10 zaskakujących sygnałów odwodnienia

Redakcja
Redakcja
6 września 2018
Fot. iStock
Następny

Czujesz się podle i masz czarne myśli? Te uporczywe bóle głowy, depresyjny nastrój i ciągły brak siły. Kiedy już z pomocą wujka Google, planujesz swoją porażające diagnozę, zatrzymaj się na chwilę i wypij szklankę wody. Jasne, nie można bagatelizować niepokojących sygnałów, które wysyła nam ciało, ale czy zastanawiałaś się, ile wody już dziś wypiłaś?

Okazuje się, że sposób, w jaki nasze ciało komunikuje nam stan niedostatecznego nawodnienia czy nawet lekkiego odwodnienia, może być bardzo zaskakujący. Bardzo możliwe,  że gdy zaczniesz pić wodę bez wykrętów, cudownie ozdrowiejesz 😉 . Nalałaś już pierwszą szklankę?

10 zaskakujących sygnałów odwodnienia

1. Obniżony nastrój

Niedostateczne nawodnienie organizmu powoduje spadek ogólnej formy i funkcjonalności twojego ciała. Odczujesz to za równo fizycznie, jak i psychicznie.

Ogólne złe samopoczucie, mniej energii, osłabienie, to pierwsze objawy odwodnienia, kolejnym, wynikającym z tego skutkiem jest znaczne obniżenie nastroju.

2. Bóle głowy

Zaskakujące, ale kiedy następnym razem bez powodu rozboli cię głowa, zamiast łykać proszki spróbuj wypić szklankę wody. Być może przyczyną bólu jest odwodnienie. To jeden z typowych objawów, choć często trudno go skojarzyć z nawodnieniem.

3. Tycie

Nie wiesz dlaczego ciągle przybierasz na wadze i nieustannie odczuwasz głód? Ku zdziwieniu wielu osób, zbyt mała ilość wypijanej wody, może objawiać się nie tylko pragnieniem, ale i głodem! Dlaczego? Nie chodzi o oszukiwanie żołądka. Gdy na poziomie komórki dochodzi do odwodnienia, odczujesz to, jako spadek energii, twoje ciało zacznie domagać się jej uzupełnienia. Jak? Jedzeniem. Potrzeba ciągle pozostaje niezaspokojona, więc jesz więcej i tyjesz.

4. Nieświeży oddech

Za mało wody, to za mało śliny. Jej zadaniem jest wypłukiwanie flory bakteryjnej z ust i utrzymanie równowagi, aby patogeny nie namnażały się zbyt szybko. Jeśli to nie działa, pojawia się nieświeży oddech.

5. Podwyższone tętno

Zaburzenie gospodarki wodnej wpływa mocno na układ krążenia. Jeśli pijesz zbyt mało wody i trwa to już dość długo, prawdopodobnie wyczytasz tego objawy mierząc puls.

strona 1 z 2
druga część artykułu na następnej stronie

6 rzeczy, które musisz robić, jeśli marzy ci się piękna cera

Hanna Szczygieł
Hanna Szczygieł
6 września 2018
Fot. iStock / Anetlanda
 

Niektórzy wyglądają, jakby mieli piękne cerę darowaną od losu…  W rzeczywistości, mało kto po prostu „ma” śliczną skórę, to kwestia dobrych nawyków pielęgnacyjnych. I znów sprawdza się to, co najprostsze i regularne. Żywą reklamą zalet zadbania o skórę są Koreanki, którym zazdrościmy nieskazitelnej cery.

Oto 6 rzeczy, dzięki którym istnieją kobiety z idealną skórą. Możesz je wypróbować i kto wie, może będziesz mieć wspaniałą skórę, szybciej niż się spodziewasz.

1. Delikatnie myj skórę co najmniej raz dziennie

Użyj myjki lub szczoteczki do twarzy przed pójściem spać. Daj skórze odpocząć od tej nieszczęsnej tapety.

Jeśli jednak masz tłustą skórę, powinnaś myć twarz co najmniej dwa razy dziennie – rano i wieczorem. A jeśli masz trochę wolnego czasu w ciągu dnia, przemyj ją wilgotną chusteczką do mycia twarzy.

