Jak jeść fit w 2018 roku? Najnowsze trendy żywieniowe

Redakcja
Redakcja
6 lutego 2018
Jak jeść fit w 2018 roku?
Fot. Materiały prasowe
 

Postanowienia noworoczne bardzo często dotyczą tematu żywienia. Oprócz redukcji wagi, wiele osób stawia sobie za cel odżywiać się zdrowiej i zwracać większą uwagę na to, co ląduje na ich talerzu. – Co roku można zauważyć kilka wybijających się trendów żywieniowych, a część z nich doskonale wpisuje się w koncepcję fit życia – zauważa Konrad Gaca, ekspert ds. leczenia otyłości. Co w tym roku będzie na topie oraz ma szansę na dłużej zagościć w kulturze jedzenia Polaków?

Po pierwsze – będzie ostro!

Papryczki chili, pieprz cayenne, czosnek, kurkuma i imbir to ostre przyprawy, które z roku na rok zyskują coraz większe grono smakoszy. – Pikantne dodatki do potraw posiadają bardzo dużo własności prozdrowotnych, m.in. przeciwzapalnych, antyoksydacyjnych, i przeciwnowotworowych. Dodatkowo, posiadają właściwości termogeniczne, tzn. że pod ich wpływem zwiększa się temperatura ciała, czego efektem jest przyspieszenie metabolizmu, a w związku z tym spalanie tkanki tłuszczowej. Umieszczenie w jadłospisie odpowiedniej ilości pikantnych przypraw może pozytywnie wpłynąć na walkę ze zbędnymi kilogramami – podkreśla Konrad Gaca, specjalista żywieniowy, który odchudził już tysiące Polaków. Warto o nich pamiętać w kuchni, nie tylko dlatego że doskonale podkreślają smak przygotowywanych potraw, ale również mogą mieć ogromny wpływ na stan naszego zdrowia i sylwetki.

Po drugie – produkty pełnowartościowe

Kupując produkty spożywcze nie warto iść na skróty. − Nie róbmy zakupów w pośpiechu. Planując je weźmy pod uwagę czas, który powinniśmy poświęcić na czytanie etykiet – radzi Gaca. Towary pełnowartościowe powinny być podstawowymi elementami naszej diety, ponieważ dzięki nim dostarczamy do organizmu wszystkich, niezbędnych do jego prawidłowego funkcjonowania składników. Jak wskazują najnowsze badania przeprowadzone przez Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej, aż 60% Polaków deklaruje, że czyta etykiety artykułów spożywczych[1]. – To nie jest zły wynik. Polacy mają coraz większą świadomość tego, że jakość pożywienia znacznie wpływa nie tylko na sylwetkę, ale również na zdrowie. To składnia ich do czytania etykiet i wybierania lepszych produktów – zauważa ekspert. Wybierając produkty ze sklepowych półek należy również pamiętać o tym, aby były one różnorodne i urozmaicały dietę – dzięki temu dostarczą wszystkich, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu, składników.

Po trzecie – postaw na lokalne produkty i dostawców

Coraz więcej osób robiących zakupy zwraca uwagę nie tylko na smak i skład produktów spożywczych, ale również na ich pochodzenie. Wpływ na to mają nie tylko trendy patriotyczne, ale również dużo większe zaufanie do rodzimych producentów. Coraz bardziej pożądane są zakupy w małych sklepikach, na bazarach czy targowiskach – miejscach, gdzie można porozmawiać z osobą dobrze znającą produkty, który sprzedaje. Małe, lokalne przedsiębiorstwa przykładają większą uwagę do jakości składników oraz wykonania, ale nie bez znaczenia pozostaje również smak, po który chętniej sięgamy – domowy i przywołujący dobre wspomnienia.

Trendy żywieniowe na 2018 rok mogą wnieść wiele dobrego do odżywiania Polaków. Coraz większy nacisk kładziony na pochodzenie, skład oraz wartości odżywcze artykułów spożywczych sprawia, że jadamy coraz lepiej. – Należy jednak pamiętać o zachowaniu umiaru. Układając swój jadłospis zwracajmy uwagę, aby poza podążaniem za trendami, był on przede wszystkim zdrowy i indywidualnie dopasowany – podsumowuje Konrad Gaca.

