6 przyczyn pojawiania się bolesnych skurczów łydek

Redakcja
Redakcja
28 maja 2018
Fot. iStock/PRImageFactory
Fot. iStock/PRImageFactory
 

Czy jest ktoś, kto choćby raz w życiu nie odczuł bolesnych skurczów łydek? To dość częsta przypadłość, która w sposób bardzo nieprzyjemny może przerwać naszą aktywność. Szczególnie dokucza, gdy jesteśmy w ruchu, ale lubi się pojawiać także w ciągu nocy, wyrywając nas boleśnie ze snu.

O ile ta przykra dolegliwość pojawia się raz na jakiś czas, nie ma powodów do niepokoju. Ale regularnie pojawiające się skurcze, mogą być spowodowane przez choroby, takie jak: cukrzyca, nadciśnienie tętnicze, żylaki czy też zespół niespokojnych nóg. Skurcze łydek mogą także wynikać z kilku bardziej błahych powodów.

6 przyczyn pojawiania się częstych skurczów łydek

1. Odwodnienie

Dokucza nam szczególnie w gorące dni, gdy nie uzupełniamy na bieżąco potrzebnych płynów. Niewystarczająca ilość wody w organizmie sprawia, że tracimy wraz z potem elektrolity, które utrzymują prawidłowe funkcjonowanie mięśni. Brak nawodnienia powoduje częste skurcze.

2. Niskie temperatury

Osoby szczególnie wrażliwe na obniżenie temperatury mogą cierpieć z powodu bolesnych skurczów łydek. Zimno może powodować sztywnienie mięśni i stać się przyczyną problemów.

3. Przyjmowanie tej samej pozycji

Jeżeli przez wiele godzin w pracy siedzisz lub stoisz, Ta sama pozycja ciała może powodować skurcze mięśni. Ratunkiem może być zmiana pozycji i nawet delikatny ruch, rozciąganie mięśni. Długotrwałe noszenie szpilek jest ogromnym przeciążeniem dla stóp, łydek i kręgosłupa, więc również może powodować skurcze.

4. Brak rozciągania podczas ćwiczeń

Brak rozciągania przed i po ćwiczeniach może wpływać negatywnie na sprawność fizyczną. Nierozciągnięte mięśnie są narażone na kontuzje i bolesne skurcze.

5. Zbyt duża ilość kawy

Wypijanie dużej ilości kawy, alkoholu i napojów energetycznych powoduje wypłukiwanie elektrolitów. Ich niedobory prowadzą do skurczu mięśni w łydkach.

6. Przyjmowanie leków

W przypadku przyjmowania leków przeczyszczających czy diuretyków, które powodują zwiększoną utratę wody i elektrolitów z organizmu, jako efekt uboczny mogą pojawiać się skurcze łydek

Jeśli środki zapobiegawcze, takie jak przyjmowanie preparatu z diosminą, wypijanie odpowiedniej ilości płynów, zbilansowana dieta, rezygnacja z używek, a także zmiany pozycji, nie przynoszą oczekiwanych rezultatów, należy skonsultować się z lekarzem.

źródło: www.powerofpositivity.comwylecz.to


12 rzeczy, których uczysz się, próbując kochać kogoś, kto ma toksyczną osobowość

Redakcja
Redakcja
28 maja 2018
Fot. iStock/Marjan_Apostolovic
Następny

Osoby zakochane bardzo w to wierzą, że miłość przezwycięży wszystkie przeszkody, a na końcu czeka ich „żyli długo i szczęśliwie”. Niestety nie każdy związek wart jest wielkiego zaangażowania i ogromnego poświęcenia w ratowaniu go i budowaniu na nowo. Sytuacja jest tym trudniejsza, gdy dotyczy osoby, która ma toksyczną osobowość.

W takim przypadku partnerzy narcystyczni, egoistyczni, agresywni, są wyjątkowo trudnymi osobami do budowania wspólnego życia. Najczęściej efekt starań jest dla „zdrowego” partnera niezadowalający, a wręcz jest to marnowanie wielu lat życia. Próbując kochać kogoś, kto jest toksyczny, należy mieć świadomość, że nie zawsze da się zbawić świat.

Oto prawdy, które dostrzeżesz, próbując kochać toksyczną osobę

1. Sama miłość nie wystarczy

Wiara, że jeśli będziesz wystarczająco mocno kochać drugą osobę, to wpłynie na jego zachowanie i zmieni je. Miłość jednak nie nie rozwiązuje problemu, szczególnie gdy jedna osoba daje, a druga odbiera.

2. Nie można wypierać rzeczywistości

Spoglądanie w przeszłość do dobrych czasów związku lub trzymanie się kurczowo przyszłości i nadziei na lepsze życie bywa bardzo złudne. W związku trudno jest zachować obiektywizm i spojrzeć na drugą osobę z dystansu, by zrozumieć, że nikt nie jest winien ci przyszłości, tylko dlatego, że jesteś częścią wspólnej przyszłości.

3. Nie ty jesteś winna klęski

Często partnerzy osób toksycznych za wszelką cenę starają się ratować, wyciągać z problemów. Biegają w kółko za nimi chcąc zmienić ich życie. Niestety to obraca się przeciwko, bo partnerzy czują się zbyt słabi, nieodpowiedni, nie wiedzą dokąd zmierzają. Dopiero po czasie dociera do nich, że ile by nie próbowali, ich wysiłki spełzną na niczym.