2. Ponownie nałóż krem ​​przeciwsłoneczny

Nie myśl, że gdy nałożysz krem z filtrem, to masz to już z głowy do końca dnia. Szczególnie jeśli ze słońca aktywnie korzystasz (np. się opalasz). Słońce jest bardzo niebezpieczne dla twojej skóry. Jeśli chcesz zapobiec jej starzeniu się lub problemom ze skórą, stosuj krem ​​przeciwsłoneczny codziennie, nawet jeśli nie jesteś na plaży, ale na przykład na spacerze. Nakładaj filtr ponownie – co kilka godzin.

Po prostu trzymaj w torbie tubkę z kremem przeciwsłonecznym i nakładaj ją, gdy tylko masz taką potrzebę, co dwie lub trzy godziny.

3. Każdego wieczoru używaj kremu z retinolem

To właśnie robią kobiety z idealną skórą. Kremy na noc są silniejsze niż te na dzień, dlatego bardzo ważne jest, aby stosować je przed snem. Retinol jest pochodną witaminy A, która zwiększa produkcję kolagenu (ważne dla elastyczności skóry), zmniejsza drobne zmarszczki (np. te mimiczne) i przyspieszają proces wymiany komórek.

Jak to zrobić najlepiej? Stosuj krem nawilżający na umytą twarz. Pozwól mu się wchłonąć przez około 30 minut, a następnie nałóż krem ​​z retinolem. I śpij dobrze.

4. Pij i jedz dużo przeciwutleniaczy

Prawdopodobnie słyszałeś, że łosoś jest wyjątkowo zdrowy. Ta ryba ma wysoką zawartość kwasów omega-3, które pomagają nawodnić skórę od wewnątrz. Kolejną rzeczą, którą powinnaś spożywać regularnie, jeśli chcesz mieć idealną skórę, są przeciwutleniacze, takie jak jagody, kawa i zielona herbata. Pomogą one nie tylko twojej skórze, ale także ogólnemu zdrowiu. Nie zapomnij o wodzie, bez niej ani rusz.

5. Spoć się

To działa jak płacz, kiedy ludzie się pocą, wydalają z potem część toksycznych substancji chemicznych. Podczas ćwiczeń poprawisz ogólny stan swojego ciała, ale i skóry. Nigdy, przenigdy nie ćwicz w makijażu! Skóra musi być wolna. Ta sama zasada panuje w saunie!

6. Spij minimum 7 godzin w nocy

Ostatnie, ale nie najmniej ważnej. Wysypiaj się. Upewnij się, że śpisz co najmniej 7-8 godzin na dobę. Z wystarczającą ilością snu zredukujesz poziom kortyzolu w twoim ciele. Kortyzol jest hormonem stresu, który również wpływa na stan cery (wczesne zmarszczki i trądzik – to może być jego robota). Tak więc, jeśli chcesz wyglądać młodziej – nie zarywaj nocy.


źródło: makeup-mania.net


Każda postać z Kubusia Puchatka reprezentuje chorobę psychiczną. Czy wiesz, kto jest kim?

Redakcja
Redakcja
6 września 2018
Fot. Pixabay / PublicDomainPictures / CC0 Public Domain

Kubuś Puchatek dla wielu z nas jest jedną z ulubionych bajek i książek. Kochamy wszystko, co dotyczy misia i jego przyjaciół. Ba, nawet naszym dzieciom dajemy imiona na cześć ulubionych bajkowych bohaterów.

Cóż, im jesteśmy starsi, tym więcej rzeczy dostrzegamy. Inaczej patrzymy na Misia Uszatka, inaczej na Muminki, a okazuje się, że w przypadku Kubusia Puchatka – każdy zarówno on, jak i jego przyjaciele są lustrem pewnych zaburzeń… Kto jest kim?

