6 rzeczy, które musisz robić, jeśli marzy ci się piękna cera

Hanna Szczygieł
Hanna Szczygieł
6 września 2018
Fot. iStock / Anetlanda
 

Niektórzy wyglądają, jakby mieli piękne cerę darowaną od losu…  W rzeczywistości, mało kto po prostu „ma” śliczną skórę, to kwestia dobrych nawyków pielęgnacyjnych. I znów sprawdza się to, co najprostsze i regularne. Żywą reklamą zalet zadbania o skórę są Koreanki, którym zazdrościmy nieskazitelnej cery.

Oto 6 rzeczy, dzięki którym istnieją kobiety z idealną skórą. Możesz je wypróbować i kto wie, może będziesz mieć wspaniałą skórę, szybciej niż się spodziewasz.

1. Delikatnie myj skórę co najmniej raz dziennie

Użyj myjki lub szczoteczki do twarzy przed pójściem spać. Daj skórze odpocząć od tej nieszczęsnej tapety.

Jeśli jednak masz tłustą skórę, powinnaś myć twarz co najmniej dwa razy dziennie – rano i wieczorem. A jeśli masz trochę wolnego czasu w ciągu dnia, przemyj ją wilgotną chusteczką do mycia twarzy.

2. Ponownie nałóż krem ​​przeciwsłoneczny

Nie myśl, że gdy nałożysz krem z filtrem, to masz to już z głowy do końca dnia. Szczególnie jeśli ze słońca aktywnie korzystasz (np. się opalasz). Słońce jest bardzo niebezpieczne dla twojej skóry. Jeśli chcesz zapobiec jej starzeniu się lub problemom ze skórą, stosuj krem ​​przeciwsłoneczny codziennie, nawet jeśli nie jesteś na plaży, ale na przykład na spacerze. Nakładaj filtr ponownie – co kilka godzin.

Po prostu trzymaj w torbie tubkę z kremem przeciwsłonecznym i nakładaj ją, gdy tylko masz taką potrzebę, co dwie lub trzy godziny.

3. Każdego wieczoru używaj kremu z retinolem

To właśnie robią kobiety z idealną skórą. Kremy na noc są silniejsze niż te na dzień, dlatego bardzo ważne jest, aby stosować je przed snem. Retinol jest pochodną witaminy A, która zwiększa produkcję kolagenu (ważne dla elastyczności skóry), zmniejsza drobne zmarszczki (np. te mimiczne) i przyspieszają proces wymiany komórek.

Jak to zrobić najlepiej? Stosuj krem nawilżający na umytą twarz. Pozwól mu się wchłonąć przez około 30 minut, a następnie nałóż krem ​​z retinolem. I śpij dobrze.

4. Pij i jedz dużo przeciwutleniaczy

Prawdopodobnie słyszałeś, że łosoś jest wyjątkowo zdrowy. Ta ryba ma wysoką zawartość kwasów omega-3, które pomagają nawodnić skórę od wewnątrz. Kolejną rzeczą, którą powinnaś spożywać regularnie, jeśli chcesz mieć idealną skórę, są przeciwutleniacze, takie jak jagody, kawa i zielona herbata. Pomogą one nie tylko twojej skórze, ale także ogólnemu zdrowiu. Nie zapomnij o wodzie, bez niej ani rusz.

5. Spoć się

To działa jak płacz, kiedy ludzie się pocą, wydalają z potem część toksycznych substancji chemicznych. Podczas ćwiczeń poprawisz ogólny stan swojego ciała, ale i skóry. Nigdy, przenigdy nie ćwicz w makijażu! Skóra musi być wolna. Ta sama zasada panuje w saunie!

6. Spij minimum 7 godzin w nocy

Ostatnie, ale nie najmniej ważnej. Wysypiaj się. Upewnij się, że śpisz co najmniej 7-8 godzin na dobę. Z wystarczającą ilością snu zredukujesz poziom kortyzolu w twoim ciele. Kortyzol jest hormonem stresu, który również wpływa na stan cery (wczesne zmarszczki i trądzik – to może być jego robota). Tak więc, jeśli chcesz wyglądać młodziej – nie zarywaj nocy.


źródło: makeup-mania.net


31 czerwonych flag w związku, których ignorować nie warto. Zrób sobie (i jemu) przysługę i nie udawaj, że ich nie ma

Hanna Szczygieł
Hanna Szczygieł
6 września 2018
Błagając o miłość
Fot. iStock / Grandfailure
 

Zamiast czekać, aż twój związek wybuchnie jak supernowa , zidentyfikuj i rozwiąż wszelkie bolące punkty, których właśnie doświadczasz. Zwykle nie chcemy tego robić, aż do momentu, gdy nie mamy już innego wyjścia. Zamiatamy pod dywan, bo to tylko, i nieważne (aż tak bardzo), bo nie chcemy się kłócić, a potem… BACH! Katastrofa gotowa. Kiedy widzisz jedną czerwona flagę – nie udawaj, że jej nie ma, bo pewnego dnia obudzisz się cała w szkarłacie.

Zrób sobie (i swojemu partnerowi) przysługę, rozwiązując te problemy JAK NAJSZYBCIEJ. Niektóre z nich mogą nie być oczywiste. Zobacz 31 znaków, których nie powinieneś ignorować.

