Zima przemija, a wraz ze zmianami przychodzi czas na wyczekiwanie długich, słonecznych dni. Wraz z nimi dzieci będą mogły wyszaleć się na trawie, spędzać czas aktywniej i zdrowiej niż przez długie zimowe wieczory w domu. Niestety, zanim nastąpi eksplozja radości i energii, często trzeba rozruszać i wzmocnić dziecko, ponieważ senność i zmniejszona energia to nie jedynie przypadłości dorosłych, zmagających się z wiosennym przesileniem. Zimowe miesiące zostawiają po sobie ślady w układzie odpornościowym po przebytych zachorowaniach. Układ immunologiczny systematycznie uczy się rozpoznawać zagrożenie i stale w coraz lepszy sposób chroni dziecko przez zachorowaniem. Po takiej walce bywa jednak osłabiony, koniecznie trzeba wzmocnić dziecko, by miało siłę i ochotę na wiosenne szaleństwa.
Zdrowa dieta to podstawa odporności
Początki wiosny nie obfitują jeszcze w życiodajną zieleń, ale pojawiają się już pierwsze nowalijki, będące miłą odmianą w dość ubogiej w witaminy zimowej diecie. Do tej pory niedostatek świeżych warzyw i owoców sprawiał, że dzieciom dokuczały niedobory witamin i minerałów. W dodatku mała ilość słońca przyczyniała się do spadku nastroju oraz deficytu tak potrzebnej dzieciom do wzrostu, witaminy D. Wraz z pojawianiem się swojskich warzyw i owoców, należy systematycznie poszerzać o nie jadłospis malucha. Dostarczycie w ten sposób dziecku witamin, minerałów i błonnika, które wzmocnią organizm i usprawnią procesy trawienne. Powinny się znaleźć w niej chude mięso, tłuste ryby morskie oraz pełnoziarniste pieczywo. Aby jak najlepiej zbilansować dietę dziecka, proponujcie malcowi dużo produktów mlecznych. Szczególnie ważne są fermentowane jogurty i kefiry, zawierające żywe kultury bakterii, regulujące pracę układu trawiennego i wzmacniające odporność organizmu.
Zadbaj o ruch na powietrzu
Zima nie nastrajała do aktywności na świeżym powietrzu, co negatywnie działało na kondycję i odporność dziecka. Gry i zabawy na świeżym powietrzu to nie tylko doskonały pomysł na spędzanie czasu razem z dzieckiem, ale też potrzebne dla zdrowia dotlenienie organizmu. Korzystając w mądry sposób z promieni słonecznych, poprawicie samopoczucie oraz wesprzecie naturalną syntezę witaminy D w skórze. Możecie wspólnie biegać, grać w piłkę czy jeździć rowerem, możliwości są ogromne. Dzięki temu przyzwyczaicie organizm do zmiennych warunków pogodowych, hartując go przy okazji, a sam ruch poprawia kondycję fizyczną oraz reguluje pracę układu krążenia. Dzieci poprzez aktywność wyładowują energię, a wraz z nią emocjonalne napięcia, które mają wpływ na ich samopoczucie i zdrowie. Gdy dziecko traci nadmiar energii z korzyścią dla zdrowia na dworze, przy okazji utrwalając aktywność fizyczną jako naturalny nawyk co zaprocentuje w przyszłości. Natomiast w przypadku, gdy dziecko z jakiegoś powodu nie może uprawiać sportu, wybierzcie się na spacer, a w cieplejsze dni usiądźcie na kocu, urządźcie piknik lub ciekawe zajęcia na łonie natury. Jest wiele możliwości by wspólnie cieszyć się pięknem zieleni i odetchnąć świeżym powietrzem.
Suplementy dla wzmocnienia dziecięcej odporności
Stosując powyższe wskazówki, warto także włączyć w dietę dziecka odpowiednie suplementy, które zadbają by w jego organizmie nie zabrakło bezcennych witamin i minerałów. Często, mimo jak najlepszych chęci rodzica, nie zawsze udaje się zbilansować dietę w sposób jak najbardziej doskonały. Wtedy, by dziecku nie zabrakło cennych składników wspierających jego odporność, zaproponujcie odpowiednie preparaty.
Dla dziecka, które ukończyło 3 rok życia, odpowiedni będzie suplement diety, w postaci lubianego przez młodszych lizaka. Lizaki Plusssz Zizzz nie jest zwykłym słodyczą, ale suplementem który zawiera w składzie witaminę C, ekstrakt z owoców dzikiej róży, oraz sok malinowy w proszku skutecznie wspierającym odporność.
Fot. Materiały prasowe
Nie ma jednego sposobu, dzięki któremu można wzmocnić odporność dziecka. Jednak wspólne zastosowanie zrównoważonej diety, ruchu na świeżym powietrzu oraz witamin dla odporności, dziecko z łatwością odzyska wigor i wzmocni zdrowie, tak by mogło ono korzystać z tego każdego dnia.
Artykuł powstał przy współpracy z firmą Polski Lek S.A.
