Za co i komu jesteś wdzięczna? Akcja „Bądź aktywna jesienią”, zadanie #9

Ewa Raczyńska
Ewa Raczyńska
31 października 2016
fot. iStock/ DusanManic
fot. iStock/ DusanManic

Wdzięczność jest jedną z najwyższych wartości, do której zdolny jest człowiek. Bycie wdzięcznym nas uszlachetnia, sprawia, że jesteśmy lepszymi ludźmi. Dzisiaj mamy taki dzień, kiedy ta wdzięczność dotyka nas bardziej, kiedy można dać sobie czas na chwilę zadumy, przemyśleń i pomyśleć, za co komu jesteśmy wdzięczni.

To nasze wyjątkowe zadanie na dzisiaj. Może wieczorem odwiedzisz cmentarz, może usiądziesz wieczorem z kubkiem ciepłej herbarty? Podaruj sobie dzisiaj chwilę na to, by zastanowić się, zrobić sobie choćby w głowie listę tego, za co i komu jesteś wdzięczna… Tylko tyle i aż tyle. Warto pamiętać o tym, by być wdzięcznym, bo dzięki temu doceniamy to, co nas w życiu spotyka.

Ale nie ograniczajmy się tylko do dzisiejszego dnia. Codziennie powiniśmy spędzić choćby kilka minut, by poczuć wdzięczność za to, co każdego dnia otrzymujemy. 

Akcja „Bądź aktywną jesienią”

ZADANIE KONKURSOWE: W trakcie trwania akcji „Bądź aktywna jesienią” na naszym portalu pojawi się 12 wpisów zachęcających do podjęcia różnego rodzaju aktywności. Umieść pod każdym z wpisów swój komentarz, czy podejmujesz wyzwanie, w jaki sposób zmieniasz swój jesienny nastrój. Nagrodzone zostaną osoby wykazujące największą aktywność, umieszczające najciekawsze komentarze.

NAGRODY: 

DF MEDICA 1 x badanie IGenesis (wartość 3500 zł)

Chcesz skutecznie schdudnąć? iGenesis to przełom w żywieniu dla zdrowia! iGenesis to jedyne badanie w Polsce, które poprzez analizę ponad 100 polimorfizmów genów i niemal 600 procesów z nimi związanych, określi wzajemne oddziaływanie twoich genów na organizm. Wykonując badanie raz otrzymujesz przewodnik po pięciu kluczowych obszarach twojego zdrowia, który będzie służył ci przez całe życie.

Print

Zestaw iGenesis

1 x zaproszenie do MERCURE MRĄGOWO RESORT & SPA

Zaproszenie obejmuje 2 noclegi dla 2 osób w pokoju  2-osobowym z bogatymi śniadaniami, wstęp do Centrum Wellness : basen rekreacyjny z masażami wodnymi i zjeżdżalnią, basen pływacki, jacuzzi zewnętrzne, sauna fińska, siłownia techno-gym.

Czterogwiazdkowy Hotel Mercure Mrągowo Resort & Spa, położony jest w bezpośrednim sąsiedztwie czystego jeziora Czos. Goście mają do dyspozycji komfortową strefę Spa & Wellness, w której oprócz bogatej oferty zabiegów do dyspozycji jest basen z masażami wodnymi i jacuzzi, basen pływacki, zjeżdżalnia, całoroczne jacuzzi na zewnątrz hotelu, sauny, siłownia oraz sala fitness.

mercure-mragowo-logo

byINSOMNIA – 3 x bluzka  Foxy long w wybranym kolorze

byinsomnia_logo

BY INSOMNIA_ FW16_ FOXY LONG MIODOWA_ 129 PLNBY INSOMNIA_ FW16_ FOXY LONG SZMARAGD_ 129 PLNFOXY LONG GRAFIT MELANŻ (1) 129 PLN

EVELINE COSMETICS – 5 x zestaw kosmetyków

Eveline_logo_czarny

W skład zestawu wchodzą:

1.       Paleta do konturowania Contour Sensation 3in1

2.       Podkład Ideal Cover Full HD

3.       Lip Tint Balm

4.       Krem do twarzy Gold Lift Expert 40+

5.       Serum na twarz, szyję i dekolt Gold Lift Expert​

P_mak_twarz_contour sensation_01P_piel_gle_krem 40
LIP TINT BALM 107 BURGUNDP_piel_gle_krem-serumP_mak_twarz_ideal cover_203 natural

