Jak złagodzić ból rozwodu. Staraj się uniknąć tych pięciu, typowych błędów

Anna Frydrychewicz
Anna Frydrychewicz
12 stycznia 2018
Fot. istock/nd3000
Fot. istock/nd3000
 

Rozwód to olbrzymia życiowa zmiana, która dotyczy coraz większej liczby kobiet i mężczyzn. Często przebiega w atmosferze rozpaczy, gniewu, winy, wstydu i, w wielu przypadkach, pragnienia zadawania bólu drugiej stronie. Niełatwo zapomnieć głębokie emocjonalne rany, nie łatwo pogodzić się z porażką.

Oto pięć typowych błędów, których należy unikać podczas rozwodu:

1. Masz nierealistyczne oczekiwania

Wiele osób ma trudności z konfrontacją z rzeczywistością swojej sytuacji i nie potrafi zachowywać się rozsądnie i racjonalnie. Tymczasem rozwód, to właśnie ten moment, kiedy powinieneś zachować zdrowy rozsądek, kontrolować wydatki i nie podejmować pochopnych decyzji. A przede wszystkim nie oczekiwać, że wszystko pójdzie gładko i uzbroić w cierpliwość, aby nie popełnić błędu.

2. Zatajasz pewne fakty

Rozwód jest czymś szalenie osobistym. Możesz czuć się zawstydzony koniecznością ujawnienia wszelkich informacji swoimi pełnomocnikowi, ale musisz zdać sobie sprawę z tego, że adwokat musi wiedzieć jak najwięcej, aby właściwie zarządzać sprawą. Okłamywanie adwokata może znacznie zaszkodzić sprawie rozwodowej. Pamiętaj, że on nie będzie cię osądzał.

3. Jesteś z tym sam

Posiadanie „systemu wsparcia” jest niezbędne, żeby przejść przez cały ten bolesny proces. To może być terapeuta, rodzina, przyjaciele, którzy będą cię wspierali w trudnych chwilach.

4. Nie jesteś pewny siebie 

Zdecydowałeś się na rozwód, ale teraz stale się wahasz, bo boisz się, że sam sobie nie poradzisz. Ostatni raz zrób bilans zysków i strat tego małżeństwa. To cię wzmocni w twojej decyzji.

5. Słuchasz niewłaściwych ludzi

Oczywiście, twoi rodzice są po twojej stronie, twoja najlepsza przyjaciółka również. Ale oni nie są obiektywni, kierują nimi emocje. W sprawach ważnych szukaj bezstronnego doradcy.

Rozwód rzadko kiedy bywa łatwy, prosty i bezbolesny. Nie spodziewaj się, że nie będą tobą targać sprzeczne emocje, ani wątpliwości. Będzie bolało, ale możesz zrobić wiele, by ten ból złagodzić. Korzystaj z pomocy innych i – daj sobie czas.


Na podstawie: psychologytoday.com

 


Kiedy brzuszek maluszka jest jeszcze niedojrzały…

Redakcja
Redakcja
12 stycznia 2018
Fot. iStock /  danchooalex
Fot. iStock / danchooalex
 

Od pierwszych dni życia dziecka rodzice uczą się jego potrzeb, a prawidłowy rozwój maluszka jest dla nich priorytetem. W tym czasie narządy i organy młodego organizmu, w tym układ pokarmowy, wciąż dojrzewają. To sprawia, że w kluczowym okresie 1000 pierwszych dni życia niemowlę wymaga szczególnej opieki. Czy wiesz, jak zadbać o dietę malucha, aby prawidłowo się rozwijał, a jego brzuszek odpowiednio pracował?

3, 2, 1, start!

Po przyjściu dziecka na świat układ pokarmowy nadal się rozwija, mimo że poszczególne organy w młodym organizmie rozpoczęły swoją pracę jeszcze w brzuchu mamy. W pierwszych miesiącach malutki brzuszek nie potrafi jeszcze radzić sobie z każdym typem pokarmu, dlatego najlepsze dla niego jest mleko mamy, które na tym etapie zaspokaja wszystkie potrzeby żywieniowe. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) rekomenduje, aby przez pierwsze 6 miesięcy życia dziecka karmić malucha wyłącznie piersią. Po tym czasie należy stopniowo rozszerzać jego dietę, jednocześnie kontynuując karmienie pokarmem kobiecym do 2. roku życia lub dłużej.

