Masz kłopoty ze snem? Sześć problemów zdrowotnych, które mogą być ich przyczyną. Nie warto tych objawów lekceważyć

Ewa Raczyńska
Ewa Raczyńska
31 października 2018
fot. iStock/ ljubaphoto
 

Prawdopodobnie nie musisz czytać, że zły sen jest szkodliwy zarówno dla naszego zdrowia psychicznego, jak i fizycznego. Jakość snu jest powiązana z wieloma czynnikami, w tym ze stresem, nastrojem i elementami środowiska, takimi jak światło i hałas. Powinniśmy jednak wiedzieć, że istnieją pewne problemy zdrowotne, które mogą prowadzić do bezsenności lub w inny sposób wprowadzać bałagan do naszego snu. Jeśli od jakiegoś czasu miewasz problemy ze snem, być może nadszedł czas, aby sprawdzić swoje ogólne zdrowie.

Jakie problemy zdrowotne mogą prowadzić do kłopotów ze snem?

Astma

Astma i jej przerażające siostry, alergie i egzema mogą mieć negatywny wpływ na twój sen, z dwóch powodów. Jeden z nich to fakt, że astma oznacza zwiększone ryzyko podrażnienia oskrzeli, więc może zaistnieć potrzeba wybudzenia w nocy na kaszel lub na skutek obrzęku i ograniczenia dróg oddechowych.

Innym powodem jest samo lekarstwo na astmę. Leki przeciwhistaminowe, zwykle stosowane w walce z reakcjami histaminowymi układu odpornościowego, wywołują senność, co może zakłócać naturalne rytmy dobowe z dnia na dzień i utrudniać sen.

Problemy z ciśnieniem krwi

Wysokie ciśnienie, jeśli nie jest leczone, może prowadzić do choroby serca lub udaru mózgu, jednak jednym z zaskakujących efektów leczenia takiego ciśnienia jest… brak snu. Beta-adrenolityki, podstawowe leki, blokują produkcję melatoniny, co oznacza bezsenność, nagłe budzenie się lub koszmary senne mogące występować często u osób, które je przyjmują.

Chroniczny ból

Kilka aspektów przewlekłych stanów bólowych, takich jak fibromyalgia, może być przyczyną złego snu. Jedną z nich jest sam ból, podczas gdy inną stres związany z codziennym doświadczeniem radzenia sobie z bólem. Tylko 45 procent osób z ostrym bólem i 37 procent osób z bólem przewlekłym nie ma problemów ze snem.

Problemy z tarczycą

Zarówno nadczynność, jak i niedoczynność tarczycy są związane z niską jakością snu. Nadczynność może powodować bezsenność i trudności w zasypianiu, ponieważ organizm nadprodukuje hormon tarczycy i przyspiesza wszystkie aspekty jego funkcjonowania. Niedoczynność natomiast spowalnia metabolizm, zwiększa zmęczenie i ryzyko bezdechu sennego.

Refluks

Od pięciu do ośmiu procent populacji świata cierpi na refluks żołądkowo-przełykowy. Osoby z tym schorzeniem czują kwas, który z żołądka przenika do przełyku powodując uczucie pieczenia, co wiąże się z wyższą tendencją do bezsenności i zaburzeń snu, ponieważ refluks częściej dokucza, gdy znajdujemy się w pozycji leżącej.

Depresja

Depresja jest tylko jednym z wielu problemów związanym ze zdrowiem psychicznym, które mogą wpłynąć na twój sen. Jednym z głównych objawów depresji jest bezsenność, problemy z zasypianiem, a także zmęczenie.

Jeśli nie możesz spać, budzisz się w nocy, nie wiesz, co jest przyczyną twojego złego snu, warto się na chwilę zatrzymać i przyjrzeć swojemu organizmowi, by odkryć, co mu dolega.