GAIA 2 x body do wyboru ze strony sklepu do maks. wartości 80 zł
gaia-poziom — kopiaGAIA ZDJECIE

www.gaia.com.pl

8 x zestaw kosmetyków V.LABORATORIES (wartość zestawu 250 zł)

RenoVital logo

W skład zestawu wchodzą:

  • żel nawilżający pod prysznic 500 ml ARGAN  ,
  • szampon do włosów suchych i zniszczonych 250 ml,
  • maska do włosów suchych i zniszczonych  200 ml  z olejkiem ARGANOWYM- SERIA OLEJE ŚWIATA VELLIE,
  • ŻEL pod prysznic regenerujący 500 ml MARULA – SERIA OLEJE ŚWIATA VELLIE,
  • RENOVITAL HENNA – czarna,brązowa,grafitowa – 6 ml,
  • RENOVITAL V-LASH – odzywka na porost rzęs – 3 ml.

Cała seria VITAL PHARMA +  KOZIE MLEKO

  • regeneracyjna odżywka do włosów 200 ml,
  • regenerujący szampon do włosów 250 ml,
  • nawilżający płyn miceralny 200 ml,
  • kremowy żel do mycia ciała 500 ml,
  • regenerujący krem na noc 50 ml,
  • krem nawilżający na dzień 50 ml,
  • aksamitne mleczko do ciała 500 ml,
  • regenerujący krem do rąk 100 ml ,
  • pielęgnacyjny krem do ciała 200 ml,
  • krem do ciała  słoik 200 ml.
szampon vital pharma plus 250mlregeneracyjna odżywka do włosów vital pharma plus 200mlpłyn miceralny vital pharma plus 200ml
pielegnacyjny krem do ciała vital pharma plus 200mlmleczko do ciała vital pharma plus 500mlkremowy żel do mycia ciała vital pharma plus 500ml
krem na noc vital pharma plus 50mlkrem do rąk vitak pharma pluskrem na dzień vital pharma plus 50ml
szamopon arganmaska argan
henna renovital zbiorcze 3 koloryv-lash zbiorcze

INDIGO 8 x zestaw o wartości 135 zł

indigo logo FINAL

W skład zestawu wchodzą:

  • Olejek arganowy Pop Sugar 100 ml
  • Masło shea Raspberry love 75 ml
  • Balsam do ciała Raspberry Love 100 ml
  • Sample Collection – zestaw mini balsamów i kremów
  • Serum do paznokci z Mirrą.
  • Złota torba Indigo
balsam_samplemasloraspberry love
argan_oilfa_2164_9b5bd1fserum_mirra

Poznaj ulubione perfumowane balsamy i kremy Natalii Siwiec, a także masła do ciała i olejki arganowe po kąpieli. Indigo to marka kosmetyczna, która podbiła serca kobiet na całym świecie. Dowodem na to jest fakt iż nasza firma jest znana i dostępna w 24 krajach świata. Jesteśmy marką mocno skoncentrowaną na jakości produktów, innowacyjnej technologii oraz własnych recepturach.

Specjalna linia Indigo Home SPA, w której skład wchodzą produkty do pielęgnacji skóry, włosów i paznokci  – potrafi uzależnić! Kosmetyki Indigo zawdzięczają swoją skuteczność bogactwu witamin i soli mineralnych, a także rewolucyjnemu połączeniu naturalnych składników z przepięknymi zapachami, które utrzymują się na skórze przez wiele godzin od aplikacji.

 IOSSI, 10 x zestaw kosmetyków 258zł

LOGO IOSSI - manufaktura

Joanna Hołuj o swojej marce mówi tak:

Tworząc IOSSI postanowiliśmy, że wszystkie nasze kosmetyki będą od podstaw powstawać w naszej pracowni. Od stworzonej przez nas, unikalnej receptury zapisanej w zeszycie aż po rozlanie do butelek i naklejenie etykiet. Wiedzieliśmy, że chcemy by były pełne dobrych olejów i ziół, pochodzących z upraw nie modyfikowanych genetycznie, w których nie stosowano chemii. Tęskniliśmy za kosmetykami, które będą naturalne, wolne od szkodliwych dodatków, ale też skuteczne w działaniu i dostarczające przyjemności podczas używania. Bo natura przecież zna lekarstwo na każdy problem, a przy okazji pięknie pachnie. Udało się nam stworzyć takie kosmetyki, cieszymy się nimi każdego dnia i uwielbiamy dzielić się tą radością. Wprawdzie nie chcemy nikogo od siebie uzależniać ;), lecz klientki o pięknych cerach powracające po kolejne opakowanie to coś co w IOSSI lubimy najbardziej”.

