyzwaniami codzienności

Każdy z nas ma własne nawyki, które wnosi do związku, miłość polega na umiejętności zawierania kompromisów w obliczu tak zwanej, szarej, codzienności.

Wasze życie nie wygląda jak ciągły dramat

Jeśli odczuwasz ciągły niepokój, smutek, zdenerwowanie na myśl o was – nie możesz być szczęśliwy w tym związku.

Jesteście z siebie nawzajem dumni

Jeśli nie możesz zaakceptować osiągnięć swojej ukochanej osoby, oznacza to, że w twoim związku panuje rywalizacja, zazdrość, niska samoocena i wola kontrolowania wszystkiego.

Zawsze dbacie o komfort partnera

W dobrych relacjach ludzie rozumieją, że wszyscy mamy sytuacje awaryjne i nie na wszystko mamy wpływ. Potrafią zmienić swoje plany, zrozumieć argumenty drugiej strony, zaakceptować swoje decyzje.

Kłótnia nie oznacza „już o ciebie nie dbam”

Jeśli nigdy nie przestaniesz myśleć o uczuciach partnera, więc nie skrzywdzisz go nawet podczas kłótni, twój związek jest naprawdę silny.

W twoim związku nie ma miejsca na zazdrość

Czasami zazdrość zamienia się w obsesję, a człowiek staje się tyranem, który traktuje partnera jak własną własność. Zaufanie to klucz do szczęśliwej, trwałej relacji.

strona 1 z 2
druga część artykułu na następnej stronie

5 krytycznych zdań, których musisz unikać, jeśli chcesz schudnąć

Redakcja
Redakcja
25 kwietnia 2018
Fot. iStock/shironosov
 

Odchudzanie nie należy do najłatwiejszych i przyjemnych procesów. Wymaga nakładu energii, czasu, wielu wyrzeczeń i bardzo często zupełnej zmiany dotychczasowego stylu życia. A bywa, że nawet wtedy, mimo intensywnych starań, efekty nie są tak spektakularne, jak oczekiwaliśmy.

Często popełniamy błędy w nastawieniu, które powodują mimowolną porażkę. Są takie rzeczy, które powtarzane sprawiają, że szanse na zrzucenia nadmiernych kilogramów zdecydowanie maleją.

5 krytycznych zdań, których musisz unikać, jeśli chcesz schudnąć

1. Nie dam rady zejść do idealnej wagi

No tak, jeśli na dzień dobry w głowie układa się hasło „nie dam rady”, to faktycznie jak tu osiągnąć zamierzony cel? Jeżeli walczysz o utratę wagi, przede wszystkim musisz bardzo tego chcieć i wierzyć, że się uda, inaczej nie ma sensu podchodzić do zadania. Myśl pozytywnie, wypróbuj metodę małych kroków i zamiast zakładać od razu zrzut 20 kg, umów się sama ze sobą na stopniowe zrzucanie, łatwiejsze do osiągnięcia. Wtedy powiedz sobie „dam radę” i osiągnij cel.

2. Nie mam czasu na ćwiczenia

Jeśli do tej pory ćwiczenia nie były dla ciebie priorytetowe, powinnaś to zmienić. Wybierz sobie dobrą dyscyplinę, coś, co będzie cię ucieszyło, a wtedy łatwiej znajdziesz czas na ćwiczenia. Oczywiście nie wciskaj ćwiczeń pomiędzy robieniem obiadu a zmywaniem, tylko ustal w sobie taką porę dnia, która będzie dla ciebie rzeczywiście wygodna. Mówiąc sobie, że nie masz czasu, faktycznie programujesz się na to, że tego czasu nie znajdziesz.

3. Nie schudnę przez mój metabolizm

To najlepsza wymówka, no bo przecież skoro coś jest w tak niewielkim stopniu zależne od nas, to najłatwiej jest odpuścić. Lepiej nie zrzucaj wszystkiego na naturalne predyspozycje, ale zastanów się, co faktycznie powstrzymuje cię przed utratą wagi. Jeżeli sama nie dajesz sobie rady, koniecznie znajdź profesjonalistę, który ci w tym pomoże. Pamiętaj, że wolny metabolizm można na kilka sposobów podkręcić, ale trzeba tego chcieć i wiedzieć jak to zrobić. Metabolizm nie zawsze musi być problemem.

4. Inni zniechęcają mnie do wysiłków

No tak, ale to przecież to ty, a nie inni, chcesz schudnąć! Podobnie jak inni również nie zmuszają cię do jedzenia kalorycznych rzeczy oraz siedzenia na kanapie. Tylko ty jesteś osobą odpowiedzialną za to, co się z tobą dzieje. Poproś o wsparcie bliską osobę, która  dobrym słowem doda ci otuchy, a inne komentarze czy spojrzenia po prostu ignoruj. Robisz to dla siebie, a nie dla innych.

5. Brakuje mi energii

Fakt, codzienność bywa bardzo męcząca, bo gonimy z jednego miejsca w drugie, wykonujemy kilka czynności naraz. Jednak nastawiając się na brak energii do ćwiczeń, faktycznie nie będzie cię stać na coś więcej niż leżenie na kanapie i bierny odpoczynek. Znajdź taką porę dnia, w której czujesz się najlepiej i z której wyciśniesz najwięcej dobrych rzeczy dla siebie. Nie szukaj na siłę wymówek, bo to prosta droga do porażki.

źródło:  www.powerofpositivity.com


Podsumowanie akcji „Raz, dwa, trzy… piękne włosy”

Hanna Szczygieł
Hanna Szczygieł
24 kwietnia 2018
Fot. iStock / PeopleImages

Przez trzy tygodnie namawiałyśmy was do wiosennej przemiany. Odnowy waszych włosów. Krok po kroku dbałyśmy o nie małymi rytuałami, w kuchni i  w łazience. A wszystko po to, by były naprawdę piękne, a my – szczęśliwe.…  Dziękujemy wam, że byłyście z nami – i  że byłyście dla siebie!

