5 objawów niedoboru witamin i minerałów, które możesz zauważyć na swojej twarzy

Redakcja
Redakcja
12 marca 2018
Fot. iStock / PeopleImages
 

Mówi się, że oczy są zwierciadłem duszy i można w nich sporo wyczytać. Twarz również mówi sporo, szczególnie na temat zdrowia i ogólnej kondycji organizmu. Różne choroby mogą dawać objawy, takie jak worki pod oczami, czy nietypowe przebarwienia. W podobny sposób można zauważyć sygnały niedoboru witamin i minerałów, które uwidaczniają się na skórze.

5 objawów niedoboru witamin, które możesz zauważyć na swojej twarzy 

1. Blada skóra i wargi

Blada skóra i wargi mogą świadczyć o niedoborze żelaza oraz witaminy B12, które mogą prowadzić do anemii. Jeśli odczuwasz także ból głowy, wypadanie włosów, dokuczliwe uczucie zimna, warto wykonać badanie krwi, by wykluczyć niedobory.

2. Opuchlizna pod oczami

Opuchlizna oczu, a także kończyn, może wskazywać na niedobór jodu. Towarzyszące temu objawy takie jak łamliwe paznokcie, zimne dłonie i stopy, sucha skóra, przesuszone, wypadające włosy, zmęczenie, stany depresyjne, mogą wskazywać na ten problem, który często powiązany jest z niedoczynnością tarczycy.

3. Zajady

Zajady, czyli bolesne pękanie kącików ust mają wiele przyczyn, ale często są powiązane ze spadkiem odporności i niedoborem żelaza, witaminy B2 i C. Mogą im towarzyszyć objawy takie jak: mrowienie i pieczenie kącików ust, bolesne pęknięcia oraz nadżerki. Pojawiają się w sytuacji stresowych, wyczerpania organizmu, złego odżywienia oraz nadmiernego zamiłowania do picia dużych ilości kawy.

4. Czerwona skóra przy nosie

Zaczerwienione okolice nosa oraz sucha skóra mogą świadczyć o niedoborze magnezu. Mogą pojawić się również skurcze mięśni, drganie dolnej powieki, kołatanie serca, bezsenność, uczucie lęku.

5. Krwawiące dziąsła

Obrzmiałe, tkliwe, łatwo krwawiące dziąsła podczas nitkowania czy szczotkowania zębów często powiązane są z niedoborem witaminy C. Braki witaminy C mogą wpływać na osłabienie układu odpornościowego oraz mniejszą wytrzymałość naczyń krwionośnych, w których pojawiają się wylewy krwi.


 

źródło:  krokdozdrowia.comwww.witaminy-mineraly.objawy.net


10 objawów białaczki, które są często ignorowane

Redakcja
Redakcja
12 marca 2018
Fot. iStock/marvinh
Następny

Białaczka, czyli nowotwór układu krwiotwórczego, jest chorobą, która nie ma jednej postaci. Proces nowotworowy dotyczy krwi i szpiku kostnego i może rozszerzać się na węzły chłonne, wątrobę i śledzionę. To poważna choroba, w której powstające nowe białe krwinki są wadliwe i  zaburzają pracę wszystkich narządów wewnętrznych. Dochodzi także do zaburzeń w produkcji czerwonych krwinek oraz płytek krwi.
Częściej chorują na nią mężczyźni, niż kobiety, ale to może się zmienić, ponieważ coraz więcej osób zapada na jeden z 4 głównych typów: ostrą białaczkę szpikową (AML), przewlekłą białaczkę szpikową (CML), ostrą białaczkę limfoblastyczną (ALL), przewlekłą białaczkę limfocytową (CLL). Posiadają one różny przebieg i mogą dawać inne objawy. Trudno także określić jeden powód rozwoju białaczki, ale są pewne czynniki ryzyka, które mogą go przyspieszyć:

  • predyspozycja genetyczna,
  • czynniki natury zakaźnej – onkogenne retrowirusy HTLV-1, HTLV-2,
  • czynniki fizyczne, chemiczne lub biologiczne, które wyzwalają proces rozrostowy — m.in. palenie tytoniu, narażenie na pestycydy, herbicydy, insektycydy, rozpuszczalniki,
  • upośledzenie układu odpornościowego.