Czy wiesz, że…

…przewód pokarmowy dziecka stanie się dojrzały dopiero między 5. a 7. rokiem jego życia? Właśnie dlatego jadłospis malucha po 1. roku życia wciąż powinien się różnić od menu osoby dorosłej. Podstawę diety Juniora nadal powinno stanowić mleko i produkty mleczne, w tym mleko modyfikowane.

Dla dobra brzuszka maluszka

Układ pokarmowy niemowlęcia ma szczególne potrzeby żywieniowe, które znacznie różnią się od potrzeb dorosłych. Istotnym elementem w diecie małego dziecka jest mleko mamy. Jeśli kobieta nie może karmić piersią, dobrze aby wraz z pediatrą wybrała odpowiednie mleko modyfikowane. Taki produkt powinien zaspokajać potrzeby małego brzuszka. Prawidłowo skomponowana dieta dziecka zapobiega powstawaniu niedoborów lub nadmiaru składników, które mogą negatywnie wpływać na rozwój młodego organizmu.

Radosne dziecko to szczęśliwi rodzice

Prawidłowe funkcjonowanie brzuszka ma duże znaczenie dla działania pozostałych organów i samopoczucia malucha. Jeśli dziecko nie odczuwa problemów związanych z układem pokarmowym, spokojnie śpi, chętnie się bawi i ma apetyt. Mały, delikatny brzuszek, mimo że w pierwszych latach wciąż uczy się prawidłowo funkcjonować, odgrywa bardzo ważną rolę w kształtowaniu się organizmu. To właśnie w układzie pokarmowym są trawione i wchłaniane składniki odżywcze, niezbędne do wzrostu oraz rozwoju. Rodzice mogą wspierać układ pokarmowy dziecka na wiele sposobów. Warto już od pierwszych miesięcy życia przyzwyczajać malucha do stałych pór karmienia, czasu na zabawę oraz godzin snu.

To ciekawe!

Około 70-80% komórek odpornościowych znajduje się właśnie w układzie pokarmowym, dlatego prawidłowe funkcjonowanie układu pokarmowego oraz skład mikrobioty jelitowej wpływają na naszą odporność.

Dowiedz się więcej o rozwoju i potrzebach małego brzuszka w Akademii Zdrowego Brzuszka na www.bebiklub.pl. To platforma edukacyjna, na której rodzice w ciekawy, angażujący sposób mogą zdobyć wiedzę na temat żywienia, rozwoju i znaczenia układu pokarmowego. Zostań ekspertem od małych brzuszków.

Ważne informacje: Karmienie piersią jest najwłaściwszym i najtańszym sposobem żywienia niemowląt oraz jest rekomendowane dla małych dzieci wraz z urozmaiconą dietą. Mleko matki zawiera składniki odżywcze niezbędne do prawidłowego rozwoju dziecka oraz chroni je przed chorobami i infekcjami. Karmienie piersią daje najlepsze efekty, gdy matka prawidłowo odżywia się w ciąży i w czasie laktacji oraz gdy nie ma miejsca nieuzasadnione dokarmianie dziecka. Przed podjęciem decyzji o zmianie sposobu karmienia matka powinna zasięgnąć porady lekarza.


Artykuł powstał we współpracy z Bebiklub


Płatki z aktywną witaminą C – TIMEWISE®. Będziecie zaskoczone, co potrafią!

Redakcja
Redakcja
12 stycznia 2018
Fot. iStock / Oksana Doroshko
Fot. iStock / Oksana Doroshko

Właśnie pojawił się przełomowy produkt do pielęgnacji  skóry. Najnowocześniejsza technologia, pozwalająca na dostarczenie twojej skórze megadawki witaminy C. Dlaczego witamina C? Będziecie zaskoczone, co potrafi!

