Szpinak i truskawki oraz inne produkty, które powinieneś spożywać razem. Dla zdrowia!

Redakcja
Redakcja
28 czerwca 2018
Fot. iStock/AzmanJaka
 

Aby wydobyć z produktów to, co najlepsze dla naszego organizmu, warto przyjrzeć się bliżej składnikom, które zawierają i wzmocnić te właściwości. W jaki sposób? Podając je w towrazystwie warzyw, owoców i przypraw, o których może byście nawet nie pomyśleli…

Szpinak i cytryna

Szpinak zawiera żelazo. Jeżeli liście szpinaku skropisz sokiem z cytryny, pierwiastek lepiej się wchłonie.

Oliwa z oliwek i pomidory

Rozpuszczalne w tłuszczach likopen i karotenoidy pomagają organizmowi kontrolować poziom cholesterolu oraz ciśnienie krwi. Oliwa pomidory to połączenie nie tylko smaczne ale i zbawienne dla twojego organizmu.

Ryby i curry

Zawarty w mięsie ryb kwas omega, oraz  tłuszcze DHA i EPA redukują ryzyko zachorowania na nowotwory. Curry wzmacnia te właściwości.

Jeżyny, truskawki, maliny

Mieszanka tych owoców da ci prawdziwego odżywczego kopa na cały dzień.

Banany i jogurt

Możesz zjeść je na śniadanie, możesz zabrać ze sobą w drogę lub do pracy jako przekąskę. Połączenie potasu zawartego w bananach i protein z jogurtu pomoże ci zbudować masę mięśniową i oczyścić organizm z toksyn.

Jajka i ser

Twój organizm potrzebuje witaminy C, by lepiej absorbowac wapń. Zrób sobie omlet i posyp go tartym serem.

Truskawki i szpinak

Anemia powoduje zmęczenie, osłabienie mięśni i wypadanie włosów. Jedz produkty bogate w żelazo i witaminę C.  Przygotuj sobie kolorową sałatkę z liści szpinaku i posiekanych truskawek. Takie danie nie tylko nacieszy oko, ale i pozytywnie wpłynie na twoje samopoczucie.


Na podstawie: Grandma Useful Tips


4 znaki zodiaku, którym trudno otworzyć się na innych, czyli dlaczego nie możesz do niego dotrzeć

Redakcja
Redakcja
29 czerwca 2018
Fot. iStock / Geber86
 

Świat dzieli się na dwa rodzaje ludzi. Niektórzy są jak otwarte książki. Jedna rozmowa wystarczy, byś dowiedział się dosłownie wszystkiego, nawet tego, co niekoniecznie cię interesuje. Z innymi możesz przyjaźnić się kilka lat i wciąż nie wiedzieć co tak naprawdę myślą i czują na różne, ważne dla ciebie tematy.  

Nie ma nic złego w byciu gadatliwym i otwartym, tak jak nie ma naszej winy w ty, że jesteśmy bardziej zamknięci w sobie i mniej skłonni do zwierzeń. Jedno jest jednak pewne, aby utrzymać przyjaźnie i związki, musisz pokazać bliskim osobom szczere uczucia, co wiąże się czasem z okazaniem słabości.

Panna (23 sierpnia – 22 września)

Niektóre z „najtrudniejszych osób”, które spotkasz w życiu, będą właśnie spod tego znaku. Kiedy wszyscy rozpaczliwie pragną być w centrum uwagi, Panna nienawidzi świateł reflektorów. Jest bardzo nieśmiała. Zajmie ci to dużo czasu, aby sprawić, by Pannę poczuła się na tyle komfortowo w twoim towarzystwie, by się przed tobą otworzyć.

Skorpion (23 października – 21 listopada)

Ludzie należący do tego znaku zodiaku są znane z nieco „tajemniczego” wizerunku. Nikt nie wie o nich wszystkiego. Za każdym razem, gdy myślisz, że on niczym cię już nie zadziwi, zaszokuje cię czymś nowym. Jednak Skorpion ma bardzo ekspresyjny charakter. Po prostu nie mówi o sobie zbyt wiele. Dlatego większość ludzi wprowadza w błąd.

