Zwykła woda z cytryną pomoże ci uporać się z tymi dolegliwościami

Redakcja
Redakcja
21 grudnia 2017
Fot. iStock/g-stockstudio
Fot. iStock/g-stockstudio
 

Ciepła woda z cytryną – jeden z najprostszych napojów, jaki można sobie wyobrazić. W dodatku tani i wyjątkowo zdrowy. Sok z cytryny to dobry przeciwutleniacz. Jest bogaty w witaminy B i C, potas, węglowodany, lotne oleje i inne zdrowe składniki. Picie soku z cytryny zapewnia silne wzmocnienie odporności, poprawia trawienie, zmniejsza łaknienie, stymuluje zdrową utratę wagi i przywraca równowagę pH w organizmie. W jakich sytuacjach szklanka wody z cytryną jest szczególnie pomocna?

Walka z trądzikiem

Regularne picie wody z cytryną wspiera detoksykację organizmu. Sam sok z cytryny można też sporadycznie użyć do przemywania twarzy.

Profilaktyka kamicy nerkowej

Skutecznie zabiega odkładaniu się szczawianów w nerkach.

Zwiększenie odporności

Dobroczynne właściwości witaminy C pomogą wzmocnić odporność organizmu, szczególnie w okresie jesienno-zimowym.

Kontrola wagi

Sok z cytryny wzmaga produkcję żółci i soków trawiennych. Ponadto pektyny, zawarte w owocach cytrusowych, pomagają regulować uczucie głodu.

Wspomaga walkę z infekcją

Sok z cytryny ma także właściwości antybakteryjne, co zdecydowanie przyspiesza wyjście wyjście z choroby.

Ładniejsze paznokcie

Regularne picie wody z cytryną wzmacnia paznokcie i powoduje redukcję białych plam z ich płytki.

Zatrucia pokarmowe

Warto po nią sięgać także w podróży. Dzięki temu możemy uniknąć zatrucia pokarmowego lub zredukować nieprzyjemne objawy.

Ból po treningu

Sok z cytryny kontra zakwasy? Jak najbardziej! Pij wodę cytrynową po ciężkim treningu, aby złagodzić ból.

Na obrzęki i ból

Sok z cytryny zmniejsza gromadzenie się kwasu moczowego w stawach, a tym samym zapobiega stanom zapalnym i artretyzmowi.

Źródło: Simple Health Recipes


Nie mów mi, że skoro siedzę w domu z dzieckiem, to przez cały dzień nic nie robię! Filmik – 12 godzin z życia matki w osiem minut

Redakcja
Redakcja
21 grudnia 2017
Fot. Screen z Facebooka /Gemma Chalmers
Fot. Screen z Facebooka /Gemma Chalmers
 

Znacie to?

„Daj spokój, cały dzień siedzisz w domu, niby czemu jesteś taka zmęczona?”.

„Cały dzień z dzieckiem to przyjemność, ciesz się, że nie musisz chodzić do pracy”.

„Co ty robisz przez cały dzień? Przecież nie chodzisz do pracy”.

Na pewno większość z nas choć raz usłyszała te słowa, kiedy była na macierzyńskim lub gdy zostaje w domu, by zająć się chorym dzieckiem. Denerwują nas takie komentarze, bo przecież wiemy, jak jest naprawdę. To wcale nie sielanka i leżenie do góry brzuchem, wręcz przeciwnie.

Gemma Chalmers na swoim Facebooku umieściła film, bo… się wkurzyła. Napisała, że po tym, jak jej partner jęczał przez cały weekend, że ona nic nie robi w ciągu dnia siedząc z dzieckiem w domu, kiedy on pracuje, postanowiła nagrać swój dzień „nicnierobienia”. Nim włączyła kamerę, zdążyła wziąć prysznic, opróżnić zmywarkę, przebrać dziecko i sama się ubrać. Nagrała swój 12 – godzinny dzień w osiem minut, w trakcie którego była mamą, czyli sprzątaczką, kierowcą kucharzem, gawędziarzem, pielęgniarką, towarzyszką zabaw, zapaśnikiem, nauczycielem, animatorem, stylistką…

Obejrzyjcie. Nie wygląda znajomo?