Mamy nadzieję, że włosy się wam już odwdzięczyły! I że nowe, nawyki i dobre przyzwyczajenia zostaną z wami na dłużej. 😉

Serdecznie gratulujemy laureatom! Część z was śledziła co tygodniowe publikacje wyników, a jeśli nie mieliście okazji zapraszamy do obejrzenia pełnej listy zwycięzców w naszej akcji.

nagrody tygodnia:

Tydzień I – Laureaci:

  1. Ramona Bogdańska
  2. Aleksandra Wąsik
  3. Małgorzata Piotrowicz

Tydzień II – Laureaci:

  1. Agnieszka Ojdana
  2. Patrycja Koźlik
  3. Agnieszka Sobieraj

Tydzień III – Laureaci:

  1. Anna Kęskiewicz
  2. Joanna Antoniewska
  3. Bożena Sil

nagroda finałowa:

  1. Dorota Małgorzata
  2. Ramona Bogdańska

Laureatom serdecznie gratulujemy i prosimy o kontakt mailowy w celu odbioru nagród w ciągu 7 dni od daty ogłoszenia wyników. Prosimy o przesłanie danych do wysyłki nagrody (imię i nazwisko, adres e-mail, adres i nr telefonu) na adres e-mail: kontakt@ohme.pl. Otrzymanie danych potwierdzamy w odpowiedzi zwrotnej.

Nagrody:

zestaw kosmetyków L’biotica z najnowszej linii „BIOVAX BOTANIC – Demakijaż włosów” w skład, którego wchodzą:

BIOVAX BOTANIC Szampon Micelarny Czystek i Czarnuszka – 200 ml (1 szt.)

BIOVAX BOTANIC Odżywka Ekspresowa 7w1 Czystek i Czarnuszka – 200 ml (1 szt.)

BIOVAX BOTANIC Peeling Trychologiczny Czystek i Czarnuszka – 125 ml (1 szt.)

baner 1200x1200

Partnerem akcji jest

lbiotica z R

producent linii

biovax botanic

 

BIOVAX BOTANIC Szampon Micelarny Czystek i Czarnuszka

szampon_kplInnowacyjny szampon micelarny Biovax® BOTANIC, polecany do regularnego rytuału ‚demakijażu włosów’. Dokładnie oczyszcza włosy i skórę głowy z sebum, pozostałości kosmetyków do stylizacji oraz wszelkich zanieczyszczeń, odkładających się na ich powierzchni każdego dnia.

Składniki aktywne, z organicznych upraw, gwarantują skuteczne i bezpieczne działanie oraz najwyższą jakość. Włosy po umyciu na długo odzyskują świeżość, lekkość i naturalny blask. Szampon Biovax® BOTANIC przywraca fizjologiczne pH skóry.

Efekty na włosach:

  • dokładnie oczyszczone włosy i skóra głowy
  • regeneracja na całej długości pasm
  • zmniejszenie przetłuszczania
  • włosy lekkie i miękkie
  • przywrócona naturalna objętość

BIOVAX BOTANIC Odżywka Ekspresowa 7w1 Czystek i Czarnuszka

odżywka_botanica_7w1Odżywka ekspresowa Biovax® BOTANIC nawilżająca, przywracająca blask i witalność. Pielęgnuje, wzmacnia i wygładza oraz ułatwia rozczesywanie. Kosmetyk zgodny z fizjologicznym pH. Dzięki temu jako ostatni etap pielęgnacji, domyka łuski włosów, jednocześnie zabezpieczając je przed uszkodzeniami.

7 korzyści dla Twoich włosów:

  • Zwiększona odporność na uszkodzenia
  • Regeneracja uwrażliwionych miejsc włókna włosa
  • Intensywne nawilżenie
  • Miękkość i lekkość włosów
  • Ułatwienie rozczesywania
  • Wygładzenie i naturalny połysk
  • Ograniczenie elektryzowania się

BIOVAX BOTANIC Peeling Trychologiczny Czystek i Czarnuszka

peeling_botanica_kplPeeling trychologiczny Biovax® BOTANIC polecany do regularnego rytuału demakijażu skóry głowy i włosów. Skutecznie usuwa zanieczyszczenia, martwy naskórek oraz pozostałości kosmetyków do stylizacji. Peeling poprawia mikrokrążenie skóry głowy, odblokowuje ujścia mieszków włosowych, przygotowując na dalsze etapy pielęgnacji. Zapewnia długotrwałą świeżość, dzięki formule zgodnej z fizjologicznym pH, przywraca skórze naturalną równowagę.

Efekt na włosach:

  • dokładnie oczyszczone włosy i skóra głowy
  • włosy uniesione u nasady
  • zmniejszenie przetłuszczania
  • zwiększona objętość włosów

Kosmetyki BIOVAX Botanic zawierają w swoim składzie surowce organiczne i certyfikowane znakiem ECOCERT oraz COSMOS. Ich zawartość jest gwarancją dbałości o wysoką jakość i skuteczność działania produktów. Linia uzyskała również certyfikat V DLA WEGETARIAN I WEGAN.

Więcej informacji znajdziecie na stronach: www.biovax.pl oraz www.lbiotica.pl

 


Zobacz także

Hej, kobieto! Zatrzymaj się. Odpuść. Bez wyrzutów sumienia pozwól sobie na dzień inny niż zawsze

Koniec z wymówkami! Każdy sport jest dla ciebie!

Dał mi wolność, której wtedy nie widziałam i której docenić nie umiałam. Dziś mu za to dziękuję