Go to content

Nożyce wzmocnią brzuch

Fot. Screen z Youtube / Fitappy2

Aby pomóc sobie w pracy nad sylwetką, a dokładniej nad brzuchem, spróbuj wykonywać klasyczne ćwiczenie – nożyce.

  1. Połóż się na macie na plecach
  2. Oderwij od podłoża wyprostowane nogi oraz tułów tak, by umożliwić ruch rękoma (jeśli to jest zbyt trudne, głowę i plecy pozostaw na macie, ruch wykonuj jedynie nogami)
  3. Wykonuj wymachy nogami i rękoma naprzemiennie góra-dół

Uwaga! Osobom z problemami kręgosłupa to ćwiczenie nie jest zalecane.