Planujesz egzotyczne wakacje? Sprawdź, jakie szczepienia powinieneś wykonać!

Centrum Zdrowej Skóry
Centrum Zdrowej Skóry
21 maja 2017
Fot. iStock / Choreograph
 

Od kilku lat okazyjne ceny biletów lotniczych są właściwie codziennością. Ponadto coraz częściej linie lotnicze oferują niedrogie czartery do miejsc, gdzie do niedawna nie sposób było się dostać z Polski bez kilku przesiadek.

Biletów warto szukać na specjalnych portalach grupujących najtańsze oferty wielu linii. Aby kupić je w dobrej cenie, z reguły należy dokonać zakupu z dużym wyprzedzeniem albo – w ostatniej chwili. Wśród podróżników nadal, niestety, pokutuje nieprawdziwe przekonanie, że do podróży „last minute” nie można się dobrze przygotować pod kątem zabezpieczenia medycznego. Jednak dużą część profilaktyki można zapewnić przed ostateczną decyzją w sprawie wyjazdu. Większość takich samych szczepień i zasadnicze wyposażenie apteczki będą potrzebne podczas wyjazdu w najróżniejsze miejsca na świecie.

Oto kilka przykładów z uwzględnieniem potrzeb medycznych podróżnych.

BIRMA

mniej dostępna (wizy!) sąsiadka popularnej Tajlandii, oferuje trudny wybór pomiędzy złotymi buddyjskimi stupami, dżunglą (spotkaj tygrysa albo znajdź rzadki gatunek storczyka!) a leniwym rejsem pomiędzy wysepkami Morza Andamańskiego (jedne mają złote plaże, inne porośnięte są bujną subtropikalną roślinnością, jeszcze inne zamieszkiwane są przez żyjący zgodnie z prastarymi tradycjami lud Moken). Dodatkowe wabiki to słynna srebrna etniczna biżuteria i ciekawa kuchnia, coś pomiędzy indyjską a tajską, ale mniej „zepsuta” przez wpływy europejskie… Właśnie teraz, w marcu, najlepiej się tam wybrać! Co prawda baza hotelowa jest jeszcze dość uboga, nierzadko nocleg w nienajlepszych warunkach sanitarnych to jedyna opcja, koniecznie uodpornijmy się więc przeciwko WZW A i durowi brzusznemu, przydać się może też szczepienie przeciwko cholerze. Rozsądne jest również wcześniejsze poddanie się szczepieniom przeciw tężcowi, błonicy i krztuścowi oraz WZW B. W razie ugryzienia przez psa, małpę bądź nietoperza znacznie bezpiecznej być  zaszczepionym profilaktyczne przeciw wściekliźnie jeszcze w Polsce (co wymaga tylko opatrzenia rany i krótkiego „przypomnienia”) niż całkowicie zdawać się na lokalną opiekę medyczną. Jeżeli planujemy spędzić w Birmie ponad miesiąc lub decydujemy się na trekking w okolicach wiejskich i leśnych, szczególnie w porze monsunowej (od maja do października), warto zrobić dodatkowo szczepienie przeciw japońskiemu zapaleniu mózgu. Profilaktyka malarii zalecana jest już na terenach położonych <1000 m n.p.m. Jednak nawet przyjmując profilaktycznie lek przeciwmalaryczny, pamiętajmy o ochronie przed komarami ze względu na zagrożenie zika.

BOLIWIA

Boliwia to raj dla osób kochających górskie wędrówki. Titicaca, największe wysokogórskie jezioro świata, to niezapomniany widok. Znajdujące się na nim Wyspa Słońca i Wyspa Księżyca pełne są budowli z czasów imperium Inków, a muzeum archeologiczne na brzegu – bogate w ciekawe zabytki, a także złote przedmioty kultu i ozdoby. Jezioro to nadal święte miejsce dla okolicznej ludności. Droga do niego od strony Boliwii jest mniej popularna i chyba piękniejsza niż od strony Peru. W okolicach Sucre i Cochabamba można doświadczyć prawdziwej amazońskiej dżungli, a nawet poznać jej stałych mieszkańców. La Paz z kolei to majestatyczne wspomnienie czasów konkwisty i gwarne współczesne życie. Do Boliwii najlepiej wybrać się w porze suchej, między majem a październikiem. Okolice samego końca i początku sezonu mogą być tańsze, poza tym będzie tam jeszcze niezła pogoda. Będziemy potrzebować szczepień przeciwko żółtej febrze, WZW A i B, durowi brzusznemu, a także tężcowi, błonicy i krztuścowi. Zależnie od warunków sanitarnych naszej bazy może być warto uodpornić się również przeciwko cholerze. Wyprawa do dżungli to ryzyko (zbyt) bliskiego spotkania z małpami i nietoperzami – zaszczepmy się dodatkowo przeciw wściekliźnie! Wędrówka na terenach wysoko położonych otwiera temat profilaktyki choroby wysokościowej. Farmakoprofilaktyka malarii zalecana jest za to na terenach położonych <2500 m n.p.m. Jednak nawet przyjmując profilaktycznie lek przeciwmalaryczny, pamiętajmy o ochronie przed komarami ze względu na dengę i zika!

