Wszyscy kupują dynie, a ty nie rozumiesz skąd ten zachwyt? Poznaj jej cudowne właściwości

Ewelina Celejewska
Ewelina Celejewska
13 października 2017
Fot. iStock/ArtMarie
Fot. iStock/ArtMarie

Tak, to właśnie ten moment w roku, gdy wszyscy twoi znajomi zaczynają wrzucać na Facebooka zdjęcia dyni. Jedni chwalą się potrawami, które przygotowali, inni pokazują lampiony, jakie zrobili wraz z dziećmi z okazji zbliżającego się Halloween.  Jeśli do tej pory omijałaś dynie szerokim łukiem, czas to zmienić. Są nie tylko smaczne i bogate w składniki mineralne, ale także niskokaloryczne. Mogą być małe lub ogromne, mają różne kształty i kolory – od zielonego, przez żółty, pomarańczowy aż do intensywnej czerwieni. Na straganach królują jesienią. Miłośnicy dyń cenią je za łagodny smak i możliwość wykorzystania ich na różne sposoby. Mogą być podstawą sycącej, rozgrzewającej zupy lub dodatkiem do ciasta.

Na odchudzanie

W 10 dag dyni znajdziemy zaledwie 26 kalorii. To niewiele, dlatego powinny po nią sięgać osoby, które zmagają się z dodatkowymi kilogramami. Co więcej, jest bogata w błonnik pokarmowy, który usprawnia pracę jelit. Niestety nie zaleca się jej cukrzykom, ponieważ jej indeks glikemiczny wynosi aż 75.

Fot. iStock/CasarsaGuru

Fot. iStock/CasarsaGuru

W ramach profilaktyki antynowotworowej

Dynie są cennym źródłem beta-karotenu. To właśnie on odpowiada za niezwykle intensywny kolor tych warzyw. Beta-karoten jest przeciwutleniaczem, który hamuje procesy oksydacyjne, a co za tym idzie – może chronić organizm przed rozwojem raka.

Walka ze złym cholesterolem

Beta-karoten korzystnie wpływa też na układ sercowo-naczyniowy. Obniża poziom cholesterolu, dzięki czemu zapobiega miażdżycy, chroni przed twardnieniem tętnic, nadciśnieniem, a także zawałem serca czy udarem mózgu.

Na dolegliwości żołądkowe

Dynie skutecznie zwalczają mdłości, dzięki swoim przeciwwymiotnym właściwościom, dlatego są polecane kobietom w ciąży. Regularne spożywanie pieczonej lub gotowanej dyni pomaga też uporać się ze zgagą, wzdęciami i bólami żołądka.

Na pasożyty

Miękkie i świeże pestki dyni, dzięki zawartości kukurbitacyny, mogą  pomóc w walce z pasożytami. Kurację najlepiej więc przeprowadzić jesienią, zanim pestki wyschną. W przypadku dorosłych należy spożyć na czczo spożyć 25-30 gramów świeżych pestek bez łupin (średnio 2 łyżki), a po dwóch godzinach przyjąć środek przeczyszczający. Przygotowując kurację dla dzieci należy zmiksować 15-30 g (im mniejsze dziecko, tym mniejsza ilość) świeżych pestek bez łupin z mlekiem ryżowym i podać na czczo. Po około trzech godzinach dziecko powinno przyjąć 1-2 łyżki oleju rycynowego, by wywołać efekt przeczyszczający. Przed zastosowaniem tej metody (szczególnie w przypadku dzieci) należy skonsultować się z lekarzem.


 

Źródło: Poradnik Zdrowie/Styl


Czy pamiętasz o prawidłowej higienie dłoni? Światowy Dzień Mycia Rąk z Carex

Redakcja
Redakcja
13 października 2017
Fot. iStock / Imgorthand
Fot. iStock / Imgorthand

15 października obchodzimy Światowy Dzień Mycia Rąk. Czym ta codzienna czynność zasłużyła na swoje własne święto? Jeśli dbamy o higienę dłoni – jesteśmy zdrowsi i tę zasadę powinniśmy mieć w pamięci na co dzień. Zwłaszcza  w tym szczególnym dniu, właśnie w sezonie zachorowań, warto przypomnieć sobie podstawowe zasady prawidłowego mycia rąk. Z antybakteryjnym mydłem Carex wystarczy nam 30 sekund, by wspomóc ochronę przed jesiennymi chorobami.

