Dopiero zaczęliście się spotykać? Sprawdź, jak często powinniście się widywać, żeby tego „nie zepsuć”

Anna Frydrychewicz
Anna Frydrychewicz
5 lutego 2018
Fot. istock/Bobex-73
 

Rozpoczęcie nowej relacji to (poza wspaniałymi emocjami i nadzieją, że „to wreszcie to”) niemal nieskończona lista wyzwań. Niektóre znajomości przetrwają i znajdą się na następnym etapie, inne wygasną.  Jest jeden, ważny czynnik, który ma bardzo duży wpływ na powodzenie nowego związku – to ilość czasu, który spędzamy razem, kiedy zaczynamy się spotykać.

I jasne, że chcielibyśmy być ze sobą non stop, a najchętniej nie wypuszczać dłoni z dłoni. A jednak, zdaniem psychologów, to wcale nie jest dobre dla rodzącego się uczucia. Dlaczego? Chociaż dążenie do bycia z nowym partnerem jak najwięcej i jak najdłużej jest zrozumiałe, najlepszym sposobem na to, by pozwolić nowemu związkowi się spokojnie rozwijać, jest ostrożność i spotkanie raz w tygodniu,  a nie codziennie. Rozczarowani? Niepotrzebnie. Jeśli pragniecie czegoś głębszego, być może przekonają was logiczne argumenty.

Seks lub fizyczne interakcje nasilają emocje

Głównym powodem, dla którego pary nie powinny spędzać zbyt wiele czasu razem zbyt wcześnie, jest to, że częste spotkania zwiększają pragnienie bliskości i zbliżeń seksualnych.  Nie ma w tym nic złego ani niezdrowego, ale jeśli idziesz do łóżka na samym początku znajomości, reakcje fizjologiczne w twoim ciele często powodują również odczuwanie intensywnych reakcji emocjonalnych. Jeśli tak naprawdę nie znasz osoby wywołującej te intensywne reakcje emocjonalne, możesz narazić się na ryzyko. Może być tak, że ta osoba jest dobra i chce tego samego, co ty, ale jeśli macie różne cele związane z tą relacją, możesz spodziewać się rychłego rozczarowania

Wymuszasz zażyłość emocjonalną z kimś, kogo prawie nie znasz

Kiedy spotykasz kogoś, kto ci się podoba i czujesz, że go pociągasz, normalne jest, że chcesz widzieć tę osobę przez cały czas. Ale, oczywiście, to wcale nie musi być dla ciebie dobre.  Częste spotkania powodują, że szybko rodzi się między nami emocjonalna więź, iluzja intymności i zależności, mimo że każdy wie, że potrzeba miesięcy, a nawet lat, aby naprawdę kogoś poznać.

Oczywiście, od każdej reguły są wyjątki i nie ma jednego, pewnego przepisu na powodzenie nowej znajomości. Niemniej jednak, miłości pośpieszać nie należy. A ci, którzy mają być ze sobą, po prostu ze sobą będą, prędzej, czy później. Dajcie sobie czas.


Na podstawie: psychologytoday.com

 


5 zdrowych dodatków, które sprawią, że twoje sałatki staną się naprawdę sycące

Redakcja
Redakcja
5 lutego 2018
Fot. iStock/eclipse_images
 

Kto jada sałatki, ten piękny i gładki. To często powtarzamy, serwując kolorowe dania na stół. Sałatki dostarczają zdrową porcję witamin i minerałów, dobrze wpływają na urodę, zdrowie oraz figurę. Bo przede wszystkim traktowane są one jako idealne posiłki podczas diety.

Smaczne, zdrowe i lekkostrawne warzywa często okazują się zbyt „lekkie”, by na dłużej hamowały uczucie głody. Wtedy trudno jest się powstrzymać przed sięgnięciem po coś kalorycznego, co szybko stłumi głód. A to prost droga do podjadania i na nic starania, by jeść zdrowo. Kalorie i tak lądują w naszych brzuchach. Na szczęście można dodać do nich produkty, które nie zniweczą starań o szczupłe ciało, ale dodadzą smaku oraz sprawią, że sałatki staną się sycące przez dłuższy czas.

5 zdrowych składników, które sprawią, że twoje sałatki staną się naprawdę sycące

1. Garstka orzechów

Już ok. 30g orzechów różnego rodzaju doskonale uzupełni sałatkę. Orzechy są źródłem białka roślinnego, błonnika, witamin (E, A, B, B1, PP), magnezu, wapnia, żelaza, fosforu, cynku, kwasu foliowego. Ich minusem na pierwszy rzut oka jest kaloryczność (500-600 kcal/100 g w zależności od gatunku), jednak trzy garści w tygodniu raczej nie zaszkodzą figurze — wysoka zawartość tłuszczu (ok. 80%), to w większości cenne tłuszcze nienasycone, cenne dla naszego zdrowia.

2. Awokado 

Awokado to sycący i zdrowy dodatek. Zawiera witaminy E , A, B1, B2, C, PP, K, H, kwas pantotenowy oraz kwas foliowy, substancje mineralne, takie jak wapń, fosfor i potas. Przedłuża młodość skóry i poprawia jej wygląd, działa na obniżenie poziomu cholesterolu we krwi, zmniejszenie ryzyko miażdżycy oraz poprawia metabolizm.

