Obsesja kontroli. Uwierz w to, że świat jest przyjazny

Anna Frydrychewicz
Anna Frydrychewicz
20 grudnia 2016
Fot. iStock/Rawpixel
Fot. iStock/Rawpixel

Jeśli idziesz we właściwym kierunku, jedyne co musisz zrobić to nie przestawać dążyć do celu – mówi przysłowie. Zauważyliście, że większość rzeczy przychodzi nam z większą łatwością, jeśli rezygnujemy z ciągłego ich kontrolowania? Szkoda tylko, że to ostatnie przychodzi nam z takim trudem.

Jeśli całe życie walczycie z obsesją kontroli, planujecie, przewidujecie i zapobiegacie, prawdopodobnie ciągle ścigacie się z czasem, a w waszych domach zbyt często dochodzi do napięć, wyrzutów, niepotrzebnych utarczek słownych. Bo przecież są sytuacje, których przewidzieć ani zaplanować się nie da.

Zazwyczaj nasza obsesja kontroli zaczyna się gdy:

1. Staramy się mieć wpływ na jak najwięcej rzeczy, bo boimy się, co się stanie, jeśli czegoś nie zauważymy, przeoczymy

Innymi słowy, nasza potrzeba kontroli jest zakorzeniona w strachu, w wewnętrznych lękach, nie zawsze mających uzasadnienie w rzeczywistości.

2. Kontrolujemy, bo jesteśmy przekonani, że sami wiemy najlepiej co jest dobre – dla nas dla innych.

Paradoks polega na tym, że jeśli naprawdę wierzymy w swoje siły i umiejętności, bez względu na okoliczności nie odczuwamy potrzeby „zarządzania” całym naszym mikroświatem (i mikroświatami naszych bliskich, przy okazji). Odpuszczamy. Otwieramy się na wszelkiego rodzaju, nieprzewidziane możliwości, które nigdy się nie pojawią, jeśli podążamy zawsze tylko jedną, ściśle wyznaczoną drogą.

3 „Odpuszczanie” jest o wiele trudniejsze niż kontrolowanie

Przynajmniej na samym początku. Tryb „sterowania” wygląda dość schematycznie: twoja wizja świata jest uproszczona (żeby było łatwiej kontrolować), a opinie mocno ograniczone. Twój umysł „skacze” z tematu na temat i przechodzi w szalonym tempie, od przeszłości do przyszłości. Trudno tu o pełną świadomość i prawdziwe skupienie.

W trybie „odpuszczania”,  jesteś spokojny, starasz się widzieć wiele aspektów jednej sprawy. Masz szerszą perspektywę, ale wymaga to od ciebie większego wkładu emocjonalnego, dobrej woli, koncentracji.

Największą ironią obsesji kontroli jest to, że im bardziej chcesz kontrolować, tym mniejszą masz kontrolę.

Sztuka „odpuszczania”

Odpuszczanie to tak naprawdę rezygnacja z walki. Walki z samym sobą, z całym światem i naturalnym biegiem rzeczy. Jest rezygnacją z odpychaniem i wypierania rzeczywistości. Odpuszczanie jest pełną akceptacją tego, co się nam przytrafia, przy jednoczesnej wierze, że jest dobrze, nawet bez naszego udziału.

Tu nie chodzi o bezczynność. Chodzi o przekierowanie energii, którą normalnie poświęciłbyś na sterowanie i kontrolowanie, na działanie, które naprawdę przyniosą ci korzyści, a nie iluzję, że nad wszystkim panujesz.

A teraz, najtrudniejsze. Jak to zrobić? Jak pozbyć się obsesji kontrolowania? Pomogą ci odpowiedzi na te kilka pytań:

1. Czego się boisz, w związku z wyłączeniem tego „trybu nieustannej kontroli”?

O co ten cały lęk? Co takiego może się wydarzyć, co zaburzy konstrukcję wszechświata? Jeśli twój partner przygotowuje kolację, a ty musisz co chwila sprawdzać, czy na pewno przypilnował pieczeni (przypominasz mu o niej setny raz) – czego się boisz? Że nie będziesz miała co zjeść? Że masz partnera, który nie potrafi gotować? Że kolacja i cały wieczór będą nieudane? Dokąd prowadzi ta spirala absurdu?

