Go to content

Zakochaj się w “łyżwiarzu”

Fot. Screen z Youtube / CentrumSportowca.pl

Zaangażuj się tym razem do prostego ćwiczenia opierającego się na przeskakiwaniu z nogi na nogę. To proste, ale intensywne ćwiczenie rozwijają głównie mięśnie ud i pośladków.

Ruch przypomina jazdę na łyżwach.

Na lekko zgiętych kolanach przeskakuj z boku na bok, utrzymując się przez chwilę na jednej nodze. Prostuj plecy i spinaj mięśnie pośladków. Daj czadu energicznie ćwicząc przez 30 sekund.