Kilka podstawowych produktów, które wspomagają walkę z rakiem. Warto je włączyć do swojej diety

Ewa Raczyńska
Ewa Raczyńska
15 sierpnia 2018
Fot. iStock / David Pereiras Villag
 

Doskonale wiemy, że jesteśmy tym, co jemy. Jedzenie ma ogromny wpływ na kondycję naszego zdrowia zarówno fizycznego jak i psychicznego. Czy wiecie, że kilka podstawowych produktów wspomagają walkę z rakiem? Warto je włączyć do swojej diety na stałe. 

1. Herbata

Herbata nie tylko jest pyszna. Według National Cancer Institute dominujące polifenole w zielonej herbacie i teaflawiny i tearubiginy w czarnych herbatach mają aktywność antyoksydacyjną, które wykazują niezwykłą aktywność wychwytywania wolnych rodników i mogą chronić komórki przed uszkodzeniem DNA. Herbata jest już ulubionym napojem wielu osób, ale mrożona lub odstawiona na dłużej może nie mieć takiej samej zawartości polifenoli jak świeżo parzona. Poziomy polifenoli zależy od rodzaju herbaty, ilości, czasu jej zaparzenia i temperatury.

2. Brokuły

W dzieciństwie nienawidziłeś brokułów? A to fantastyczny produkt walczący z rakiem! Brokuły to warzywa kapustne, które są pełne witamin, składników odżywczych i minerałów. Badania wykazały, że ich spożycie zmniejsza ryzyko raka piersi, raka prostaty, raka jelita grubego i raka płuc. Jedz je na surowo albo gotuj na parze, by nie straciły swoich właściwości.

3. Kapusta

To kolejne warzywo pełne zdrowotnych korzyści, które należy regularnie dodawać do diety. Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Stanowym w Michigan wykazało, że ci, którzy dodawali surową lub lekko ugotowaną lub kiszoną kapustę do swojej diety 3-5 razy w tygodniu, byli o 70% mniej podatni na rozwój raka piersi niż ci, którzy spożywali ją zdecydowanie mniej. Kapusta zawiera duże ilości glukozynolanów i bioflawonoidów, które hamują wzrost guza i chronią komórki przed wolnymi rodnikami.

4. Czosnek

Ma ogromne zalety w walce z rakiem, więc dodawaj go do wszystkiego, do czego tylko chcesz. National Cancer Institute mówi: „Ochronne działanie czosnku może wynikać z jego właściwości antybakteryjnych lub zdolności do blokowania tworzenia się substancji rakotwórczych, powstrzymywania aktywacji substancji rakotwórczych, poprawy naprawy DNA”. Przeprowadzono kilka badań, które wykazały, że zwiększone spożycie czosnku zmniejszyło ryzyko niektórych typów nowotworów, w tym raka trzustki, żołądka, piersi, przełyku i okrężnicy.

5. Borówki

Jagody to jedna z moich ulubionych zdrowych przekąsek. Same w sobie są smakowitą ucztą, można je dodać do wielu potraw. A jeśli dodać do tego fakt, że ich jedzenie zmniejsza ryzyko zachorowania na raka?  Jagody zawierają liczne fitochemikalia i składniki odżywcze, zawierają również błonnik pokarmowy, dlatego mają tak korzystne działanie.

6. Kawa

To kolejny z naszych ulubionych napojów. Nie tylko zwiększa poprawia nam nastrój, dodaje energii. Otóż okazuje się, że ci, którzy regularnie piją kawę są o 40% mniej podatni na rozwój raka wątroby. Ponadto umiarkowane spożycie kawy – czyli od trzech do pięciu małych filiżanek dziennie może obniżyć ryzyko marskości wątroby.

7. Jabłka

Jedno jabłko dziennie ustrzeże się przed wizytą u lekarza. Jedzenie jabłek zmniejsza ryzyko raka, a jego skórka, ma właściwości przeciwrakowe. Odkryto, że kilka związków ma silne działanie antyproliferacyjne, które zapobiega rozwojowi raka wątroby, okrężnicy i raka piersi i może być częściowo odpowiedzialne za działania przeciwnowotworowe całego organizmu.


źródło: Peacequaters


Szpieg, który mnie rzucił – już niebawem w kinach!

Redakcja
Redakcja
16 sierpnia 2018
Fot. Materiały prasowe
 

W latach sześćdziesiątych amerykańscy naukowcy chcieli wytresować koty na agentów CIA. Program kosztował podatników 20 milionów dolarów, a naukowców 5 lat pracy. Skrupulatnie przygotowana akcja zakończyła się niepowodzeniem, kot podczas misji wpadł pod samochód. Reżyserka filmu „Szpieg, który mnie rzucił” wpadła na skuteczniejszy pomysł, w jej produkcji agentką zostaje porzucona kobieta, a nie od dziś wiadomo, że zadarcie ze zranioną dziewczyną to śmiertelnie niebezpieczna jazda po bandzie.