źródło: Bustle


Buty prosto z wybiegu na sezon jesień-zima 2018

Redakcja
Redakcja
31 października 2018
Eva Minge | Fot. eobuwie.pl
 

Jesień w pełni, sandały, klapki i inne letnie fasony obuwia odłożyliśmy do szafy. Czas przyjrzeć się modelom, które będą królować na ulicach tej jesieni i zimy! Wspaniała wiadomość dla prawdziwych miłośniczek modowych nowinek: w nadchodzącym sezonie wybór jesiennych butów damskich będzie naprawdę imponujący!

Kozaki – ponadczasowe, damskie buty na jesień

Kozaki, niezmiennie już od wielu lat stanowią jeden z najważniejszych elementów kobiecej, jesienno-zimowej garderoby.

Klasyczne kozaki

Jeżeli na co dzień najlepiej czujesz się w ubraniach i butach utrzymanych w stylu ponadczasowej klasyki, nie musisz się obawiać – to wciąż jest trendy! W nadchodzącym sezonie jednak, możesz pozwolić sobie również na pewną dozę ekstrawagancji. Marka Nessi oferuje np. elegancki, skórzany model na płaskiej podeszwie, który zachwyca nie tylko perfekcyjną jakością wykonania, ale też niebanalnymi, metalowymi nitami na cholewce. To zdecydowanie ponadczasowa klasyka gatunku, tym razem w odważniejszej, nieco odświeżonej wersji. Firma Pollini natomiast, zaproponowała inną wariację na temat kozaków – elegancki, czarny model ze skóry licowej został wzbogacony o błyszczące, metalowe zdobienia. To zdecydowanie jedne z najmodniejszych damskich butów na jesień!

Kozaki Gino Rossi | Fot. eobuwie.pl 

Muszkieterki

Jeśli tej jesieni chcesz zaprezentować swój kobiecy i seksowny look, koniecznie musisz sięgnąć po… muszkieterki! Zarówno polskie, jak i zagraniczne gwiazdy wprost oszalały na ich punkcie! Claudia Schiffer, Jennifer Lawrence, Amal Clooney, Hailey Baldwin czy Miranda  Kerr to tylko początek długiej listy celebrytek, które zdecydowały się na ten model damskich butów na jesień. Kozaki za kolano są bardzo wygodne i ciepłe, a do tego wyglądają bardzo kobieco i świetnie sprawdzą się zwłaszcza w zestawach na co dzień. Możesz je nosić ze swetrowymi sukienkami (są modowym hitem tego sezonu i znakomicie komponują się z wełnianymi płaszczami), prostymi jeansami czy eleganckimi, ołówkowymi lub rozkloszowanymi spódnicami.

Muszkieterki Baldowski | Fot. eobuwie.pl 

Muszkieterki to zdecydowanie jedne z najmodniejszych damskich butów na jesień 2018! Znajdziesz je w kolekcjach takich marek jak m.in. Baldowski, R.Polański czy HÖGL. Na płaskiej podeszwie, koturnie, słupku lub ultrakobiecej szpilce – każde będą strzałem w dziesiątkę! Wiele nietuzinkowych modeli znajdziesz na www.eobuwie.com.pl.

Botki – modne i kobiece buty damskie na jesień

W Twojej jesienno-zimowej garderobie zdecydowanie nie może zabraknąć… botków! Choć może się wydawać, że w tej kwestii trudno o jakiekolwiek nowości – nic bardziej mylnego! Eva Minge proponuje na przykład eleganckie, skórzane botki na obcasie typu klocek w modnym, burgundowym kolorze, który świetnie koresponduje z czernią modelu. Znakomitym dopełnieniem butów są efektowne kokardy wiązane z boku, które dodają im nieco dziewczęcego charakteru.

