Rozwiązanie konkursu #ALE JAJA

Hanna Szczygieł
Hanna Szczygieł
7 maja 2018
Fot. iStock
Fot. iStock
 

Każdy, kto choć raz miał do przygotowania Święta, wie, że to właśnie wtedy dzieją się rzeczy magiczne… miedzy 3 a 4 rano, gdy padasz na kuchenny blat, powstają takie wynalazki, jak atomowe serniki, torty i puszyste baby. Skutecznie znieczulasz się na uszczypliwości teściowej/ciotki/sąsiada z drugiego, bo szczęśliwie, ze zmęczenia nie wiesz, co właściwie się zdarzyło… A gdyby tak raz inaczej?

Jeśli zastanawiacie się, czy to w ogóle możliwie, odpowiadamy: TAK! Udało się! Dziękujemy, że postanowiłyście sprawdzić to na własnej skórze!

Laureatom serdecznie gratulujemy i prosimy o kontakt mailowy w celu odbioru nagród w ciągu 7 dni od daty ogłoszenia wyników. Prosimy o przesłanie danych do wysyłki nagrody (imię i nazwisko, adres e-mail, adres i nr telefonu) na adres e-mail: kontakt@ohme.pl. Otrzymanie danych potwierdzamy w odpowiedzi zwrotnej.

Prosimy o dołączenie w treści wiadomości poniższego oświadczenia:
Wyrażam zgodę na wykorzystanie i przetwarzanie przez Organizatora swoich danych osobowych uzyskanych w związku z organizacją Konkursu, wyłącznie na potrzeby organizowanego Konkursu, zgodnie z przepisami Ustawy z dnia 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych (Dz. U. z 2002 r., Nr 101, poz. 926 z późn. zm.).

Laureaci:

Dekoria pl kolor CMYK C50

Pościel z kolekcji Dream&Fun (do wyboru przez zwycięzcę):

Joanna Maciejewska

Fot. Materiały prasowe

Fot. dekoria.pl / Materiały prasowe

1 x Koc Cotton Cloud 150x200cm Leaf green

Bożena Sil

Fot. Materiały prasowe

Fot. dekoria.pl / Materiały prasowe

Zestaw 2 poduszek dekoracyjnych Liście Urban Jungle  (poszewka + wkład)

Róża Ruczyńska

Halyna Rams-Ga

Fot. Materiały prasowe

Fot. dekoria.pl / Materiały prasowe

Odwiedźcie Dekorię na Facebooku i Instagramie

 Regulamin konkursu znajduje się tutaj.

PS: Wybaczcie nam opóźnienie w publikacji wyników, posyłamy wam dużego buziaka!


Rozwiązanie konkursu „Małe, zdrowe rytuały”

Hanna Szczygieł
Hanna Szczygieł
7 maja 2018
fot. iStock / Sjale
fot. iStock / Sjale
 

Cześć! Co dzisiaj zrobiłaś dla swojego zdrowia? Wypiłaś po wstaniu z łóżka szklankę wody z cytryną, a może poszłaś pobiegać? Bez obaw, być może zupełnie inaczej zadbałaś o swoje zdrowie. Każdy z nas codziennie może o zdrowie i kondycję zadbać, i nawet tego nie zauważyć. To może być 10 minut medytacji, naprzemienny zimny i ciepły prysznic, zdrowy koktajl, wypicie o jedną kawę mniej po południu lub spacer po pracy do następnego przystanku autobusowego. To może być uśmiech do nieznajomej osoby albo uzupełnienie niedoborów witamin. Możecie to robić na setki sposobów, jeśli tylko zechcecie. Im więcej małych, zdrowych rytuałów, tym lepiej.

Serdecznie dziękujemy wam za wszystkie komentarze – jesteście cudowne! Wasze ciała z pewnością wam się odwdzięczą za każdy miły gest w ich stronę. A żeby było jeszcze zdrowiej, z przyjemnością ogłaszamy, że fantastyczna, naturalna witamina K2+D3 marki Futurmed, wędruje do…

Laureaci:

  1. Kasia Grzesia
  2. Beata Bratek
  3. Ewa Osieleniec
  4. Żydek Anita
  5. Iwona Maria Umerska
  6. Małgorzata Piotrowicz
  7. Katarzyna Kocjan
  8. Kasia Kozar
  9. Adelina Storczyk
  10. Paulina Czerwińska
  11. Justyna Midura
  12. Olga Zawiślak
  13. Kinga Czerwińska
  14. Emilia Grzonkowska
  15. Marta Grduszak

Laureatom serdecznie gratulujemy i prosimy o kontakt mailowy w celu odbioru nagród w ciągu 7 dni od daty ogłoszenia wyników. Prosimy o przesłanie danych do wysyłki nagrody (imię i nazwisko, adres e-mail, adres i nr telefonu) na adres e-mail: kontakt@ohme.pl. Otrzymanie danych potwierdzamy w odpowiedzi zwrotnej.