Komedia z udziałem Mili Kunis i Kate McKinnon pojawi się na ekranach kin 17 sierpnia. Dziewczyny z gracją, niezależnością i zwinnością kotek stawiają czoła ryzykownym akcjom. Brak odpowiedniego przeszkolenia nie przeszkadza im w braniu udziału w brawurowych pościgach, strzelaninach, ani nie złamie ich podczas tortur. Jednak najważniejszą więzią w „Szpiegu, który mnie rzucił” jest przyjacielska relacja Audrey (Kunis) i Morgan (McKinnon). Ekranowa przyjaźń musiała wyglądać szczerze i wiarygodnie. Dlatego nie tylko Audrey i Morgan zaprzyjaźniły się, również Kunis i McKinnon bardzo się do siebie zbliżyły. „Świetnie się bawiłyśmy na planie, czułyśmy się jak wieloletnie przyjaciółki. Nie mogłam wyobrazić sobie lepszego filmowego doświadczenia. Mila jest fantastyczna”, wspomina pracę na planie Kate McKinnon. Mila Kunis dodaje „Na szczęście bardzo się lubimy, inaczej trudno byłoby to zagrać. Powtarzałyśmy sobie to codziennie na planie. Mogło być kilkanaście stopni na minusie lub kilkadziesiąt na plusie, mogłyśmy być śmiertelnie zmęczone, zawsze powtarzałyśmy sobie to, że się lubimy. Taka jest prawda, uwielbiam Kate. Wydaje mi się, że widać to w gotowym filmie.”

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

SZPIEG, KTÓRY MNIE RZUCIŁ (THE SPY WHO DUMPED ME)

PREMIERA: 17 sierpnia

_SZPIEG, KTÓRY MNIE RZUCIŁ_plakat_W KINACH_1920

Reżyseria: Susanna Fogel

 

Obsada:

  • Mila Kunis („Złe mamuśki”, „Ted”, „Czarny łabędź”, „To tylko seks”)
  • Kate McKinnon („Firmowa gwiazdka”, „Ghostbusters. Pogromcy duchów”, „Asy bez kasy”)
Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Gatunek: komedia / akcja

Produkcja: USA 2018

Dystrybucja w Polsce: Monolith Films

Komedia producentów takich hitów jak „KOD DA VINCI”, „8 MILA”, „PIĘKNY UMYSŁ”, „KŁAMCA, KŁAMCA”.

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Życie zwykłej dziewczyny zmienia się w śmiertelnie niebezpieczną jazdę po bandzie, gdy okazuje się, że jej były chłopak jest super szpiegiem.

Audrey jest uroczą, ale raczej zwyczajną dziewczyną. Nie w głowie jej szalone przygody, ryzykowne postępki, spontaniczne porywy. Jej największą ekstrawagancją jest przyjaźń ze zwariowaną i nieprzewidywalną Morgan. Życie obu dziewczyn zostanie wywrócone do góry nogami, gdy okaże się, że były chłopak Audrey jest tajnym super-agentem, którego tropem podąża oddział zawodowych zabójców. Na skutek fatalnego zbiegu okoliczności Audrey i Morgan będą świadkami strzelaniny, po której zostaną im w mieszkaniu dwa trupy i pen drive z supertajnymi informacjami, których poszukują wszystkie wywiady świata. Żeby ratować skórę i świat dziewczyny będą musiały z dnia na dzień zmienić tożsamość, zwiać do Europy i stanąć do walki z armią facetów, którzy już wkrótce poczują na własnej skórze, że nie ma sensu zgrywać Bonda w walce z zakochaną kobietą.

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe


10 cytatów, dzięki którym pomyślisz inaczej o podróżowaniu

Hanna Szczygieł
Hanna Szczygieł
15 sierpnia 2018
Fot. iStock
Następny

Nie każdy potrafi podróżować. To niezwykle cenna umiejętność, bo podróżowanie, ba, już wewnętrzna gotowość do wyruszenia w podróż, to swego rodzaju sygnał gotowości do życia. Gotowości do porzucenia chorobliwej kontroli i zobaczenia czegoś, czego przewidzieć się nie da.

Bywa, że z tego powodu podróżować nie lubimy… a może po prostu boimy się zrobić pierwszy krok?

Przeczytajcie koniecznie kilka ważnych i nietuzinkowych cytatów, które sprawią, że na podróże spojrzyjcie zupełnie inaczej.


 

źródła: wakacyjnyklimat.plbusemprzezswiat.plreadyforboarding.pl

Zobacz także

Przestań brnąć w ślepy zaułek. 6 rzeczy, które spowalniają twój metabolizm. Akcja „Polka na diecie”, dzień #11

10 sygnałów ostrzegawczych, które wskazują na kłopoty z nerkami

Dziesięć nawyków ludzi, którzy tracą na wadze bez efektu jo-jo