Bo jeśli pieczeń się nie uda, czy nie można zjeść czegoś innego? Czy wasz związek opiera się jedynie na perfekcyjnie przygotowanych posiłkach?… I czym jest dla ciebie „nieudany” wieczór? Co ważniejsze – to, że jesteście razem, czy perfekcyjna „otoczka”?

2. Czy to na pewno twoja sprawa?

Spójrz prawdzie w oczy: na większość rzeczy nie masz po prostu wpływu. Twoje próby sterowania i kontrolowania czegoś, co zostaje poza twoim zasięgiem jest nie tylko stratą czasu, ale również źródłem niepotrzebnej  frustracji i rozczarowań. Chcesz kierować czyimś życiem? Przepraszam, jakim prawem?

3. Zastanów się: czy „odpuszczając” zaznasz poczucia wolności?

Odpowiedz, prawie zawsze brzmi: „tak”. Wolność, ulga, głębszy oddech – to wszystko czeka na ciebie „po drugiej stronie”. I jeszcze trochę wolnego czasu do zagospodarowania – tylko dla siebie.

Einstein powiedział: „Najważniejszą decyzją, jaką podejmujemy, jest wybór między poczuciem, że żyjemy w przyjaznym wszechświecie, a poczuciem, że wszechświat jest nam wrogi”. Uwierz w to, wszechświat jest przyjazny.


Źródło : tinnybuddha.com


Nie zadawaj wrażliwym osobom tych 8 pytań. A jeśli jesteś wrażliwcem – nie odpowiadaj na nie

Ewa Raczyńska
Ewa Raczyńska
20 grudnia 2016
Fot. iStock / BrianAJackson
Fot. iStock / BrianAJackson

Może ty jesteś typem wrażliwca, a może jest ktoś nim w twoim otoczeniu. Szczególna wrażliwość bywa uciążliwa, przysparza nam wiele stresu i napięcia. Bycie wrażliwcem nie zawsze jest czymś przyjemnym i dla innych zrozumiałym. Może właśnie dlatego – z powodu braku zrozumienia, osoby wrażliwe muszą stawać przed raniącymi ich pytaniami. Czasami lepiej się zastanowić chwilę dłużej, ugryźć się w język, niż chlapnąć coś zupełnie niepotrzebnego.

Jeśli jesteś wrażliwcem – nie przyjmuj się tymi pytaniami. A jeśli znasz bardzo wrażliwą osobę – po prostu zadawanie tych pytań sobie odpuść.

Dlaczego jesteś taka emocjonalna?

To jak pytanie w stylu: czemu jesteś kobietą? No taka jestem, po prostu. I uwierz czasami chciałabym czuć inaczej, słabiej, mniej. Niestety, nie da się.

Musisz wszystko robić tak wolno?

Po tym można poznać wrażliwą osobę, która na wykonanie pewnych rzeczy zwyczajnie potrzebuje więcej czasu i nie jest to efektem lenistwa. Wręcz przeciwnie, po prostu natłok zadań może ją przytłoczyć.

Naprawdę musisz sobie robić kolejną przerwę?

Wrażliwe osoby są bardzo dokładne w tym, co robią. Potrzebują złapać oddech, oderwać się na chwilę, by nabrać dystansu do pewnych rzeczy. Stąd częsta potrzeba zrobienia sobie kilku przerw przy wykonywaniu jednego zadania.

Musisz tak sobie komplikować życie?

Nadwrażliwcy nie chcą komplikować sobie życia, oni są po prostu bardziej świadomi i wrażliwi na trudności, które składają się na życie. Potrzebują wsparcia i zrozumienia, a nie krytyki.

Czy ty tylko potrafisz narzekać?

Narzekanie to nasza przywara narodowa, do której powinniśmy być przyzwyczajeni. Ale nie wiedzieć czemu, kiedy narzekają wrażliwcy, jakoś bardziej nas to irytuje. Może dlatego, że sobie nie dajemy przyzwolenia na smutek, na dołowanie się, na który oni sobie pozwalają. My musimy do przodu i z uśmiechem. Wrażliwe osoby wiedzą, że nie da się tak cały czas.

Nie za dużo przypadkiem myślisz/czujesz?

Żeby to tak od nich zależało. Tak po prostu się dzieje, że uczuć i myśli wrażliwcy mają w nadmiarze. Bardziej się przejmują, bardziej angażują, mają zdecydowanie mniejszy dystans do wielu rzeczy. Uwierz – próbują to zmienić, ale czasami po prostu zwyczajnie się nie da, bo dzięki swojej emocjonalności potrafią więcej dostrzec, są bardziej uważni.