Innym, równie ciekawym i niebanalnym modelem, który będzie idealnym dodatkiem do Twoich jesiennych stylizacji są zamszowe botki od Maccioni w kolorze bordo, na stabilnym i ultrakobiecym obcasie. Ciekawym dopełnieniem butów jest subtelny, lakierowany pasek na kostce, zakończony metalową, złotą sprzączką, która dodatkowo podkreśla jego elegancki krój. Botki utrzymane w podobnej stylistyce, zagościły m.in. w szafach takich gwiazd, jak Rosie Huntington-Whiteley, Jessica Biel (chętnie zakłada je do skórzanej kurtki w tym samym odcieniu oraz zwiewnych, kwiecistych sukienek) czy Fergie – piosenkarka zestawia je z jeansami i t-shirtem z modnym nadrukiem.

Półbuty – wygodne i stylowe buty damskie na jesień

Wygodne i niezwykle stylowe – dokładnie takie są najmodniejsze półbuty tegorocznej jesieni! Jeśli w modzie cenisz przede wszystkim funkcjonalność i komfort użytkowania, koniecznie sięgnij po mokasyny, np. marki Ralph Lauren – wykonane z brązowego zamszu, zdobione elegancką, metalową sprzączką, która dodaje im szyku. Jesienne buty damskie w takim wydaniu to idealny wybór zarówno do pracy, na co dzień, ale również na wieczór! Możesz je nosić zarówno z modnymi jeansami z przetarciami, ciepłymi, dzianinowymi sukienkami, jak i rozkloszowanymi spódnicami. Meghan Markle natomiast nosi je do prostych, monochromatycznych stylizacji – czarnych spodni, czarnej bluzki oraz ciepłego płaszcza w kontrastowym – camelowym odcieniu.

Jesienne buty na specjalne okazje – szpilki

Jeśli zastanawiasz się nad tym, jakie buty założyć tej jesieni na specjalne okazje, takie jak spontaniczna impreza z przyjaciółkami czy romantyczna kolacja z ukochanym, podpowiadamy: szpilki! To już ponadczasowy klasyk w modzie damskiej. W najbliższych miesiącach, zdecydowanie najmodniejsze będą przede wszystkim modele inspirowane modą lat 90. – czółenka na szpilce z zapięciem wokół kostki (np. szary model od Guess z biżuteryjnym, srebrnym łańcuszkiem) czy nieco rockowe fasony z odkrytą piętą i mieniącymi się kamieniami. Ciekawą propozycją dla prawdziwych fashionistek są także szpilki z drapieżnymi cętkami – najmodniejszym printem tego sezonu (!), które znajdziesz np. w kolekcji marki Aldo. Jesienne buty w takiej odsłonie są eleganckie, seksowne i bardzo kobiece, a do tego znakomicie podkreślają linię łydek i sprawią, że Twoja sylwetka będzie wydawać się smuklejsza. Dokładnie tak ma być!


Artykuł powstał we współpracy z eobuwie.com.pl


Wybierz swoją miotłę i odkryj jaką jesteś czarownicą

Anna Frydrychewicz
Anna Frydrychewicz
31 października 2018
Fot. iStock / 3sbworld

Każda kobieta ma w sobie tajemną moc magiczną … Niektóre uparcie się temu zaprzeczają, chowając swoją miotłę w piwnicy, ale są też takie, które nie mają nic przeciwko przechwalaniu się swoimi czarodziejskimi umiejętnościami.  Wybierz miotłę i poznaj magiczny prezent od losu, który otrzymała każda z nas!

Przyjrzyj się miotłom. Wybierz tę, która podoba ci się najbardziej.

Interpretacja – numer miotły odpowiada kolejnym czarownicom

1. Czarownica – przedsiębiorca

Masz umiejętność wyraźnego określenia własnych możliwości. Nie masz nic przeciwko próbowaniu nowych rzeczy i zaczynania od początku. W pracy często wykorzystujesz swój „czarujący talent”, który pozwala ci uniknąć ryzyka i strat. Aktywnie spędzasz wolny czas: loty na miotle i dynamiczne sporty nie są ci obce i, oczywiście, nie możesz się doczekać piątkowych imprez ze swoimi przyjaciółmi.