IZRAEL

A może mniej tradycyjne podejście do kraju tradycyjnie kojarzonego z pielgrzymami?  Izrael to świetny pomysł na wyprawę w lutym, polecany stęsknionym za ciepłą wiosną. W okolicach Hajfy, „miasta dla niezdecydowanych, które leży i w górach i nad morzem”, można wtedy już oglądać kwitnące migdałowce – szczególnie zachwycają bajkowe Ogrody Bahaitów. Przyda się tu jednak szczepienie przeciwko tężcowi, błonicy i krztuścowi, WZW A i B. Z kolei dla planujących turystykę w surowych warunkach, np. pomieszkiwanie w obozie Beduinów, może przydać się też szczepienie przeciwko durowi brzusznemu i poliomyelitis.

MOZAMBIK

Komu marzy się Afryka? Mozambik to niebanalny kierunek dla preferujących przepiękne plaże zbudowane przez rafę koralową i szukających ciekawych, lecz dość bezpiecznych miejsc do nurkowania. Czerwiec i lipiec to miesiące z gwarantowaną pogodą, ale bez afrykańskich ekstremalnych upałów (w dzień ok. 30 st. C). Z kolei sierpień i wrzesień oferują wspaniałe warunki na „bezkrwawe safari” – łatwiej wypatrywać zwierząt wśród zredukowanej przez suszę roślinności. Szczepienia „must have” to te przeciwko WZW A i B, durowi brzusznemu, tężcowi, błonicy i krztuścowi. Aktywnym poszukiwaczom przygód mogą też przydać się te przeciw wściekliźnie i cholerze. Konieczna profilaktyka malarii i ochrona przed innymi chorobami przenoszonymi przez komary (zika, denga)!

MALI I SENEGAL

Potrzeba naprawdę silnych wrażeń? Mali i Senegal to: zadziwiające pozostałości wspaniałych miast zbudowanych przez tajemniczą cywilizację Dogonów, barwny współczesny folklor, śpiewające piaski Sahary, autentyczna afrykańska przyroda… Mali to jednak kierunek prawdziwie ekstremalny ze względu na zamach stanu w 2012 r. i niedawno wytworzoną, wciąż kruchą równowagę polityczną. Nadal stanowczo odradzane są wszelkie podróże na północ kraju, a w pozostałych okolicach zdarzają się porwania dla okupu i działają islamscy terroryści. Jednak ten kraj jest tak piękny i bogaty w zabytki, że za kilka lat, w sprzyjającej sytuacji politycznej, może stać się równie popularny jak znacznie spokojniejszy Senegal. Pod względem pogody wyprawę najlepiej planować na grudzień lub styczeń. Na wyjazd do obu krajów niezbędne jest szczepienie przeciwko żółtej febrze, zdecydowanie zalecane – przeciwko WZW A i B, durowi brzusznemu, tężcowi, błonicy i krztuścowi oraz poliomyelitis, przyda się też przeciwko wściekliźnie i cholerze. Jeśli planujemy zostać dłużej niż kilka dni, nie rezygnujmy ze szczepienia przeciwko meningokokom – bakteriom powodującym zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych i sepsę. Warto nawet sprawdzić, czy nie potrzebujemy szczepienia przeciw ospie wietrznej – poziom opieki medycznej zasadniczo dalece odbiega od standardów europejskich. Potrzeba lekowej profilaktyki malarii nie podlega dyskusji, podobnie jak stosowanie repelentów i moskitier w celu ochrony przed innymi chorobami przenoszonymi przez komary.