Prosimy o dołączenie w treści wiadomości poniższego oświadczenia:
Wyrażam zgodę na wykorzystanie i przetwarzanie przez Organizatora swoich danych osobowych uzyskanych w związku z organizacją Konkursu, wyłącznie na potrzeby organizowanego Konkursu, zgodnie z przepisami Ustawy z dnia 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych (Dz. U. z 2002 r., Nr 101, poz. 926 z późn. zm.).

Nagrody: Zestaw naturalnej witaminy K2+D3, (2 x 50 kapsułek)

Fot. Materiały prasowe

Preparat Naturalna Witamina K2 MK-7 + D3, gwarantuje optymalne połączenie dwóch dobroczynnych składników aktywnych. Witaminy K2 MK-7 pochodzącej z natto oraz Witaminy D3 pochodzenia naturalnego.

Naturalne pochodzenie składników, brak konserwantów, bez GMO plasują produkty marki FUTUREMED w czołówce produktów tego typu na świecie.

1 kapsułka zawiera:

100 μg witaminy K2 MK-7 (menachinon 7) z ekstraktu natto (certyfikowane pochodzenie) oraz witaminę D3 (cholecalcyferol) w dawce 25 μg (1000 jednostek), nośnik (oliwa z oliwek), substancja utrzymująca wilgoć (glicerol), żelatyna (składnik kapsułki) (pochodzenia roślinnego)

Łatwa do połknięcia, bezwonna kapsułka żelowa. Nośnik: oliwa z oliwek

Regulamin konkursu znajdziecie tutaj.


Jak odpuścić sobie perfekcjonizm, gdy nie umiesz odpuszczać. Lepiej być dla siebie dobrym, niż doskonałym

Anna Frydrychewicz
Anna Frydrychewicz
7 maja 2018
Fot. istock/Ridofranz
Fot. istock/Ridofranz

Perfekcjonizm to choroba naszych czasów. Wynika trochę z naszych uwarunkowań osobowościowych, trochę z tego jak nas wychowano i traktowano w dzieciństwie. Przesadne dążenie do doskonałości i wymaganie jej od innych nie pomaga nam żyć mądrze i dobrze, odbiera nam spokój i sprawia, że nigdy nie jesteśmy do końca szczęśliwi, do końca zadowoleni. Gra zdecydowanie niewarta świeczki.

 Czy jesteś perfekcjonistą

Odpowiedz szczerze na te kilka pytań:

Czy masz nierealistycznie wysokie oczekiwania wobec siebie i/lub innych?

Czy oczekujesz doskonałości od siebie i innych?

Czy często jesteś rozczarowany tym, że sprawy nie idą zgodnie z planem?

Czy jesteś wyjątkowo krytyczny wobec siebie?

Czy czujesz, że bez względu na to, co robisz, nigdy nie jesteś wystarczająco dobry?

Perfekcjoniści ustanawiają niemożliwie wysokie standardy dla siebie (i innych), co prowadzi do frustracji, rozczarowania i wyczerpania emocjonalnego. Ale najgorsze jest to, że perfekcjonizm jest niezwykle stresujący i sprawia, że ​​czujemy się gorzej sami ze sobą. Możemy bezustannie dążyć do czegoś i osiągać to, ale nigdy nie spełnimy naszych nierealistycznych oczekiwań. Jedyną zdrowa alternatywą jest akceptacja naszych niedoskonałości i błędów – i wybieranie szczęśliwszych, zdrowszych wersji samych siebie.

12 wskazówek, jak odpuścić sobie perfekcjonizm i być dobrym dla siebie

Zamiast ciągle odczuwać rozczarowanie, stawiaj bardziej realistyczne oczekiwania.

Zamiast krytykować siebie, praktykuj współczucie wobec siebie

Zamiast dostrzegać błędy jako niepowodzenia, dostrzegaj w nich możliwość rozwoju

Zamiast definiować siebie poprzez swoje osiągnięcia, skup się na tym jaki jesteś

Zamiast skupiać się na efektach, ciesz się procesem, który cię do nich prowadził

Zamiast próbować zadowolić wszystkich, bądź wierny sobie

Zamiast stawiać swoje potrzeby na końcu, bądź bardziej asertywny

Zamiast sztywnego, perfekcyjnego i krytycznego oceniania, wybierz pozytywne myślenie o sobie samym

Zamiast się przepracowywać, zrób coś „niedoskonale”

Zamiast porównywać się z innymi, poznaj swoją wartość

Zamiast skupiać się na innych, poznaj siebie

Zamiast wstydzić się swoich wad, kochaj swoje „niedoskonałe „ja”


Na podstawie: psychcentral.com

 


Zobacz także

Fot. iStock /  Petar Chernaev

Wiesz, co sprawia, że ludzie postrzegają innych, jako osoby sympatyczne? Sprawdź, z ilu tych cech korzystasz podświadomie

Fot.  Screen z Instagrama / Lurehsu

Zgadnijcie, ile mają lat i jaki jest sekret ich tak młodego wyglądu!

Fot. iStock/Wavebreakmedia

Polub siebie bardziej, bo naprawdę jest za co. Akcja #MiesiącKobiet