Nie brakuje ci przypadkiem przyjaciół?

Co to za pytanie? Osoby z dużą wrażliwością budują bardzo intymne i bliskie relacje, a jak wiadomo, nie z każdym da się takie zbudować, poza tym wymagają one dużego zaangażowania. To, że ktoś nie ma wielu przyjaciół, nie oznacza, że był złym przyjacielem. Mało grono w zupełności wystarcza.

Fot. iStock

Fot. iStock


Sprawdź, jaki jest twój dominujący zmysł i co to oznacza

Karolina Krause
Karolina Krause
20 grudnia 2016
Fot. iStock/SrdjanPav
Fot. iStock/SrdjanPav

Wszystko to, czego doświadczamy dociera do nas za pomocą zmysłów. Na tej podstawie kształtuje się potem nasza osobowość i sposób postrzegania świata. Każdy człowiek posiada jeden lub kilka zmysłów, które go wyróżniają. Warto przekonać się, jaki z nich dla nas dominujący. Dzięki temu możemy lepiej zharmonizować się ze swoim otoczeniem i usprawnić przepływ docierających do nas informacji.

Aby dowiedzieć się, który zmysł odgrywa w twoim życiu największa rolę, usiądź wygodnie i postaraj się intuicyjnie odpowiedzieć na te 10 krótkich pytań. Na końcu zsumuj ilość punktów uzyskanych dla każdego ze zmysłów i sprawdź swój wynik.

1) Kiedy jesteś zakochana…

  • Wszystko wydaje ci się piękniejsze (WZROK)
  • Cały czas chce ci się śpiewać (SŁUCH)
  • Mogłabyś nic nie jeść ani nie pić (SMAK)
  • Bardziej zwracasz uwagę na to jak wyglądasz (WĘCH)
  • Masz motyle w brzuchu (DOTYK)

2) Jak poznasz, że ktoś cię okłamuje?

  • Widzę to w jego oczach (WZROK)
  • Po tonie jego głosu i tempie wypowiedzi (SŁUCH)
  • To co mówi, jest mało logiczne (SMAK)
  • Nie wiem, po prostu to czuję (WĘCH)
  • Po mowie jego ciała (DOTYK)

3) U mężczyzny najbardziej pociąga cię:

  • Oczy (WZROK)
  • Niski głos (SŁUCH)
  • Usta (SMAK)
  • Jego zapach na twojej poduszce (WĘCH)
  • Dłonie i ramiona (DOTYK)

4) Po stresującym dniu:

  • Oglądasz jakiś serial (WZROK)
  • Potrzebujesz wyciszenia, może joga? (SŁUCH)
  • Idziesz prosto do lodówki (SMAK)
  • Padasz na łóżko (WĘCH)
  • Spotykasz się z przyjaciółmi albo idziesz pobiegać (DOTYK)

5) W towarzystwie jesteś:

  • Uwodzicielska (WZROK)
  • Pocieszającym ramieniem (SŁUCH)
  • Dobrą gospodynią (SMAK)
  • Obserwatorem (WĘCH)
  • Duszą towarzystwa (DOTYK)

6) Z dzieciństwa najlepiej pamiętasz:

  • Ulubione bajki (WZROK)
  • Ukochanego nauczyciela (SŁUCH)
  • Atmosferę świąt (SMAK)
  • Trudne chwile (WĘCH)
  • Zabawy z przyjaciółmi (DOTYK)

7) Najłatwiej się uczysz:

  • Rysując, zakreślając (WZROK)
  • Czytając na głos (SŁUCH)
  • Opanowujesz podstawy i z powodzeniem lejesz wodę (SMAK)
  • Na podstawie skojarzeń WĘCH)
  • Robiąc krótkie notatki (DOTYK)

8) Z której z tych rzeczy nigdy byś nie zrezygnował?

  • Ze snu (WZROK)
  • Z muzyki (SŁUCH)
  • Z czekolady (SMAK)
  • Z mydła (WĘCH)
  • Z pocałunków (DOTYK)

9) Co najprzyjemniej kojarzy ci się z zimą?