W skład zestawu wchodzą:

  • IOSSI Serum rozświetlające Dzika róża, geranium, cyprys, witamina E i C, 30ml
  • IOSSI Krem nawilżający NAFFI Awokado & Jojoba 15ml
  • IOSSI Peeling do ciała Energetyzująca trawa cytrynowa, 250ml
  • IOSSI Regenerujące masło do ciała May Chang z olejek konopnym, 120ml

Prosto z natury, doskonałe kosmetyki polskiej marki IOSSI.

Pielęgnację twarzy zapewni delikatny krem NAFFI, który dogłębnie nawilża, pielęgnuje i odżywia nawet najwrażliwszą skórę. Znajdziemy w nim m.in: olej z awokado bogaty w witaminy, aminokwasy i proteiny, olej z pachnotki o silnych właściwościach antyoksydacyjnych, przyspieszający produkcję kolagenu i elastyny oraz olej z rokitnika, który hamuje procesy starzenia skóry, poprawia ukrwienie oraz zapobiega powstawaniu przebarwień.

Esencjonalne Serum rozświetlające pełne oleju z dzikiej różyskwalanu, olejeku cyprysowy i olejku z geranium w wyraźny sposób poprawi kondycję oraz koloryt skóry. Już po kilku dniach Twoja skóra będzie gładka, dogłębnie zregenerowana i rozświetlona.

Peeling cukrowy z różową solą himalajską i trawą cytrynową doskonale przygotuje ciało na przyjęcie aromatycznej formuły Masła May Chang. Zaskakująca forma lekkiej pianki, która uwalnia nierafinowane oleje, organiczne masła oraz olejki eteryczne, dotrze w głąb skóry, by odżywić ją i otulić zapachami natury. Pełen zachwyt!

1

Peeling-TrawaCytrynowa-250ml-EN-LMasło-MayChang-120-ml-L
Krem-Naffi-15ml-EN-LIOSSI serum rozswietlajace 30ml

8 x zestaw kosmetyków roślinnych TOŁPA® green (wartość 150 zł)

logo_tolpa_bez hasla

W skład zestawu wchodzą:

  • men, orzeźwiający żel pod prysznic
  • men, nawilżający balsam łagodzący po goleniu
  • men, oczyszczający żel peelingujący do mycia twarzy
  • higiena intymna, nawilżający płyn do higieny intymnej
  • odżywianie, odżywczy krem wygładzający
  • odżywianie, odżywcze mleczko wygładzające
  • odżywianie, wygładzający koncentrat do rąk
  • odżywianie, odżywczy żel pod prysznic
  • naczynka, regenerująca maska na naczynka 2×6 ml (saszetka) NOWOŚĆ
  • oczyszczanie, delikatne mleczko do demakijażu twarzy i oczu
  • oczyszczanie, łagodny żel do mycia twarzy i oczu

green_zestaw_150_zl

PURITE 5 x zestaw kosmetyków naturalnych

logo_purite

W skład zestawu wchodzą:

  • masło ujędrniające 120 ml,
  • mydło płatki owsiane + kozie mleko + miód,
  • pudełko z wysokogatunkowej eko tektury + opaska ozdobna.

Kosmetyki nie zawierają konserwantów, sztucznych aromatów i barwników.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

GENTLE DAY 15 x Zestaw ekologicznych podpasek 

unnamed1

W skład zestawu wchodzą:

  • Podpaski Gentle Day® TEENS Day (dla kobiet w każdym wieku) – nadzwyczaj delikatne, bardzo cienkie i wygodne podpaski dla nastolatek i kobiet do użycia w czasie okresu gdy krwawienie jest normalne.
  • Podpaski TEENS Day ze skrzydełkami,  hydrożelem oraz powierzchnią z bawełną, która pozostaje sucha. Podpaski TEENS Day wchłaniają kilkakrotnie więcej nież zwykłe podpaski.
  • Gentle Day® TEENS Mini (dla kobiet w każdym wieku)– nadzwyczaj delikatne, cienkie i wygodne podpaski dla nastolatek i kobiet do użycia w czasie okresu i każdego dnia przy obfitrzej wydzielinie czy też skąpym nietrzymaniu moczu.