Dlaczego moja skóra potrzebuje witaminy C?

Podobnie jak nasz organizm potrzebuje witamin, tak samo ważne są one dla naszej skóry, gdyż pomagają jej walczyć z oznakami starzenia. A ponieważ organizm ludzki nie może samodzielnie produkować witaminy C i nie jest w stanie przechowywać jej przez dłuższy czas, koniecznym jest regularne jej uzupełnianie. Witamina C znana jest ze swych właściwości rozjaśniających i wyrównujących koloryt, ale odgrywa również ogromną rolę w procesie naturalnej produkcji kolagenu i elastyny, a co za tym idzie, w zmniejszeniu widoczności drobnych linii i zmarszczek. Dodatkowo, witamina C posiada działanie przeciwutleniające, pomagające w ochronie przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.

Jak to działa?

Stabilizowana syntetyczna pochodna witaminy C zawarta w suchym płatku przekształca się w czystą witaminę C kiedy płatek rozpuszcza się pod wpływem wody.

Innowacja rynku kosmetycznego!

Nowością na rynku jest sposób, w jaki witamina C jest stabilizowana i podana w przezroczystym płatku, który rozpuszcza się po dodaniu kilku kropel wody. Znakomita większość produktów z witaminą C dostępnych na rynku jest w postaci płynnej. To powoduje rozkład witaminy C w momencie, gdy narażona jest na kontakt z powietrzem lub światłem (takie produkty muszą zostać zużyte w ciągu 7 – 10 dni). Wiele marek na rynku oferuje produkty z witaminą C w postaci proszku i serum, które muszą zostać połączone ze sobą, by aktywować witaminę. Powstałe serum należy zużyć bardzo szybko, by zawarta w nim witamina C nie uległa rozkładowi. To nakłada na klientów konieczność natychmiastowego wykorzystania serum bezwzględnie w czasie podanym w instrukcji obsługi. Rozpuszczalne płatki dozowane pojedynczo sprawiają, że witamina C pozostaje w postaci stabilnej do momentu uaktywnienia jej przez użytkownika. Witamina C w płatkach pozostaje stabilna przez cały okres przydatności do użycia (w tym przypadku 3 lata).

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Zawsze świeża

Witamina C w czystej postaci wraz z upływem czasu i dostępem powietrza, światła lub wody rozkłada się i traci swe właściwości. Nam udało się sprostać temu wyzwaniu! Dzięki innowacyjnym płatkom, witamina C jest szczelnie zabezpieczona, a jej moc uaktywnia się dopiero w momencie otwarcia opakowania. Płatek po dodaniu kilku kropel wody natychmiast się rozpuszcza, a połączony z ulubionym serum zamienia się w świeży, czysty eliksir witaminy C, który pobudza Twoją skórę do walki z oznakami starzenia. Dzięki temu masz absolutną pewność, że aplikowana witamina C będzie świeża za każdym razem. To totalna innowacja od Mary Kay!

Czysta witamina C

Sama formuła produktu jest wyjątkowa – to nie płyn ani proszek. To absolutnie rewolucyjne i innowacyjne rozwiązanie – płatek tak niewielki, że zmieścisz go w swojej dłoni. Jednakże niech jego rozmiar nie wprowadzi Cię w błąd – ten niewielki płatek ma ogromną siłę – przemieni Twoje serum w produkt o spektakularnym działaniu. Wystarczy, że połączysz go z odrobiną wody i ulubionym serum, a stworzysz wyjątkowo efektywną mieszankę. To prawdziwa innowacja!

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

W kosmetyku wykorzystano nowej generacji pochodną witaminy C (Ascorbyl Glucoside), komponent wytwarzany z kwasu askorbinowego i glukozy. Składnik ten włączony w formułę suchych płatków, bezpośrednio po zwilżeniu ich wodą i aplikacji na powierzchnię skóry, pod wpływem zawartych w niej enzymów, powoli jest z nich uwalniany w postaci czystej witaminy C (kwas L-askorbinowy), która wnika w głębsze warstwy naskórka, zapewniając działanie charakterystyczne dla najbardziej aktywnej postaci tego surowca.