Zmiana pogody i nagłe wahania temperatur powodują, że jesteśmy bardziej niż zwykle narażeni na przeziębienia i infekcje. Dlatego pamiętajmy, aby w tym okresie dbać nie tylko o ciepły ubiór, ale również wyrobić w sobie odpowiednie nawyki higieniczne, jakim jest m.in. częste mycie rąk. Powód? W przestrzeni publicznej  nasze dłonie codziennie mają kontakt z dziesiątkami różnych przedmiotów. Dotykamy klamek i poręczy, płacimy banknotami, korzystamy z komunikacji miejskiej, podróżujemy, bawimy się ze zwierzętami, odbieramy dzieci ze żłobków i przedszkoli, wymieniamy kilkanaście uścisków dłoni. Podstawową i najprostszą formą ochrony przed chorobotwórczymi drobnoustrojami jest prawidłowe mycie rąk, najlepiej mydłem
o właściwościach antybakteryjnych.

30 sekund dla ochrony zdrowia

Już pierwszych 15 sekund mycia rąk ciepłą wodą z mydłem redukuje liczbę bakterii do około 90%. Kolejne 15 sekund niemal całkowicie usuwa bakterie. Wystarczy zatem tylko 30 sekund, aby mieć czyste ręce i cieszyć się dobrym samopoczuciem*[i].

Pamiętajmy o umyciu rąk, zwłaszcza:

  • po powrocie do domu z pracy, spaceru, ze sklepu
  • po każdej podróży (w tym również komunikacją miejską)
  • po każdym zasłonięciu dłonią ust podczas kichania czy kaszlu
  • przed przygotowaniem posiłku
  • przed przystąpieniem do posiłku oraz karmienia dzieci
  • po skorzystaniu z toalety i przewijaniu dziecka
  • po sprzątaniu i wyrzucaniu śmieci
  • po wszelkim kontakcie z sierścią zwierząt i porządkowaniu kuwet

Światowy Dzień Mycia Rąk (Global Handwashing Day) to ustanowione w 2008 roku przez UNICEF święto obchodzone corocznie 15 października. Jego celem jest edukacja na temat mycia rąk oraz uświadomienie społeczeństwu, jak duże znaczenie dla zdrowia ma utrzymanie właściwej higieny dłoni.

W utrzymaniu właściwej higieny dłoni pomogą antybakteryjne mydła marki Carex:

Carex Pure Blue, to mydło zawierające kompozycję składników nawilżających. Delikatność dla skóry potwierdzona dermatologicznie. 

Carex Moisture Plus, to wariant, który zawiera składniki nawilżające: glicerynę oraz witaminę E, które pomagają dłoniom zachować gładkość, miękkość oraz zdrowy wygląd.

 Carex Sensitive to wariant stworzony dla skóry wrażliwej, który posiada delikatną kompozycję zapachową bez alergenów.

Carex Pure Blue 250mlCarex Moisture Plus 250mlCarex Sensitive 250ml

Carex Aloe Vera, to mydło, które zostało wzbogacone ekstraktem z aloesu, znanym ze swoich właściwości łagodzących. Wspiera naturalną barierę antybakteryjną skóry.

Carex Kitchen to mydło ze specjalną technologią neutralizującą nieprzyjemne zapachy, stworzone do użytku w kuchni. Ten pachnący limonką produkt błyskawicznie usuwa intensywne zapachy, które pozostają na rękach po przygotowaniu posiłku. 

Carex Aloe Vera 250mlCarex Kitchen 250ml

Marka Carex, w swoim portfolio posiada również produkty dedykowane dzieciom. Są to:

Carex Strawberry Candy to mydło do rąk o słodkim zapachu żelków truskawkowych. Produkt wspiera naturalną barierę antybakteryjną skóry. Delikatność produktu została potwierdzona dermatologicznie.

Carex Bubble Gum to mydło o soczystym zapachu gumy balonowej. Produkt pielęgnuje dłonie i wspiera naturalną barierę ochronną skóry, zapobiegając rozprzestrzenianiu się bakterii. Delikatność produktu została potwierdzona dermatologicznie.

Carex Strawberry Candy 250mlCarex Kids Bubble Gum 250ml

Carex  Splash to mydło bez barwników, o przyjemnym, delikatnym zapachu. Delikatność produktu została potwierdzona dermatologicznie.

Mydła do rąk Carex dostępne są w butelkach z pompką oraz opakowaniach uzupełniających.

 

Gdy nie mamy dostępu do wody, właściwą higienę rąk możemy utrzymać dzięki antybakteryjnym żelom do rąk Carex, które odświeżają dłonie i odpowiednio o nie dbają. W linii antybakteryjnych żeli do rąk marki Carex znajduje się aż pięć wariantów, w tym dwa stworzone z myślą o najmłodszych.