 


5 mitów dotyczących przebaczania. Czas przestać w nie wierzyć, zostawić, co złe i pójść dalej

Redakcja
Redakcja
21 grudnia 2017
Fot. iStock / ipopba
Fot. iStock / ipopba

Przebaczanie to proces, który często wymaga czasu i nie każdemu przychodzi z łatwością. To nie jest decyzja, która pojawia się tak łatwo, jak kaprys zakupu nowego ubrania. Odpuszczenie win kosztuje emocje, powoduje wątpliwości, czy warto poniekąd dawać kolejną szansę komuś, kto już raz zawiódł.

Najważniejsze jest, by potrzeba wybaczania pochodziła z głębi serca, a nie wynikała z konieczności lub nacisków z zewnątrz. Musi być również szczera, bo uczciwość wobec siebie i drugiej osoby daje szansę na definitywne pożegnanie tego, co sprawiało ból.

Wybaczanie zakotwiczyło w naszym przekonaniu jako zachowanie wskazane, bo to „po chrześcijańsku”, bo trzeba, bo karma powraca. Zapiekła złość czy rozżalenie nie pozostaje bez wpływu na życie osoby zranionej, czy zawiedzionej. Bo jak można budować przyszłość, gdy jedną nogą stale tkwi się w przeszłości? Tak długo, jak ciągną się za nami niedokończone sprawy, nie możemy być w pełni wolni i szczęśliwi. Warto odrzucić błędne przekonania dotyczące przebaczania, by świadomie odpuścić winy i iść naprzód.

5 mitów dotyczących przebaczania, o których powinnaś zapomnieć

1. Musisz zapomnieć o tym, co cię boli, by móc wybaczyć

Im dłużej tkwisz w uporze i złych emocjach, tym trudniej jest to wszystko okiełznać. Nie musisz czekać, aż pokonasz ból i złość, aby wybaczyć. Czasem samo wybaczenie najlepiej łagodzi bolesne uczucia.

2. Wybacz, bo tak trzeba

Jeśli wybaczasz tylko dlatego, że powinnaś, ale nie działasz z głębi serca, gniew i żal wcale nie miną. Przebaczanie nie jest wyborem, który można narzucić. Musi to być swobodna i świadoma decyzja, nawet jeśli osiągnięcie tego wymaga nieco więcej czasu.

3. Nie wybaczaj ponownego potknięcia

Nieprawdą jest, że wybaczyć można tylko raz daną winę. Trzeba pamiętać, że nie zawsze winowajca ma świadomość tego, że znów powiela swoje zachowanie. Niełatwo wybaczyć po raz kolejny ten sam błąd, ale wszystko zależy od ciebie.

4. Nie wybaczaj, gdy winowajca nie wyrazi skruchy

Wyrażenie skruchy i przeprosiny to najlepszy początek dla wybaczenia,  jednak winowajca nie przyjąć na siebie winy. Jeśli ty czujesz, że chcesz zrzucić z siebie ciężar, sama dla siebie wybacz osobie, która cię skrzywdziła. Ona może dalej się tym zatruwać, a ty uwolnisz się od emocjonalnego obciążenia.

5. Przebaczenie daje zielone światło na popełnienie kolejnych błędów

Przebaczenie nie jest powiedzeniem winowajcy, że nic się nie stało i jeśli wpadnie kolejny raz na powtórzenie błędu, znów wybaczysz. Odpuszczenie winy nie zachęca do grzeszenia, ale jest sygnałem, że to, co się stało, już nie wpływa destrukcyjnie na ciebie. I tak to należy traktować.


 

źródło: exploringyourmind.com

 


Zobacz także

Fot. iStock

7 niesamowitych zmian, które zajdą w twoim organizmie, gdy przestaniesz pić krowie mleko

Fot. iStock / RazoomGames

Świnia, pochwa i pomidor. 8 tajemnic dotyczących kobiecego ciała, o których nie wszyscy słyszeli

Fot. iStock/GeorgeRudy

Wydaje ci się, że kosmetyki ziołowe nie są dla ciebie? Jesteś w błędzie. Sprawdziłyśmy, co potrafią