„Turbo-trawienie”. 7 sposobów, by nie przytyć w święta

Pani Mądrala
Pani Mądrala
30 marca 2018
1 z 1

Turbo-trawienie. 7 sposobów, by nie przytyć w święta

Fot. iStock/DragonImages

Dobre zamienniki

Naprawdę każdą potrawę da się trochę odchudzić. Zamiast majonezu wybierz jogurt grecki lub naturalny. Zrezygnuj z ciast z kremem na bazie śmietany, na rzecz babki drożdżowej. Upiecz mięso na świąteczny obiad, zamiast je smażyć. Pokrój razowe pieczywo, a nie z mąki pszennej. Dla chcącego nic trudnego!

Ziołowe herbatki

Niektórym wydaje się, że nic tak nie poprawia trawienia, jak alkohol. To bzdura. Napoje wyskokowe powodują odwrotny efekt – spowalniają metabolizm. Postaw więc na ziołowe herbatki, ale nie te przeczyszczające. Nie chcesz chyba spędzić świąt w toalecie. Idealnie sprawdzi się rumianek, herbata imbirowa i koperkowa, mięta i mniszek lekarski.

Celebruj posiłki

Skup się na rozmowie z bliskimi, ciesz się chwilą i dokładnie przeżuwaj każdy kęs. Naukowcy z Instytutu Technologii w Tokio udowodnili, że dokładne przeżuwanie posiłku to 10 spalonych kalorii więcej na każde 300 zjedzonych kalorii. Niby nic, a jednak może wiele zmienić. Ponadto dobrze rozdrobnione pokarmy szybciej ulegają strawieniu. Nie przekonuje cię to? A jeśli powiem, że jedząc powoli, zjadamy mniej? To dlatego, że po około 20 minutach do naszego mózgu dociera sygnał, że jesteśmy najedzeni.

Spokojnie, będzie dobrze 🙂 Pamiętaj, już za chwilę sezon bikini!

Ja tymczasem lecę szpinak i rukolę. A co!

Na podstawie: HelloZdrowie

PoprzedniNastępny

Żel intymny się nie sprawdził? Możesz zastosować go w inny sposób

Pani Mądrala
Pani Mądrala
9 kwietnia 2018
1 z 1

Żel intymny się nie sprawdził? Możesz zastosować go w inny sposób

Fot. iStock/mihailomilovanovic

Balsam do włosów

To może się wydawać nieco dziwne, ale… działa. Żel intymny może pomóc wygładzić włosy i nadać kosmykom połysk. Trzeba jednak uważać na ilość preparatu i dokładne rozprowadzenie go po włosach.  Radziłabym dozować z umiarem.

Olejek do masażu

To zdecydowanie mój ulubiony sposób wykorzystania lubrykantu. Żel intymny świecie się sprawdza w formie olejku do masażu. Raz, że zapewnia dłoniom poślizg, a dwa, że po masażu skóra pozostaje miękka i wygładzona. A wiecie, co jest najlepsze? To, że taki masaż może szybko przerodzić się w szalony seks. Bystry facet szybko wykorzysta okazję 😉

Na podstawie: YourTango

PoprzedniNastępny

Uwaga, słońce nadchodzi. Jak wybrać okulary przeciwsłoneczne, żeby wyglądać zjawisko?

Pani Mądrala
Pani Mądrala
28 marca 2018
1 z 1

Uwaga, słońce nadchodzi. Jak wybrać okulary przeciwsłoneczne, żeby wyglądać zjawisko?

Zaliczam się do ostatniej grupy, więc fajnie. Moje „pilotki” schowałam więc do szuflady. Ale! Ale! To nie wszystko. Teraz czas na kolor. Jezus Maria. Serio? Czarne szkła są najbardziej uniwersalne i bezpieczne (to mnie akurat nie dziwi). Ale dowiedziałam się, że przy cerze ziemistej sprawdzą się metaliczne, przy ciemnej brązowe, złote i kremowe, a przy chłodnym typie urody… niebieskie, czerwone, szare, śliwkowe.

Uwielbiam ten moment, kiedy wydaje ci się, że już „jesteś w domu”, a tu nagle okazuje się, że jesteś w czarnej d… Materiał! Fakt, okulary przeciwsłoneczne pełnią bardzo ważną rolę – mają chronić oczy przed promieniami UV (a nie tylko przed nieprzyjemnym mrużeniem oczu). I uwaga teraz. Powinnyśmy wybierać te z soczewkami okularowymi z filtrem co najmniej 400. Nic ci to nie mówi? Spoko, mi też nie.

Przedstawiam zatem kategorie przyciemnienia 😉

0 – przepuszcza od 80 do 100% światła

1 – przepuszcza od 43 do 80% światła

2 – przepuszcza od 18 do 43% światła

3 – przepuszcza od 8 do 18% światła

4 – przepuszcza od 3 do 8% światła

Szukajcie więc stosownego oznaczenia na okularach, zanim je kupicie. Im niższa cyfra, tym lepiej dla waszych oczu.

Masakra, prawda? Więc teraz w skrócie – znajdź okulary z odpowiednim przyciemnieniem i informacją, że soczewki posiadają filtr chroniący przed promieniami UV, dopierz kolor soczewek do typu cery i kształtu twarzy, kup kilka par w różnych stylach, nadających się na różne okazje.

Gotowe!

Na podstawie: godealla.pl

PoprzedniNastępny