Wodnik (20 stycznia – 18 lutego)

Wodnik pragnie romantyzmu i dobrej konwersacji, chociaż może wydawać się zimną i powściągliwą osobą. Taki właśnie jest. Za twardą fasadą kryje się osoba, która chce, aby ktoś ich wysłuchał. Osoby spod tego znaku zodiaku są uważane za bardzo wrażliwe. Boją się osądzania. Za każdym razem, gdy chcą się przed kimś otworzyć, przeszkadza im milion wątpliwości. Unikają rozmów o emocjach.

Ryby (19 lutego – 20 marca)

Chociaż Ryby są z natury bardzo empatyczne, nie wpuszczają łatwo innych zbyt blisko siebie. Są zawsze gotowe wysłuchać i ocierać łzy, ale nigdy nie będą mówić o swoich emocjach i bólu, dopóki nie będą absolutnie pewne danej osoby. Boją się doświadczyć cierpienia, dlatego unikają mówienia o swoich uczuciach. Obawiają się, że się zawiodą, a ich sekrety i słabości zostaną wykorzystane przeciwko nim. Jeśli więc Ryba otwiera się przed tobą, możesz być pewna, że jesteś dla niej wyjątkowa.


Na podstawie: themindsjournal.com

 


Rozwiązanie akcji „List do dziecka”

Hanna Szczygieł
Hanna Szczygieł
28 czerwca 2018
fot. iStock

„Wymarzyłam sobie dziewczynkę, z dużymi niebieskimi oczami i burzą loków. Podobną do mnie. A Ty jeszcze nie będąc w moim brzuchu już sobie mnie wybrałaś. Tak dziś żartujesz, ze z góry sobie mnie upatrzyłaś, po tych włosach właśnie. I że wiedziałaś, że będę cudowną mamą”.

„Pragnę byś poczuł, że jesteś wolnym człowiekiem, nie wolnym od obowiązków, ale byś czuł, że żyjesz z kim chcesz i jak chcesz. Życzę Ci po prostu mądrego życia. Dbaj o siebie i mocno siebie kochaj!”.

To tylko niektóre z przepięknych słów, które popłynęły na papier w waszych listach. Możecie być dumni lecz nie tylko ze swoich dzieci, bądźcie dumni z tego, jakimi rodzicami jesteście. Z tego, że mieliście odwagę napisać swoje listy – być może kiedyś wasze dzieci je przeczytają, a może już mogą to zrobić? Z całego serca dziękujemy wam za całe morze listów. Część z nich opublikowaliśmy, lecz za absolutnie każdy dziękujemy!

Z olbrzymią radością ogłaszamy Laureatów akcji „List do dziecka” – gratulacje!

Laureatów prosimy o kontakt mailowy w celu odbioru nagród w ciągu 7 dni od daty ogłoszenia wyników. Prosimy o przesłanie danych do wysyłki nagrody (imię i nazwisko, adres e-mail, adres i nr telefonu) na adres e-mail: kontakt@ohme.pl, w temacie wiadomości wpisując: „List do dziecka”. Otrzymanie danych potwierdzamy w odpowiedzi zwrotnej.

Prosimy o dołączenie w treści wiadomości poniższego oświadczenia:
Wyrażam zgodę na wykorzystanie i przetwarzanie przez Organizatora oraz Sponsora konkursu, swoich danych osobowych, uzyskanych w związku z organizacją Konkursu, wyłącznie na potrzeby organizowanego Konkursu, zgodnie z przepisami o ochronie danych osobowych i RODO.

Partnerzy:

ADAMADA_logologo_Baltin2-1

 Facebook Instagram

 Facebook Instagram

logo-FOXGAMES_bez_tla ziajka jeż logo

Facebook Instagram

 Facebook Instagram

Befado_logoFloradix-Logo (1)

 Facebook | Instagram

 Facebook 


Laureaci:

NAGRODA I STOPNIA

1 x rodzinny weekend w Hotelu Baltin* – „Miłość do dziecka w pięciu aktach. Do Mojej Małej Niedźwiedzicy”

Jesień nad morzem jest wspaniała. Powietrze przepełnione jodem, szum fal i ciepłe promienie jesiennego słońca. Dla tych, którzy cenią sobie uroki tej pory roku przygotowaliśmy specjalną ofertę.