W odróżnieniu od stosowanej w kosmetykach czystej witaminy C, wykorzystane połączenie z glukozą jest bardziej stabilne, ma zdolność penetracji, wykazuje wyższą skuteczność w stymulacji syntezy kolagenu. Składnik ten nie powoduje podrażnień.

  • Witamina C, czyli kwas L-askorbinowy, jest niezbędna do przebiegu wielu procesów przebiegających w organizmie ludzkim, w tym również w skórze. Jest to jeden z nielicznych surowców kosmetycznych, których skuteczność w zapobieganiu procesom starzenia, w tym ograniczaniu zmarszczek, czy przebarwień, jest poparta rzetelnymi dowodami naukowymi.
  • Witamina C wykazuje silne właściwości antyoksydacyjne. Zwalczając wolne rodniki, przeciwdziała uszkodzeniu komórek i starzeniu się skóry. Zwiększa także jej odporność na zanieczyszczenia środowiskowe i działanie promieni słonecznych. Uznawana bywa za naturalny filtr przeciw promieniowaniu UV.
  • Przyspiesza spowolnione procesy fizjologiczne komórek. Bierze udział w syntezie kolagenu, białka odpowiedzialnego m.in. za elastyczność, sprężystość i gładkość skóry. Zmniejszając aktywność enzymów przyczyniających się do rozpadu kolagenu, elastyny i kwasu hialuronowego, działa przeciwzmarszczkowo. Wpływa, także na pobudzenie syntezy ceramidów, odpowiedzialnych za zatrzymywanie wody w naskórku oraz ochronę przed czynnikami zewnętrznymi.
  • Witamina C uszczelnia naczynia krwionośne, zwiększa ich elastyczność, przyspiesza proces gojenia oraz zapobiega obrzękom i siniakom. Ponadto wpływa korzystnie na mikrocyrkulację i zmniejsza rumień.
  • Witamina C, ograniczając syntezę melaniny, rozjaśnia przebarwienia, wyrównuje koloryt skóry, zmniejsza cienie pod oczami. Wykazuje delikatne właściwości złuszczające, działa przeciwzapalnie i antybakteryjnie, przez co jest pomocna w leczeniu trądziku, w tym również różowatego.

Praktyczne stosowanie w kosmetykach witaminy C, w postaci kwasu askorbinowego, stwarza trudności ze względu na brak stabilności tego składnika. W kontakcie z wieloma czynnikami, w tym powietrzem, czy światłem roztwór witaminy C bardzo szybko ulega utlenianiu i staje się nieskuteczny.

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Aby zapewnić witaminie C efektywne działanie w pielęgnacji skóry, naukowcy podjęli próby opracowania pochodnych o porównywalnych lub lepszych właściwościach. Idealna pochodna witaminy C powinna łatwo przeniknąć do komórek skóry i uwalniać kwas L-askorbinowy w ilościach wystarczających do zwiększenia syntezy kolagenu. Również powinna być bardziej stabilna niż czysty kwas askorbinowy. Takie efekty przypisuje się właśnie m in. glukozydowi askorbylu.

Składnik ten szczególnie polecany jest w przypadku cery poszarzałej, zmęczonej, wymagającej rozjaśnienia, usunięcia przebarwień, wyrównania kolorytu – zapewnia tzw. efekt flash.

mary kay


Artykuł powstał we współpracy z Mary Kay

 

 


Zobacz także

Oto człowiek współczesny. Pełen zdrowotnych problemów, ważący tonę ale niedożywiony i do tego na wiecznym, cukrowym głodzie.

Żyjemy w koncepcji uciekającego czasu i zachwianych priorytetów… na wiecznym, cukrowym głodzie

Fot. iStock / BrianAJackson

5 trudności osób wysoko wrażliwych. Czy wiesz, jak je ograniczać?

Fot. iStock/avid_creative

„Słowo „kredyt” działa na mnie jak płachta na byka i kiedy zaczynam: „po ch*j nam to było”, mój mąż patrzy z politowaniem…”