10 kłamstw, które wmawiasz sobie, gdy on odchodzi

Anna Frydrychewicz
Anna Frydrychewicz
18 października 2018
Fot. iStock / LightFieldStudios
 

Wszystkim tym, którzy z zapartym tchem czekają na telefon od tego, który choć trudno w to uwierzyć, zapomniał o nich, radzę: trzeba wziąć głęboki oddech zanim przyjdzie wam do głowy wysłać wiadomość. Koniec z obwinianiem się o niepowodzenie tego związku. Koniec z próżnymi nadziejami. Koniec z kłamstwami, które sobie powtarzacie.

10 kłamstw, które wmawiasz sobie, gdy on odchodzi

Nie mogę się rozpraszać – muszę się skupić na naprawieniu tego, co zepsułem

Uświadom sobie, że nie musisz się na nic przygotowywać, niczego naprawiać. Najgorsze minęło, a ty to przetrwałaś.

Wszystkiemu winny był seks – to, że się na coś nie zgodziłeś

Osobista wolność nad twoim własnym ciałem jest najważniejsza.

Moi przyjaciele i rodzina osądzą mnie

Jesteś przekonany, że za każdym razem, gdy mówisz swoim bliskim, związek się nie powiódł, oni będą zawiedzeni? Kochają ciebie, a nie twój obecny status związku.

Zniszczyłem to

Jeśli stracisz kogoś, o kim myślałeś, że jest twoją drugą połówką, miej świadomość, że wina nie leży tylko po twojej stronie.

Muszę czuć się lepiej – od razu

Nie ma sposobu, aby szybko i bezboleśnie poradzić sobie z utraconą miłością. I to jest w porządku. Pozwól sobie na żałobę.

Jestem sam

Nigdy nie zapominaj o bezwarunkowym wsparciu, jakiego doświadczasz mając wokół siebie przyjaciół, rodziny a czasem równiez od przypadkowych osób.

Moje życie będzie teraz straszne

Będą ciężkie czasy, ale nie zapominaj o tym, że to minie. Wcześniej były bezsenne noce pełne stresu, kłótnie i ponure dni, w których martwiłeś się o związek, który się kończył. Jesteś teraz od tego wolny!

To co miałem było idealne

Możesz teraz uczciwie przyznać się do wszystkich rzeczy, których nie lubiłeś w ukochanej osobie.  Rozkoszuj się tymi wadami .

Tęsknię za nim/ za nią

To nie zawsze jest kłamstwo, ale może być ważne, żeby umieć rozróżnić kiedy tak jest. Czasem nie tęsknimy za daną osobą, ale za związkiem, za brakiem samotności. Za naszym przyzwyczajeniem.

Gdybym bardziej się postarał…

Jak już zostało powiedziane, wina za rozpad związku nie zawsze leży po stronie jednej osoby. Z reguły ciężar odpowiedzialności należy rozłożyć na na obie strony. W każdym razie, to nie jest czas na to, by się nad tym zastanawiać. Teraz liczy się to, byś doszedł do siebie i zrobił następny krok.


Na podstawie: thoughtcatalog.com


Jak nie zajadać stresu? Pięć inteligentnych sposobów

Redakcja
Redakcja
19 października 2018
Fot. iStock/evgenyatamanenko
 

Wyobraź sobie, że jesteś przeciążona pracą, zajmuje cie jakiś rodzinny dramat lub jesteś w trakcie lub przed remontem domu. A może wcale nie musisz sobie tego wyobrażać, bo akurat żyjesz w jakimś permanentnym stresie. To on powoduje, że wyciągasz rękę po ciasteczka, słoik z czekoladą, chipsy, bo zajadanie stresu przynosi ci chociaż chwilę odprężenia.

Na szczęście istnieje wiele sprawdzonych naukowo sposobów na walkę z zajadaniem stresu. Oto niektóre z nich.

Zadzwoń do kogoś bliskiego

Czasami musisz tylko się odpowietrzyć, a rozmowa z przyjaciółką, kimś z rodziny może stać się świetnym sposobem na rozładowanie stresu, ponieważ działa rozpraszająco, pozwala nam się wydostać ze stresu. Poza tym, kiedy ktoś nas wysłucha, automatycznie czujemy się lepiej.

Napisz

Jeśli chodzi o stresujące, niepokojone myśli, często wyglądają one gorzej w naszej wyobraźni niż w rzeczywistości. Pisanie albo chociażby mówienie na głos, czego się boję, co mnie stresuje to dobry wentyl dla stresu, który dzięki taki praktykom się zmniejsza. Zatem zamiast po czekoladę, sięgnij po kartkę papieru.

Idź na spacer

Spacer ma niezwykłe właściwości relaksujące. Badania pokazują, że chodzenie może obniżyć skurczowe ciśnienie krwi, co pomaga zmniejszyć stres. Poza tym skupienie się na chodzeniu, na chwili obecnej, na aktywności naszego ciała poprawia jakość życia. Warto pamiętać, że im bardziej naturalne jest twoje otoczenie, tym lepiej, ponieważ chodzenie po lesie daje lepsze efekty redukujące stres niż chodzenie po mieście.