EUROPA

To może już lepiej wybierzmy się do Szkocji – Europa, chłodny klimat, co może nam grozić poza przejedzeniem puddingiem i ciasteczkami maślanymi? Pamiętajmy jednak o szczepieniu przeciwko WZW B, a także wszędobylskiemu tężcowi (uodpornienie w pakiecie z „lubiącą” wschód Europy błonicą oraz także kosmopolitycznym krztuścem). Jeśli planujemy oglądać wspaniałe zamki w jesienno-zimowej scenerii, lepiej zabezpieczyć się też przed grypą.

Widzimy więc, że szczepieniom przeciwko WZW A i durowi brzusznemu warto poddać się wcześniej niemal zawsze przed wyprawami w okolice równika i obu zwrotników, a przeciw tężcowi i krztuścowi – w zasadzie na całym świecie.

Szczepienia przeciwko WZW A, żółtej gorączce czy poliomyelitis raz dokończone zapewniają ochronę na bardzo długi okres i spokojnie można je zrobić na wszelki wypadek nawet z kilkuletnim wyprzedzeniem. Z kolei szczepienie przeciwko durowi brzusznemu działa już po 7 dniach, a dawki przypominające szczepienia z dzieciństwa (tężec, błonica, krztusiec, poliomyelitis) właściwie od razu. Są też co najmniej dwa popularne leki przeciwmalaryczne o bardzo dobrej skuteczności, które są od ręki dostępne w aptekach, a wystarczy rozpocząć ich stosowanie 24 h przed wylądowaniem w obszarze zagrożenia. Profilaktykę zakrzepicy żylnej związanej z długim lotem też można zastosować prawie natychmiast.

UWAGA 1. Bez względu na czas i kierunek podróży pobyt na międzynarodowym lotnisku to zwiększone zagrożenie chorobami układu oddechowego przenoszonymi drogą kropelkową. Spośród nich szczepienia zapobiegają grypie, krztuścowi oraz błonicy – skorzystajmy z tej możliwości!

UWAGA 2. Nawet jeśli ktoś wylatuje już „dziś wieczorem”, może jeszcze wpaść na krótką rozmowę do lekarza zajmującego się medycyną podróży, który podpowie, jak przynajmniej częściowo ograniczyć ryzyko przywiezienia niechcianej chorobowej „pamiątki”. Pełna porada przed podróżą to więcej niż tylko szczepionki i recepty! Zapraszam!


Lek. med. Magdalena Gudzińska-Adamczyk
Specjalista epidemiolog

logo CMD3 transparentne


Popraw swoją odporność w ciąży!

Centrum Zdrowej Skóry
Centrum Zdrowej Skóry
30 maja 2017
Fot. Materiały prasowe
 

Na pewno wiesz że masaż jest zdrowy dla naszego organizmu, ale czy słyszałaś/eś, że poprawia on naszą odporność i jest również wskazany dla kobiet w ciąży?

Przyszłe mamy mogą i powinny korzystać z masażu, bo która kobieta w tym najpiękniejszym momencie swojego  życia nie doświadczyła pewnych uporczywych objawów tj. obrzęki, bóle głowy czy pogorszenie samopoczucia? W społeczeństwie chodzą mity o szkodliwości wykonywanego w tym czasie masażu, ale czy wiemy o nim wystarczająco dużo, aby wydawać o nim takie niepochlebne opinie?

Zacznijmy od początku…

Co to jest układ limfatyczny i dlaczego jest on tak ważny?

Układ chłonny, inaczej układ limfatyczny współpracuje z układem krwionośnym i uczestniczy w transporcie chłonki. Chłonka to nic innego jak wodnisty płyn zawierający elektrolity, białka oraz limfocyty, które atakują niebezpieczne dla nas mikroorganizmy i chronią nasz organizm przed chorobami.

Układ limfatyczny składa się  z naczyń i przewodów chłonnych, oraz z tkanki limfatycznej która buduje węzły chłonne, gruczoły przytarczyczne, grudki chłonne, migdałki, grasicę oraz śledzion śledzionę. Każde z tych narządów pełni ważną rolę w naszym organizmie np. węzły oczyszczają chłonkę z obumarłych komórek, bakterii i wirusów, niszcząc każdego nieproszonego „obcego”, który chce przedostać się do układu krwionośnego. Układ ten pełni ważną rolę w odporności naszego organizmu.

Czym jest drenaż limfatyczny i dlaczego warto to wykonywać?