2. Czarownica -lider

Masz wyrazistą twarz i magiczną wymowę. Najprawdopodobniej inni zauważyli, że masz umiejętność przewidywania różnych zdarzeń i przygotowania się do nich z góry. Jesteś niezwykle inteligentną osobą i szybko możesz wyłapać niespójności w słowach i emocjach innych ludzi.

3. Potężna wiedźma

Masz możliwość wpływania na ludzi poprzez emocjonalną presję, ale utrzymujesz z nimi dobre relacje. Pomimo silnych cech przywódczych, jesteś czarodziejką, która często poświęca własne interesy dla dobra innych.

4. Czarownica perfekcjonistka

Wiesz, gdzie znajduje się każda miotła w domu. Lubisz nieskazitelny porządek i żądasz, aby inni również go utrzymywali. Jeśli jesteś w trakcie przygotowywania eliksiru lub organizowania ważnego zlotu czarownic, z pewnością jesteś mistrzem organizacji. Inne czarownice robią to, czego od nich wymagasz, za każdym razem okazując podziw i szacunek!

5. Czarownica mentor

Możesz uważnie obserwować postrzegać innych ludzi. Zaufanie jest dla ciebie najważniejszym kryterium. Nigdy nie wybaczysz niewiernemu czarownikowi. Wszechświat dał ci także dar mentora i nauczyciela. Spodoba ci się praca z młodymi czarodziejami, którzy zobaczą cię jako prawdziwy wzór do naśladowania.

6. Czarownica o żelaznym charakterze

Możesz łatwo rozpoznać fałsz i niezdrowe schematy w relacjach z innymi. W szabaty i inne spotkania zawsze udaje ci się przedstawić i bronić swoich poglądów i zasad. Niestety, nie możesz znieść wyższości innych magów i czarownic, więc czasami możesz być trochę nieprzyjemna.

7. Czarownica – pionier

Różnisz się od innych czarownic szerokim zakresem zainteresowań. Z łatwością dostosowujesz się do nowych warunków i zmian w życiu. Jesteś czarodziejką, która nie czeka na odpowiedni moment: rozwiązujesz wszystkie ważne problemy sama i nie boisz się być pierwszą, która przygotuje nową miksturę.

8. Czarownica-marzyciel

Jesteś marzycielską i liryczną osobą … masz dobre relacje z innymi czarownicami: jesteś dobra w odczytywaniu intencji innych ludzi i możesz poczuć ich emocje. Przywiązujesz dużą wagę do wyglądu i stroju czarnoksięskiego, nigdy nie masz dość magicznych pieniędzy.

9. Czarownica-introwertyk

Możesz cieszyć się zwykłym życiem i spokojnie znosić rutynowe obowiązki: czyszczenie kotłów, sprzątanie domu i przygotowywanie mikstury. Nie musisz dogadywać się z innymi czarodziejami: lubisz pomagać innym i dobrze się czuć sama ze sobą. Przez większość czasu wolisz być sama. Lubisz uciekać na wzgórza, gdzie gubisz się w swoich myślach, nie przeszkadzając nikomu.

10. Czarownica – podróżnik

Nie tolerujesz rutyny: częste zmiany miejsca pracy są dla ciebie czymś normalnym. Praca dla ciebie to prawdziwa kreatywna „trampolina”. Często bierzesz swoją miotłę i jedziesz w nieznane.  Jesteś żywo zainteresowana innymi czarodziejami, ponieważ lubisz dzielić się swoim wielowiekowym doświadczeniem.


Na podstawie: mysticalraven.com


Zobacz także

7 oznak niedoboru witamin w twoim organizmie

Dlaczego nasiona Chia to superfood?

Dlaczego nasiona Chia to superfood?

Dietetyczne trendy, które pomogą ci… zniszczyć sobie zdrowie