Jak jeść fit w 2018 roku?

Fot. Materiały prasowe


 

[1] https://ncez.pl/aktualnosci/udalo-sie-przekonac-polakow-do-czytania-etykiet-produktow-spozywczych-, dostęp 15.01.2018 r.


Za zamkniętymi drzwiami… Razem przeciw przemocy

Redakcja
Redakcja
6 lutego 2018
10 rzeczy, których nie wolno mówić ofiarom przemocy domowej
Fot. istock/South_agency
 

W marcu br. rozpocznie się kampania społeczna „Za zamkniętymi drzwiami” mająca na celu propagowanie wiedzy na temat przemocy psychologicznej i ekonomicznej w rodzinach. Jak informują organizatorzy – krakowska fundacja 3-4-Start oraz Centrum Psychologiczno Terapeutyczne „Tęcza” – w tej chwili priorytetem jest nakręcenie spotu dotyczącego przemocy „bez bicia”.

Akcja ma na celu uświadomienie kobietom, jak powszechnym problemem jest przemoc psychologiczna oraz ekonomiczna w związkach. Jak podkreśla Klaudia Czapkiewicz-Ziółek, wiceprezes fundacji 3-4-Start i pomysłodawczyni kampanii „Za zamkniętymi drzwiami”, mimo coraz większej liczby informacji nt. przemocy w rodzinie, nadal zbyt wiele osób nie zdaje sobie z sprawy z tego, że są ofiarami: – Naszymi działaniami chcemy zwrócić uwagę na ten ważny temat i przypominać, że psychiczne znęcanie traktowane jest jak przestępstwo. Równocześnie kobietom, które dostrzegają już problem, chcemy wskazywać dalszą drogę. Jakie działania przewidywane są w ramach kampanii?

za zamkniętymi drzwiami (1)

Świadomość – krok w dobrą stronę

Jedną z inicjatyw organizatorów jest weekendowe spotkanie dla kobiet (10-11 marca br. w hotelu Górski Raj w Porębie Wielkiej), podczas którego odbędą się warsztaty nt. przemocy psychologicznej prowadzone przez psychoterapeutkę Renata Borysiak z Centrum Psychologiczno Terapeutycznego „Tęcza” oraz wystąpienie Katarzyny Bigosińskiej z krakowskiego Centrum Rozwodowego „Kobieta i Rozwód”. – Weekendowe warsztaty są okazją nie tylko do poszerzenia wiedzy na temat przemocy „bez bicia”, ale także spotkania w gronie świadomych i inspirujących kobiet. Wszystkie zainteresowane wyjazdem panie zapraszam do kontaktu z naszą fundacją, zostało jeszcze kilka wolnych miejsc – przekonuje K. Czapkiewicz-Ziółek.

Dotrzeć z przekazem

Głównym celem kampanii „Za zamkniętymi drzwiami” jest uświadomienie społeczeństwu, że przemoc to nie tylko bicie. – Zbyt rzadko mówi się o tym, że przemoc to też: ciągłe zmiany zdania, które powodują brak poczucia bezpieczeństwa, wymuszanie kontaktu i bliskości poprzez jawne groźny czy manipulacje, sabotaż wspólnych przedsięwzięć czy też tzw. ciche dni. Pora, aby ten przekaz zaczął docierać do szerszego grona kobiet – przekonuje K. Czapkiewicz-Ziółek. W zadaniu tym pomóc ma stworzenie plakatów oraz spotu telewizyjnego zachęcającego osoby uwikłane w przemoc w rodzinie do szukania pomocy. – Niestety nie jesteśmy w stanie samodzielnie sfinansować tego przedsięwzięcia. Z tego względu fundacja 3-4-Start uruchomiła zbiórkę funduszy na ten cel na portalu crowdfundingowym pod adresem: pomagamy.im/kobietydlakobiety – kończy nasza rozmówczyni.