Drenaż limfatyczny to masaż, usprawniający krążenie limfy i płynów tkankowych w organizmie. Polega na mechanicznym przepchnięciu zalegającej chłonki w kierunku węzłów chłonnych wspomagając opróżnianie żył. Masaż ten zalecany jest w leczeniu obrzęków limfatycznych i zastoju limfy. Poprawia metabolizm, pobudza układ limfatyczny, przyspiesza proces oczyszczania organizmu. Dodatkowo wspomaga lepsze odżywienie tkanki siateczkowej, mającej bezpośredni wpływ na odporność organizmu. Dzięki temu, że organizm szybciej się regeneruje, może łatwiej radzić sobie z atakującymi go bakteriami i wirusami.

Masaż limfatyczny zwalcza także jednego z największych w dzisiejszych czasach wroga odporności – stres. Czynnik ten osłabia grasicę (narząd odpowiedzialny za funkcjonowanie układu immunologicznego) a dodatkowo zmniejsza liczbę komórek odpornościowych we krwi. Nawet krótkotrwały, silny stres potrafi znacznie zaburzyć równowagę organizmu. Dlatego warto poświęcić  tylko godzinę tygodniowo, bo korzyści jest naprawdę wiele.

Bakterie, wirusy, stres…. Jak możemy sobie z tym wszystkim radzić?

Istnieje wiele mniej bądź bardziej skutecznych metod drenażu.

W Centrum Zdrowej Skóry posiadamy profesjonalny sprzęt Endermologie® LPG. Wszystkie zabiegi masażu (ciała jak i twarzy) są wykonywane przez wykwalifikowane pielęgniarki: mgr Małgorzatę Kukawską oraz lic. pielęgniarstwa Bernadetę Korczak.

Z każdym pacjentem przeprowadzamy szczegółowy wywiad odpowiadając na  wszystkie zadane pytania.  Dobrze wiemy, że źle wykonany drenaż limfatyczny jest szkodliwy dla organizmu, dlatego dokładamy wszelkich starań, żeby pacjenci czuli się medycznie bezpieczni.

Przeciwwskazania do wykonania zabiegu obejmują:

  • I trymestr ciąży (do 12 tygodnia ciąży), a także miesiąc przed wyznaczonym terminem porodu,
  • ciąże zagrożone poronieniem,
  • krwawienie z dróg rodnych,
  • zapalenie żył,
  • leczenie antykoagulantami (stosowanie leków przeciwzakrzepowych),
  • infekcje,
  • choroba nowotworowa,
  • choroby krwi,
  • naczyniaki,
  • tłuszczaki,
  • uszkodzenia mechaniczne skóry,
  • lokalne stany zapalne i choroby skóry,
  • zabiegi chirurgiczne na żyłach (przebyte w ostatnich 2 miesiącach),
  • trądzik różowaty,
  • trądzik zapalny,
  • egzema,
  • rumień słoneczny, obrzęk,
  • opryszczka,
  • blizny świeże, hipertroficzne, bliznowce,

Po wykluczeniu powyższych przeciwwskazań, za każdym razem dobierany jest indywidualny tryb masażu, który wynika ze zgłaszanych dolegliwości i celu jaki chcemy osiągnąć.

Zabiegi wykonywane są w specjalnie przeznaczonym do tego stroju (Endermowear), dzięki czemu zabieg jest przyjemny i nieinwazyjny.

Jaki masaż możemy zastosować u kobiet w ciąży?

Dla przyszłych mam zalecamy drenaż limfatyczny ciała i twarzy, gdyż pozwala on zredukować obrzęki, które są częstym zjawiskiem u kobiet w ciąży (obrzęki wokół oczu czy nóg). Dodatkowo   pozwala ujędrnić i wzmocnić skórę na twarzy (spłyca drobne zmarszczki mimiczne jak i przeciwdziała ich występowaniu), przeciwdziała rozstępom, poprawia krążenie krwi i limfy, eliminuje toksyny z organizmu oraz rozluźniania napięte mięśnie.

Trudno nie wyjść z takiego zabiegu z lepszym samopoczuciem!

Drogie, przyszłe mamy zapraszamy na przyjemny, bezpieczny i niosący ze sobą wiele korzyści zabieg do referencyjnego  miejsca  jakim jest  Centrum Zdrowej Skóry
na ul. Racławickiej 27 w Warszawie.

Drodzy Panowie, jeżeli chcecie zrobić prezent przyszłej mamie, posiadamy w ofercie bardzo korzystne pakiety Endermologii. Więcej informacji pod numerem telefonu 602 300 011.

Zalecamy posiadanie  książeczki ciążowej przed każdym zabiegiem.

Zapraszamy!