  • wyśmienite śniadania w formie bufetu szwedzkiego
  • obiadokolacje z dużym wyborem dań ciepłych i zimnych
  • Wi-Fi
  • darmowy dostęp do basenu, jacuzzi, sauny, łaźni
  • bezpłatne wypożyczenie rowerów
  • nielimitowany dostęp do sali ćwiczeń
  • nieograniczona zabawa w sali Baltinek dla najmłodszych Gości
  • możliwość korzystania z pokoju do gier (X-Box, bilard, piłkarzyki)
  • rozległy ogród z siłownią zewnętrzną oraz dużym placem zabaw

Wejscie_glowne

Weekendowy pobyt dla rodziny  Baltin Hotel w zarezerwowanym uprzednio terminie, w okresie 1.10 – 31.12.2018 roku,  z wyłączeniem okresu Świąt Bożego Narodzenia.

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

*Na podstawie art. 30 ust. 1 pkt 2 ustawy z dnia 26 lipca 1991 roku o podatku dochodowym od osób fizycznych (tekst jedn. Dz. U. z 2012 r., poz. 361 z późn. zm.) wydanie nagród, o których mowa w ust.1 powyżej, podlega opodatkowaniu zryczałtowanym podatkiem dochodowym od osób fizycznych. Obowiązek podatkowy ciąży na Laureacie, wygrywającym nagrodę. W celu dopełnienia formalności, należy skontaktować się z organizatorem. Warunkiem wydania nagrody jest uregulowanie zaliczki na podatek dochodowy.

linia 2px

NAGRODA II STOPNIA

  1. „Pamiętaj, że ludzie są tylko ludźmi i popełniają błędy, Ty też je popełnisz i masz do nich prawo”
  2. „Jestem Mamą, chcę być Kobietą spełnioną, abyście miały we mnie oparcie i pomoc”
  3. „Dobre decyzje biorą się z doświadczenia. A doświadczenie bierze się ze złych decyzji”

Zestaw nagród, składający się z:

1 x gra Pingolo

Kto zostanie na lodzie? Wesołe pingwiny to niezłe zgrywusy, zawsze gotowe na figle i zabawy. Chowają przed innymi kolorowe jajka. Gracze rzucają 2 kostkami i starają odgadnąć, który pingwin ukrywa jajka w kolorze wskazany przez kostki. Pierwszy gracz, który zbierze na swojej górze lodowej 6 pingwinów wraz z ich kolorowymi jajkami, wygrywa grę. W tej wesołej rywalizacji przydadzą się dobra pamięć i odrobina szczęścia.

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

1 x gra Gobblety

Chyba każdy z nas grał kiedyś w kółko i krzyżyk. Nikt jednak nie wyobrażał sobie pewnie, że tę prostą grę można nieco ulepszyć i sprawić, że będzie wymagała jeszcze większych umiejętności taktycznych i dawała jeszcze więcej radości! Wydawnictwo Fox Games stworzyło jednak coś niepowtarzalnego – kółko i krzyżyk z możliwością „zjadania” pionków przeciwnika (albo nawet własnych). Zasady są proste – każdy z graczy dostaje 5 pionków w 3 różnych rozmiarach, aby móc pod nimi schować pionki drugiego gracza. Trzeba więc dobrze rozegrać rundę, aby nie zostać zbyt szybko zjedzonym i jednocześnie móc zjeść przeciwnika.

Gra przeznaczona dla dzieci powyżej 5 roku życia.

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

1 x plecaczek-worek

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

1 zestaw kosmetyków marki ziaja (składający się z: emulsji wodoodpornej dla dzieci spf 25, emulsji wodoodpornej dla dzieci spf 50+,  emulsji wodoodpornej dla dzieci spf30, mleczka dla dzieci wodoodpornego w sprayu spf 30, mleczka dla dzieci po opalaniu)

01116_ZIAJKA EMULSJA DO OPALANIA DLA DZIECI SPF 25_46826_bs01114_ZIAJKA EMULSJA DO OPALAN.DLA DZIECI SPF 50+_46822_bs
01118_ZIAJKA MLECZKO DLA DZIECI PO OPALANIU_SPRAY_46818_bs01115_ZIAJKA EMULSJA DO OPALANIA DLA DZIECI SPF 30_46824_bs01117_ZIAJKA MLECZKO DLA DZIECI WODOODPORNE SPF30_SPRAY_46817_bs