za zamkniętymi drzwiami


„Dłonie to nasza druga twarz”. Koreańska pielęgnacja dłoni

Redakcja
Redakcja
6 lutego 2018
Koreańska pielęgnacja dłoni
Fot. iStock

Jak mawiają Azjatki dłonie to nasza druga twarz. Właśnie dlatego poświęcają im równie wiele uwagi jak swojej cerze, dzięki czemu wyglądają one zawsze perfekcyjnie i nie zdradzają wieku swojej posiadaczki. Koreańskie marki Purederm oraz Celkin oferują specjalistyczne maski do dłoni w postaci rękawiczek, które pozwalają na osiągnięcie w zaciszu własnego domu spektakularnego efektu. Dzięki nim nawet po okresie zimowych chłodów nasze dłonie będą wyglądać młodo i zdrowo.

Koreańska pielęgnacja

Wiele powiedziano już na temat koreańskiej rutyny pielęgnacji twarzy. Jednak Koreanki wagę przywiązują do wszystkich delikatnych obszarów ciała stanowiących wizytówkę kobiety – cery, szyi, dekoltu, a także… dłoni! Zgodnie z azjatycką filozofią piękna, zadbana kobieta powinna mieć bowiem wypielęgnowane dłonie o zadbanej i nawilżonej skórze. Niestety po okresie zimowym – gdzie mróz, silny wiatr oraz ogrzewanie w budynkach niszczy i wysusza delikatną skórę rąk – by wyglądały perfekcyjnie należy zafundować im intensywną regenerację. Z pomocą przychodzą marki Purederm i Celkin ze swoimi wyjątkowymi zabiegami dla dłoni.

MASKA NAWILŻAJĄCO-ODŻYWIAJĄCA Z BRZOSKWINIĄ PUREDERM:

Koreańska regeneracja na wyciągniecie dłoni

Fot. Materiały prasowe

Ta intensywna maska nawilżająca do rąk w kształcie wygodnych do użycia rękawiczek odżywia  oraz nawilża, co czyni skórę gładszą i przywraca jej zdrowy i promienny wygląd. Zawarty w niej kompleks naturalnych składników, ekstrakt z brzoskwini, masło shea, miód oraz inne naturalne   antyoksydanty i składniki zmiękczające skórę, przenikają do głębszych warstw skóry, nawilżając i odżywiając dłonie.  Już po jednym użyciu, Twoja skóra odzyska naturalny koloryt oraz gładkość i jędrność.

DWUETAPOWY ZABIEG NA DŁONIE CELKIN:

Koreańska regeneracja na wyciągniecie dłoni

Fot. Materiały prasowe

Dwuetapowy relaksujący zabieg na dłonie składa się z peelingu oraz maseczki  w postaci kosmetycznych rękawiczek, które przywracają jędrność suchym i szorstkim dłoniom. Maska wzbogacona została
o ekstrakty owocowe z jabłka i grejpfruta oraz masło shea. Już po pierwszym użyciu skóra odzyskuje naturalny koloryt, gładkość i jędrność.

MASKA NAWILŻAJĄCA Z PŁATKAMI OWSIANYMI PUREDERM:

Koreańska regeneracja na wyciągniecie dłoni

Fot. Materiały prasowe

Ta nowoczesna maska nawilżająca do rąk w kształcie rękawicy intensywnie regeneruje skórę dłoni. Wzbogacona w ekstrakt z masła shea, miodu oraz inne naturalne antyoksydanty i składniki odżywcze oraz wygładzające i zmiękczające skórę, przywraca dłoniom idealną gładkość nawilżenie i jędrność.

Sugerowana cena maski z brzoskwinią Purederm: 14,99 pln

Sugerowana cena zabiegu Celkin: 14,99 pln

Sugerowana cena maski z owsianką Purederm: 14,99 pln

Produkty dostępne są w sklepach kosmetycznych, drogeriach Hebe, Natura i Kontigo oraz na www.mojaazja.eu


Zobacz także

Ciągle ci zimno? Twój organizm coś sygnalizuje. Tego objawu nie można ignorować

XII kampania Fundacji Hospicyjnej „Hospicjum to też Życie”

Chcesz mieć piękną skórę. Myj twarz octem jabłkowym, efekty zobaczysz już po kilku dniach