unnamed

Podpaski ze skrzydełkami,  hydrożelem oraz powierzchnią z bawełną, która pozostaje sucha. Podpaski są mniejsze i węższe niż klasyczne, ale przy pomocy hydrożelu znajdującego się wewnątrz podpaski wchłaniają prawie tyle ile zwykła klasyczna przeznaczona na okres.  Najwyższej jakości Gentle Day® podpaski z paskiem anionowym: do produkcji nie używa się materiałów szkodliwych i alergizujących, są całkowicie wolne od chloru, środków zapachowych i chemikaliów, które mogą powodować podrażnienia skóry. pH przyjazne dla skóry. www.gentleday.pl

JANPOL  3 X PODUSZKA SMART LATEX (wartość 184 zł)

LOGO JANPOL 10 cm_szer

Poduszka firmy Janpol posiada wkład profilowany tzw. „smart latex” z pionowymi kanałami powietrznym, co pozytywnie wpływa na dobrą cyrkulację powietrza i komfort snu. Dodatkowo posiada zalety pianki termoelastycznej i lateksu, gwarantuje idealne dopasowanie się do kształtu ciała i pełne podparcie, a dodatkowy profil poduszki sprawia, że sen i odpoczynek jest jeszcze bardzie komfortowy.

smart_latex_profil

 

NUTRO PHARMA, 3 x kuracja VITAPIL

w skład zestawu wchodzą: Vitapil tabletki + Vitapil lioton

Vitapil tabletki + Lotion (1)

4F

15 x t-shirt damski o kroju regularnym,

lekko dopasowany do sylwetki, wykonany z elastycznej dzianiny. 5 różnych wzorów (wzory przydzielane losowo laureatom, rozmiary: S-M).

1405940806865

www.4f.com

 T4L16_TSD305B_BIALY_1 kopia_1 T4L16_TSD305E_NEONOWA_CZERWIEN_2 kopia
 T4L16_TSD305B_NEONOWA_CZERWIEN_1 kopia T4L16_TSD305C_SZARY_MELANZ_1 kopia_1

Czas trwania akcji: 12.10.2016 – 12.11.2016. Wyniki akcji zostaną ogłoszone do dnia 20.11.2016.

Regulamin akcji dostępny jest tutaj.


Kłótnie wzmacniają więzi między partnerami – mówią naukowcy. Kłóćcie się więc na zdrowie!

Anna Frydrychewicz
Anna Frydrychewicz
31 października 2016
Fot. iStock/mikkelwilliam
Fot. iStock/mikkelwilliam

Nie musicie już martwić się o to, że przez te wszystkie kłótnie wasza relacja z ukochanym jest skazana na porażkę. Naukowcy zbadali właśnie wpływ kłótni na trwałość związku. Okazuje się, że jest on… pozytywny!

Kłótnia jest zdrowym sposobem na szczerą, dobrą relację między partnerami. Najszybszym zabójcą uczucia między dwojgiem ludzi jest duszenie emocji wewnątrz siebie.

Zalety związkowej kłótni:

1. Sprawia, że partnerzy nie chowają do siebie urazy

Jeśli stale trzymasz w sobie niewypowiedziane pretensje do partnera, zaczynasz odczuwasz do niego niechęć. Najzdrowszy sposób na radzenie sobie z negatywnymi uczuciami, to mówienie o nich otwarcie.

2. Oznacza, że partnerzy postrzegają siebie jako równych sobie

W związku dla obojga partnerów ważna jest świadomość, że funkcjonują oni na równych zasadach. Kłótnia jest niezgodą na dominację jednej ze stron.

3. Sprawia, że związek i partnerzy dojrzewają

Nie jest tajemnicą, że najlepszą drogą do rozwoju osobistego jest przezwyciężanie wyzwań.

Jeśli chcesz mieć zdrowe relacje z ukochanym, nie unikaj kłótni. Dobre kłótnie wzmacniają więzi między partnerami. Pilnujcie jedynie tego, żeby nie przerodziły się one w walkę…


Zródło: lifehack.org


12 zasad szczęśliwego małżeństwa, o których nie powinniśmy zapominać

Ewa Raczyńska
Ewa Raczyńska
31 października 2016
Fot. iStock/Ridofranz
Fot. iStock/Ridofranz

Gdyby to było takie proste, prawda? Wbić sobie do głowy ileś tam zasad i twardo się ich trzymać przez całe życie… Ale wszyscy wiemy, że tak się nie da, że nie zawsze jest szczęśliwie i dobrze, że zdarzają się w naszych związkach kryzysy, a czasami to prawdziwy rollercoaster emocji, żalów i pretensji.

