Oto kolejna propozycja ćwiczenia rozciągającego i przynoszącego ulgę dla kręgosłupa.
- Połóż się przodem twarzą do maty, ręce wyprostowuj przed głową
- Unieś 5 cm nad ziemię wyprostowane ręce i nogi przez kilka sekund
- Wróć do pozycji wyjściowej
Wykonaj 1-3 serii po 10 powtórzeń