Fot. iStock / ChesiireCat

Fot. iStock / ChesiireCat

3. Jajka

Doskonale komponują się z sałatkami, w dodatku wbrew obiegowym opiniom, doskonale dbają o zdrowie i szczupłą sylwetkę, ponieważ jedzenie jajek podnosi poziom sytości . Jajka zawierają luteinę wspierającą wzrok i cholinę, poprawiającą pracę mózgu, witamina D pomaga wchłaniać wapń, wzmacniając zęby i kości. Obecna w jajkach biotyna, witamina B12 i białka regenerują skórę.

4. Grillowana ryba

Grillowana lub pieczona ryba morska doskonałym źródłem białka, dostarcza także witaminę D3 oraz zdrowe tłuszcze omega-3. O ile nie jest przyrządzana w głębokim tłuszczu, jest lekkostrawna i z pewnością nie zaszkodzi figurze.

Fot. Pixabay / toocapic / CC0 Public Domain

Fot. Pixabay / toocapic / CC0 Public Domain

5. Ciecierzyca

Ciecierzyca (cieciorka) jest bardzo smaczna, zdrowa i niskokaloryczna. Co więcej, ma niski indeks glikemiczny – 30, dzięki czemu utrzymuje stały poziom cukru i nie powoduje napadu głodu. Zawiera kwas foliowy, witaminy z grupy B, m.in. niacynę, tiaminę, pirydoksynę oraz ryboflawinę, oraz liczne minerały: molibden, mangan, miedź, fosfor, żelazo, cynk, potas, wapń oraz selen.

źródło: polki.pl

 


7 przyczyn kłucia i bólu w klatce piersiowej, które warto skontrolować

Redakcja
Redakcja
5 lutego 2018
Fot. iStock/PeopleImages

Uczucie kłucia, ucisku czy wręcz bólu w klatce piersiowej kojarzy się z najgorszą możliwością — zawałem serca. Kłucie w mostku raz na jakiś czas może się pojawić u ludzi w różnym wieku i w większości przypadków nie oznacza stanu zagrażającego życiu. Przyczyny takich sygnałów ze strony organizmu mogą być różne, ale zawsze warto sprawdzić, co je powoduje.

7 przyczyn kłucia i bólu w klatce piersiowej, które warto skontrolować 

1. Refluks

Refluks żołądkowo-przełykowy objawia się piekącym i gniotącym bólem w mostku, który może promieniować aż do pleców. Pozycja leżąca nasila dolegliwości.

2. Choroba wrzodowa

Wrzody żołądka lub dwunastnicy mogą skutkować odczuwaniem tępego kłucia w mostku, które może promieniować do nadbrzusza i nasilać się tuż po zjedzeniu lub na czczo.

3. Kamica żółciowa

Ból w okolicach mostka, promieniujący do prawego podżebrza, może wynikać z rozwoju kamicy żółciowej. Ból pojawia się najczęściej po bardzo tłustym posiłku i towarzyszą mu nudności i wymioty.

4. Choroba wieńcowa

Choroba wieńcowa wynika ze zwężenia światła naczyń wieńcowych, przez co serce otrzymuje mniejszą ilość tlenu. Ból i kłucie w okolicach mostka oraz serca pojawia się najczęściej podczas wysiłku, kiedy organizm zużywa więcej tlenu.

5. Zapalenie osierdzia

Zapalenie osierdzia, czyli błony okalającej serce, objawia się kłującym bólem lub uciskiem w klatce piersiowej. Ból zlokalizowany po lewej stronie, w okolicy serca, może promieniować do pleców, do łopatki lub barku. Nasila się w pozycji leżącej i zmniejsza się, gdy osoba chora usiądzie i pochyli się do przodu. Jednocześnie mogą towarzyszyć temu suchy kaszel i duszność.

6. Zawał serca

Kłucie lub ból w mostku, promieniujący do innych części ciała (żuchwa, barki i szyja), który trwa dłużej niż 20 min, może świadczyć o zawale serca. Mogą pojawić się duszności, zawroty głowy, zimny pot, blada skóra, zmiana ciśnienia tętniczego, kaszel, ból brzucha, strach o własne życie, pobudzenie lub osłabienie psychoruchowe. Objawy mogą być różne, ale podejrzenia zawału nie wolno ignorować.

7. Nerwica 

Kłucie w mostku i towarzyszące temu duszność, niepokój i obniżony nastrój mogą wynikać z nerwicy spowodowanej przykrymi sytuacjami życiowymi. Dolegliwości mogą mieć zmienny charakter i ustępują, gdy dotknięta nimi osoba odzyskuje równowagę psychiczną.

Ból i kłucie w mostku mogą wynikać z wielu innych powodów, takich jak nerwobóle czy problemy z kręgosłupem. Dla pewności dobrze jest skontrolować ten objaw u specjalisty, który w razie potrzeby pokieruje odpowiednim leczeniem.


 

źródło: zdrowie.tvn.pl


Zobacz także

8 miejsc, w których seks jest przereklamowany

8 miejsc, w których seks jest przereklamowany

7 zasad miłości własnej, która nie rani innych

Jak być obecnym i spokojnym, kiedy myśli nie dają ci spokoju. To, co myślisz, jest w porządku