Carex_ŚDMR_KV


 

 [i] [i] Journal of Environmental Health, Vol. 75, Nr 8, April 2013, http://msutoday.msu.edu/_/pdf/assets/2013/hand-washing-study-1.pdf

Artykuł powstał we współpracy z Carex

 


8 produktów spożywczych, które pokocha twoje serce

Redakcja
Redakcja
13 października 2017
Fot. iStock/CoffeeAndMilk
Fot. iStock/CoffeeAndMilk

Coraz częściej i więcej mówi się o zawale serca u kobiet i jego nie zawsze oczywistych objawach. Równie głośno należy mówić o tym, w jaki sposób zadbać o kondycję serca, by nie sprawiało nam kłopotu. Nikt świadomie nie chce pracować nad nieszczęściem, ale często zapominamy, że poza uprawianiem sportu, zdrowym snem i braku nałogów, równie ważne dla zdrowia jest mądre żywienie.

Pomijając kwestię wpływu na zdrowie fast foodów, których zła sława dawno dotarła już do każdego, trzeba mówić częściej o produktach, które wzmacniają serce. Sięganie po nie każdego dnia to konieczność, tym bardziej dobrze wiedzieć, co nasze serce pokocha szczególnie mocno.

8 produktów spożywczych, które pokocha twoje serce:

1. Pomidory

To doskonałe źródło potasu, witaminy C, E i kwasu foliowego, które pomagają obniżyć ciśnienie tętnicze krwi. Zawarty w nich likopen (najwięcej jest go w przetworzonych pomidorach, np. ketchupie, koncentracie) jest silnym przeciwutleniaczem zwalczającym szkodliwe wolne rodniki, chroniąc przed uszkodzeniami komórki serca. Pomaga on zmniejszać ryzyko wystąpienia miażdżycy, zawałów i udarów.

Fot. Pixabay / condesign / CC0 Public Domain

Fot. Pixabay / condesign / CC0 Public Domain

2. Soja/tofu

Soja i jej przetwory zawierają sterole roślinne, białko i błonnik obniżające poziom cholesterolu LDL o ok. 13% w ciągu 6 miesięcy. Dzięki temu zapobiegają zapychaniu naczyń krwionośnych i zmniejszają ryzyko miażdżycy.

3. Orzechy

Orzechy  są źródłem białka roślinnego, błonnika, witamin (E, A, B, B1, PP), magnezu, wapnia, żelaza, fosforu, cynku, kwasu foliowego. Zawierają nienasycone kwasy tłuszczowe oraz inne substancje normalizujące poziom cholesterolu we krwi.

Fot. iStock/grafvision

Fot. iStock/grafvision

4. Jabłka

Jabłka zawierają kwercytynę która wykazuje działanie przeciwzapalne i przeciwzakrzepowe.

5. Oliwa z oliwek

To zdrowy tłuszcz, bogaty w nienasycone kwasy tłuszczowe, witaminę E i polifenole, które łagodzą stany zapalne w organizmie oraz neutralizują wolne rodniki.

6. Łosoś

Jest on źródłem kwasów tłuszczowych omega 3, które wykazują działanie ochronne na serce. Pomaga ograniczyć stan zapalny występujący w organizmie oraz tworzenie się zakrzepów w naczyniach krwionośnych.

energia

Fot. Pixabay / Meditations / CC0 Public Domain

7. Komosa

Zawiera dużo zdrowych nienasyconych tłuszczów oraz magnez, niezbędny do prawidłowej pracy mięśnia sercowego. Komosa pomaga obniżać ryzyko choroby niedokrwiennej serca u mężczyzn o ok. 29%.

8. Czarne jagody

Zawierają kwas acetylosalicylowy, który obniża ciśnienie tętnicze krwi i zapobiega powstawaniu zakrzepów w naczyniach krwionośnych oraz odkładaniu złogów cholesterolowych w tętnicach.

źródło: dietetycy.org.plpolki.pl


Zobacz także

Fot. iStock / Merydolla

Rozwiązanie konkursu „Jakim kolorem jesteś?”

Fot. Unsplash /

Skarbie, nawet nie wiesz, gdzie dziś jestem. Nie chcesz tego wiedzieć, tak jest przecież prościej

"Życie jest bardzo proste, to my upieramy się, żeby je utrudniać"

„Życie jest bardzo proste, to my upieramy się, żeby je utrudniać”