Laureaci otrzymują zestawy kosmetyków Ziaja z serii ziajka, które obejmują niezbędne latem preparaty fotoochronne z SPF 25, 30 i 50 oraz łagodzące mleczko po opalaniu. Ziajka już od pierwszych chwil życia Twojego dziecka troszczy się o zdrową pielęgnację i wspomaga naturalne funkcje delikatnej skóry. Przebadane klinicznie, bezpieczne i skuteczne preparaty ziajka powstały w oparciu o długoletnie doświadczenie w opracowywaniu kosmetyków dla dzieci i niemowląt oraz we współpracy ze specjalistami w dziedzinie pediatrii, dermatologii, alergologii i stomatologii.

1 x tonik Floradix Kindervital

Fot. Materiały prasowe

Fot. Materiały prasowe

Floradix Kindervital – w trosce o zdrowie Twojego dziecka

  • Zawiera 9 najważniejszych witamin i wapń, które są niezbędne do prawidłowego rozwoju
  • Wapń i witamina D są potrzebne do utrzymania zdrowych kości i zębów
  • Polecany wszystkim dzieciom w okresie wzrostu
  • Produkt w 100% naturalny, smaczny, dzieci go lubią.

linia 2px

NAGRODA III STOPNIA

  1. „Bądź sobą i nigdy nie udawaj”
  2. „Tak wiele chciałabym Wam powiedzieć, choć czasami brakuje mi słów”
  3. „KOCHAJ SIEBIE. Koniecznie, kochaj siebie”
  4. „Czego nas nauczyłaś? ELASTYCZNOŚCI. Wcześniej mieliśmy swoją wizję, jak wychować dziecko. Oczywiście, była to wizja teoretyków”
  5. „Jesteś tak super małym gościem, że naprawdę lubię spędzać z Tobą czas!”

Zestaw nagród składający się z:

1 x dowolne obuwie tekstylne lub koszulka wybrana przez laureata w sklepie Befado

 242p077 110P311
 251X083 116X234

1 x zestaw dwóch książek od Wydawnictwa Adamada (zestawy zostaną przydzielone laureatom losowo)

zestaw nr 1.

rozowa-walizka.1

Różowa walizka

sam-i-watson-przeganiaja-gniew.1

Sam i Watson przeganiają gniew

zestaw nr 2.

 o-kamilu-ktory-patrzy-rekami.1

O Kamilu, który patrzy rękami

 wielka-ksiega-ciemnosci.1

Wielka księga ciemności

zestaw nr 3.

zwierzeta-wokol-nas-przeciwienstwa.1

Zwierzęta wokół nas. Przeciwieństwa

 wszyscy-ziewaja.1

Wszyscy ziewają

zestaw nr 4.

 skarb-czarnej-mumii.1

Skarb Czarnej Mumii

 ariol-wszyscy-jestesmy-osiolkami.1

Ariol. Wszyscy jesteśmy osiołkami


zestaw nr 
5.

piate-przez-dziewiate.1

Piąte przez dziewiąte

wazne-rzeczy.1

Ważne rzeczy

1 x zestaw kosmetyków marki ziaja  (składający się z: emulsji wodoodpornej dla dzieci spf 25, emulsji wodoodpornej dla dzieci spf 50+,  emulsji wodoodpornej dla dzieci spf30, mleczka dla dzieci wodoodpornego w sprayu spf 30, mleczka dla dzieci po opalaniu)

1 x tonik Floradix Kindervital

Regulamin akcji dostępny jest tutaj.


Zobacz także

Wszystko musi mieć swój czas i swoją emocję, ale życie do przeżycia jest jedno. O tym jak nie stracić gruntu pod nogami

Żyć nie umierać? Nauczanie to ostatnia rzecz, jaką się uprawia w szkole. Najważniejsze są papiery

5 sprawdzonych, modowych sposobów na jesienną szarość

5 sprawdzonych, modowych sposobów na jesienną szarość