Prosiaczek

Zawsze widzieliśmy Prosiaczka zmartwionego, przestraszonego. Zauważcie – ciągle boi się nowych rzeczy i wydaje się być zaniepokojony tym, że przeszkadza tym, którzy go otaczają. Są to klasyczne objawy problemów związanych z lękiem i niskim poczuciem własnej wartości, które dotykają wielu z nas.

Tygrysek

Skoczny, śmieszny, pełen entuzjazmu, wszędzie go pełno. Cóż, Tygrysek wykazuje dość silne oznaki nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi i słabej kontroli impulsów.  Działa, zanim pomyśli i nigdy nie uczy się na swoich błędach. Kto zna dzieci z ADHD zobaczy w nich Tygryska.

Królik

Jeśli jakiegoś z bohaterów bajki możemy uznać za „dorosłego”, to oprócz Sowy z pewnością jest to Królik.  Jednak jego złośliwości i planowanie są prawdopodobnie wynikiem zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych. Ciągle liczy, aranżuje, planuje i kładzie nacisk na drobne rzeczy. Wpada w panikę, gdy jego przyjaciele zaczynają działać poza jego planem.

Kłapouchy

Mówisz: „Kłapouchy”, myślisz: „Depresja”. I okej –  Kłapouchy najwyraźniej wykazuje oznaki depresji, ale lepsze dla niego określenie zawiera się w przewlekłej dystymii. Jest to rodzaj długotrwałej, łagodnej depresji, której objawy mogą się utrzymywać przez dwa lata, w przeciwieństwie do krótszych epizodów depresji.

Kiedy zdarzają się dobre rzeczy, Kłapouchy zawsze znajdzie coś negatywnego. Nie czuje się dobrze z uczuciem szczęścia.

Maleństwo

Maleństwo odzwierciedla spektrum autyzmu. Często chce być blisko swojej mamy pozostając w ciszy jej kieszeni, zamiast działać. Z drugiej strony nie zważa na ostrzeżenia i co jakiś czas pakuje się w niebezpieczne sytuacje. Ekstremalność jego cech może wskazywać właśnie na szerokie spektrum autyzmu.

Kangurzyca 

Kangurzyca jest zawsze nerwowa i sceptycznie nastawiona do tego, co się wokół niej dzieje. Uczuciem, które  w niej dominuje jest obawa o Maleństwo, co wpływa na jej relacje z przyjaciółmi. Jest to oznaką społecznego zaburzenia lękowego, kiedy nieustannie obawiamy się najgorszego.

Sowa

Mimo że jest najmądrzejszym ze wszystkich przyjaciół z Stumilowego Lasu, Sowa cierpi na dysleksję. Jest jedynym stworzeniem w lesie, który umie czytać lub pisać, ale robi błędy, przekręca litery. Sowa udowadnia, że ​​osoby z trudnościami w uczeniu muszą po prostu pracować trochę ciężej, aby osiągnąć swoje marzenia.

Krzyś

Krzyś rozmawia ze swoimi wyimaginowanymi przyjaciółmi, ale to coś więcej niż rozmowa. Bierze udział w ich przygodach, emocjonuje się tym, co oni, tęskni za nimi. Istnieje teoria, że Krzyś przejawia oznaki  schizofrenii.

Kubuś Puchatek

Kubuś Puchatek jako postać tytułowa jest obarczony największą liczbą zaburzeń. Puchatek ma problemy z samooceną, które z kolei wynikają z jego zaburzeń odżywiania. Przejmuje się tym, jak wygląda, ale nie jest w stanie odmówić sobie słoika miodu. Ponadto cierpi na zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi. Często zapomina, co robił, rozprasza myśli i ma trudności ze skupieniem uwagi.

Jak widać – choć tak różni, tak wyjątkowi – bohaterowie „Kubusia Puchatka” potrafią żyć razem. I to żyć szczęśliwie.


źródło: shared.com


Zobacz także

rak trzustki

10 nietypowych i wczesnych objawów raka trzustki, których nie wolno ignorować

Dlaczego najczęściej zakochujemy się i romansujemy z kolegami z pracy? Naukowcy wyjaśniają

Horoskop psychologiczny

Horoskop psychologiczny