31 BARDZO czerwonych flag w twoim związku

  1. Ciągła niepewność – to problem.

  2. Czujesz presję partnera, by zachowywać się (żyć) w określony sposób.

  3. Partner sprawdza twoje wiadomości.

  4. Trudno jest wam się przed sobą otworzyć.

  5. Jeden partner ma więcej władzy w związku niż drugi.

  6. Nie ma w tobie zgody na wspólną przyszłość (małżeństwo, dzieci itp.).

  7. Myśl o byciu z kimś innym jest dla ciebie interesująca (rozmyślasz o tym czasem/bierzesz pod uwagę).

  8. Często wchodzicie w konflikty z powodu zazdrości.

  9. Nie potrafisz pewnych uraz zapomnieć/wybaczyć.

  10. Twoje życie seksualne zmieniło się diametralnie (na gorsze) – i nie masz większej potrzeby, by cokolwiek z tym zrobić.

  11. Spierasz się ciągle o te same problemy.

  12.  Marzenia jednego partnera są ważniejsze niż drugiego.

  13. Nadal masz zdjęcia swojego eks.

  14. Nie macie sobie nic do powiedzenia.

  15. Jedno z was jest zbyt zależne od drugiego.

  16. Wolałbyś pozostać z przyjaciółmi niż zobaczyć swojego partnera.

  17. Macie przed sobą tajemnice.

  18. Trudno wam przezwyciężyć problemy i rzadko je rozwiązujecie.

  19. Nie możesz w pełni być sobą.

  20. Walczysz często – nawet o rzeczy, które nie są warte dyskusji czy kłótni.

  21. Dusisz w sobie emocje, dopóki nie eksplodują.

  22. Gracie do różnych bramek, nie potraficie stworzyć życiowej drużyny.

  23. Nie ufacie sobie.

  24. Twoi bliscy, przyjaciele, rodzina nie lubią/nie akceptują twojego partnera.

  25. Dokopujecie sobie (drobne złośliwości, sarkazm, udowadnianie racji).

  26. Nie umiecie przyznać się do pomyłki i przepraszać się wzajemnie (lub jedno z was).

  27. Jedno z partnerów kontroluje drugiego.

  28. Rozważałeś zakończenie związku kilka razy.

  29. Jesteście w znacząco różnych miejscach w swoim życiu (plany, dojrzałość, priorytety).

  30. Partner w jakikolwiek sposób cie obraża.

  31. Jesteś nieszczęśliwy.

Niestety te flagi rzadko pojawiają się pojedynczo, zazwyczaj, gdy przestajemy przechodzić obok nich obojętnie, tworzą już pokaźną girlandę. Jeśli nie zechcecie ich zobaczyć, szybko spakujecie sobie wzajemnie walizki. Nie da się żyć „na przeczekanie”.


źródło: popsugar.co.uk


10 zaskakujących sygnałów odwodnienia

Redakcja
Redakcja
6 września 2018
Fot. iStock
Następny

Czujesz się podle i masz czarne myśli? Te uporczywe bóle głowy, depresyjny nastrój i ciągły brak siły. Kiedy już z pomocą wujka Google, planujesz swoją porażające diagnozę, zatrzymaj się na chwilę i wypij szklankę wody. Jasne, nie można bagatelizować niepokojących sygnałów, które wysyła nam ciało, ale czy zastanawiałaś się, ile wody już dziś wypiłaś?

Okazuje się, że sposób, w jaki nasze ciało komunikuje nam stan niedostatecznego nawodnienia czy nawet lekkiego odwodnienia, może być bardzo zaskakujący. Bardzo możliwe,  że gdy zaczniesz pić wodę bez wykrętów, cudownie ozdrowiejesz 😉 . Nalałaś już pierwszą szklankę?

10 zaskakujących sygnałów odwodnienia

1. Obniżony nastrój

Niedostateczne nawodnienie organizmu powoduje spadek ogólnej formy i funkcjonalności twojego ciała. Odczujesz to za równo fizycznie, jak i psychicznie.

Ogólne złe samopoczucie, mniej energii, osłabienie, to pierwsze objawy odwodnienia, kolejnym, wynikającym z tego skutkiem jest znaczne obniżenie nastroju.

2. Bóle głowy

Zaskakujące, ale kiedy następnym razem bez powodu rozboli cię głowa, zamiast łykać proszki spróbuj wypić szklankę wody. Być może przyczyną bólu jest odwodnienie. To jeden z typowych objawów, choć często trudno go skojarzyć z nawodnieniem.

3. Tycie

Nie wiesz dlaczego ciągle przybierasz na wadze i nieustannie odczuwasz głód? Ku zdziwieniu wielu osób, zbyt mała ilość wypijanej wody, może objawiać się nie tylko pragnieniem, ale i głodem! Dlaczego? Nie chodzi o oszukiwanie żołądka. Gdy na poziomie komórki dochodzi do odwodnienia, odczujesz to, jako spadek energii, twoje ciało zacznie domagać się jej uzupełnienia. Jak? Jedzeniem. Potrzeba ciągle pozostaje niezaspokojona, więc jesz więcej i tyjesz.

4. Nieświeży oddech

Za mało wody, to za mało śliny. Jej zadaniem jest wypłukiwanie flory bakteryjnej z ust i utrzymanie równowagi, aby patogeny nie namnażały się zbyt szybko. Jeśli to nie działa, pojawia się nieświeży oddech.

5. Podwyższone tętno

Zaburzenie gospodarki wodnej wpływa mocno na układ krążenia. Jeśli pijesz zbyt mało wody i trwa to już dość długo, prawdopodobnie wyczytasz tego objawy mierząc puls.

strona 1 z 2
druga część artykułu na następnej stronie

Zobacz także

10 najdziwniejszych kosmetycznych porad, jakie kiedykolwiek mogłaś usłyszeć. Czy działają?

Domowe sposoby na spierzchnięte usta

Botoks nie tylko wygładza zmarszczki. Zobacz, co jeszcze potrafi