10 objawów białaczki, które często są ignorowane

Objawy białaczek nie są charakterystyczne i to powoduje trudność w wykryciu rozwoju choroby we wczesnym jej stadium. Bardzo często pojawiające się sygnały ze strony organizmu są przez chorych ignorowane.

1. Skupiska plam na skórze

Czerwone lub fioletowo-czerwone wybroczyny o kształcie kiści winogron są efektem zaburzenia w krzepliwości krwi. To wpływa na powstawanie niekontrolowanych krwotoków lub tworzeniem się zagrażających życiu zakrzepów krwi. Liczne siniaki również powinny niepokoić, podobnie jak krwawienia z naturalnych otworów ciała, które są najczęściej wynikiem małopłytkowości i zaburzeń czynności płytek krwi.

2. Bóle gardła i anginy

Białaczka może skutkować częstymi infekcjami, takimi jak nawracające bóle gardła, anginy, a także zapalenia płuc. Zmiany w jamie ustnej i w gardle mogą powracać w wyniku zakażeń wirusowych, grzybiczych. Może również nastąpić przerost dziąseł.

3. Świąd skóry

„Zwykły” świąd skóry mogą powodować różnego rodzaju alergie, grzybica czy świerzb, więc ten objaw zazwyczaj nie wzbudza większych podejrzeń. Natomiast w białaczce, komórki nowotworowe naciekają na skórę, wywołując plamisto-grudkową wysypkę, uporczywie swędzącą. Czasem dyskomfort jest tak silny, że chorzy rozdrapują skórę do krwi.

4. Osłabienie i zmęczenie

Objawy podobne do zespołu chronicznego zmęczenia, czyli ospałość, brak energii do działania, niechęć do podejmowania codziennych czynności, brak sił na nie mog być objawem wielu chorób, w tym białaczki. Dzieje się tak, ponieważ  następuje spadek produkcji czerwonych krwinek, które transportują w zdrowym organizmie tlen i substancje odżywcze. Na skutek tego pojawia się anemia i chorzy skarżą się na ogromne znużenie i zmęczenie.

5. Ból kości i stawów

Ból stawów i kości, który zazwyczaj jest bagatelizowany,  pojawia się w przypadku białaczki, gdy gromadzą się w nich uszkodzone komórki krwi. Ból kości bywa delikatny i tępy lub przybiera postać intensywnych ukłuć. Im poważniejszy stan chorego, tym wyraźniejsze objawy bólowe.

strona 1 z 2
druga część artykułu na następnej stronie

Duet do zadań specjalnych. Dlaczego powinnaś suplementować witaminę K2 i D3?

Redakcja
Redakcja
12 marca 2018
Fot. iStock/JohanJK

Wszystkie wiemy, jak ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu odgrywają witaminy. Wydaje nam się, że wystarczy zdrowo się odżywiać, by wszystkie je dostarczać w optymalnych dawkach. Problem w tym, że często samo pożywienie zawiera tych witamin zbyt mało. Szczególnie tych mniej popularnych, jak witamina K2 czy D3. A to właśnie one są wyjątkowo potrzebne w przypadku kobiet. Dlaczego?

Odpowiedź jest prosta – każda z nas w ciągu całego swojego życia bardzo intensywnie eksploatuje swoje ciało. Przede wszystkim mowa tu u ciąży i karmieniu piersią. To dwie, szczególne sytuacje, w których nasz kobiecy organizm „wariuje” – pojawiają się huśtawki hormonalne (choć są normalnym zjawiskiem, odbijają się na ogólnej kondycji organizmu) oraz niedobory witamin i składników mineralnych. Poza ciążą i karmieniem piersią wcale nie jest lepiej – żyjemy w biegu, zawsze dla innych, stawiając często siebie i swoje potrzeby na drugim (jeśli nie trzecim czy czwartym) miejscu.

To dobrze, jeśli starasz się prawidłowo odżywiać i regularnie uprawiać sport. Twoje ciało z pewnością na tym korzysta. Musisz jednak wiedzieć, że zdrowy styl życia to nie wszystko. Istnieją takie witaminy, które dla własnego dobra po prostu warto suplementować.

Co daje witamina K2?

