Go to content

Scyzoryki na mocny brzuch

Fot. Screen z Youtube / MonikaKołakowska

Oto proste i skuteczne ćwiczenie, które zaangażuje i wzmocni przede wszystkim mięśnie brzucha. Do jego wykonania wystarczy jedynie mata i chęci do wysiłku.

  1. Połóż się na plecach, wyprostuj nogi oraz ramiona nad głową.
  2. Weź wdech, jednocześnie unieś nogi do kąta 45 stopni i przenieś proste ramiona górą w stronę stóp. Pośladki powinny cały czas przylegać do maty.
  3. Opuść ciało napinając mięśnie brzucha. Powtarzaj czynność 20 razy