  • Białe śnieżne pejzaże (WZROK)
  • Nie lubię zimy (SŁUCH)
  • Gorąca herbata z miodem (SMAK)
  • Zapach choinki (WĘCH)
  • Za duże, ciepłe swetry (DOTYK)

10) Podstawą dobrego nocnego wypoczynku jest:

  • Ciemne pomieszczenie (WZROK)
  • Cicha relaksująca muzyka (SŁUCH)
  • Lekka przekąska na dobranoc (SMAK)
  • Pachnąca świeża pościel (WĘCH)
  • Miękka poduszka (DOTYK)

A teraz sprawdź swój wynik…

Jeśli twój dominujący zmysł to:

Wzrok

Jesteś typem wzrokowca. Oznacza to, że szczególne znaczenie mają dla ciebie przede wszystkim bodźce wizualne – ekspresyjne formy, bogate kolory, nastrojowe oświetlenie… Dobrze wiesz, czy kogoś już wcześniej poznałaś, czy nie, ponieważ jego twarzy wygląda znajomo. Zwracasz dużą uwagę na prezencję drugiej osoby. Najlepiej zapamiętujesz obrazy i sceny, a wspomnienia przechowujesz w swojej pamięci jak „fotografie„. Masz dobry gust i dobrze czujesz się w eleganckich, kreatywnie zaprojektowanych wnętrzach.

Słuch

Życie jest dla ciebie kakofonią dźwięków. Dostrzegasz różnice tam, gdzie inni słyszą wyłącznie jednostajny szum. Masz talent do innych języków. A do tego bez problemu potrafisz przywołać w pamięci czy nawet naśladować czyjś sposób mówienia. Na podstawie drobnych różnic w sposobie mówienia jesteś w stanie odczytać czyjeś emocje. Bez muzyki, świat dla ciebie nie istnieje.

Smak

Smakujesz życie, jak koneser delektujący się winem. Uważasz, że każdy człowiek zasługuje czasem na odrobinę przyjemności i świadomie starasz się jej szukać. Jesteś otwarta na nowe doświadczenia, ciągle próbujesz różnych rzeczy i odkrywasz to, co jeszcze kryje przed tobą świat.W kuchni jak i w życiu świetnie potrafisz łączyć ze sobą smaki, a zwracając uwagę na emocje, myślisz o gorzkich doświadczeniach, soli tej ziemi i słodkich pocałunkach.

Węch

W zasadzie wszystko ci pachnie. Najprzyjemniejsze wspomnienia kryją w sobie zapach skoszonej trawy, skóry zaraz po opalaniu, niezwykłą woń teatru i świeżego powietrza zaraz pod deszczu. Jesteś typem emocjonalnego wrażliwca, ze skłonnością do zamykania się w sobie. Z podróży najbardziej podobają ci się te, do swego wnętrza. Potrafisz być szczególnie wyczulona na kwestie higieny osobistej. Ale za to (paradoksalnie) szybciej przyzwyczajasz się do niemiłych zapachów niż większość ludzi. Rozumiesz, że one także stanowią istotny element w postrzeganiu naszego świata.

Dotyk

Jesteś osobą otwartą, towarzyską i łatwo nawiązujesz kontakt z ludźmi. Swoją sympatię do kogoś wyrażasz gestami, szczerym uściskiem czy klepnięciem po ramieniu. Bardzo możliwe, że posiadasz również ponadprzeciętne zdolności manualne. Wystarczy, byś zamknęła oczy, a pod twoimi palcami pojawia się wspomnienie jakichś kształtów. Twoja szczególna wrażliwość na dotyk przekłada się także na zdrowie twoich relacji. Według ciebie nie ma prawdziwej bliskości bez kontaktu fizycznego, a do tego w łóżku jesteś niezastąpioną, namiętną kochanką. Z kolei w sercowych sprawach zwracasz uwagę najpierw na czyny, a dopiero później na słowa.


Źródło: focus.plquizowa.pl


Zobacz także

Fot. iStock / Kenishirotie

Marzy ci się własny biznes – sprawdź, jaki kolor pomoże ci odnieść sukces

Fot. iStock / South_agency

Masz kota, przeklinasz i jesteś pokorna? To znaczy, że jesteś inteligentna

Fot. iStock / GeorgePeters

Każę ci robić różne rzeczy, udawać, że mnie nie ma. A ty nadal nie wiesz, kim naprawdę jestem