 

Małgorzata Kukawska-CZS awatarmgr pielęgniarstwa Małgorzata Kukawska

 


Leczenie nadpotliwości. Skutecznie pomoże tylko lekarz

Centrum Zdrowej Skóry
Centrum Zdrowej Skóry
9 maja 2017
Fot. Materiały prasowe

Nadpotliwość to dolegliwość, która polega na nadmiernej produkcji potu. Dotknięci problemem nadpotliwości, praktycznie bez przerwy mają wilgotne ręce, czoło, stopy i mokro pod pachami. Osoby z nadmierną potliwością są czasem zmuszone przebierać się kilka razy dziennie. Dotknięci nią ludzie, zwłaszcza w młodym wieku, izolują się od otoczenia, zamykają się w sobie, unikają kontaktów towarzyskich. Ten problem może przeszkadzać w nawiązywaniu znajomości, przyjaźni oraz w karierze zawodowej. Bywa i tak, że w konsekwencji prowadzi do depresji.

Wydzielanie potu to mechanizm gwarantujący utrzymanie prawidłowej temperatury ciała, co warunkuje właściwe funkcjonowanie całego organizmu. W niewielkim stopniu gruczoły potowe biorą udział w wydzielaniu niektórych składników (jonów sodu, potasu, chlorków wapnia, mocznika, aminokwasów, witamin, także leków). Przyczyną nadmiernej potliwości jest nadreaktywność gruczołów potowych (gruczoły ekrynowe). Gruczoły te zlokalizowane są na całej powierzchni ciała. Najwięcej znajduje się ich na dłoniach, stopach, w okolicach pach i pachwin. Właśnie te miejsca są najbardziej dotknięte nadpotliwością. Istnieje też drugi rodzaj gruczołów potowych – gruczoły apokrynowe. Stanowią one część kompleksu, na który składają się jeszcze włos oraz gruczoł łojowy. Są one umiejscowione w okolicach dołów pachowych, brodawek sutkowych, wzgórka łonowego, okolicy przedmostkowej i w okolicy odbytu. Ich wydzielina zawiera feromony. Pot apokrynowy jest początkowo bezwonny, wydzielany w niewielkiej ilości. Gdy zmiesza się z potem ekrynowym, resztkami naskórka i wydzieliną gruczołów łojowych zaczyna stanowić idealną pożywkę do bytujących na skórze bakterii. W wyniku przemian chemicznych powstaje charakterystyczny zapach potu.

Tylko porada lekarska oparta na osobistym zbadaniu pacjenta, wywiadzie chorobowym i badaniach dodatkowych zawsze gwarantuje postępowanie bezpieczne, takie, które może dać pożądany efekt zdrowotny.

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

W Centrum Zdrowej Skóry proponujemy diagnostykę oraz leczenie nadmiernej potliwości.Proponowane terapie:

Toksyna botulinowa

Toksynę botulinową typu A w medycynie estetycznej stosuje się do wygładzania zmarszczek mimicznych, modelowania twarzy i leczenia nadpotliwości i migreny.

Toksyna botulinowa to neurotoksyna – białko hamujące przesyłanie impulsów w połączeniach nerwowo-mięśniowych. W środowisku naturalnym toksyna botulinowa wytwarzana jest przez beztlenową bakterię Clostidium Botulinum. Wyróżniamy kilka typów toksyny botulinowej od A do G. W medycynie najszersze zastosowanie znalazła toksyna botulinowa typu A – potocznie zwana botoksem.

Na rynku są 3 rodzaje preparatów toksyny botulinowej typu A – Botox (Vistabel), Dysport (Azzalure) i Bocoture. Mechanizm i skuteczność ich działania są takie same.

Toksyną botulinową typu A możemy skutecznie korygować następujące zmarszczki:

  • zmarszczki podłużne czoła – lwia bruzda
  • zmarszczki poprzeczne czoła
  • zmarszczki wokół oczu – kurze łapki
  • zmarszczki dolnej powieki
  • zmarszczki wokół ust – zmarszczki palacza

Wpływając na siłę pracy mięśni mimicznych oprócz wygładzenia zmarszczek możemy korygować:

  • tzw. uśmiech dziąsłowy
  • unieść kąciki ust
  • unieść brwi
  • modelować twarz poprzez zmniejszenie masy mięśni żwacza

Toksyna botulinowa typu A hamuje wytwarzanie potu, dzięki czemu znalazła zastosowanie w leczeniu nadmiernego wytwarzanie potu w okolicach:

  • skóra owłosiona głowy
  • czoło
  • nos
  • pachy
  • dłonie
  • stopy