Przede wszystkim odpowiada za prawidłowy transport wapnia do kości, a co za tym idzie – chroni przed wystąpieniem osteoporozy. Choroby, która rozwija się wraz z wiekiem niemal u każdej osoby dorosłej. Teoretycznie: wapń jest w naszym organizmie, ale nie trafia tam, gdzie trzeba. W rezultacie kości tracą swoją gęstość, stają się podatne na złamania nawet przy drobnych urazach. Najczęściej dotyczy to kręgosłupa, kości przedramienia i szyjki kości udowej. U kobiet naturalna utrata wapnia zaczyna się już po 40. roku życia. Dlatego też warto już wcześniej zacząć suplementację witaminą K2. Żeby wzmocnić jej działanie, dobrze, by występowała w duecie z inną, również wyjątkowo potrzebną witaminą – D3.

Co daje witamina D3?

W ostatnich latach o „witaminie słońca” mówi się coraz więcej. Zwiększa ona wchłanianie wapnia i fosforu, a także wzmacnia kości i mięśnie. Problem? Nasz organizm produkuje ją dzięki słońcu, a nie trudno się domyślić, że w naszej strefie klimatycznej jest to znacznie utrudnione. Ile tak naprawdę mamy słonecznych dni w roku? I drugie pytanie – ile czasu tak naprawdę spędzamy na słońcu? I tu, i tu odpowiedź jest taka  sama – niewiele.

Niedobór witaminy D3 to nie tylko problemy z gęstością kości i bóle mięśniowe. To także większą podatność na infekcje, choroby zębów, bezsenność, złe samopoczucie i depresję. Suplementacja witaminy D3 jest konieczna, bo nie oszukujmy się – nawet mimo szczerych chęci, za mało czasu w ciągu całego roku przebywamy na słońcu. Gdyby było to takie proste, tak wiele osób nie zmagałoby się z niedoborem tej ważnej witaminy.

Naturalna Witamina K2 MK-7 + D3

Naturalna Witamina K2 MK-7 + D3

Duet do zadań specjalnych

Na szczęście na rynku dostępny jest preparat, który łączy witaminę K2 i D3. Badania naukowe jednoznacznie potwierdzają wysoką skuteczność oraz zasadność takiego właśnie połączenia. Suplementację zaleca się wszystkim osobom, które chcą zadbać o zdrowe kości oraz układ odpornościowy. A jeśli można zrobić to przy pomocy jednej kapsułki dziennie, to dlaczego nie?

Preparat Naturalna Witamina K2 MK-7 + D3 posiada optymalną dawkę i połączenie gwarantujące maksymalną skuteczność działania. Dlaczego? Ponieważ zawiera formę aktywną MK-7 – najlepiej przyswajalną formę witaminy K2. W dodatku posiada aż 100 μg ( a nawet 200 μg w przypadku preparatu Forte) tej drogocennej witaminy. Co jeszcze wyróżnia Naturalną Witaminę K2 MK-7 + D3? Naturalne składniki preparatu pozyskiwane z Opatentowanego Procesu Bio-fermentacji, dzięki czemu produkt nie zawiera konserwantów, barwników i GMO. Ekstrakt z natto to w 100 proc. naturalny składnik pozyskany ze sfermentowanej soi. Mogą po niego sięgać wegetarianie, a także osoby, które stosują dietę bezglutenową. Produkt posiada dwa, bardzo ważne certyfikaty – HACCP oraz GMP. Pierwszy gwarantuje bezpieczeństwo stosowania preparatu, drugi – że preparat zawiera substancje w określonych dawkach zgodnie z informacjami podanymi na opakowaniu.

Nie czekaj, aż twój organizm sam zacznie sygnalizować niedobory witamin K2 i D3. Już dziś zadbaj o swoje zdrowie. W końcu to tylko jedna kapsułka dziennie…


 

Artykuł powstał we współpracy z producentem suplementu Naturalna Witamina K2 MK-7 + D3


Zobacz także

Te zioła wzmacniają odporność i system immunologiczny. Jest ich dziewięć

10 zasad zarządzania pielęgnacją skóry według filozofii kaizen

Diastema – szpeci czy wyróżnia? Kilka rzeczy, które warto o niej wiedzieć