4. Zaufanie bywa nieodwzajemnione

Dopiero po czasie widać, że zaufanie w stosunku do toksycznej nie ma pokrycia w jej czynach. Składanie fałszywych obietnic, wszystkie zmiany planów, manipulowanie rzadko dają nadzieję, że w takim związku może być po prostu normalnie.

 5. Dobre chęci nie zmienią cudzego życia

Jeden dobry uczynek nie przykryje pięciu złych. Toksyczna osoba doskonale opanowała sztukę manipulacji i często swoje złe uczynki przykrywa jakimś jednym spektakularnym. Najpierw celowo krzywdzi, a później  przeprasza i stara się przychylić nieba do stóp. Z czasem nieufność i brak poczucia bezpieczeństwa pozwalają zauważyć, że w takim układzie jest więcej wyrachowania i zimnej kalkulacji, niż prawdziwej miłości i chęci zmiany.

strona 1 z 2
druga część artykułu na następnej stronie

Siniaki, obrzęki, krwiaki – zrób wszystko, aby jak najszybciej pozbyć się tych niechcianych „ozdób” na ciele

Redakcja
Redakcja
28 maja 2018
fot. istock /. Photoboyko
fot. istock /. Photoboyko

Sport oprócz wielu zalet może też być przyczyną problemów zdrowotnych. Jeśli kończą się one na stłuczeniach i siniakach, to szybko możesz się z tym uporać. Pomogą Ci w tym nowoczesne preparaty w postaci maści i żeli.

Zapewne pamiętasz z dzieciństwa podwórkowe zabawy, które często kończyły się zdartą skórą na łokciach i siniakami na kolanach. Pierwszej pomocy zawsze udzielała mama lub babcia, które zawsze wiedziały, jak domowymi sposobami zaradzić urazom. Dawne metody takie jak: kompres z octu lub okład z lodu nadal są powszechnie stosowane, ale Ty możesz skorzystać z nowoczesnych preparatów, skutecznie i szybko wspomagających leczenie drobnych urazów.

Szybka zmiana barw

Zacznijmy jednak od początku, czyli skąd biorą się przebarwienia skóry i tkanek podskórnych, które powstają miejscowo w wyniku urazów np. upadku lub po uderzeniu?

Siniakiem potocznie nazywamy krwiak, który powstaje po niewielkim wylewie krwi bezpośrednio w miejscu urazu, w tym np. podczas wykonywania intensywnych ćwiczeń fizycznych. Krwiaki zazwyczaj samoistnie się wchłaniają, w ciągu 7-10 dni. W tym czasie obserwujemy zmianę barw z ciemnoczerwonej na siną, a następnie zielonkawą i żółtą. Związane to jest z rozkładem składników krwi, głównie hemoglobiny – barwnika czerwonych krwinek. Proces gojenia, w tym resorpcji wewnątrztkankowych wybroczyn krwi, zmniejszenia opuchlizny można przyspieszyć, sięgając po preparaty dostępne w aptekach pod postacią maści lub żelu.

Wypróbuj Hirudoid®

To preparat do stosowania miejscowego o potrójnym mechanizmie działania:

– przeciwzakrzepowym

– przeciwzapalnym

– regeneracyjnym

Polecany jest jako środek wspomagający miejscowe leczenie urazów z towarzyszącymi krwiakami i opuchlizną.  Hirudoid® w swoim składzie zawiera heparynoid (polisiarczan mukopolisacharydowy) – substancję czynną o działaniu przeciwzakrzepowym. Heparynoid, stosowany miejscowo, wpływa korzystnie na miejscowy przepływ krwi, działając przeciwzapalnie, przeciwwysiękowo i przeciwobrzękowo. Heparynoid hamuje tworzenie się skrzepów oraz przyspiesza wchłanianie krwiaków podskórnych. Zalecany jest w przypadku występowania obrzęków, stłuczeń i krwiaków po urazach.

Wystarczy, że na miejsca zmienione chorobowo nałożysz pasek maści lub żelu o długości 3–5 cm i delikatnie wmasujesz. Preparat możesz stosować 2–3 razy na dobę, a w razie potrzeby częściej.

Okres wiosenno-letni zachęca do spędzania czasu poza domem w sposób aktywny np. na rowerze, rolkach. Ruch na świeżym powietrzu sprzyja ryzyku pojawienia się różnego rodzaju kontuzji i urazów. Warto więc zawsze mieć pod ręką skuteczny preparat na wszelkiego rodzaju nagłe zdarzania. Zadbaj o obecność preparatu Hirudoid® w Twojej domowej apteczce.


Artykuł powstał we współpracy z marką Hirudoid® 


Zobacz także

Fot Screen/stowarzyszenie "mali bracia Ubogich"

Gdy nie masz nikogo bliskiego, Święta tracą sens… Podaruj komuś Wigilę. Obejrzyjcie koniecznie!

Fot. iStock/_IB_

Bił mnie, a gdy krzyczałam, mówił dzieciom: „Zobaczcie, matka znowu wariuje, znowu jej odbiło”. On jest szanowanym obywatelem, ja nikim

Fot. iStock / petrunjela

Joga dla zielonych. Wybierz dla siebie trzy pozycje i poćwicz. Akcja #ŁapENDORFINY, wyzwanie #12