Co zrobić, by tych negatywnych momentów w naszym związków uniknąć? Czy są jakieś niepodważalne zasady, o których warto pamiętać, które można wypisać i powiesić na ścianie sypialni, by od czasu do czasu sobie o nich przypominać, by nie zaprzepaścić tego, co już zdążyliśmy wspólnie zbudować?

Szukaj tego, co dobre

Szczęśliwe małżeństwo nie oznacza, że spotkało się ze sobą dwoje doskonałych ludzi, którzy tworzą idealny związek. Szczęśliwe małżeństwo to akceptacja niedoskonałości obu stron. Skupiaj się na tym, co jest dobre w twoim partnerze, a unikniesz wielu drobnych kłopotów.

Wybaczaj niedoskonałości

Nikt z nas nie jest idealny, każdy z nas ma swoje wady, słabości. W szczęśliwym związku jedną z najważniejszych wartości jest wybaczanie. Jeśli będziemy trzymać się tych złych rzeczy, nigdy nie pójdziemy do przodu, będziemy tworzyć negatywną przestrzeń wokół naszego związku.

Zaczynaj od siebie

Jeśli chcesz, by twój partner się zmienił, zacznij najpierw od siebie. Gdy ty zaczniesz się zmieniać, uwierz – twój partner do zauważy i doceni, i sam też zacznie się zmieniać. To zawsze działa w obie strony.

Małżeństwo nie jest rzeczą nabytą

Związek to nie jest coś, co dostajemy, a przypieczętowanie go małżeństwem nic nie zmienia. Małżeństwo to coś, co trzeba zrobić, stwarzać każdego dnia. Warto zacząć myśleć o małżeństwie jak o części nas samych, by o nie dbać, pielęgnować i pozwolić mu rosnąć.

Wyrażaj swoją miłość

Podobno jedną z największych słabości ludzi jest wahanie się, by powiedzieć innym, jak bardzo ich kochamy. W związku powinniśmy sobie nawzajem mówić o naszej miłości.

Ciesz się swoim małżeństwem

Jeśli będziemy doceniać i cieszyć się naszą relacją, będziemy czuć się dobrze w naszym związku, to tym samym on sam stanie się lepszy i mocniejszy.

Dbaj o siebie

Nie można wnieść do związku wiele dobrego, gdy nie jesteśmy dobrzy dla nas samych. Dlatego należy pamiętać, że pomimo tego, że jesteśmy razem, nie możemy też zapominać o nas samych i o dbaniu o siebie.

Niech ważne będzie dziś

Miłość nie będzie czekać na kolejny dzień, czy tydzień. Ona jest tu i teraz, dlatego musimy o nią dbać każdego dnia. Nie planuj wspólnej kolacji za trzy tygodnie. Zrób ją dzisiaj, bo tylko to, co dziś jest ważne.

Dbaj o drobnostki

Warto pamiętać, by w związku być hojnym, dawać sobie nawzajem najmniejsze rzeczy, gesty, dzielić się swoimi emocjami. Naprawdę wystarczy filiżanka kawy, SMS, telefon – to tak niewiele, a tak ważne w związku.

Pokazuj swoją miłość

Nie od dziś wiadomo, że czyny są ważniejsze od słów. Nie musimy na każdym kroku mówić „kocham cię”, ale okazując sobie szacunek, czułość, zrozumienie upewniać drugą połowę w tym, że jest kochana.

Akceptuj wady

Zrób listę 10 rzeczy, które irytują cię w swoim partnerze. Spisz je i… puść. One są, ich nie zmienisz, więc po co tracić energię skupiając się na nich? To coś, na co nie masz wpływu. Wróć do wcześniejszego punktu, skupiaj się na tym, co dobre w twoim partnerze.

Wspieraj

Jedną z najważniejszych rzeczy w związku jest pewność, że ta druga osoba zawsze będzie dla ciebie wsparciem. Dawaj to wsparcie – z jednej strony, a z drugiej – sama nie obawiaj się prosić o pomoc. W szczęśliwym związku nie powinno się mieć wątpliwości, że się ją otrzyma.


Zobacz także

Fot. iStock / wundervisuals

Rany leczy czas, nieobliczalny z niego doktor – nigdy nie wiadomo, co przyniesie… Błękitne lato

Fot. iStock / aetb  / igor_kell

„Weźcie się wreszcie do roboty, a nie świrujcie…”. Czy ktoś może mi wytłumaczyć, dlaczego zamożni, młodzi ludzie ryzykują życiem?

Fot.  Screen z Youtube  /

Świeca wzmocni brzuch