Stwórz play listę

Muzyka jest świetnym sposobem na zmianę nastroju. Warto mieć pod ręką takie utwory, które wpływają kojąco na nasze nerwy, które wprawiają w nas lepszy nastrój. Może nie po pierwszym utworze, może nie po drugim, ale przy trzecim poczuje się zdecydowanie lepiej i odciągniesz swoje myśli od stresu i jedzenia.

Oddychaj głęboko

Głębokie oddychanie lub oddychanie przeponowe jest świetnym sposobem na uspokojenie umysłu i zmniejszenie stresu. Taki rodzaj oddychania obniża poziom kortyzolu naszym organizmie.

Wystarczy, że położysz dłoń na brzuchu i będziesz wdychać powietrze przez 5 sekund, aż poczujesz rozszerzanie się brzucha, przytrzymaj powietrze przez 5 sekund, a następnie wydychaj przez kolejne pięć. Powtórz kilkukrotnie. Na początku możesz czuć się oszołomiona taką ilością powietrza, ale z czasem zobaczysz, że możesz wdychać, przytrzymywać i wydychać przez dłuższy okres czasu, nawet do ośmiu sekund. Takie oddychanie dostarcza więcej tlenu do mózgu, stymuluje układ przywspółczulny, który pomaga organizmowi oszczędzać energię, a co za tym idzie, promować spokój.


Makijaż w mgnieniu oka – najnowsze pomadki, liner i lakiery hybrydowe

Redakcja
Redakcja
18 października 2018
Fot. iStock / JANIFEST

Jak wiadomo każda kobieta ma swój ulubiony zestaw kosmetyków do makijażu. Jedne z nas mówią, że zawsze muszą mieć pomalowane rzęsy inne, że bez dobrego podkładu ani rusz, a kolejne, że wypielęgnowane i pięknie pomalowane paznokcie to podstawowy element ich wizerunku.

W codziennym makijażu wszystko zależy od tego jaki zawód wykonujemy i na co możemy sobie pozwolić. Jedno jest pewne – zawsze chcemy dobrze się czuć, by spełniać z odwagą i pasją obowiązki dnia codziennego.

Marka Eveline Cosmetics nieustannie udoskonala swoje produkty, tworząc nowe, innowacyjne, wydajne i łatwe w aplikacji produkty do makijażu.

W tym miesiącu do nowości makijażowych dołączyły eleganckie pomadki Color Edition, Liner Precise Brush i 4 nowe odcienie lakierów hybrydowych. Pomadka Color Edition dostępna jest w 6 nowych kolorach wpisujących się w trendy!

Lakiery Hybrydowe znajdziecie w 4 nowych odcieniach, które pomogą Wam stworzyć świetną kompozycję kolorystyczną wraz z pomadkami, a Liner został zaprojektowany w taki sposób, że nawet amatorki wykonywania kreski – zrobią to w mgnieniu oka.

Nowość! KREMOWA, ULTRA LEKKA  Pomadka Color Edition

Konsystencja pomadki COLOR EDITION zapewnia przyjemną aplikację, a przedłużona trwałość sprawia,  że można cieszyć się wspaniałym kolorem przez cały dzień. Dodatkowo formuła wzbogacona w masło aloesowe i witaminę E intensywnie nawilża i odżywia skórę ust.  Eleganckie  opakowanie  podkreśla gamę kolorów pomadek COLOR EDITION. Pomadki w 6 nowych kolorach: od mlecznej czekolady, przez subtelny odcień różanych ogrodów, po zmysłową, klasyczną czerwień,  zdobędą  damskie i męskie serca.

Cena: 15,30 zł

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Nowość ! PRECISE BRUSH LINER

Nowy liner zakończony jest precyzyjnym, miękkim pędzelkiem, który sprawia, że malowanie kreski staje się wyjątkowo proste. Pozwala uzyskać na oku zróżnicowany efekt. Jest idealny zarówno dla początkujących, jak i ekspertek w robieniu makijażu. Innowacyjna formuła sprawia, że kreska jest odporna na ścieranie i trwała aż do 24 godzin.

Fot. Materiały prasowe

Cena: 18,99 zł

NOWOŚĆ! 4 NOWE ODCIENIE

Lakiery hybrydowe Eveline Cosmetics to paleta 20 kolorów oraz specjalna baza i top. Szeroki, wygodny pędzelek oraz łatwa do nakładania formuła sprawiają, że wykonasz idealny, profesjonalny manicure hybrydowy bez wychodzenia z domu. Możesz cieszyć się jego trwałością nawet do dwóch tygodni. Na sezon jesienno-zimowy Eveline Cosmetics proponuje 4 nowe odcienie zgodne z trendami i potrzebami klientek.

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Cena: 21,99 zł


Zobacz także

A gdyby tak poszukać miłości w rytmie slow. Zwolnić, spojrzeć w oczy i… zjeść razem śniadanie?

3 ważne lekcje życia, które możemy odebrać od naszych zwierząt

Jak oddzielić serce od rozumu?

Jak oddzielić serce od rozumu? 5 znaków, że przeznaczenie „maczało palce” w twoim związku