Go to content

Sprawdź 6 pomysłów na zdrowe, domowe wody smakowe

Fot. Flickr / ppc1337 / CC BY

Wody smakowe są alternatywą dla osób, których nie przekonuje neutralny smak zwykłej wody mineralnej. Truskawkowe, cytrynowe czy z innymi owocami/ziołami dostępne są na wyciągnięcie ręki. A wraz z nimi, bywa że również cukier, regulator kwasowości: kwas cytrynowy, substancja konserwująca: benzoesan sodu, aromat – wcale nie naturalny, oraz sok z zagęszczonego soku! 

Jeśli nie chcesz rezygnować z wód smakowych, zdrowiej i często taniej jest zrobić własną wodę. Przyrządź ją w dwulitrowym dzbanku, wystarczy na cały dzień i uzupełni zapotrzebowanie na płyny. Oto klika przepisów na szybkie i aromatyczne wody do picia.

1. Orzeźwiająca cytryna z rozmarynem

Wyciśnij sok z cytryny – do smaku tak jak lubisz, rozetrzyj rozmaryn, dodaj odrobinę cukru jeśli lubisz słodycz i gotowe. Z kostkami lodu sprawdzi się na upalne dni

 Fot. Pixabay / Muto_at / CC0 Public Domain


Fot. Pixabay / Muto_at / CC0 Public Domain

2. Mięta z zielonym ogórkiem – orzeźwienie i nawilżenie organizmu

Prościzna – pokrój świeży ogórek w plastry, wrzuć pachnące listki mięty i voilà!

 Fot. Pixabay / Unsplash / CC0 Public Domain


Fot. Pixabay / Unsplash / CC0 Public Domain

4. Woda limonkowa/cytrynowa z miętą – detoks i orzeźwienie

Garść świeżych listów mięty dobrze się łączy z plastrami limonki/cytryny i wody

 Fot. Pixabay / Stevepb / CC0 Public Domain


Fot. Pixabay / Stevepb / CC0 Public Domain

4. Woda malinowa/truskawkowa – naturalne witaminy

Owoce wrzuć w całości, kilka dobrze jest rozetrzeć, by smak był bardziej intensywny

 Fot. Pixabay / Stevepb / CC0 Public Domain


Fot. Pixabay / Stevepb / CC0 Public Domain

5. Pomarańcza z żurawiną – oczyszcza organizm

Pokrój czerwoną pomarańczę w plasterki, razem z cytryną . Dorzuć garść świeżej żurawiny,  zalej wodą, zostaw na 20 minut

 Fot. Pixabay / frolicsompel / CC0 Public Domain


Fot. Pixabay / frolicsompel / CC0 Public Domain

6. Woda z melonem – delikatny posmak

Melon pokrój na kawałki i zalej owoc wodą. Napój nabierze delikatnego, orzeźwiającego smaku

Fot. Pixabay / freefaithgraphics / CC0 Public Domain

Fot. Pixabay / freefaithgraphics / CC0 Public Domain

Którą wybieracie dla siebie?