Somatyczny typ sylwetki. Sprawdź, jaki jest twój

Hanna Szczygieł
Hanna Szczygieł
4 grudnia 2017
3 z 3

Endomorficy

Fot. iStock / Irina Kit

Endomorfik to osoba niska, krępa.

Cechy charakterystyczne:

  • dość duża głowa, okrągła
  • słabo widoczne kości twarzy
  • masywna budowa ciała
  • masywne kości
  • powolny metabolizm
  • często krótki nos
  • miękkie i uwydatnione policzki
  • charakterystyczne otłuszczenie brzucha
  • grube wargi
  • otłuszczone obojczyki
  • szerokie plecy w kształcie trapezu
  • krótka i szeroka klatka piersiowa, szersza u góry
  • krótkie ręce, bez zarysu kości
  • szeroka talia, duży brzuch, często fałdy tłuszczowe
  • krótkie nogi – względem tułowia
  • miękkie, pulchne uda
  • otłuszczone stopy i zaokrąglone kostki

DIETA

Osoby o tym typie sylwetki muszą bardzo uważać na swoją dietę. O wiele łatwiej przychodzi im złapanie pary nadprogramowych kilogram niż ich zrzucenie. Mają tendencję do tycia. Endomorficy są narażeni na cukrzycę, zespół metaboliczny i choroby serca.

Dieta endomorfika powinna być bogata w białka (ok. 50%), węglowodany (ok. 30%) i kwasy tłuszczowe nienasycone (ok. 20%). Powinni wystrzegać się cukrów prostych.

PoprzedniNastępny

Meghan Markle – zwykła „niezwykła” dziewczyna, która skradła serce księcia

Anna Frydrychewicz
Anna Frydrychewicz
4 grudnia 2017
Fot. Screen/Facebook/A Plus
Fot. Screen/Facebook/A Plus
 

Jest rozwódką, trzy lata starsza od księcia, a urodziła się w Stanach Zjednoczonych. Jej matka jest Afroamerykanką, a ojciec ma pochodzenie irlandzko – holenderskie. Z narzeczonym poznała ja ich wspólna znajoma, a połączyło (także :)) zamiłowanie do niesienie pomocy innym. Bo mało kto wie, że Meghan jest również, a może przede wszystkim, aktywistką na rzecz kobiet.

W to, że może powinna zmieniać świat Meghan uwierzyła, gdy w wieku 11 lat obejrzała reklamę płynu do mycia naczyń. Jej hasło brzmiało: „Kobiety w całej Ameryce walczą z tłustymi garnkami i patelniami”. Zdanie to tak ją poruszyło, że postanowiła napisać w tej sprawie do kobiet, które uważała wówczas za autorytety do ówczesnej Pierwszej Damy – Hillary Clinton i prawniczki broniącej praw kobiet Glorii Allred. Obie panie odpowiedziały dziewczynce na listy, a miesiąc później firma Procter &Gamble zmieniła swoje hasło reklamowe na: „Ludzie w całej Ameryce walczą z tłustymi garnkami i patelniami”.

Dziś Meghan jest ambasadorem organizacji World Vision Canada, zajmującej się problemem ubóstwa, należy do  organizacji ONZ Kobiety, a także zaangażowała sw kampanię „HeForShe”, walczącą o równość płci.

Meghan otwarcie przyznaje, że odkąd spotyka się z księciem Harrym, słyszy wiele rasistowskich i seksistowskich komentarzy na swój temat, ale stara się dalej „robić swoje”. Jak sama mówi, związek z członkiem rodziny królewskiej to jedynie nowy rozdział w jej życiu, a ona pozostaje tą samą osobą.

Zakochanym życzymy wiele miłości i szczęścia <3 . Zazdrośnikom proponujemy powstrzymanie się od złośliwych komentarzy ;).

Post udostępniony przez Meghan Markle (@meghan_markle)


Nie zapomnijmy o tym, co najważniejsze w te Święta. Cudowny filmik

Ewa Raczyńska
Ewa Raczyńska
4 grudnia 2017
Fot. Screen /
Fot. Screen /You Tube
 

Przyszedł grudzień, posypało troszkę śniegiem i jakoś tak naturalnie trochę cieplej się nam robi wokół serca, stajemy się bardziej życzliwi dla siebie nawzajem. I choć Święta budzą niepokój, czy ze wszystkim zdążymy, czy wszystko będzie tak, jak zaplanowaliśmy, to nie możemy zapominać, o co tak naprawdę w tym wyjątkowym czasie chodzi.

Cudownie, że są takie krótkie filmy, które przypominają nam: hej, zatrzymaj się, rozejrzyj, zobacz, kto ciebie potrzebuje… I ze wzruszeniem wprowadzają nas powoli w magiczną atmosferę Świąt.

Obejrzyjcie koniecznie!

 

 

 


Zobacz także

© MamaM&M

Raj dla dzieci, piekło dla rodziców. Wolny czas z dzieckiem na sali zabaw

Fot. istock/Shanina

Kultowe „Dobranocki”. Teraz już takich nie robią, pamiętacie je jeszcze?

Fot. iStock/guvendemir

„Kiedy dotyka ciebie choroba, która może okazać się śmiertelna, nie ma czasu na rozdrabnianie się, na to, by ten czas marnować na coś, co dla ciebie jest ciężarem”