Go to content

20 sygnałów, że twoje zdrowie psychiczne ma się źle, a ty to ignorujesz

Fot. iStock / Marjan_Apostolovic

Kiedy słyszymy, że któryś z naszych znajomych boryka się z problemami ze zdrowiem psychicznym, nie dziwi nas to aż tak bardzo. Wielu z nas zmaga się z choćby drobnymi zaburzeniami, które jednak skutecznie utrudniają dobre, szczęśliwe życie. Często ignorujemy  proste sygnały alarmowe, małe impulsy, które powinny skłonić nas do głębszej refleksji nad tym, co dzieje się w naszej głowie. Czasem warto wsłuchać się w siebie mocniej niż zwykle i  znaleźć przyczynę wewnętrznej słabości. Czy wiecie, co powinno was zaniepokoić?

20 sygnałów słabego zdrowia psychicznego, które ludzie najbardziej ignorują:

  • Ciągłe wahania nastrou
  • Lęk społeczny lub izolacja
  • Nadmierne pocenie się (lub uczucie wychłodzenia)
  • Wrażliwość na hałas, tłumy, na zbyt wiele bodźców
  • Niski poziom frustracji lub tolerancji prowadzący do wybuchów gniewu
  • Zmieniający się popęd seksualny (szybkie wahania od wysokiego do niskiego)
  • Blizny od samookaleczenia
  • Trudności ze snem – uczucie nadmiernego zmęczenia nawet podczas snu lub brak snu
  • Zwiększona częstość akcji serca prowadząca do zawrotów głowy, osłabienia
  • Atak paniki
  • Osłabienie lub napięcie mięśni
  • Nadmierne analizowanie
  • Trudność w podjęciu najprostszych decyzji
  • Słaba samoocena
  • Perfekcjonizm – poczucie, że nie możesz popełnić błędu
  • Trudność ze spójnością i wydajnością wykonywanej pracy
  • Negatywne myślenie
  • Wymioty i nudności w sytuacjach powodujących lęk
  • Ciągłe poczucie niedoskonałości
  • Strach przed odrzuceniem

Na podstawie: powerofpositivity.com